Inona no atao hoe aretina gum, nahoana no mitranga izany? Fanafody voajanahary ho an'ny aretin-kibo

aretina hihy Misy fiantraikany amin'ny 20% - 50% amin'ny olona maneran-tany izany. Ankoatra ny fanaintainana, aretina hihy Raha tsy voatsabo avy hatrany dia miteraka nify izany. ekena Inona no atao hoe aretina hihy sy ny fitsaboana azy?? Ity ny valin'ny fanontaniana…

Inona no atao hoe aretina gum?

aretina hihy, aretina periodontal na periodontitis Teny ampiasaina amin'ny. Noho ny fitomboan’ny bakteria ao amin’ny vava no mahatonga azy io ary raha tsy voatsabo ara-potoana dia mety hiteraka fahapotehan’ny nify ihany koa noho ny fahapotehan’ny tavy manodidina.

aretina hihy foana raha sanatria gingivitis na misy mamaivay ny hihy. Na izany aza, tsy ny trangan'ny gingivitis rehetra dia mitarika ho amin'ny aretin'ny nify.

Ny antony mahatonga ny aretin'ny gum

aretina hihyNy iray amin'ireo antony voalohany mahatonga ny takelaka dia ny fananganana takelaka, sarimihetsika mipetaka izay mandrakotra ny nify ary misy bakteria. aretina hihyAntony hafa mety hitondra anjara amin'ny fampandrosoana ny:

- Fiovana hormonina

- Ny toe-pahasalamana toy ny homamiadana, VIH ary diabeta

- Mifoka na mitsako paraky

– Ratsy ny fahadiovana am-bava 

- Tantaran'ny fianakaviana voan'ny aretina nify

Raha tsy voatsabo ara-potoana, aretina hihy Mety hiteraka areti-nify sy olana hafa amin'ny vava izany toy ny lavaka. Noho izany, matotra aretina hihyRaha manana ianao: mila mahazo fanampiana ara-pitsaboana avy hatrany ianao.

Na izany aza, malemy ka hatramin'ny antonony aretina hihy mora voavaha ny raharaha ary azo averina amin'ny fomba voajanahary maromaro aza. Vahaolana ara-boajanahary ho an'ny aretin'ny hihy dia toy izao manaraka izao;

Fitsaboana ara-boajanahary ny aretin-kibo

dite maitso

dite maitso Loharanon-katekina manankarena toy ny epigallocatechin-3-gallate (EGCG) izy io. EGCG amin'ny fampihenana ny areti-maso amin'ny gum sy ny famerana ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny vava aretina hihymanampy amin'ny fitsaboana ny

fitaovana

– 1 sotro dite maitso

– Rano mafana 1 vera

FABRICATION

– Asio dite maitso iray sotro amin’ny rano mafana iray kaopy.

- Avela hilona mandritra ny 5-7 minitra ary atsipazo.

– Andrasana kely ny dite dia sotroina.

– Afaka misotro dite maitso indroa isan’andro ianao.

Attention!!! Ny fihinanana dite maitso dia mety handoto ny nify mandritra ny fotoana maharitra noho ny kafeinina ao anatiny. Noho izany, aza mihinana mihoatra ny indroa isan'andro.

peroxyde hydrogène

peroxyde hydrogène, aretina hihyMety hampihena ny fitomboan'ny takelaka sy ny bakteria am-bava izany, izay mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vava.

fitaovana

- 1 sotrokely ny 3% hydrogène peroxyde

– Rano ½ vera

FABRICATION

- Asio rano antsasa-kilao ny rano 3% ny peroxyde hydrogène XNUMX sotro.

- Afangaro tsara ary ampiasao ity vahaolana ity hanasana ny vavanao mandritra ny segondra vitsy.

– Afaka manao izany indray mandeha isan’andro ianao, indrindra rehefa avy miborosy nify.

Rano sira mafana

Kobanina amin’ny rano masira ny vavanao aretina hihyFomba mahomby amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vava izy io satria manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny takelaka sy ny bakteria ao amin'ny vava.

fitaovana

– 1 sotro fihinanana sira

– rano mafana 1 vera

FABRICATION

– Afangaro amin’ny rano mafana iray vera ny sira latabatra.

- Afangaro tsara ary ampiasaina hanasana vava ny fangaro.

– Azonao atao in-2-3 isan’andro izany.

karibonetra

Ny soda fanaova dia mampiseho fananana bakteria sy anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny takelaka sy ny gingivitis. Satria, aretina hihyManampy amin'ny fitsaboana ny

fitaovana

– 1 sotro fihinanana soda

– Rano 1 vera

FABRICATION

– Asio sodà fanaova-mofo iray sotrokely amin’ny rano iray vera.

- Afangaro tsara ary atao fanasan-bava isan'andro.

– Azonao atao in-1-2 isan’andro izany.

Fisintonana menaka

Miaraka amin'ny menaka voanio na menaka sesame mandrobosatria afaka manampy amin'ny fampihenana ny fananganana takelaka ary hisorohana ny fitomboan'ny bakteria am-bava aretina hihyAzo ampiasaina hitsaboana .

fitaovana

– 1 sotro fihinanana voanio na menaka sesame

FABRICATION

- Asio menaka voanio na sesame sotro iray ao am-bavanao mandritra ny 10-15 minitra.

– Rora ny menaka ary diovy toy ny mahazatra ny nifinao.

– Afaka manao izany indray mandeha isan’andro ianao, indrindra fa isa-maraina, alohan’ny miborosy nify.

Aloe Vera

gel aloe verarehefa atao an-tampony na ampiasaina ho fanasan-bava aretina hihy manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina. 

fitaovana

- Ravin'ny aloe vera

- Rano (tsy voatery)

FABRICATION

- Esory ny gel avy amin'ny ravina aloe vera.

– Kapohina kely amin’ny garpu.

- Apetaho eo amin'ny paosin'ny periodontal na ny hihy nivonto ny gel.

– Andraso 5-10 minitra dia kobanina amin’ny rano.

– Azo afangaro amin’ny rano koa ny gel aloe vera ka atao fanasan-bava.

– Azonao atao in-1-2 isan’andro izany.

Ahoana no hisorohana ny aretin-kibo?

- Ampio ny zanakao manomboka miborosy nify manomboka amin'ny faha-1 taonany.

– Miborosy sy miborosy nify isan’andro.

– Manatona mpitsabo nify tsy tapaka.

- Fehezo ny fihinanana sakafo misy starch sy misy siramamy.

– Raha azo atao dia miborosy nify isaky ny misakafo.

- Aza mifoka sigara.

Inona no sakafo tsara ho an'ny aretin-kibo?

Ny sakafo hohaninao dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny periodontal mihoatra noho izay azonao eritreretina.

Ny fihinanana tsy dia misy gliosida ary manankarena amin'ny asidra matavy omega 3, vitamin C, vitamin D ary fibre dia afaka misoroka ny fivontosana sy ny fibra. aretina hihyMety hanampy amin'ny fisorohana azy tsy hiharatsy izany.

Noho izany, mitandrema amin'ny fihinanana ireto vondrona sakafo manaraka ireto:

Sakafo be Omega 3

Trondro matavy, voanjo ary voanio chia.

Sakafo be vitamina C

Voankazo citrus sy legioma maitso.

Sakafo be vitaminina D

Trondro, atody ary fromazy.

Sakafo be fibre

Voamaina manontolo, voankazo, broccoli, karaoty, katsaka, pitipoà, legume ary ovy.

Ny fihinanana bebe kokoa amin'ireo sakafo ireo dia mety hiteraka areti-maso, toy ny aretina hihy Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina izany.

Zavatra atao mba hiarovana ny fahasalaman'ny vava sy ny nify

Ny tsiky no zavatra tsara indrindra ananan'ny olona iray. Ny fahadiovana am-bava dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny tsikinao fa miaro ny otrikaretina amin'ny hihy sy ny vava.

Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny fahasalamana am-bava

– Maimbo fofona

– Vary vava

– Fivontosana sy fandehanan’ny hihy

- Fiforonan'ny plaque, tartar na sediment eo amin'ny nify

- fisintonana ny gum

- Aretin-nify sy fahatsapana

Inona no tokony hoheverina mba hiarovana ny fahasalaman'ny vava sy ny nify?

Misy teboka manan-danja tokony hodinihina mba hiarovana ny fahasalaman'ny vava;

Miborosy nify

Miborosy nify indroa isan'andro. Raha mihinana matetika mandritra ny andro ianao dia tsy ampy indroa. Mety hitarika amin'ny fananganana takela-pahatsiarovana izay miteraka fahasimban'ny nify sy aretina hihy hafa. Andramo ny miborosy in-telo isan'andro mba ho madio kokoa.

Rehefa tsy azo atao ny miborosy na aorian'ny sakafo kely, fara faharatsiny, sasao amin'ny rano ny nifinao.

Zava-dehibe ny miborosy nify tsara. Hosory tsara ny ivelany (eo anoloana), ny ao anatiny (ao aoriana) ary ny ilany mitsako ny nifinao tsirairay amin'ny alalan'ny fanosehana ny borosy mihodinkodina. Ataovy malefaka ny hetsika, raha tsy izany dia mety hanimba ny enamel nify ianao.

Miborosy mandritra ny 2 minitra farafahakeliny mba hanesorana ny bakteria rehetra.

Fanadiovana ny lela

Voamarikao ve ny loko fotsy amin'ny lelanao rehefa mifoha maraina ianao? Io hafotsy io no poizina miangona. Mba hialana amin'io hatsembohana io dia ilaina ny manadio ny lela. Ny fanadiovana ny lela dia tsy vitan'ny hoe mahasalama ny vavanao, fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Azonao atao ny mampiasa mpikiky lela mba hanesorana tsara ny bakteria voaangona ao amin'ny vava sy ny lela.

Ny teknika mety amin'ny fampiasana ny kikisana lela dia ny fitazonana ny kikisana amin'ny tendrony roa, avy eo avela hivoaka ny lelanao, manomboka avy any aoriana ary kikisana mankany anoloana, esorina ny loko fotsy misy poizina. Ataovy moramora izany mba tsy hanimba ny lelanao. Azonao atao ihany koa ny manao izany fanadiovana izany amin'ny fampiasana floss dental fa tsy kikisana lela.

Flossing

Zava-dehibe ny floss. Firy anefa ny olona manao floss tsy tapaka isan'andro? Heveriko fa tsy dia betsaka! Manadio tsara ny nify indray mandeha isan'andro. Manadio ny sisin'ny nify. Esoriny ihany koa ny sakafo mipetaka eo anelanelan’ny nify, izay mety hiteraka fahasimban’ny nify raha tsy esorina.

Fijerena nify

Tsidiho ny mpitsabo nify tsara mba hijerena sy fanadiovana tsy tapaka. Ny fanadiovana ny lela sy ny nify dia mampihena ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana amin'ny vava, fa raha mbola manana aretina ianao, dia ho hitan'ny mpitsabo nify aloha izany mba hitsaboana azy amin'ny fomba mahomby. 

Torohevitra manan-danja ho an'ny fahasalaman'ny vava sy ny nify

– Ho an’ny nify mafy sy ny hihy dia osorana menaka voantsinapy sy sira isan’andro ny nify sy ny hihy. Amin'ny fampiasana vola kely, jereo aloha raha miteraka allergie na tsy fahazakana izany.

– Ny sira vato dia tsara ho an'ny hihy mainty sy malemy.

– Ny miborosy nify moramora amin’ny fifangaroana soda sy ranom-boasary makirana dia hanome nify fotsy kokoa.

- Ovay ny borosy nify isaky ny 3-4 volana.

- Mampiasà toothpaste misy fluoride.

- Ny dite dia misy flavonoids izay manakana ny bakteria tsy hiraikitra amin'ny nify.

– Mihinana sakafo manadio nify. Ireo sakafo ireo dia fantatra ihany koa amin'ny sakafo fanadiovana ao amin'ny tontolon'ny fikarakarana nify. Ohatra amin'ireo sakafo ireo ny paoma, voaloboka, karaoty, poara ary frezy. Ireo voankazo ireo koa dia mitazona nify mafy.

- Ny fomba fanadiovana menaka misy menaka sesame dia manadio ny zavatra misy poizina rehetra ao anaty vava. Asio menaka sesame eo am-bavanao ary kobanina mandritra ny 10-15 minitra.

- Voalaza fa ny sôkôla maizimaizina dia mahasoa ny fahasalaman'ny nify amin'ny fanamafisana ny enamel nify.

- Mampiasà fanasan-bava miady amin'ny bakteria.