Mēs zinām, cik svarīgi ir ēst augļus un dārzeņus, lai būtu veseli. Augļu un dārzeņu krāsas patiesībā parāda, ka tiem ir dažādas priekšrocības. Katrai krāsu grupai ir īpašas priekšrocības. Ir daži sarkanas krāsas augļi un dārzeņi, kas dažādos veidos ir labvēlīgi veselībai.
Piemēram, augļi, piemēram, ķirši un granātāboli, ir ļoti noderīgi mūsu sirds veselībai. Dārzeņi, piemēram, bietes un sarkanie pipari, palīdz atbrīvoties no dažām slimībām, stiprinot imūnsistēmu. Nemaz nerunājot par to, ka tie iznīcina iespējamās vēža šūnas organismā. Ar visām šīm funkcijām tie paver durvis uz ilgāku mūžu. Tāpēc lielu nozīmi iegūst sarkanās krāsas augļu un dārzeņu patēriņš.
Tagad apskatīsim sarkanās krāsas augļu un dārzeņu priekšrocības, kas ir svarīgas mūsu veselībai.
Sarkanās krāsas augļu un dārzeņu priekšrocības
arbūzs
Šis gaļīgais sarkanais auglis ir ļoti labvēlīgs mūsu ķermenim, jo palīdz apmierināt ķermeņa vajadzības pēc ūdens. arbūzsTajā ir aptuveni 95 procenti ūdens. Tādā veidā tas palīdz attīrīt mūsu sistēmu, attīrot toksīnus.
zemenes
Šis mazais auglis ir vēl viens sarkans auglis, kas ir labvēlīgs veselībai. zemenesTas palīdz mazināt jebkādu iekaisumu mūsu organismā ar savu īpašību un lielo C vitamīna saturu.
ķirsis
ķirsisir labākais smadzenēm draudzīgais sarkanais auglis, ko varat lietot, lai novērstu jebkāda veida audzējus.
vīnoga
labvēlīgi sirdij vīnoga Tas ir arī ļoti labvēlīgs ādai. Sarkanās vīnogu šķirnes palīdz mazināt novecošanas pazīmes.
tomāti
tomāti Tas palīdz stiprināt kaulus, jo satur lielu daudzumu C vitamīna. Tas ir viens no labākajiem sarkanajiem augļiem, ko var lietot dažādos veidos katrā ēdienreizē.
Elma
Sarkanās šķirnes āboli, kuriem ir tādas krāsas kā dzeltena un zaļa, ir īpaši izdevīgi, jo tajā ir daudz antioksidantu. vienreiz dienā ELMA Ēšana novērš visu veidu slimības.
Dzērvene
Viens no sarkanajiem augļiem dzērveneTam ir lieliska uzturvērtība. Tas ir veselīgs auglis, ko vajadzētu ēst tiem, kam ir podagra. Tāpat kā burkāni, tas ir labs acu veselībai.
granātābols
Labākais granātābola ieguvums veselībai ir tas, ka tas ir labs sirdij. granātābolsTas palīdz stimulēt sarkanās asins šūnas un sūknēt to uz sirdi, lai tā būtu aktīva un darbotos.
avene
Avenes ir bagātas ar šķiedrvielām, kas palīdz pazemināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai sliktā holesterīna līmeni. Tajā ir arī ievērojams daudzums cinka, niacīna, kālija un daudz dažādu polifenolu fitoķīmisko vielu, piemēram, lignānu, tanīnu, fenolskābes un flavonoīdus.
biete
Viens no ideālajiem sarkanās krāsas dārzeņiem, ko ēst vismaz reizi nedēļā, ir bietes. Šis dārzenis novērš vēzi un nogalina vēža šūnas.
sarkanie pipari
Capsicum ir daudzpusīgs dārzenis, kas uztur ķermeni veselīgu. Tas stiprina imunitāti un atbalsta regulāru vielmaiņas darbību.
barbe
barbeTas satur sirdij veselīgas šķiedras, cinku, kas veicina reproduktīvo veselību un dziedē brūces, un B vitamīnus, kas atbalsta neiroloģiskās funkcijas.
Sarkanie redīsi
redīss Tas ir labs kālija, folātu, C vitamīna, likopēna, antocianīnu, cinka, fosfora, kālija, magnija, vara, dzelzs, kalcija, mangāna, A vitamīna, B6 vitamīna, E vitamīna, K vitamīna un uztura šķiedrvielu avots. Visas šīs uzturvielas ir nepieciešamas, lai uzturētu ķermeni veselīgā darba stāvoklī.
Bez tiem ir arī sarkanas krāsas augļi un dārzeņi. Piemēram; sarkanais kartupelis, sarkanais sīpols, rabarbers, sarkanais bumbieris, sarkanais greipfrūts, asins apelsīns…
