StīgaArtrīts ir artrīta veids, locītavu iekaisums. StīgaTā ir slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. tiem, kam ir podagraViņiem rodas pēkšņas un stipras sāpes, pietūkums un locītavu iekaisums.
PodagraTo var kontrolēt ar medikamentiem, pareizu uzturu un dzīvesveida izmaiņām.
rakstā "kas ir podagra", "kas izraisa podagru", "kādi ir podagras simptomi", "kā ir podagra ārstēšana", "vai podagra pāriet", "ko ēst podagras gadījumā", "kas ir kaitīgi pārtikas produkti" podagras ārstēšanai”, “podagras slimība”, kam paredzēts augu izcelsmes risinājums”, “kā izveidot podagras diētu” uz jautājumiem tiks atbildēts.
Kas ir podagra?
Podagraveids, kas ietver pēkšņas sāpes, pietūkumu un locītavu iekaisumu artrītsSmagā mašīna. Citi gadījumi skar pirkstus, potītes, ceļgalus un papēžus. stīga Gandrīz puse gadījumu skar kāju pirkstus.
Podagras simptomi, rodas, ja asinīs ir pārāk daudz urīnskābes. Urīnskābe ir atkritumu produkts, ko organisms ražo noteiktu pārtikas produktu gremošanas rezultātā.
Ja urīnskābes līmenis ir augsts, locītavās var uzkrāties kristāli. Urīnskābe uzkrājas, kristalizējas un nosēžas locītavās. Šis process izraisa pietūkumu, iekaisumu un intensīvas sāpes.
Urīnskābes līmeņa paaugstināšanās nenozīmē, ka jums ir attīstījusies podagra. Kad serums sasniedz urīnskābes slieksni (virs 9 ml/dL), MSU kristāli uzkrājas locītavās.
Dažos gadījumos tas notiek arī tad, ja organisms nespēj ražot urīnskābes metabolismā iesaistītos fermentus.
Urīnskābes līmeņa paaugstināšanās dēļ sinoviālais šķidrums kļūst mazāk efektīvs locītavu eļļošanā. Tas izraisa berzi un izraisa iekaisumu, pietūkumu un mokošas sāpes. Locītavas kļūst maigas, sarkanas un pārkarsušas.
Kādi ir podagras veidi?
Šai kaitei ir četri veidi, šie veidi tiek uzskatīti arī par četriem podagras posmiem.
Asimptomātiska hiperurikēmija
Asinīs ir augsts urīnskābes līmenis, bet šajā posmā nav citu simptomu.
akūta podagra
Urīnskābe sāk uzkrāties ķermeņa locītavās un izraisa pietūkumu, sāpes un jutīgumu. podagras lēkme Parasti tas sākas naktī un ilgst 3-10 dienas.
Intermitējoša podagra
Šajā posmā pacientam nav simptomu. akūtas podagras lēkmes starp.
Hroniska podagra
Ar ilgstošu urīnskābes uzkrāšanos tas izraisa neatgriezeniskus locītavu bojājumus. šajā posmā podagras artrīts Tas ir ļoti sāpīgi, taču ļoti reti cilvēki progresē līdz šai stadijai.
Kādi ir podagras cēloņi?
StīgaŠai slimībai nav īpašu cēloņu, taču daudzi faktori palielina šīs sāpīgās slimības attīstības risku. Šie riska faktori ir šādi;
ģenētisks
ģimenē stīga vēsture palielina tās attīstības risku.
Vecums un dzimums
veči podagrair vairāk pakļauti pieķeršanai.
Kilograms
Ja jums ir liekais svars attīstās podagra jūsu risks ir lielāks.
uzturs
Ēdot pārtiku ar augstu purīnu saturu, piemēram, liellopu nieres, aknas, siļķes, sēnes, ķemmīšgliemenes, sparģeļus, anšovus podagras lēkmes var palielināt risku.
Alkohola patēriņš
Pārāk daudz alkohola ietekmē organisma urīnskābes izvadīšanas mehānismu.
svina iedarbība
hipotireoze
Veselības problēmas, piemēram, augsts asinsspiediens, Kellija-Zīgmillera sindroms vai Leša-Nihana sindroms stīga var palielināt attīstības risku
diurētiskie līdzekļi
Ciklosporīns, niacīns utt. Dažas zāles, piemēram stīga ir riska faktori
Kādi ir podagras simptomi?
atšķirīgs podagras simptomi ir. Daži cilvēki ir asimptomātiski. Tas nozīmē, ka, lai gan viņiem ir augsts urīnskābes līmenis asinīs, viņiem nav simptomu.
Šiem cilvēkiem nav nepieciešama ārstēšana. Bet citiem ir akūti vai hroniski simptomi, kuriem nepieciešama ārstēšana.
Akūti simptomi rodas pēkšņi un salīdzinoši īsu laiku. Hroniski simptomi, kas atkārtojas ilgu laiku podagras lēkmesir rezultāts
Akūtas podagras simptomi
sāpes, apsārtums un pietūkums, podagras lēkmeir galvenie simptomi. Tās var notikt naktī un pamodināt jūs no miega.
Pat viegls pieskāriens jūsu locītavai var būt nepanesams. Var būt grūti pārvietoties vai saliekties. Šie simptomi parasti rodas tikai vienā locītavā, visbiežāk lielajā pirksta locītavā. Bet bieži tiek ietekmētas arī citas locītavas.
Simptomi parādās pēkšņi un vissmagākie ir no 12 līdz 24 stundām, bet var ilgt līdz 10 dienām.
Hroniskas podagras simptomi
podagras lēkmesAr reimatoīdo artrītu saistītās sāpes un iekaisums parasti pilnībā izzūd starp uzbrukumiem. Tomēr atkārtojas akūtas podagras lēkmes var radīt neatgriezeniskākus bojājumus.
Ar locītavu sāpēm, iekaisumu, apsārtumu un pietūkumu podagra var samazināt locītavu kustīgumu. Stīga Kad tas dziedē, āda ap skarto locītavu var niezēt un lobīties.
Stīgavar ietekmēt daudzas ķermeņa locītavas. Parasti pirmais podagras lēkme rodas lielā pirksta locītavās. Uzbrukums var notikt pēkšņi, kad pirksts ir pietūkušas un pieskaroties šķiet karsts.
Papildus jūsu lielajam pirkstam, stīgaCitas skartās locītavas ir:
– potītes
– ceļgaliem
- Pirksti
- Elkonis
- Plaukstas locītava
– Papēdis
– Kāpnes
Podagras diagnostika
Pamatojoties uz medicīniskās vēstures, fiziskās apskates un simptomu apskatu, ārsts podagravar diagnosticēt. Ārsts, visticamāk, pamatos diagnozi, pamatojoties uz:
– Locītavu sāpju apraksts
– Cik bieži rodas stipras sāpes locītavā
- Apgabala apsārtums un pietūkums
Ārsts var arī pasūtīt testu, lai pārbaudītu urīnskābes uzkrāšanos locītavā. Šķidruma paraugs no locītavas var parādīt, vai tas satur urīnskābi. Ārsts var arī vēlēties veikt locītavas rentgenu.
Podagras ārstēšana
Ja neārstē, stīga galu galā var izraisīt artrītu. Šis sāpīgais stāvoklis var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus un locītavas pietūkumu.
Ārsta ieteiktais ārstēšanas plāns, stīgaTas būs atkarīgs no miltu stadijas un smaguma pakāpes.
Zāles, ko lieto podagras ārstēšanai tas iedarbojas divos veidos: mazina sāpes un mazina iekaisumu vai pazemina urīnskābes līmeni un podagras lēkmesnovērš to.
Zāles, kas mazina podagras sāpes, ir:
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)
- kolhicīns
- Kortikosteroīdi
Podagras komplikācijas
PodagraVar ārstēt akūtus un hroniskus slimības simptomus. podagras sāpesTās var būt stiprākas nekā cita veida artrīta izraisītas sāpes, tāpēc konsultējieties ar ārstu, ja jums ir pēkšņas, asas sāpes locītavā, kas neuzlabojas vai pasliktinās.
Ja neārstē stīgavar izraisīt locītavu eroziju. Citas nopietnas komplikācijas ir:
mezgliņi zem ādas
neārstēta podagravar izraisīt urātu kristālu uzkrāšanos zem ādas (tofi). Šīs jūtas kā cieti mezgliņi un podagras lēkmes Tās laikā tas var kļūt sāpīgs un iekaisis
Tā kā tofi uzkrājas locītavās, tas var izraisīt deformācijas un hroniskas sāpes, ierobežot mobilitāti un galu galā pilnībā iznīcināt locītavas.
Nieru bojājumi
Urātu kristāli var uzkrāties arī nierēs. Tas var izraisīt nierakmeņus un galu galā ietekmēt nieru spēju filtrēt atkritumus no ķermeņa.
Burzits
Stīgavar izraisīt šķidruma maisiņa (bursas) iekaisumu, kas amortizē audus, īpaši elkoņa un ceļa locītavas. Bursīta simptomi ir arī sāpes, stīvums un pietūkums.
Bursas iekaisums var palielināt infekcijas risku un izraisīt neatgriezeniskus locītavu bojājumus. Infekcijas pazīmes ir apsārtuma vai siltuma pastiprināšanās ap locītavu un drudzis.
Podagras uzturs
Egers stīga Ja tādi ir, daži pārtikas produkti var izraisīt uzbrukumu, paaugstinot urīnskābes līmeni. Sprūda pārtikā ir daudz purīnu - vielas, kas dabiski atrodama pārtikā. Kad purīni tiek sagremoti, organisms veido urīnskābi kā atkritumu produktu.
Veseliem cilvēkiem tā nav problēma, jo viņu ķermenis var izvadīt urīnskābi. tomēr tiem, kam ir podagra nevar efektīvi noņemt lieko urīnskābi. Tādējādi diēta ar augstu purīnu saturu var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos un podagras lēkmevar izraisīt.
Pētījumi liecina, ka, ierobežojot pārtiku ar augstu purīnu saturu un lietojot atbilstošus medikamentus, podagras lēkmesliecina, ka to var novērst. Pārtikas produkti, kas izraisa podagru, ir subprodukti, sarkanā gaļa, jūras veltes, alkohols un alus. Tie satur purīnus (mērens vai liels daudzums).
Tomēr ir izņēmums. Pētījumi liecina, ka dārzeņi ar augstu purīna saturu podagras lēkmesTas parāda, ka tas nav aktivizēts.
Interesanti, ka ar fruktozi un cukuru saldinātie dzērieni nav bagāti ar purīniem. podagras lēkmes var palielināt risku. Tie var paaugstināt urīnskābes līmeni, paātrinot vairākus šūnu procesus.
Piemēram, pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 125.000 62 dalībnieku, atklāja, ka cilvēkiem, kuri patērēja fruktozi, bija par XNUMX% lielāks podagras attīstības risks.
No otras puses, pētījumi liecina, ka piena produkti ar zemu tauku saturu, sojas produkti un C vitamīna piedevas var samazināt urīnskābes līmeni asinīs. podagras lēkmesparāda, ka tas var palīdzēt novērst
Šķiet, ka pilna tauku satura piena produkti neietekmē urīnskābes līmeni.
Podagras diēta
Ko podagras pacienti nedrīkst ēst?
Ani podagras lēkmes Šajā gadījumā patiesie vainīgie ir pārtikas produkti ar augstu purīna saturu, un no tiem vajadzētu izvairīties. Tie ir pārtikas produkti, kas satur vairāk nekā 100 mg purīnu uz 200 gramiem.
Jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu fruktozes saturu, kas satur 100-150 mg purīnu uz 200, kā arī vidēji augstu purīnu saturošu pārtiku. Šīs podagras lēkmesvar iedarbināt.
Pārtika ar augstu purīna saturu, vidēji augsta purīna satura pārtikas produkti un pārtikas produkti ar augstu fruktozes saturu ietver:
visi subprodukti
Aknas, nieres un smadzenes utt.
medījumu gaļa
Tāpat kā fazāns un brieža gaļa.
Zivis
Siļķe, forele, skumbrija, tuncis, sardīnes, anšovi, pikša un citi
citas jūras veltes
Tāpat kā krabis un garneles.
saldie dzērieni
Īpaši augļu sulas un saldā soda
Dzērieniem pievienots cukurs
Medus, agaves nektārs un kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu
Turklāt jāizvairās no rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizes, kūkām un cepumiem.
Lai gan tajos nav daudz purīnu vai fruktozes, tajos ir maz barības vielu un tie var paaugstināt urīnskābes līmeni.
Ko vajadzētu ēst podagras pacientiem?
podagras pacientiJāizvairās no daudziem pārtikas produktiem. Var ēst tikai pārtikas produktus ar zemu purīna saturu. Pārtikas produktus, kuros purīna saturs ir mazāks par 100 mg uz 100 gramiem, uzskata par zemu purīnu saturu.
šeit podagras pacienti Daži pārtikas produkti ar zemu purīnu saturu, kas jums ir droši:
Augļi
veseli augļi podagras pacienti var patērēt ar
Dārzeņi
Visi dārzeņi, tostarp kartupeļi, zirņi, sēnes, baklažāni un tumši zaļie lapu dārzeņi
impulss
Visi pākšaugi, ieskaitot lēcas, pupiņas, sojas pupas
rieksti
Visi rieksti un sēklas.
Pilngraudi
Tās ir auzas, brūnie rīsi un mieži.
Piena produkti
Viss piens ir drošs, bet zema tauku satura piens ir īpaši labvēlīgs.
ola
dzērieni
Kafija, tēja un zaļā tēja.
Garšaugi un garšvielas
Visi augi un garšvielas.
augu bāzes eļļas
Iekļautas rapšu, kokosriekstu, olīvu un linu eļļas.
Ierobežots ēd
Lielāko daļu gaļas var ēst ar mēru, kopā ar orgānu gaļu, medījumu un dažām zivīm. Jums vajadzētu ierobežot to līdz 115-170 gramiem vairākas reizes nedēļā.
Tie satur mērenu purīnu daudzumu, kas tiek uzskatīts par 100-100 mg uz 200 gramiem. ēst pārāk daudz podagras lēkmesvar izraisīt.
gaļa
Vistas, liellopa un jēra gaļa.
citas zivis
Svaigs vai konservēts lasis parasti satur mazāku purīnu līmeni nekā vairums citu zivju.
Podagras slimību diētu saraksts
Aşağıda podagras diētu saraksts dots. Tas ir piemēru saraksts. Jūs varat veikt savus pielāgojumus.
Pazartesi
Brokastis: Auzu jogurts un 1/4 tase (apmēram 31 grams) zemeņu.
Pusdienas: Cepta ola un svaigi dārzeņi ar kvinojas salātiem.
Vakariņas: Pilngraudu makaroni ar ceptu vistu, spinātiem, papriku un zema tauku satura fetas sieru.
Brokastis: 1/3 tase auzu pārslu, 1/4 tase, apmēram 59 grami jogurta, 1 glāze apmēram 79 ml zema tauku satura piena, 1 ēdamkarote čia sēklu, 1/4 tase (apmēram 31 grams) zemeņu.
Pusdienas: Aunazirņu un svaigu dārzeņu ēdiens, pilngraudu maize.
Vakariņas: Veģetārs lasis.
ceturtdiena
Brokastis: Iepriekšējā vakarā pagatavots pudiņš ar čia sēklām, jogurtu un augļu gabaliņiem.
Pusdienas: Iepriekšējā vakarā palicis lasis ar salātiem.
Vakariņas: Kvinojas, spinātu, baklažānu un fetas siera salāti.
piektdiena
Brokastis: Pilngraudu grauzdiņi
Pusdienas: Pilngraudu sviestmaize ar vārītu olu un salātiem.
Vakariņas: Brūno rīsu plovs un dārzeņu ēdiens.
sestdiena
Brokastis: Sēņu omlete.
Pusdienas: Paģiras ar brūnajiem rīsiem un dārzeņiem.
Vakariņas
Mājās gatavots vistas burgers ar svaigiem salātiem.
Pazar
Brokastis: Omlete ar divām olām ar spinātiem un sēnēm.
Pusdienas: Aunazirņu un svaigu dārzeņu ēdiens, pilngraudu maize.
Vakariņas: Pilngraudu maize un olas ar spinātiem.
Šī izvēlne ir sagatavota kā piemērs. Ēdienkartes savās mājās varat aizstāt ar pārtiku ar zemu purīna saturu.
Augu izcelsmes podagras ārstēšana
Ābolu sidra etiķis
Sajauc 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar glāzi ūdens un izdzer šo maisījumu. Lai dzēriens būtu garšīgs, varat pievienot nedaudz medus.Jūs varat izdzert glāzi katru dienu, vēlams no rīta.
Ābolu sidra etiķis, stīga Tā ir burvju dzira, kas izārstē daudzas kaites, tai skaitā podagras lēkmesTam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sāpes un sāpes, kas saistītas ar Tas arī noārda urīnskābes nogulsnes.
ķirsis
Dzeriet ķiršu sulu vai apēdiet 10-15 svaigus ķiršus dienas laikā.Jūs varat ēst ķiršus katru dienu vai dzert to sulu.
ķirsisTas ir garšīgs un palīdz arī atbrīvoties no podagras nogulsnēm. Tas ir bagāts ar askorbātu un antocianīniem, kam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Epsomas sāls
Pievienojiet 1/2 tasi Epsom sāls ūdenim spainī un samaisiet. Šajā ūdenī iemērciet skartās kājas 15-20 minūtes. Noņemiet kājas un noskalojiet ar parastu ūdeni.
Epsoma sāls Tas ir ļoti relaksējošs ķermenim un muskuļiem. Tas izvada toksīnus no ķermeņa un atvieglo iekaisušās locītavas. Ūdens siltums palīdzēs mazināt pietūkumu, kā arī sāpes.
Papaija
Izņemiet papaijas sēklas un sagrieziet tās gabalos. Ēdiet to tādu, kāds ir, vai ar iecienītākajām garšvielām.
PapaijaTajā esošais enzīms papaīns samazina locītavu pietūkumu. Palielinot ķermeņa sārmainību, tas palīdz ātri izvadīt urīnskābi no organisma.
ingvers
Skartās locītavas var uzklāt svaigi pagatavotu ingvera pastu.Dariet to katru dienu.
ingvers, podagraTas satur pretiekaisuma savienojumus, kas palīdz mazināt locītavu iekaisumu.
Kombucha tēja
Dienas laikā izdzeriet tasi vai divas šīs raudzētās tējas.Dzeriet šo tēju regulāri.
kombucha tējaTā ir fermentēta tēja. Tas satur veselīgu sēnīti, baktērijas un to fermentētos produktus, kas veido imūnsistēmu. Šis veselīgais dzēriens stīgaIr arī teikts, ka tas palīdz pret locītavu sāpēm.
Uzmanību!!!
Ja pēc šīs tējas dzeršanas jūtat diskomfortu, nekavējoties pārtrauciet tās dzeršanu. Dažiem cilvēkiem ziņots par blakusparādībām. Galvassāpes var būt no sliktas dūšas un vemšanas līdz dzelte.
Citronu ūdens
Izspiediet citrona sulu un pievienojiet to glāzei ūdens un izdzeriet. Jūs varat pievienot nedaudz medus, lai neitralizētu citrona sulas skābumu.Dienā var izdzert 2-3 glāzes ūdens ar citronu.
Augsts C vitamīna līmenis citronu sulā paaugstina urīna pH. stīga Palīdz sadalīt noguldījumus.
olīveļļa
olīveļļaSatur veselīgus taukus, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība uz pietūkušām locītavām podagras un artrīta gadījumā. Olīveļļā atrodamie polifenoli ir atbildīgi par šo labvēlīgo īpašību.
podagras pacientiCilvēkiem ieteicams regulāri lietot olīveļļu vai citas augu eļļas.
Olīveļļa ar savu antioksidantu aktivitāti palīdz izvadīt toksīnus, kas var rasties organismā.
Ananass
Šis auglis atsevišķi vai stīga Labas veselības labad ēdiet to kopā ar citiem veselīgiem augļiem.Jūs varat apēst 2-4 porcijas ananāsu dienā.
Ananasspiemīt pretiekaisuma īpašības un stīgaTas satur enzīmu bromelīnu, kas ir labvēlīgs reimatoīdā artrīta gadījumā. Šis enzīms arī palīdz sadalīt urīnskābes nogulsnes.
Kvinoja
KvinojaSatur celtniecības blokus spēcīgam antioksidantam, kas aizsargā veselas locītavas un audus. Šī funkcija podagras ārstēšanavar izmantot
jogurts
Ēdiet 2-3 porcijas bezpiedevu jogurta dienā.Ir zināms, ka jogurts un citi piena produkti pazemina urīnskābes līmeni organismā.
UZMANĪBU!!!
Pirms lietojat kādu no iepriekšminētajiem dabiskajiem līdzekļiem, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par kādu no tiem. podagras ārstēšanaPārliecinieties, ka tas neietekmē Jums parakstītās zāles.
Lietas, kas jāņem vērā podagras slimības gadījumā
Papildus uzturam, podagras lēkmes Ir vairākas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz samazināt jūsu risku.
zaudēt svaru
Egers podagra ja liekais svars podagras lēkme var palielināt risku. Liekais svars var izraisīt insulīna rezistenci, padarot to izturīgāku pret insulīnu.
Šādos gadījumos organisms nevar pareizi izmantot insulīnu, lai izņemtu cukuru no asinīm. Insulīna rezistence paaugstina arī urīnskābes līmeni.
Pētījumi liecina, ka svara zudums palīdz samazināt insulīna rezistenci un urīnskābes līmeni.
Izvairieties no crash diētām, tas ir, nemēģiniet zaudēt svaru, ēdot pārāk maz. Pētījumi liecina, ka straujš svara zudums podagras lēkmes norāda uz paaugstinātu risku.
Tas ne tikai palīdz uzturēt veselīgu svaru, bet arī samazina urīnskābes līmeni.
Pētījumā, kurā piedalījās 228 vīrieši, atklājās, ka tie, kuri dienā nostaigāja vairāk nekā 8 km podagras riskskonstatēts, ka tas ir par 50% zemāks. Tas daļēji bija saistīts ar mazāku pārvadājamo svaru.
Pievērsiet uzmanību hidratācijai
Adekvāts ūdens patēriņš podagras lēkme var palīdzēt samazināt risku. Tas ir tāpēc, ka pietiekama ūdens uzņemšana palīdz organismam izvadīt lielāku daudzumu urīnskābes un izvadīt to ar urīnu.
Ja jūs daudz sportojat, hidratācija ir svarīgāka, jo jūs varat zaudēt daudz ūdens ar sviedriem.
Turieties prom no alkohola lietošanas
spirts, podagras lēkmesTas ir izplatīts izraisītājs.
Pētījumā, kurā piedalījās 724 cilvēki, atklājās, ka dzerot vīnu, alu vai dzērienus podagras lēkme konstatēts, ka tas palielina risku. Viens līdz divi dzērieni dienā palielināja risku par 36%, bet divi līdz četri dzērieni dienā palielināja to par 51%.
Izmēģiniet C vitamīna piedevu
Pētījumi, C vitamīns pazeminot urīnskābes līmeni uztura bagātinātājos podagras lēkmesparāda, ka tas var palīdzēt novērst
C vitamīns palīdz nierēm izdalīt vairāk urīnskābes ar urīnu. Tomēr vienā pētījumā atklājās, ka C vitamīna piedevas stīganekādu efektu neatrada.
Stīga Pētījumi par C vitamīna piedevām C vitamīnam ir jauni, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms var izdarīt pārliecinošus secinājumus.
Podagra ir grūts un sāpīgs stāvoklis. Ja arī jūs piedzīvojat šo sāpīgo situāciju, paziņojiet mums savas jūtas un domas komentārā.
