ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບພະຍາດກະເພາະອາຫານ? ພະຍາດກະເພາະອາຫານເປັນແນວໃດ?

ອາການທ້ອງອືດເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ອາການຂອງກະເພາະອາຫານປະກອບມີ; ປວດຮາກ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຮາກ, ໃຄ່ບວມ, ອາການຖອກທ້ອງ ve ອາການທ້ອງຜູກ ຖືກພົບເຫັນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບກະເພາະອາຫານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດພື້ນຖານ. ອາຫານບາງຊະນິດຜ່ອນຄາຍທ້ອງ. ຕົກລົງ "ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບການເຈັບທ້ອງ?"

ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບການເຈັບທ້ອງ?

ຂີງບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະຮາກ

• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງກະເພາະອາຫານ. ຂີງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາທໍາມະຊາດສໍາລັບທັງສອງ.
• ຮາກຂີງກິນດິບ, ດື່ມຊາ ຫຼືກິນເປັນເມັດ – ນັ້ນຄືທຸກຮູບແບບ – ສາມາດໃຊ້ແກ້ປວດຮາກ ແລະ ຮາກໄດ້.
• ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການແພ້ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. 
• ຂີງຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີຫຼືການຜ່າຕັດໃຫຍ່ເພາະວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ການກິນຂີງ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ກ່ອນຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ຫຼືການຜ່າຕັດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຂີງສາມາດເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວ. ປະຕິບັດກ່ອນເວລາ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການປວດຮາກແລະຄວາມໄວຂອງເວລາຟື້ນຕົວ.
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂີງແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ອາການປວດຫົວໃຈ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຖອກທ້ອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້.

Chamomile ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະການກະເພາະລໍາໄສ້

• Chamomile ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີດອກສີຂາວຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບການລົບກວນຂອງພືດໃນກະເພາະອາຫານ. 
• ພືດຊະນິດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງຊາຫຼືກິນທາງປາກເປັນອາຫານເສີມ.
• ໃນຂະບວນການປະຫວັດສາດ, chamomile; ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລໍາໄສ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະອາຈຽນ. 
• Chamomile ຍັງຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການເສີມຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອບັນເທົາການຍ່ອຍອາຫານ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະຖອກທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍ.

Peppermint ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້

• ກະເພາະອາຫານໃນບາງຄົນ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບu i.e. ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ IBS. 
• IBS ເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.
• ໃນຂະນະທີ່ IBS ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ peppermint ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. 
• ການກິນຫມາກພິກໄທແຄບຊູນປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ແລະຖອກທ້ອງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ IBS.
• ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່ານ້ໍາມັນ peppermint ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະຖອກທ້ອງ.
• Peppermint ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບາງເງື່ອນໄຂ, ຮ້າຍແຮງ refluxຜູ້ທີ່ເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ ຫຼືຕັບ ແລະຕ່ອມຂົມຜິດປົກກະຕິ ຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

Licorice ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ.

• Licorice ເປັນຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ຕາມປະເພນີ ຮາກ licorice ທັງຫມົດແມ່ນບໍລິໂພກ. ໃນມື້ນີ້, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮູບແບບການເສີມ.
• ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດແລະທໍ່ທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ licorice ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າເມືອກເພື່ອປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຈາກອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະອາຫານທີ່ເກີດຈາກອາຊິດກະເພາະອາຫານເກີນຫຼືອາຊິດ reflux.
• ອາຫານເສີມ licorice ຍັງ H pylori ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເກີດຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເອີ້ນວ່າບາດແຜກະເພາະອາຫານ.

Flaxseed ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ

• ແກ່ນ flax; ມັນເປັນເມັດນ້ອຍໆ, ເສັ້ນໃຍທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະອາການເຈັບທ້ອງ. 
• ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຫນ້ອຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ເຈັບທ້ອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ. 
• ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່ານ້ໍາ flaxseed ຫຼື flaxseed ບັນເທົາອາການຂອງທ້ອງຜູກ.
• ປະມານ 4 ມລຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ ນ້ໍາມັນ linseedı ຜູ້​ໃຫຍ່​ທີ່​ເປັນ​ທ້ອງ​ຜູກ​ທີ່​ກິນ​ມັນ​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ຂອງ​ລໍາ​ໄສ້​ຫຼາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ໝ່ຳ​ສະເໝີ​ຂອງ​ອາ​ຈົມ​ດີ​ກວ່າ​ຄົນ​ກ່ອນ.
• ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມ flaxseed, ເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນການກະເພາະລໍາໄສ້.

ໝາກຫຸ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບບາດແຜ ແລະແມ່ກາຝາກ.

• Papayaບັນຈຸມີ papain, ເປັນ enzyme ທີ່ມີອໍານາດທີ່ຈະທໍາລາຍແລະຍ່ອຍອາຫານແລະດູດຊຶມໂປຣຕີນໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
• ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຜະລິດ enzymes ທໍາມະຊາດພຽງພໍເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ enzymes ເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ papain ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. 
• ໝາກຫຸ່ງຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງສຳລັບພະຍາດກະເພາະອາຫານໃນບາງປະເທດໃນອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກ.

ໝາກກ້ວຍຂຽວດີຕໍ່ພະຍາດຖອກທ້ອງ

• ການຕິດເຊື້ອຫຼື ອາຫານເປັນພິດອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການຖອກທ້ອງມັກຈະມາພ້ອມກັບການຖອກທ້ອງ. 
• ການ​ສຶກສາ​ຫຼາຍ​ຄັ້ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ການ​ໃຫ້​ກ້ວຍ​ຂຽວ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ແລ້ວ​ແກ່​ເດັກ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ຖອກທ້ອງ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ຖີ່, ຄວາມ​ຮຸນແຮງ ແລະ​ໄລຍະເວລາ​ຂອງ​ການ​ຖອກທ້ອງ.
• ການ​ສຶກສາ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ກ້ວຍ​ຂຽວ​ທີ່​ປຸງ​ແຕ່ງ​ແລ້ວ​ມີ​ປະສິດທິພາບ​ໃນ​ການ​ປິ່ນປົວ​ພະຍາດ​ຖອກທ້ອງ​ປະມານ XNUMX ​ເທົ່າ​ກວ່າ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ດ້ວຍ​ເຂົ້າ​ພຽງ​ດຽວ.
• ຜົນກະທົບຕ້ານການຖອກທ້ອງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຫມາກກ້ວຍສີຂຽວແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເສັ້ນໄຍບາງຊະນິດທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍ, ທີ່ເອີ້ນວ່າທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່. ທົນທານຕໍ່ທາດແປ້ງ ມັນບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ໂດຍມະນຸດ, ສະນັ້ນມັນສືບຕໍ່ຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນລໍາໄສ້, ສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງລໍາໄສ້.
• ໃນລໍາໄສ້, ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ ອາຊິດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ ມັນ​ຖືກ​ໝັກ​ຢ່າງ​ຊ້າໆ​ເພື່ອ​ຜະລິດ​ສານ​ກະຕຸ້ນ, ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ລຳ​ໄສ້​ດູດ​ນ້ຳ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ແລະ​ໃຫ້​ອາຈົມ​ແຂງ​ຂຶ້ນ.

ອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ໍາຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດແລະຖອກທ້ອງ

• ບາງ​ຄົນ FODMAPs ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານຄາໂບໄຮເດດ.
• ເມື່ອ FODMAPs ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ພວກມັນຖືກຫມັກຢ່າງໄວວາໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສ້າງອາຍແກັສເກີນແລະ bloating. ພວກເຂົາຍັງດຶງດູດເອົານ້ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.
• ຫຼາຍຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີ IBS, ມີປະສົບການອາຍແກັສຫນ້ອຍ, ທ້ອງອືດ, ແລະຖອກທ້ອງເມື່ອພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີ FODMAP ສູງ.

ອາຫານ Probiotic ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້

dysbiosis ການລົບກວນທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຊະນິດຫຼືຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າກະເພາະລໍາໄສ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານ.

ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີ probiotics, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ໄດ້. ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ probiotic ອາ​ຫານ​ແມ່ນ​:

• ນົມສົ້ມ: ບາງການສຶກສາປະກອບມີວັດທະນະທໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ, ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ນົມສົ້ມ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.

• ມັນເບີ: Buttermilk ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຍັງບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

• kefir: 2 ແກ້ວ (500 ມລ) ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ kefir ການດື່ມມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.

electrolytes ປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ

• ເມື່ອອາຈຽນແລະຖອກທ້ອງລວມກັນ, ການຂາດນ້ໍາຈະເກີດຂື້ນ. ທັງສອງສະພາບທີ່ລະຄາຍເຄືອງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູນເສຍແຮ່ທາດແລະ electrolytes ທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບປະສາດ.
• ການຂາດນ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະການສູນເສຍ electrolyte ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ໂດຍການດື່ມນ້ໍາແລະກິນອາຫານທີ່ມີ electrolytes ຕາມທໍາມະຊາດເຊັ່ນ sodium ແລະ potassium.
• ນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດນ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyteປະສິດທິພາບໃນການແກ້ໄຂ ຖ້າການຂາດນ້ໍາຮ້າຍແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ rehydration ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາ, ້ໍາຕານແລະ electrolytes.

"ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບການເຈັບທ້ອງ?ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ການ​ຮ້ອງ​ຮຽນ​ນີ້​ດ້ວຍ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ລະ​ບຸ​ໄວ້​ພາຍ​ໃຕ້​ຫົວ​ຂໍ້ ”.

ອ້າງອີງ: 1