ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຫຼັງຈາກ ຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ທ່ານໄດ້ມີຊີວິດຢູ່. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອມີການຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຂັດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບສະພາບນີ້ເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນເກີດຈາກສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນມັກຈະເກີດຈາກໂພຊະນາການ.
ໃນບົດຄວາມ “ວິທີບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ”, "ການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ" ve "ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການ bloating" ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ.
ທ້ອງອືດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແມ່ນຫຍັງ?
ອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້, ທ້ອງອືດມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນພວກມັນມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງກ໊າຊ.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງການສ້າງກ໊າຊປະກອບມີ:
– ກືນອາກາດໃນຂະນະທີ່ກືນເຂົ້າໜົມ.
– ກິນອາຫານໄວເກີນໄປ
– ກິນຫຼາຍເກີນໄປ
– ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
– ອາຫານທີ່ສ້າງແກັສໃນລໍາໄສ້ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຜັກ ແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງອື່ນໆ)
- ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, IBS (ໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ), IBD (ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບລວມທັງພະຍາດ Crohn ແລະ ulcerative colitis) ແລະ SIBO (ການ overgrowth ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ).
- ພະຍາດ celiac (ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten)
– ທ້ອງຜູກຍ້ອນການຜ່າຕັດກ່ອນໜ້າທ້ອງ ຫຼືບໍລິເວນທ້ອງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຜ່າຕັດທໍ່ລູກ.
ທົ່ວໄປອື່ນໆ ສາເຫດຂອງທ້ອງອືດ ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ;
– ຍ່ອຍອາຫານ
– ການຖືພາ
– ປະຈຳເດືອນ ຫຼື PMS (ໂຣກ premenstrual)
– ດື່ມໂຊດາ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫຼາຍ
– ແພ້ອາຫານ
– ທ້ອງຜູກ
- ສູບຢາ
– ພະຍາດຕັບ
– ໄສ້ກອກ Hiatal
– ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະ
- H. pylori ການຕິດເຊື້ອ (ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະອາຫານ).
- gastroparesis
ວິທີການກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດ?
ທ້ອງອືດ ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດ. ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ໄຂ້, ເຈັບທ້ອງ ແລະການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ທ້ອງອືດ ຖ້າມີ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍ.
ທ້ອງອືດ ແລະ ອາຍແກັສ ໃນຂະນະທີ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນເທົາຫຼືແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນອາການແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເຊັ່ນກັນ ການປິ່ນປົວທ້ອງອືດຈະມີຜົນ.
ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບການຖອກທ້ອງ?
ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ
ອາການທ້ອງອືດແມ່ນເກີດຈາກການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຫນຶ່ງນັ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສະດວກຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ບໍລິໂພກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ການກືນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນໄດ້ສອງເທົ່າ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາກາດທີ່ທ່ານກືນອາຫານ (ເປັນສາເຫດຂອງ bloating).
ເຈົ້າອາດຈະມີອາການແພ້ອາຫານ ຫຼືການແພ້ອາຫານ
ການແພ້ອາຫານ ແລະຄວາມບໍ່ທົນທານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດອາຍແກັສເກີນ, ທ້ອງອືດ, ແລະອາການອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເລື່ອງນີ້:
Lactose: ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Lactose ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການອັກເສບ. Lactose ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດຕົ້ນຕໍໃນນົມ.
Fructose: ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Fructose ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ.
ໄຂ່: ອາຍແກັສແລະອາການທ້ອງຜູກແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການແພ້ໄຂ່.
ເຂົ້າສາລີ ແລະ Gluten: ຫຼາຍຄົນແພ້ເຂົ້າສາລີ ແລະ gluten. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງ bloating.
ເພື່ອກໍານົດວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຢຸດກິນມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານຫຼືມີອາການແພ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
ຢ່າກືນອາກາດແລະອາຍແກັສ
ມີສອງແຫຼ່ງຂອງອາຍແກັສໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນແກັສທີ່ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້. ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນອາກາດຫຼືອາຍແກັສທີ່ຖືກກືນເມື່ອພວກເຮົາກິນຫຼືດື່ມ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ແຫຼ່ງອາຍແກັສທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນ ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນແມ່ນ. ເມື່ອເຈົ້າກ້ຽວໝາກເຜັດ, ກິນກັບເຄື່ອງດື່ມ, ເວົ້າລົມ, ຫຼືກິນຢ່າງຮີບດ່ວນ, ປະລິມານຂອງອາກາດທີ່ກືນເຂົ້າມາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຢ່າກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງບາງຊະນິດສາມາດຜະລິດອາຍແກັສໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນຄົນ. ຕົ້ນຕໍປະກອບມີພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມັດພືດບາງຊະນິດ.
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນ bloating. ເພື່ອກໍານົດນີ້, ພະຍາຍາມກິນອາຫານຖົ່ວຫນ້ອຍແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ອາຫານ FODMAP ອາດຈະມີປະສິດທິພາບ
ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ (IBS) ແມ່ນພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກແຕ່ຄິດວ່າຈະມີຜົນກະທົບປະມານ 14% ຂອງປະຊາຊົນ, ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ.
ອາການທົ່ວໄປແມ່ນທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ບໍ່ສະບາຍ, ຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນເຈັບ IBS ມີປະສົບການ bloating, ມີປະມານ 60% ຂອງເຂົາເຈົ້າລາຍງານວ່າ bloating ເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ FODMAPs ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຄົນເຈັບ IBS.
ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າອາຫານ FODMAP ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການເຊັ່ນ: bloating ໃນຄົນເຈັບ IBS. ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກທົ່ວໄປທີ່ມີ FODMAPs:
- ເຂົ້າສາລີ
- ຜັກບົ່ວ
- ກະທຽມ
- ບັອກໂຄລີ
- ກະລໍ່າປີ
- ຜັກກາດດອກ
- ວິສະວະກອນ
- ໝາກຖົ່ວ
- Apple
- ໝາກພິກ
- ໝາກໂມ
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເຫຼົ້າ້ໍາຕານ
ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ ມັນມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະເຫງືອກ. ຄວາມຫວານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກັບນໍ້າຕານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພາະວ່າພວກມັນເຂົ້າຫາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຍ່ອຍອາຫານແລະຜະລິດອາຍແກັສ.
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ້ໍາຕານເຊັ່ນ: xylitol, sorbitol ແລະ mannitol. Erythritol ອາດຈະທົນທານໄດ້ດີກວ່າຄົນອື່ນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ໃຊ້ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ຍັງມີບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ປະກອບມີເອນໄຊເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການເສີມດັ່ງກ່າວສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີ.
ລະວັງອາການທ້ອງຜູກ
ທ້ອງຜູກແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ ແລະສາມາດເປັນສາເຫດມາຈາກຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງອືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ທ້ອງຜູກ ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໄຍຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍແກັສຫຼື bloating ເພາະວ່າເສັ້ນໄຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງກິນຢາເສີມ magnesium ຫຼືເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບອາການທ້ອງຜູກແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ເອົາ probiotics
ອາຍແກັສທີ່ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ.
ຈໍານວນແລະປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດອາຍແກັສ. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ບາງຢ່າງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອາການຕ່າງໆເຊັ່ນການຜະລິດອາຍແກັສແລະການອັກເສບ.
ໃຊ້ນ້ໍາມັນ peppermint
ອາການທ້ອງອືດອາດເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ antispasmodics ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ spasm ຂອງກ້າມເນື້ອ.
ນ້ຳມັນພືດ ມັນເປັນສານທໍາມະຊາດທີ່ຄິດວ່າຈະທໍາງານໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: bloating, ໃນຄົນເຈັບ IBS.
ໄປຍ່າງ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍອາຍແກັສແລະອາຈົມເກີນໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
ລອງນວດທ້ອງ
ການນວດທ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຄື່ອນທີ່. ການນວດທີ່ປະຕິບັດຕາມລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.
ອາບນໍ້າທີ່ອົບອຸ່ນ, ຜ່ອນຄາຍ
ຄວາມອົບອຸ່ນໃນອາບນ້ໍາສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ການພັກຜ່ອນບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ bloating.
ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ
ໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສານ້ໍາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ bloating ໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງ, ມືແລະຕີນ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອກໍານົດວ່າມັນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຫຼືຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າບັນຫານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ດັ່ງນັ້ນແນ່ນອນໄປພົບແພດ.
ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີຂອງບາງສະພາບທາງການແພດທີ່ຊໍາເຮື້ອຫຼືຮ້າຍແຮງ, ແລະການວິນິດໄສບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສາມາດສັບສົນ. ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບາງຊະນິດຂອງມະເຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ bloating.
ອາການທ້ອງອືດທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ຫຼືຫຼາຍອາທິດອາດສະແດງເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ. ທີ່ບໍ່ຫາຍໄປກັບເວລາ ທ້ອງອືດຄົງທີ່ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນ. ຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງອືດພ້ອມກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄປຫາແພດ:
– ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານ
– ຖອກທ້ອງ
– ຮາກ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ໄຟ
– ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ
– ເລືອດແດງໃນອາຈົມ
ພືດຕ້ານ Puffing
ອາການທ້ອງອືດແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ເລືອດອອກແລະອາຍແກັສ ລອງໃຊ້ວິທີທໍາມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
ຫຍ້ານາວ
ໝາກນາວ (Melissa officinalis) ສໍາລັບການ bloating ມັນເປັນຊາສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ອົງການການແພດຂອງເອີຣົບກ່າວວ່າຊາ balm ນາວອາດຈະບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລັກນ້ອຍ, ລວມທັງການອັກເສບແລະອາຍແກັສ.
ຂີງ
ຊາຂີງ, Zingiber officinale ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກຮາກທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງພືດແລະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດກະເພາະອາຫານຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມຂີງອາດຈະເລັ່ງການລ້າງກະເພາະອາຫານ, ບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການປວດກະເພາະລໍາໄສ້, ທ້ອງອືດ, ແລະອາຍແກັສ.
Fennel
Fennel ແກ່ນ ( Foeniculum vulgare ), ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ licorice ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ. ໝາກເຜັດ bloating ແລະຢາສະຫມຸນໄພ carminativeDendir ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສແລະທ້ອງຜູກ.
ເດີ່
Daisy ( Chamomillae romanae ) ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຍ່ອຍອາຫານ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະບາດແຜ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດແລະທໍ່ທົດລອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ chamomile ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ bloating ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະອາຫານ Helicobacter pylori ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
Nane
ໃນຢາພື້ນເມືອງ, mint (Mentha piperite) ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ peppermint ຜ່ອນຄາຍລໍາໄສ້ໂດຍການບັນເທົາອາການກະເພາະລໍາໄສ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄບຊູນນ້ໍາມັນ peppermint ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ແລະອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ. ຊາ Mint ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ຊາຕ້ານການຖອກທ້ອງມັນແມ່ນ dan.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ບວມມັນເປັນບັນຫາທີ່ທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ຕ້ານການຖອກທ້ອງ ວິທີການແລະວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້. "ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບການຖອກທ້ອງ?" ທ່ານສາມາດລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
