voan'ny pastèque araka ny anaranyvoankazo pastèquedia ny voan'ny. Ny lanjan'ny kaloria amin'ny voan'ny pastèque Kely ary azo hanina na dia sarotra levonina aza.
Tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana voan'ny pastèque Anisan’izany ny fanamafisana ny fahasalaman’ny fo sy ny hery fiarovana, ary ny fitazonana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra. Manankarena micronutrients maro toy ny potasioma, varahina, selenium ary zinc izay tsy ho azontsika avy amin'ny sakafo.
voan'ny pastèqueAzonao atao ny mihinana azy amin'ny endriny na amin'ny endrika vovoka. Ny tena mampiavaka ny voan'io voankazo io dia ny proteinina sy ny vitaminina B ao aminy. voan'ny pastèque amin'ny menaka voan'ny pastèque tena ilaina koa io.
Ny menaka voa dia alaina avy amin'ny voa izay natsindry mangatsiaka na maina amin'ny masoandro.
Ny menaka dia malaza be any Afrika Andrefana, manana fiantraikany mahagaga amin'ny hoditra sy ny volo. Izy io dia manana toetra maha-moisturize tsara sy miloko tsara, ka matetika ampiasaina amin'ny menaka zazakely.
ao amin'ny lahatsoratra "Inona no mahasoa ny voan'ny pastèque", "inona ny voan'ny pastèque", "ny soa sy ny voka-dratsin'ny pastèque", "manimba ve ny mihinana voan'ny pastèque", "fomba fanamainana sy fanatsaràna ny voan'ny pastèque" lohahevitra no horesahina.
Ahoana ny fomba fihinanana voan'ny pastèque?
voan'ny pastèque azo hanina mitsimoka. Ahoana no?
Esory ny voa rehefa mihinana ny pastèque. Rehefa mitsiry ny voa dia esory ny akorandriaka mainty mafy ary hanina avy eo.
Mety haharitra andro maromaro izany dingana izany. Ny hany tsy maintsy ataonao mba hitsimoka ny voa dia ny mandevina azy mandritra ny alina.
Andraso andro vitsivitsy vao mitsimoka ny voa. Aorian'izay dia azonao atao maina amin'ny masoandro na ao anaty lafaoro izy ireo ary mihinana azy ireo ho sakafo mahasalama.
Voan'ny pastèque natsatsika
voan'ny pastèqueAzonao atao ny manatsatso azy ao anaty lafaoro. Aparitaho amin'ny lovia fanaova ny tsaramaso ary atsofohy ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 15 degre mandritra ny 170 minitra eo ho eo. Mivadika mivolontsôkôlà ny voany ary lasa mora vaky.
Voan'ny pastèque natsatsikaNy lafy ratsiny dia very ny sasany amin’ireo zavatra mahavelona ao aminy, nefa matsiro. Azonao atao koa ny mameno azy amin'ny menaka oliva sy sira kely.
Mahasoa ve ny voan'ny pastèque?
Mahasoa ny mihinana mivantana ny voa avy amin'ny pastèque, fa mahasoa kokoa ny mihinana azy mitsimoka araka ny voalaza etsy ambony.
proteinina voan'ny pastèqueIzy io dia feno magnesium, vitaminina B, ary asidra matavy monounsaturated sy polyunsaturated. Mampihena ny kolesterola izy ireo, mampihena ny areti-maso, ary misoroka ny aretim-po sy ny aretim-po.
Proteinina amin'ny voan'ny pastèque Ahitana asidra amine maromaro izy io, ary ny iray amin'izany dia arginine. Ny vatantsika dia mamokatra arginine, fa ny arginine fanampiny dia manana tombony bebe kokoa.
Araka ny fanadihadiana iray, voan'ny pastèqueNy fiantraikany mahasoa amin'ny fo dia noho ny fananana antioxidant, anti-inflammatory ary vasodilator (fampitomboana ny lalan-drà).
Izy io koa dia loharano manankarena amin'ny akora antsoina hoe citrulline, izay fantatra fa mampidina ny tosidra aorta ary miaro ny fo amin'ny farany.
Ny fitrandrahana voa dia hita ihany koa fa mampihena ny tahan'ny kolesterola. Ny citrulline koa dia mahasoa amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fiaretana.
voan'ny pastèque Manankarena zinc koa izy io, izay mitana anjara toerana lehibe amin’ny fahasalaman’ny fo. Izy io dia mandrindra ny fivezivezen'ny kalsioma ao amin'ny selan'ny fo.
Zava-dehibe izany satria ny haavon'ny kalsioma tafahoatra dia mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny fo. Ny marary voan'ny aretim-po congestive dia hita fa manana tsy fahampian'ny zinc mafy, izay manazava ny antony maha-zava-dehibe an'io mineraly io amin'ny fo.
Manamafy ny hery fiarovana
indrindra voan'ny pastèque natsatsikavyIty mineraly ity dia mandrindra ny fiasan'ny immune. Manampy amin’io lafiny io koa ny vitaminina B ao anatin’ny voa.
Mahasoa ny taovam-pananahana lahy
voan'ny pastèqueZava-dehibe ho an'ny taovam-pananahana ny zinc. Araka ny fanadihadiana natao tany Chine, ny famenoana zinc dia manatsara ny kalitaon'ny tsirinaina amin'ny lehilahy tsy miteraka.
Ary koa, ny zinc no singa faharoa be indrindra amin'ny vatan'olombelona aorian'ny vy.
Ny singa trace toy ny zinc dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny rafi-pananahana lahy satria mampiseho hetsika avo lenta amin'ny molekiola izy ireo.
Ny fikarohana dia nahita fa ambany kokoa ny fatran'ny zinc ao amin'ny plasma semin'ny lehilahy tsy miteraka noho ny amin'ny lehilahy mahazatra.
voan'ny pastèque Loharano manganese tsara izy io. Ny haavon'ny manganese ambany dia mety hitondra anjara biriky amin'ny tsy fahampian-tsakafo, araka ny voalazan'ny University of Maryland Medical Center.
Mahasoa amin'ny diabeta izy io
voan'ny pastèqueMisy fiantraikany tsara eo amin'ny fanangonam-bokatra glycogen, izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny diabeta. Ny fitrandrahana ny voa dia heverina ho antidiabetika, noho ny fahaizany mampihena ny haavon'ny glucose amin'ny plasma.
voan'ny pastèqueNy magnesium ao anatiny dia manakana ny dysregulation insuline izay mety hiteraka diabeta.
Ny zinc amin'ny tsaramaso dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny fifehezana glycemika, araka ny fanadihadiana. Ny mineraly koa dia manan-danja amin'ny hetsika insuline sy ny metabolisma kôbhydrate.
Tatitra iray navoakan'ny International Journal of Basic and Applied Sciences, voan'ny pastèqueNilaza izy fa misy asidra matavy omega 6 izy ireo ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny diabeta karazany 2.
Ny fandinihana iray hafa dia mampifandray ny tsimok'aretina magnesium ambany amin'ny fivoaran'ny diabeta karazany 2 sy ny aretin'ny metabolika.
Betsaka ny trangan'ny diabeta karazany 2 no mifandray amin'ny tsy fahampian'ny magnesium. Ao amin'ny fanadihadiana sasany anefa, ny famenoana magnesium dia hita fa manemotra ny fanombohan'ny diabeta.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha
voan'ny pastèqueNy magnesium dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana. Izy io koa dia miady amin'ny fahataran'ny fitadidiana mifandray amin'ny fahanterana.
Ny fikarohana ihany koa dia mampiseho fa ny fitsaboana mifototra amin'ny magnesium dia afaka manana fahombiazana lehibe amin'ny fahaverezan'ny fahatsiarovana mifandray amin'ny taona.
Ny fanadihadiana amerikana dia milaza fa ny magnesium ao amin'ny atidoha dia afaka manatsara ny fitadidiana ary manafaingana ny fianarana mihitsy aza.
Ny haavon'ny magnesium ambany dia mifandray amin'ny Alzheimer. Hita fa ny fitsaboana ny olona voan'ny dementia amin'ny magnesium ara-tsakafo dia afaka manatsara ny fitadidiana.
Ny mineraly koa dia misy fiantraikany amin'ny mekanika biochemika maro manan-danja amin'ny fiasan'ny neuronal. Misy fiantraikany amin'ny neuroprotective izy io, ary ny fitsaboana magnesium amin'ny dingana voalohany dia mety hampihena ny mety hisian'ny fihenan'ny kognita amin'ny mararin'ny aretin'i Alzheimer.
Ny haavon'ny zinc avo indrindra ao amin'ny vatana dia hita ao amin'ny hippocampus ao amin'ny atidoha. Ny mineraly dia nampiasaina tamim-pahombiazana mba hitsaboana aretina amin'ny ati-doha maro ary na dia amin'ny karazana skizofrenia aza.
Ny zinc koa dia hita fa manatsara ny fifandraisana eo amin'ny neurons sy ny hippocampus, ary ny tsy fisian'io mineraly io dia nampihena io fifandraisana io tamin'ny fandalinana maro. Ny tsy fahampian'ny zinc dia mety miteraka dementia sy fihenan'ny saina rehefa mandeha ny fotoana.
Ny fatran'ny zinc ambany dia mety miteraka aretina hafa amin'ny atidoha toy ny aretin'i Wilson sy ny aretin'i Pick. Mety hitarika amin'ny epileptika ihany koa amin'ny tranga mafy.
voan'ny pastèqueNy iray amin'ireo vitaminina B ao anatiny dia niacin. Vitamin B no fahita indrindra amin'ny voan'ny pasteky ary manan-danja amin'ny rafi-pitatitra.
Ny toe-javatra sasany, toy ny zavona atidoha, dia matetika mifandray amin'ny tsy fahampian'ny niacin, miaraka amin'ny soritr'aretina ara-tsaina sasany.
Mahasoa ho an'ny fandevonan-kanina
voan'ny pastèqueNy magnesium ao anatiny dia manetsika anzima manampy ny vatana hitroka otrikaina.
Izany dia mamela ny vatana handrava sy handevon-kanina tsara kokoa. Izy io koa dia manampy amin'ny famokarana sy fitaterana angovo mandritra ny fandevonan-kanina. Ny tsy fahampian'ny magnésium dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny tsy fahampian'ny zinc koa dia mifandray amin'ny aretin'ny fandevonan-kanina. Mety hiteraka aretin'ny tsinay mitete sy olana hafa amin'ny asidra vavony izany.
Manatanjaka volo
Ankoatra ny volo matanjaka, ny magnesium koa dia manana anjara toerana amin'ny fahatapahan'ny volo, ka manafaingana ny fitomboan'ny volo. Ny haavon'ny magnesium ambany, araka ny fanadihadiana sasanyvolo verymanafaingana azy. Ny fihinanana magnesium ampy dia iray amin'ireo fomba hiarovana ny volo.
Ny soa azo avy amin'ny voan'ny pastèque ho an'ny hoditra
voan'ny pastèquemanome tombontsoa maro ho an'ny fahasalaman'ny hoditra.
Manadio ny hoditra ary manatsara ny fahasalaman'ny hoditra
voan'ny pastèqueNy magnesium dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny endriky ny hoditra amin'ny ankapobeny. Mampihena ny akne izy io ary mitsabo ny olana hafa amin'ny hoditra.
Ny mineraly dia mahavita izany amin'ny alàlan'ny fampidinana ny haavon'ny cortisol, ny fanatsarana ny fizotran'ny sela ary ny fampifandanjana ny hormonina.
Ny magnesium topical dia afaka mitsabo ny mena na ny rosacea. Manadio lalina ny hoditra ary misoroka ny olana ho avy.
Afaka misoroka ny fiketronana koa izy io, satria mila ny mineraly ny anzima izay mandrindra ny famerenana sy ny fanamboarana ny ADN mba hanao ny asany.
Hita ihany koa fa ny sela hoditra izay mitombo tsy misy magnesium dia avo roa heny noho ny fanafihana radika maimaim-poana.
Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny hoditra toy ny eczema dia famantarana mahazatra ny tsy fahampian'ny magnesium. Ny haavon'ny magnesium ambany dia mahatonga ny vatana hamorona histamine - izay mahatonga ny hoditra mangidihidy (noho ny fivontosan'ny lalan-drà izay mamoaka ranon-javatra any amin'ny hoditra sy ny tavy amin'ny farany).
Ny haavon'ny magnesium ambany koa dia mampihena ny haavon'ny asidra matavy ao amin'ny hoditra - izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny elasticité sy ny hamandoana, ny areti-maso ary ny fahamainana amin'ny hoditra.
Ny magnesium koa dia manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina, izay mety hampihena ny akne. Ny karazana akne tsy fahita firy dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny zinc ary voan'ny pastèque Manankarena zinc izy io.
Zinc koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretina herpes simplex ary manafaingana ny fahasitranan'ny ratra.
mampiadana ny fahanterana
Araka ny fanadihadiana, ny magnesium dia mampihena ny fahanteran'ny sela. Zinc dia manana anjara toerana amin'ny synthesis proteinina, fizarana sela ary fanamboarana sela - noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana.
