Sakafo tsara ho an'ny asthma-Inona no sakafo tsara ho an'ny asthma?
Sakafo tsara ho an'ny asmaManampy amin'ny fanalefahana ny olan'ny mararin'ny asma izany.
Nitombo ny asthma tato ho ato. Ny anton'izany dia ny fitomboan'ny sakafo haingana sy ny fihinanana sakafo ao anaty fonosana.
Tokony hibanjina bebe kokoa ny sakafony ny mararin’ny asthma, indrindra mandritra ny ririnina, noho ny andro mangatsiaka. Raha vao tonga ny ririnina dia mitombo be ny olan'ny mararin'ny asthma. Indraindray dia mety hipoitra ny asthma noho ny tsy fahampian-tsakafo. Noho ny fitomboan'ny asthma dia sarotra ny miaina. Amin'ny toe-javatra toy izany dia tokony hohanina ny sakafo ara-pahasalamana mba hialana amin'izany olana izany. ankehitriny sakafo tsara ho an'ny asmaAndeha hojerentsika.
Sakafo tsara ho an'ny asma
legioma
Tena mahasalama ny vatana ny legume. Tena mahasoa ho an'ny havokavoka izy io. Misy proteinina be dia be ny legume. Ankoatra ny fanamafisana ny vatana, ny proteinina koa dia mitazona ny rafi-pandevonan-kanina ho salama.
Tantely sy kanelina
Tantely sy kanelina Tena mahasoa ny vatana ny duo. Manana fananana antibacterial sy antifungal izy io. Afangaro amin’ny tantely iray sotrokely ny vovon-kannelina ary hanina. Mampihena ny olana ara-pisefoana ny fanaovana izany.
Basil
Basil Ny fihinanana azy mora dia mahavaha olana maro ao amin'ny vatana. Manana fananana antioxidant izy io. Basil mampihena ny mety ho fanafihana amin'ny asma. Azonao atao ny manamboatra basil ary misotro azy toy ny dite. Manampy amin'ny fanasitranana aretina ara-potoana koa izy io.
Elma
Elma Tena mahasoa ny fahasalaman'ny vatana izy io. Ny singa flavonoid hita ao anatin'io voankazo io dia manampy amin'ny fitondrana oksizenina mankany amin'ny havokavoka. Afaka mihinana paoma tsy tapaka ny mararin'ny asthma. Manamafy ny hery fiarovana izany.
Sakafo tena tsara izy io amin'ny lafiny ara-tsakafo. epinaraTena ilaina ho an'ny marary asma. Anisan’ny sakafo mampihena ny mety ho fanafihana asthma izy io.
broccoli
Sakafo be antioxidant broccolimanampy amin'ny fifehezana ny asma.
Sakafo be vitamina C
Sakafo misy vitamina C sakafo tsara ho an'ny asmaavy amin'ny. Ireo sakafo ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny havokavoka ho salama. Ny voasarimakirana, ny broccoli ary ny poivre mena dia misy vitamina C be dia be, izay mahasalama ny vatana.
Sakafo tsara ho an'ny asma Misy ihany koa ny sakafo tokony halaviran'ny mararin'ny asthma:
