ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ? ອາການແລະການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS)ຜົນກະທົບຕໍ່ 6-18% ຂອງປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກ. ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ya da ໂຣກກະເພາະອາຫານ ເງື່ອນໄຂ, ຍັງເອີ້ນວ່າເງື່ອນໄຂ, ຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຖີ່ຫຼືຮູບແບບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ອາຫານ, ຄວາມກົດດັນ, ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

Triggers ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ; ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກໍານົດອາຫານຫຼືແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

IBS ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS)ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ໃນໄລຍະຍາວທີ່ສະແດງໂດຍທ້ອງອືດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ອາຈົມ mucous, ແລະອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ສະພາບນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ colitis spastic, ຈໍ້າສອງເມັດ neural, ແລະ mucous colitis. ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນເປັນອາການຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ອາການຂອງມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ສາເຫດຂອງໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ ແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ.

IBS ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບປັດໃຈທີ່ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກະຕຸ້ນມັນປະກອບມີ:

ໂພຊະນາການ - ຊັອກໂກແລດ, ເຫຼົ້າ, ນົມ, ຄາເຟອີນ, ແລະອື່ນໆ. ອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນເຫຼົ້າ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ.

ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

ບັນຫາລະບົບປະສາດ – ບາງບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: gastroenteritis

ການປ່ຽນແປງຂອງ microflora ລໍາໄສ້

ປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ:

ອາຍຸສູງສຸດ

ມັນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ.

ເພດ

ແມ່ຍິງມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ປະຫວັດຄອບຄົວ

ຢູ່ໃນສະມາຊິກຄອບຄົວໃດນຶ່ງໃນທັນທີ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາເງື່ອນໄຂແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ

ຄວາມກັງວົນ ve ຊຶມເສົ້າ ຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ

ອາການຂອງໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ເຈັບ ແລະປວດ

ເຈັບທ້ອງ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການວິນິດໄສ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ລໍາໄສ້ແລະສະຫມອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນເກີດຂື້ນໂດຍຜ່ານຮໍໂມນ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະສັນຍານທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບnda ສັນຍານການປະສານງານເຫຼົ່ານີ້ຖືກລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ປະສານງານແລະເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍຫຼືທ້ອງນ້ອຍທັງຫມົດ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ຖອກທ້ອງ

ຖອກທ້ອງ ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກ. ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນມີຜົນກະທົບປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄົນເຈັບ.

ການສຶກສາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 200 ຄົນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີ IBS ມີອາການຖອກທ້ອງໂດຍສະເລ່ຍ 12 ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຕໍ່ອາທິດ, ຫຼາຍກ່ວາສອງເທົ່າຂອງຈໍານວນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີ IBS.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ໄວຍັງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ກະທັນຫັນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. 

ຄົນເຈັບບາງຄົນອະທິບາຍວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນໂດຍການຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທາງສັງຄົມບາງຢ່າງເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຖອກທ້ອງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ທ້ອງຜູກ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ. ທ້ອງຜູກ IBS ສ່ວນໃຫຍ່, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນເປັນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 50% ຂອງຄົນເຈັບ.

ການປ່ຽນແປງການສື່ສານລະຫວ່າງສະຫມອງແລະລໍາໄສ້ສາມາດເລັ່ງຫຼືຊ້າລົງເວລາການຂົນສົ່ງປົກກະຕິຂອງອາຈົມ. ຖ້າເວລາຜ່ານຊ້າ, ລໍາໄສ້ດູດເອົານ້ໍາຫຼາຍຈາກອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ານ.

ທ້ອງຜູກແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຫນ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ທ້ອງຜູກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະທົ່ວໄປຫຼາຍ. ອາການທ້ອງຜູກທີ່ມີປະໂຫຍດແຕກຕ່າງຈາກສະພາບນີ້ທີ່ມັນມັກຈະບໍ່ເຈັບປວດ.

ຕໍ່​ເລື່ອງ​ນີ້, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບໃນ ທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບnda ທ້ອງຜູກມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ສົມບູນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ການປ່ຽນແປງອາການທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ

ທ້ອງຜູກ ແລະ ຖອກທ້ອງແບບປະສົມ ຫຼື ສະຫຼັບ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນມີຜົນກະທົບປະມານ 20% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຊີວິດຢູ່.

ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກໃນ IBS ປະກອບມີອາການເຈັບທ້ອງຊໍາເຮື້ອ, ຊ້ຳເຮື້ອ.

ປະເພດຂອງ IBS ນີ້ມັກຈະເປັນເລື້ອຍໆແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍມີອາການທີ່ຮຸນແຮງກວ່າຄົນອື່ນ.

ການປ່ຽນແປງ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາການຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຖານະການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນແທນທີ່ຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວແບບຫນຶ່ງ.

ການປ່ຽນແປງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້

ອາຈົມເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆໃນລໍາໄສ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງໂດຍການດູດນ້ໍາອອກຈາກລໍາໄສ້. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສ້າງອາຈົມແຂງທີ່ສາມາດ exacerbate ອາການຂອງທ້ອງຜູກ.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມຢ່າງໄວວາຜ່ານລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ເວລາດູດຊຶມນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມວ່າງ, ອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າເມືອກສະສົມຢູ່ໃນອາຈົມ; ອາການທ້ອງຜູກນີ້ມັກຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນສາເຫດອື່ນໆຂອງທ້ອງຜູກ.

ເລືອດໃນອາຈົມສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງອີກຢ່າງຫນຶ່ງແລະຕ້ອງການການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ.

ເລືອດໃນອາຈົມອາດເປັນສີແດງ ແຕ່ມັກຈະມີສີເຂັ້ມ ຫຼືສີດຳຫຼາຍ.

ອາຍແກັສ ແລະ ເລືອດອອກ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ການປ່ຽນແປງການຍ່ອຍອາຫານໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ເຊິ່ງບໍ່ສະບາຍ.

337 ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ໃນການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບ, 83% ມີ bloating ແລະ cramping. ທັງສອງອາການແມ່ນມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງແລະແຕກຕ່າງກັນ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ປະເພດແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ ເກືອບ 70% ລາຍງານວ່າອາຫານບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ.

ສອງສ່ວນສາມຂອງຄົນເຈັບ IBS ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານບາງຊະນິດ. ບາງຄັ້ງບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ.

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ. ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ ມັນບໍ່ແມ່ນອາການແພ້ ແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ອາຫານທີ່ມີທາດ lactose ແລະ gluten, ແລະອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສເຊັ່ນ FODMAPs ແມ່ນໃນບັນດາອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເມື່ອຍລ້າ ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາລາຍງານອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. 

ການສຶກສາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 85 ຄົນພົບວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາການເພີ່ມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບnda ຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ, ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆແລະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຍ້ອນການນອນບໍ່ຫລັບໃນຕອນເຊົ້າ.

ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 112 ທີ່ມີ IBS, 13% ລາຍງານວ່າມີຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 50 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີ IBS ນອນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຂງແຮງຫນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ IBS.

ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, ຄວາມກັງວົນ ve ຊຶມເສົ້າ ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ.

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າອາການ IBS ແມ່ນການສະແດງອອກຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ອາການ IBS ເຊັ່ນຄວາມກັງວົນແລະການຍ່ອຍອາຫານເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍ.

ໃນການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 94.000 ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ເປັນ​ລະບຽບ​ວິ​ຕົກ​ກັງ​ວົນ​ແມ່ນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 50%, ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຂອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ທາງ​ອາ​ລົມ​ເຊັ່ນ​: ຊຶມ​ເສົ້າ​ແມ່ນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 70%.

ການສຶກສາອື່ນໄດ້ປຽບທຽບລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີແລະບໍ່ມີ IBS.

ເມື່ອ​ໄດ້​ຮັບ​ມອບ​ໝາຍ​ການ​ປາກ​ເວົ້າ​ຕໍ່​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ເຫຼົ່ານັ້ນມີປະສົບການການປ່ຽນແປງໃນ cortisol ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນແລະອາການ IBS.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບບໍ່ມີຫ້ອງທົດລອງສະເພາະຫຼືການທົດສອບຮູບພາບເພື່ອວິນິດໄສມັນ. ທ່ານຫມໍອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວິເຄາະປະຫວັດທາງການແພດທັງຫມົດ.

ອັນນີ້ລວມມີການກວດຮ່າງກາຍ ແລະກວດອາຈົມ, ການຖ່າຍພາບເທິງສຸດ, ການກວດລົມຫາຍໃຈ, x-ray, ແລະອື່ນໆ ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ. ເຊັ່ນ: ການທົດສອບ.

ເມື່ອເງື່ອນໄຂອື່ນໆຖືກຍົກເວັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາດຈະໃຊ້ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຕໍ່ໄປນີ້:

ເກນການບັງຄັບ

ມັນສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ສົມບູນ, ອາຈົມ mucous, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມ, ແລະອາການເຈັບປວດທີ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາຈົມຜ່ານ. ອາການທີ່ເຈົ້າສະແດງຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ເງື່ອນໄຂ Roman

ມັນປະກອບມີອາການເຈັບທ້ອງແລະບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເລ່ຍສາມເດືອນ. ອາການນີ້ອາດຈະຖືກວິນິດໄສຢ່າງຊັດເຈນໂດຍສອງປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ - ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຫຼືການປ່ຽນແປງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມ.

ປະເພດ IBS

ເພື່ອກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ ຂຶ້ນກັບອາການ: ທ້ອງຜູກ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, ຖອກທ້ອງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ແລະປະສົມ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ.

ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງປົກກະຕິແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງສະພາບການ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບ

ການຮັກສາ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆແລະໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດສືບຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. 

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຫນຶ່ງໃນວິທີຕົ້ນຕໍໃນການຄຸ້ມຄອງອາການແມ່ນການປ່ຽນແປງອາຫານແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາ. 

ອີງຕາມອາການ, ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດ:

– ຢາລະບາຍ – ປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ

– ອາຫານເສີມໄຟເບີ ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງທ້ອງຜູກອ່ອນໆ

– ຢາຕ້ານການຖອກທ້ອງ

– ຢາແກ້ປວດ

– SSRI ຫຼື Tricyclic antidepressants ທີ່ຊ່ວຍໃນການຊຶມເສົ້າໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃນອາການເຈັບປວດແລະທ້ອງຜູກ.

- ຢາ Anticholinergic ເຊັ່ນ dicyclomine ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ປວດກະເພາະອາຫານແລະຖອກທ້ອງ.

ອາຫານການກິນອາການຄັນຄາຍ

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS) ອາຫານບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ສະດວກ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ດຽວຂອງອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ?

ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ

ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ ມັນເພີ່ມປະລິມານຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງປະກອບມີ:

– ເມັດພືດທັງໝົດ 

- ຜັກ

- ໝາກໄມ້

ມີເສັ້ນໄຍສອງຊະນິດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານ:

- ບໍ່ລະລາຍ

- ລະລາຍ

ອາຫານພືດສ່ວນໃຫຍ່ມີທັງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ ແລະລະລາຍ, ແຕ່ອາຫານບາງຊະນິດແມ່ນສູງກວ່າໃນປະເພດດຽວ.

– ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ ແລະເຂົ້າໂອດ.

– ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເມັດພືດ ແລະ ຜັກທັງໝົດ.

ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ IBS. ເຂົ້າສາລີ bran ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍເຊັ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຄວາມທົນທານຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບບຸກຄົນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ, ແຕ່ບາງຄົນທີ່ມີ IBS ບໍ່ມີບັນຫາກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍສູງເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ

gluten

Gluten ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດເຊັ່ນ: rye, wheat ແລະ barley, ແລະ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນແມ່ນກຸ່ມຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນບາງຄົນ ພະຍາດ celiac ມີປະຕິກິລິຍາພູມຕ້ານທານທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ gluten ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໃນບາງ ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten ມັນອາດຈະເປັນ. 

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປັບປຸງອາການ IBS ໃນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ

້ໍານົມ

້ໍານົມ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ

ຜະລິດຕະພັນນົມຈໍານວນຫຼາຍມີໄຂມັນສູງ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ. ການປ່ຽນໄປໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນອາດຈະຫຼຸດອາການໄດ້.

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີ IBS ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ຄິດວ່າຈະເປັນ.

ອາຫານຂົ້ວ

ໄຂມັນສູງຂອງອາຫານຂົ້ວ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນລະບົບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ

ອາຫານຈືນຈິງໆຈະປ່ຽນສານເຄມີຕົກແຕ່ງຂອງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ.

ຜິວເນື້ອສີຂາ

ຜິວເນື້ອສີຂາ ປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ IBS. ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ສານ​ປະ​ກອບ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ oligosaccharides ທີ່​ທົນ​ທານ​ຕໍ່​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ໂດຍ enzymes ລໍາ​ໄສ້​, ເພີ່ມ​ອາຍ​ແກ​ັ​ສ​, bloating ແລະ cramps​.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນມັນມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

ກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນ, ໂຊດາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີ

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງ ປະກອບດ້ວຍເກືອ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນເພີ່ມເຕີມ.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງປະກອບມີ:

- ຊິບ

- ອາຫານແຊ່ແຂງທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງໜ້າ

- ຊີ້ນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​

- ອາຫານຂົ້ວ

ການກິນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປົກກະຕິແລ້ວ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມີສານເຕີມແຕ່ງ ຫຼືສານກັນບູດ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟໄໝ້ໄດ້.

ເຄື່ອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ - ໂດຍສະເພາະ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ເມື່ອມີຄວາມເປັນຫ່ວງ.

ເຄື່ອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນ:

- ເຂົ້າ​ຫນົມ​ອົມ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​້​ໍ​າ​ຕານ​

- ກາບກອນ

– ເຄື່ອງດື່ມອາຫານສ່ວນຫຼາຍ

– ນໍ້າຢາລ້າງປາກ

ເຄື່ອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປປະກອບມີ:

– ນໍ້າຕານ ເຫຼົ້າ

- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຫວານທຽມ

– ທາດຄວາມຫວານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຈາກທຳມະຊາດເຊັ່ນ: stevia

ຄົ້ນຄ້ວາ ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ, ໂດຍສະເພາະ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໃນຄົນທີ່ມີ

- ກາ

– ພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

- ຜົນ​ກະ​ທົບ laxative​

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການ IBS ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ ປະກອບດ້ວຍ sorbitol ແລະ mannitol.

ຊັອກໂກແລດ

ຊັອກໂກແລດສາມາດເຮັດໃຫ້ IBS ເຮັດໃຫ້ເກີດ IBS ເພາະວ່າມັນມັກຈະມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານສູງ, ມັກຈະມີ lactose ແລະຄາເຟອີນ. ບາງຄົນມີອາການທ້ອງຜູກຫຼັງຈາກກິນຊັອກໂກແລັດ.

ເຫຼົ້າ

ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍເປັນຕົວກະຕຸ້ນທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBS. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ເບຍເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະເພາະວ່າມັນມັກຈະມີ gluten, ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ້າແວງແລະເຄື່ອງດື່ມປະສົມສາມາດບັນຈຸ້ໍາຕານສູງ.

ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ

ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດທໍາລາຍລໍາໄສ້ໄດ້ຍາກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ.

ອາຍແກັສທີ່ເຈັບປວດແລະການປວດສາມາດເກີດຈາກຜັກທຽມດິບແລະຜັກບົ່ວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການປຸງແຕ່ງຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່.

broccoli ແລະ cauliflower

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ ve cauliflower ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃນຄົນທີ່ມີ IBS.

ເມື່ອລໍາໄສ້ທໍາລາຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະບາງຄັ້ງທ້ອງຜູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ IBS.

ການແຕ່ງກິນຜັກເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍງ່າຍ, ສະນັ້ນ ຄວນແຕ່ງຜັກບຣັອກໂຄລີ ແລະ ຜັກກາດດອກ ຖ້າກິນດິບຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສະບາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ?

ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີ IBS ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ໍາ. ອາຫານນີ້ສຸມໃສ່ການຈໍາກັດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນບາງປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດດ.

FODMAPsຫມາຍຄວາມວ່າ oligosaccharides ໝັກໄດ້, disaccharides, monosaccharides ແລະ polyols. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງ, ຄາໂບໄຮເດຣດສາຍໂສ້ສັ້ນ.

ອີງຕາມໂຮງຮຽນການແພດ Harvard, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລໍາໄສ້ນ້ອຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມອາຫານທີ່ມີ FODMAP ໄດ້ງ່າຍ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານທີ່ມີ FODMAPS ປະກອບມີ:

- ຜະລິດຕະພັນນົມສ່ວນໃຫຍ່

– ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກມ່ວງ

– ຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, lentil, ກະລໍ່າປີ ແລະຜັກກາດດອກ

– ເຂົ້າສາລີ ແລະ rye

- ຢານ້ໍາສາລີ fructose ສູງ

– ນ້ຳຫວານເຊັ່ນ: sorbitol, mannitol ແລະ xylitol

ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນອາຫານຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ FODMAP ຕ່ໍາ.

- ປາ​ແລະ​ຊີ້ນ​ອື່ນໆ​

- ໄຂ່

- ມັນເບີ ແລະນໍ້າມັນ

- ເນີຍແຂງ

- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose

– ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ບລູເບີຣີ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກີວີ, ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກນັດ

– ຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເຂືອ, ໝາກຖົ່ວຂຽວ, ຜັກກາດ, ໝາກເຜັດ, ຜັກຫົມ ແລະມັນຕົ້ນ.

– Quinoa, ເຂົ້າ, millet ແລະເຂົ້າສາລີ

– ແກ່ນຜັກກາດ, ໝາກງາ ແລະ ແກ່ນດອກຕາເວັນ

ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ?

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດບາງຢ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການ. ຮ້ອງຂໍ ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງການປິ່ນປົວຢາສະຫມຸນໄພ

Peppermint Oil Capsules

ກິນແຄບຊູນນ້ຳມັນໝາກພິກໄທ 6-180 ມກ ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາປະມານ 200 ເດືອນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍສໍາລັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດກິນ 1-2 ແຄບຊູນຕໍ່ມື້.

ນ້ຳມັນພືດ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດບັນເທົາອາການທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຈັບມີປະສົບການແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນກິດຈະກໍາຕ້ານການອັກເສບຂອງພວກເຂົາ.

ລະວັງ!!!

ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງ, ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື GERD ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນໝາກພິກໄທແຄບຊູນ.

probiotics

ກິນຢາເສີມ probiotic ປະຈໍາວັນຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ probiotic ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມຫຼື kefir.

ທ່ານສາມາດກິນຢານີ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼືຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່, probiotics ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາການແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາພວກມັນ.

ການຝັງເຂັມ

ການຝັງເຂັມແມ່ນການປິ່ນປົວທາງແພດທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ເຂັມຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍເຂັມຢູ່ຈຸດຝັງເຂັມສະເພາະທົ່ວຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດ. 

ການປິ່ນປົວນີ້ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວນີ້ຈາກນັກຝັງເຂັມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນ.

Elm ລື່ນ

ຕື່ມບ່ວງຂອງຜົງ elm slippery ໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.

ປົນກັນແລະປະໄວ້ 5-7 ນາທີ. ໃຫ້ມັນເຢັນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ສໍາລັບການປະສົມ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຄື່ອງປະສົມເພື່ອລົດຊາດ.

ທ່ານສາມາດດື່ມນີ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼືຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ.

ຜົງ Elm Slippery ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບດ້ວຍໂຄງສ້າງ antioxidant ຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງອາການ.

ສານສະກັດຈາກໃບ Artichoke

ກິນສານສະກັດຈາກໃບ artichoke ປະຈໍາວັນຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍສໍາລັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ.

ສານສະກັດຈາກໃບ artichoke, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າດີຫຼືດີກວ່າການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງມັນ.

ຫວ້ານ​ຫາງ​ແຂ້

ດື່ມນ້ໍາ aloe vera 60-120 ml ຕໍ່ມື້. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການນີ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢານີ້ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້.

ທ່ານສາມາດດື່ມນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼືຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ.

ນ້ໍາ aloe vera ດື່ມ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ laxative ຂອງມັນ. ແຕ່ວິທີແກ້ໄຂນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ການ​ກະ​ເພາະ​ລໍາ​ໄສ້​

– ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​.

– ພັກຜ່ອນ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ.

– ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

– ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະເຫຼົ້າ.

- ເຊົາ​ສູບ​ຢາ.

- ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ​.

- ຈໍາກັດການບໍລິໂພກນົມ.

– ກິນອາຫານນ້ອຍໆເລື້ອຍໆກ່ວາອາຫານໃຫຍ່.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບພວກເຮົາ.