Kā ēst opuncijas Kādi ir ieguvumi un kaitējums?

Vai jums patīk bumbieri? Vai ērkšķains. Lai gan tie abi ir dažādi augļi, tiem ir viens un tas pats nosaukums. Tikai vienam ir lieki ērkšķi.

opuncijas, kaktusu dzimtai piederošs auglis. Dzimtene ir Dienvidamerika. Lai gan tas izskatās biedējoši, tas garšo labi. opuncijasmiltiem ir daudz ieguvumu veselībai.

Kas ir opuncijas bumbieris?

opuncijas, auglis, kas aug uz kaktusa Nopales lapām, kas pieder pie Opuntia ģints. Tās zinātniskais nosaukums ir Opuntia ficus-indica. 

opuncijasCilindrisks auglis ar mīkstu iekšējo mīkstumu un cietu ārējo apvalku. Sākotnēji tas ir zaļš un nobriest kļūst sarkanīgi rozā krāsā. Tā garša arbūzsir aveņu un gurķis Tam ir līdzīga smarža.

Opuncijas uzturvērtība

Opuncijas bumbieru uzturvērtības profils, atkarībā no šķirnes. Tas ir labs šķiedrvielu avots un satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Viena glāze (149 grami) neapstrādātu opuncijas bumbieru uzturvērtība ir šāds:

• Kalorijas: 61
• Olbaltumvielas: 1 grams
• Tauki: 1 grami
• Ogļhidrāti: 14 grami
• Šķiedra: 5 grams
• Magnijs: 30% no ikdienas vērtības (DV)
• C vitamīns: 23% no DV
• Kālijs: 7% no DV
• Kalcijs: 6% no DV

Kādas ir opuncijas priekšrocības?

holesterīna līmeņa pazemināšana

• opuncijas, pazemina holesterīna līmeni asinīs. 
• pektīna šķiedra Tas palīdz izvadīt no organisma ZBL holesterīnu ar tā saturu.

kavē vēža augšanu

• opuncijasZivīs esošie flavonoīdu savienojumi samazina krūts, prostatas, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, olnīcu, dzemdes kakla un plaušu vēža risku. 
• Tas kavēja vēža šūnu augšanu laboratorijas un peļu modeļos. 

čūlas attīstība

• opuncijaspozitīvi ietekmē kuņģa gļotādu.
• Regulē gļotu veidošanos kuņģī un čūla samazina attīstības risku

Cukura līmeņa kontrole asinīs

• opuncijasTas samazina augstu cukura līmeni asinīs hipoglikēmiskās aktivitātes dēļ. 
• Ja cukura līmenis asinīs tiek kontrolēts, II tipa diabēts tiek novērsts un efektīvi kontrolēts.

resnās zarnas tīrīšana

• opuncijasLielais šķiedrvielu saturs miltos ne tikai pazemina holesterīna līmeni, bet arī regulē vispārējo resnās zarnas darbību. 
• opuncijasTajā esošie antioksidanti attīra un aizsargā resnās zarnas, novēršot brīvos radikāļus un savienojumus, kas izraisa iekaisumu.

vēdera atvieglošana

• opuncijas, uztur gremošanas veselību un aizcietējums Novērš. 
• Pretiekaisuma un antioksidantu savienojumi, kas atrodami šajā auglī, nomierina kuņģi.

Paģiras

• Šim auglim piemīt spēja mazināt paģiru sekas. 
• opuncijas sulaTas samazina iekaisuma mediatoru veidošanos, kas izraisa diskomfortu pēc alkoholisko dzērienu lietošanas. 
• Slikta dūša ve sausa mute mazina arī simptomus.

imunitātes paaugstināšana

• opuncijasun C vitamīns Tā saturs uzlabo organisma imūnreakciju pret dažādām infekcijām. 
• Tas palielina balto asins šūnu veidošanos, kas uzņemas infekciozo mikroorganismu nogalināšanu un izvadīšanu no ķermeņa.

Resnās zarnas vēzis

• opuncijas flavonoīds, quercetinSatur dažādus antioksidantus, piemēram, gallusskābi, fenola savienojumus, betacianīnus. 
• To antioksidantu aktivitāte tika pārbaudīta resnās zarnas vēža šūnās, un tika konstatēts, ka šūnu dzīvotspēja ir samazinājusies.

Sirds veselība

• opuncijasŠķiedrvielu saturs miltos palīdz pazemināt holesterīna līmeni un uzturēt asinsspiedienu. 
• Šie faktori samazina aterosklerozes, koronāro sirds slimību un citu sirds slimību risku.

Hipertonija

• opuncijasTas ir bagāts ar kālija minerālu.
• Regulāri ēdot opuncijasuztur normālu asinsspiediena līmeni un hipertonijatas novērš.

Osteoporoze

• opuncijas stīga, artrīts, fibromialģija un flavonoīdus, kas novērš savienojumu izdalīšanos, kas izraisa alerģiju izraisītu locītavu un muskuļu iekaisumu. 
• Tāpēc tas ir efektīvs osteoporozes, iekaisuma slimības, mazināšanai.

Migrēnas biežuma samazināšana

• migrēnair iekaisuma stāvoklis, kas izraisa stipras galvassāpes, kā arī gremošanas un redzes traucējumus. 
• Ja šo augli lieto bieži, tas samazina migrēnas sāpju intensitāti un biežumu, pateicoties tā savienojumiem, kas mazina iekaisumu.

Premenstruālais sindroms (PMS)

• pirmsmenstruālais sindroms Tas izraisa prostaglandīnu (hormoniem līdzīgu ķīmisko vielu) līmeņa paaugstināšanos organismā.
• opuncijasIr zināms, ka tas kavē prostaglandīnu sintēzi, tādējādi atvieglojot PMS simptomus.

kauli un zobi

• Mūsu zobi un kauli kalcijssastāv no
• opuncijas Pateicoties kalcija saturam, tas stiprina mūsu kaulus un zobus.

nagu veselība

• opuncijas eļļaLieto sausu un bojātu nagu mitrināšanai. Tas aizsargā kutikulu veselību.
• Linolskābe, oleīnskābe un mitrinošas taukskābes, piemēram, palmitīnskābe.

Vai opuncijas vājina?

• opuncijasSatur šķiedrvielas, kas liks jums ilgstoši justies sātai. 
• Tas palīdz izvadīt taukus no ķermeņa, saistot un izvadot tos no sistēmas. 
• Tā kā zarnas neuzsūc no pārtikas uzņemtos taukus, šim auglim ir liela nozīme svara zaudēšanā.

Kādas ir opuncijas priekšrocības ādai?

Augļu priekšrocības ādai un matiem kopumā ir opuncijas eļļatas nāk no. 

• Tas satur E un K vitamīnus un labu daudzumu taukskābju, kas mīkstina un baro ādu. Ar šo saturu tas novērš grumbu un smalku līniju veidošanos.
• Kukaiņu kodumi, skrāpējumi, psoriāze un pietūkums un kairinājums, ko izraisa iekaisīgi ādas stāvokļi, piemēram, dermatīts, opuncijas eļļasamazinās, lietojot
• Šī eļļa baro ādu un noņem blāvumu. Aizsargā ādu no UV starojuma.
• opuncijas eļļa regulāri lietojot, dziedē grieztas brūces, rētas un citas nepilnības.
• opuncijas eļļa, tumšos lokus un lokus zem acīm izgaismo. 

Kādas ir opuncijas priekšrocības matiem?

• opuncijas eļļa, E vitamīna saturs Tas baro matus un galvas ādu.
• Atjauno matu dabisko spīdumu.
• Samazina matu izkrišanu

Kā ēst opuncijas?

Ēdot opuncijas augļus nolobīt ādu. Ēdiet tajā esošo gaļas mīkstumu. Apstrādājot augļus, pievērsiet uzmanību ērkšķiem, bet ēdot - sēklām. 

opuncijasTo patērē kā augļu sulu, izspiežot miltu sulu. Tiek gatavots augļu ievārījums un želeja.

Kāds ir opuncijas kaitējums?

• kuņģa darbības traucējumi, caureja, vēdera uzpūšanās un galvassāpes ir visizplatītākās zināmās blakusparādības.
• Tā diurētiskās īpašības dēļ tas var traucēt organisma spēju absorbēt noteiktas zāles.
• Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, neko nedrīkst darīt, jo tas var kavēt augļa vai bērna attīstību. opuncijas nedrīkst ēst.