Eisenmangel Symptomer - Wat ass am Eisen?

Eisen Mineral ass ee vun de Schlësselmineraler déi de Kierper fir alldeeglech Aktivitéit brauch. Seng Haaptfunktioun ass; Metabolismus vu Proteinen an d'Produktioun vun Hämoglobin, Enzymen a roude Bluttzellen (RBCs). Eng niddreg Zuel vu Bluttzellen mécht et schwéier fir dës Zellen Sauerstoff un Organer a Stoffer ze liwweren. Eisen ass och wesentlech fir d'Gesondheet vun Hoer, Haut an Neel. Eisenmangel geschitt wann dëst Mineral niddereg am Kierper ass. Symptomer vum Eisenmangel enthalen Middegkeet, blass Haut, kuerz Otem, Schwindel, Häerzschlag.

Wat ass am Eisen? Et gëtt a Liewensmëttel wéi rout Fleesch, Offall, Gefligel, Fësch a Meeresfrüchte fonnt. Eisen gëtt a Liewensmëttel an zwou Formen fonnt - Hem Eisen an Net-Heem Eisen. Heme Eisen gëtt nëmmen an Déiereprodukter fonnt, während net-heme Eisen nëmmen a Planzen fonnt gëtt. 

Déi deeglech erfuerderlech Quantitéit un Eisenmineral ass am Duerchschnëtt 18 mg. Wéi och ëmmer, de Besoin ännert sech no e puer spezielle Situatiounen wéi Geschlecht a Schwangerschaft. Zum Beispill; D'Ufuerderung fir Männer a postmenopausal Fraen ass aacht mg pro Dag. Dëse Betrag klëmmt op 27 mg pro Dag bei schwangere Fraen.

D'Virdeeler vum Iron

• Gëtt Energie

Eisen transportéiert Sauerstoff vum Kierper an d'Muskelen an d'Gehir. Also erhéicht et souwuel kierperlech Leeschtung wéi och mental Alarm. Wann den Eisenniveau am Kierper niddereg ass, wäert Dir suergfälteg, midd an reizbar sinn.

• erhéicht den Appetit

D'Benotzung vun Eisen Ergänzunge bei Kanner, déi net iessen wëllen, erhéicht den Appetit. Et ënnerstëtzt och hire Wuesstem.

• Noutwendeg fir d'Muskelgesondheet

Eisen ass extrem wichteg an der Entwécklung vun Muskelen. Et hëlleft bei der Produktioun vu Myoglobin, wat Sauerstoff aus Hämoglobin transportéiert an et an Muskelzellen späichert. Sou fënnt d'Kontraktioun vun de Muskelen statt.

• Bäiträg zu der Entwécklung vum Gehir

Fir gesond Gehirentwécklung sollten d'Kanner Liewensmëttel konsuméieren déi reich an Eisen sinn. Kognitiv, motoresch, sozial-emotional an neurophysiologesch Entwécklung ass méi schwaach bei Puppelcher mat Eisenmangelanämie. Dofir muss Eisenmangel eliminéiert ginn fir datt d'Gehir richteg funktionnéiert.

• Hëlleft Schwangerschaft Fortschrëtter

Dokteren roden schwangere Fraen hir Eisenaufnahme ze erhéijen. Prenatal Eisenergänzungen ze huelen reduzéiert de Risiko vu geréng Gebuertsgewiicht. Et verhënnert och Mutter Anämie während der Schwangerschaft. Schwangere Fraen sollten 27 Milligramm Eisen pro Dag kréien. Eisen Ergänzunge, Orange, Grapefruit an Tomate Jus Et ass am beschten absorbéiert wann se mat Liewensmëttel reich an Vitamin C ergänzt ginn, wéi z

• Stäerkt d'Immunitéit

Ee vun de Virdeeler vum Eisen ass seng Fäegkeet fir d'Immunitéit z'ënnerstëtzen. Eisen ass wesentlech fir Immunfunktiounen wéi Differenzéierung a Verbreedung vun T-Lymphozyten a Produktioun vu reaktive Sauerstoffaarten déi Pathogenen bekämpfen.

• Entlaascht onrouege Been Syndrom

mat neurologesche Bewegungsstéierunge onrouege Been Syndromschaaft den Drang fir d'Been ëmmer erëm ze beweegen. Dëst Gefill verstäerkt während der Rou a schaaft dofir Unerkennung beim Schlof. Eisenmangel kann onrouege Been Syndrom bei eeler Leit ausléisen. Eisen Ergänzunge huelen lindert d'Symptomer.

• Entlaascht premenstrual Symptomer

Studien weisen datt eng héich Eisenaufnahme premenstrual Symptomer wéi Schwindel, Stëmmungsschwankungen an Hypertonie entlaaschten.

Virdeeler vum Eisen fir d'Haut

• Gëtt e gesonde Glanz

Bleech Haut an donkel Kreeser ënner den Ae sinn déi heefegst Zeeche vun Anämie wéinst Eisenmangel. Eisenmangel verursaacht Hämoglobinniveauen erof an RBCs erofgoen. Verréngert Sauerstofffloss mécht d'Haut bleech. Eisenräich Liewensmëttel iessen füügt e rosa Glanz op d'Haut.

• Beschleunegt Woundheilung

Eisen ass e Mineral dat eng wichteg Roll spillt fir de Woundheilungsprozess ze beschleunegen. Et hëlleft bei der Bildung vu RBCs, de wesentlechste Bestanddeel vum Hämoglobin, deen Sauerstoff duerch de Kierper transportéiert. Wounds kënnen net heelen ouni déi richteg Versuergung vu Sauerstoff, déi och aner Nährstoffer dréit. Dofir beschleunegt Eisen d'Heelung vu Wounds.

Virdeeler vun Eisen fir Hoer

• Reduzéiert Haarausfall

Fraen wéinst Eisenmangel Hoerverloscht liewensfäeg. Niddereg Eisengeschäfter erhéijen den Taux vum Hoerverloscht, besonnesch bei Fraen déi net an der Menopause sinn. Eisen hëlleft och d'Hoertextur ze verbesseren. Et reduzéiert d'Dumness vun den Hoer andeems de Flux vu Sauerstoff an Nährstoffer op d'Hoerfollikel an d'Kopfhaut erhéicht.

Deeglech Eisen Besoinen

Wat ass am Eisen?

Hülsenfrüchte mat Eisen

Bounen, Haltschegt an Hülsenfrüchte, wéi Lënsen, sinn Eisenräich Liewensmëttel. Héchst bis niddereg, meescht Eisenhalteg Hülsenfrüchte sinn wéi follegt;

• Soja

Soja Liewensmëttel ofgeleet vu Sojabounen a Sojabounen si mat Eisen gelueden. Zousätzlech si Sojaprodukter héich an Protein a sinn eng gutt Quell vu Kalzium, Phosphor a Magnesium.

• lentil

vun Lënsen Eng Taass enthält 6.6 mg Eisen. Dës Hülsenfrüchte enthält och bedeitend Quantitéiten u Protein, komplexe Kuelenhydrater, Faser, Folat a Mangan.

• Bounen an Erbsen

Bounen enthalen eng gutt Quantitéit Eisen. Haricot Boun ve roude mullet4.4-6.6 mg Eisen an enger Schossel gëtt fonnt. chickpea an Erbsen sinn och héich an Eisen. Eng Taass huet 4.6-5.2 mg Eisen.

Nëss a Somen mat Eisen

Nëss a Somen sinn zwou Planzquellen vum Mineral Eisen. D'Liewensmëttel mat de meeschte Eisen an dëser Grupp sinn:

• Kürbis, Sesam, Hanf a Leinsamen

D'Quantitéit un Eisen an zwee Esslöffel Somen, déi reich an Eisen sinn, ass tëscht 1.2-4.2 mg.

• Cashews, Piniennëss an aner Nëss

NëssSi enthalen kleng Quantitéiten un net-hemem Eisen. Dëst gëllt fir Mandelen, Cashewnëss, Piniennëss, an 30 Gramm vun hinnen enthalen 1-1.6 mg Eisen.

Geméis mat Eisen

Och wann Geméis d'Net-heme Form enthält, déi net einfach absorbéiert gëtt, Eisen AbsorptiounEt ass reich an Vitamin C, wat hëlleft d'Erhéijung vun der Liewensmëttel déi Eisen ënner Geméis enthalen sinn:

• gréng Blieder Geméis

Spinat, Kabes, Rüben, Mangold Eng Schossel vu grénge Blieder Geméis wéi Rüben a Rüben enthält tëscht 2.5-6.4 mg Eisen. Aner Eisenhalteg Geméis, déi an dës Kategorie falen, enthalen Broccoli, Kabes, a Bréissel Sprossen fonnt gëtt. Eng Taass vun dësen enthält tëscht 1 an 1.8 mg Eisen.

• Tomate Paste

Obwuel réi Tomaten kleng Quantitéiten un Eisen enthalen. Seng Quantitéit gëtt nach méi grouss wann se gedréchent oder konzentréiert sinn. Zum Beispill, eng hallef Taass (118 ml) Tomatenpaste enthält 3.9 mg Eisen, während 1 Coupe (237 ml) Tomatenzooss 1.9 mg enthält. Eng hallef Taass Sonn getrocknene Tomaten liwwert tëscht 1,3-2,5 mg Eisen.

• Gromper

Gromper enthält bedeitend Quantitéiten un Eisen. Eng grouss, ongeschielt Kartoffel (295 Gramm) enthält 3.2 mg Eisen. Déi selwecht Quantitéit vu séiss Kartoffel enthält e bësse méi kleng Quantitéit vun 2.1 mg.

• mushroom

Verschidde Varietë vu Champignonen si reich an Eisen. Zum Beispill, eng Schossel vu gekachte wäisse Champignonen enthält ongeféier 2.7 mg Eisen. Auster Champignonen enthalen duebel sou vill, iwwerdeems Portobello an shiitake Champignonen enthält ganz wéineg.

Uebst mat Eisen

Uebst sinn net héich-Eisen Liewensmëttel. Trotzdem kënnen e puer Uebst hir Plaz an der Kategorie vu Liewensmëttel huelen, déi Eisen enthalen.

• plum Jus

Plum Juice ass e Getränk mat engem héije Eisengehalt. 237 ml Prunejus liwwert 3 mg Eisen. Et ass och reich an Faser, Kalium, Vitamin C, Vitamin B6 a Mangan.

• Olivenueleg

OlivenuelegTechnesch gesinn ass et eng Uebst an e Liewensmëttel dat Eisen enthält. Honnert Gramm enthält ongeféier 3.3 mg Eisen.

• Kannerzäit doheem

Kannerzäit doheemEt ass eng Uebst mat impressionanten Ernärungswäert. Eng Schossel Maulbei enthält 2.6 mg Eisen. Et ass gutt fir Häerzkrankheeten, Diabetis a verschidden Aarte vu Kriibs.

Vollkorn mat Eisen

Veraarbechtung vu Käre zerstéiert hiren Eisengehalt. Dofir enthalen Vollkorn méi Eisen wéi veraarbecht.

• amarant

amarantEt ass e glutenfräie Getreide. Eng Taass enthält 5.2 mg Eisenmineral. Amaranth ass eng vun de wéinege Quelle vu Planzenquellen déi komplett Protein genannt ginn.

• Oat

Eng Schossel gekacht Hafer 3.4 mg enthält Eisen. Et bitt och gutt Quantitéiten u Planzprotein, Faser, Magnesium, Zink a Folat.

• Quinoa

wéi Amanant, Quinoa et ass och eng Quell vu komplette Protein; Et ass reich an Faser, komplexe Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer an ass glutenfräi. Eng Taass gekachten Quinoa enthält 2,8 mg Eisen.

Aner Liewensmëttel mat Eisen

E puer Liewensmëttel passen net an eng vun den uewe genannte Liewensmëttelgruppen, awer enthalen bedeitend Quantitéiten un Eisen.

• Donkel Schockela

Donkel SchockelaEnthält méi Nährstoffer wéi Mëllech Schockela. Drësseg Gramm liwweren 3.3 mg Eisen, wärend och gutt Quantitéiten un Faser, Magnesium, Kupfer a Mangan. Zousätzlech ass donkel Schockela eng mächteg Quell vun Antioxidantien.

• dréchen Thymian

En Teelöffel gedréchent Thymian ass ee vun de Kraider mat dem héchsten Eisengehalt, mat 1.2 mg.

Wat ass Eisenmangel?

Wann de Kierper net genuch Hämoglobin huet, kënnen d'Gewëss a Muskelen net genuch Sauerstoff kréien a kënnen net effektiv funktionnéieren. Dëst féiert zu engem Zoustand genannt Anämie. Och wann et verschidden Aarte vun Anämie sinn, Eisenmangel Anämie Et ass am meeschte verbreet op der Welt. Eisenmangel kann e puer Funktiounen beeinträchtigen. Dofir kann et Eisenmangelanämie verursaachen.

Wat verursaacht Eisenmangel?

Ursaache vum Eisenmangel enthalen Ënnerernährung oder ganz kalorienarme Schock-Diät, entzündlech Darmkrankheet, erhéicht Bedierfnes während der Schwangerschaft, Bluttverloscht während schwéieren Menstruatiounsperioden, an intern Blutungen.

Erhéicht Bedierfnes fir Eisen

Situatiounen, wou de Besoin fir Eisen Erhéijunge sinn wéi follegt;

• Puppelcher a Kleeder brauche méi Eisen well se an der rapider Wuesstumsphase sinn.
• Schwangere Fraen brauchen méi Eisen. Well et muss seng eegen Bedierfnesser erfëllen an Hämoglobin fir de wuessende Puppelchen ubidden.

Bluttverloscht

Wann d'Leit Blutt verléieren, verléieren se och Eisen, well et Eisen an hire roude Bluttzellen ass. Si brauchen extra Eisen fir verluer Eisen ze ersetzen.

• Frae mat schwéieren Menstruatiounsperioden si méi wahrscheinlech fir Eisenmangelanämie z'entwéckelen, well se Blutt während der Menstruatioun verléieren.
• Bestëmmte Konditiounen wéi peptic oppent, gastric hernia, Colon polyp oder colorectal Kriibs verursaache och lues chronescher Blutt Verloscht am Kierper, doraus an Eisen Mangel.
• Gastrointestinal Blutungen duerch regelméisseg Benotzung vun e puer iwwer-de-Konter Péng-Relievers, wéi Aspirin, verursaacht och Anämie. 
• Déi heefegst Ursaach vum Eisenmangel bei Männer a postmenopausale Fraen ass intern Blutungen.

Niddereg Konsum vun Eisen-haltege Liewensmëttel

D'Eisen, déi eise Kierper brauch, gëtt meeschtens aus de Liewensmëttel kritt, déi mir iessen. Konsum vu ganz nidderegen Dosis Eisen iwwer Zäit kann Eisenmangel verursaachen.

Eisen Absorptioun

Eisen a Liewensmëttel muss an de Bluttkrees am Dënndarm absorbéiert ginn. Celiac Krankheet ass eng Darmkrankheet déi d'Fäegkeet vum Darm beaflosst fir Nährstoffer aus verdaute Liewensmëttel ze absorbéieren, an doduerch Eisenmangel verursaacht. Wann en Deel vum Darm chirurgesch ewechgeholl gëtt, gëtt d'Absorptioun vum Eisen och beaflosst.

Wien riskéiert Eisenmangel?

Jidderee kann un Eisenmangel leiden, awer e puer Leit si méi grouss. Well de Risiko héich ass, brauche dës Leit méi Eisen wéi anerer.

• Dammen
• Puppelcher a Kanner
• Vegetarier
• Heefeg Bluttspender

Eisenmangel Symptomer

• Aussergewéinlech Middegkeet

Ganz midd ze fillen ass ee vun den heefegste Symptomer vum Eisenmangel. ReaktiounsfäegkeetDëst geschitt well de Kierper Eisen brauch fir e Protein genannt Hämoglobin ze maachen, deen a roude Bluttzellen fonnt gëtt. Wann et net genuch Hämoglobin am Kierper ass, erreecht manner Sauerstoff d'Gewëss a Muskelen, an de Kierper gëtt midd. Wéi och ëmmer, Middegkeet eleng weist keen Eisenmangel un, well et duerch vill Konditioune verursaacht ka ginn.

• Haut Verfärbung

D'Verfärbung vun der Haut an den bannenzegen Deel vun den ënneschten Aen weist op Eisenmangel. Hämoglobin a roude Bluttzellen gëtt dem Blutt seng rout Faarf. Dofir reduzéieren nidderegen Eisenniveauen d'Bluttrout. Dofir verléiert d'Haut seng gesond rosa Faarf bei Leit mat Eisenmangel.

• Kuerz Atem

Hämoglobin erméiglecht rout Bluttzellen Sauerstoff duerch de Kierper ze droen. Wann Hämoglobin am Kierper niddereg ass während Eisenmangel, wäerte Sauerstoffniveauen och niddereg sinn. Dëst bedeit datt d'Muskelen net genuch Sauerstoff kréien fir normal Aktivitéiten wéi Spazéieren ze maachen. Als Resultat wäert d'Atmungsrate eropgoen wéi de Kierper probéiert méi Sauerstoff opzehuelen.

• Kappwéi a Schwindel

Kappwéi Et ass e Symptom vum Eisenmangel. Obwuel manner heefeg wéi aner Symptomer, geschitt et dacks mat Schwindel oder Liicht.

• Häerz Palpitatiounen

Häerz Palpitatiounen sinn en anert Symptom vum Eisenmangel. Hämoglobin ass de Protein a roude Bluttzellen, deen de Kierper hëlleft Sauerstoff droen. E nidderegen Niveau vum Hämoglobin am Eisenmangel bedeit datt d'Häerz haart muss schaffen fir Sauerstoff ze droen. Dëst verursaacht onregelméisseg Häerzschlag oder e Gefill vu méi séier wéi normal ze schloen. An extremen Fäll kann et Häerzversoen verursaachen.

• Schied un Haut an Hoer

Wann et e Mangel un Eisen am Kierper ass, hunn d'Organer Sauerstoff limitéiert a ginn op wichteg Funktiounen ofgeleet. Well d'Haut an d'Hoer vu Sauerstoff entzunn sinn, ginn se dréchen a schwaach. Méi schwéier Eisenmangel verursaacht Hoerverloscht.

• Schwellung vun der Zong a Mond

Am Eisenmangel kann nidderegen Hämoglobin d'Zong blass maachen, a wann de Myoglobinniveau niddereg ass, kann et Schwellungen verursaachen. Et kann och dréchen Mond oder Mond ulcers verursaachen.

• onrouege Been Syndrom

Eisenmangel ass mat onrouege Been Syndrom verbonnen. onrouege Been Syndromass e staarken Drang fir d'Been ze bewegen. Et verschlechtert normalerweis an der Nuecht, dat heescht datt d'Patiente vill kämpfen fir ze schlofen. Fënnefanzwanzeg Prozent vun onrouege Been Syndrompatienten hunn Eisenmangelanämie.

• Brécheg oder Läffelfërmeg Neel

E manner heefeg Symptom vum Eisenmangel ass brécheg oder Läffelfërmeg Neel. Dësen Zoustand gëtt "koilonychia" genannt. Et fänkt normalerweis mat sensiblen Nägel un a brécht liicht. An de spéider Stadien vun all Defizit kënnen Läffelfërmeg Nägel optrieden. D'Mëtt vum Nagel fällt no ënnen erof an d'Kante klammen op fir e ronnen Erscheinungsbild wéi e Läffel ze kréien. Wéi och ëmmer, dëst ass eng selten Nebenwirkung a geschitt normalerweis nëmmen a schwéiere Fäll vun Eisenmangelanämie.

• Verlaangen no Net-Liewensmëttel

Den Drang fir komesch Liewensmëttel oder Net-Liewensmëttel ze iessen gëtt Pica genannt. Et gëtt dacks Verlaangen no Äis, Lehm, Dreck, Kräid oder Pabeier ze iessen a kann en Zeeche vum Eisenmangel sinn.

• Gefill ängschtlech

Mangel u Sauerstoff fir Kierpergewebe bei Eisenmangel kann Angschtgefiller verursaachen. Et verbessert sech wann Eisenniveauen op normal zréckkommen.

• Heefeg Infektiounen

Zënter Eisen ass essentiell fir e gesonde Immunsystem, kann säi Mangel méi Krankheet verursaachen wéi normal.

Wéi gëtt Eisenmangel diagnostizéiert?

Wann Dir een oder méi vun den uewe genannte Symptomer weist, kënnt Dir en Dokter konsultéieren an e Bluttest maachen. Op dës Manéier, wann Dir e Defizit hutt, gëtt et verstanen.

Krankheeten gesinn am Eisenmangel

Eisenmangel ass e schlëmmen Zoustand deen zu laangfristeg Gesondheetsprobleemer féiere kann. Mëll Eisenmangel verursaacht keng sérieux Komplikatiounen, awer wann et net behandelt gëtt, kann et zu de folgende Gesondheetsproblemer féieren.

• anemia

Schwere Eisenmangel kann Anämie verursaachen wéinst der Stéierung vun der normaler Liewensdauer vun enger roude Blutzellen. An dësem Fall sinn d'Hämoglobinniveauen sou niddereg datt d'Blutt net genuch Sauerstoff an d'Zellen liwwert, an domat de ganze Kierper beaflosst.

• Häerzkrankheeten

Eisenmangel kann e séieren oder onregelméissegen Häerzschlag verursaachen. Wann Dir anemesch sidd, muss Äert Häerz méi Blutt pompelen fir de Mangel u Sauerstoff am Blutt ze kompenséieren. Dëst kann e vergréissert Häerz oder Häerzversoen verursaachen.

• net genuch Wuesstem

Schwere Eisenmangel kann Wuesstumsverzögerung bei Puppelcher a Kanner verursaachen.

• Komplikatiounen an der Schwangerschaft

Schwangere Fraen si méi e Risiko fir Eisenmangel. Defizit an der Schwangerschaft kann fréizäiteg Aarbecht a geréng Gebuertsintervall verursaachen.

• Colon Kriibs

Déi mat Eisenmangel hunn e méi héicht Risiko fir Colonkrebs z'entwéckelen.

Wéi gëtt Eisenmangel behandelt?

Et ass wichteg Eisenmangel ze diagnostizéieren an ze behandelen ier d'Konditioun verschlechtert. D'Behandlung fir Eisenmangel hänkt vu Faktoren of wéi Alter, Gesondheetszoustand an d'Ursaach vum Mangel. 

Wann Dir denkt datt Dir Unzeeche vu Mangel weist, mécht en einfache Bluttest et einfach ze gesinn. Eisenmangel gëtt behandelt andeems Dir Eisenräich Liewensmëttel iessen an Eisenergänzungen huelen. Den Haaptziel vun der Behandlung ass d'Hämoglobinniveauen ze normaliséieren an d'Eisenmangelwäerter ze erneieren. Als éischt probéiert de Mangel mat Iessen ze kompenséieren. Huelt Ergänzunge nëmmen wann en Dokter recommandéiert.

Wéi laang dauert et fir Eisenmangel ze korrigéieren?

De Retour vun Eisenwäerter op normalen Niveauen variéiert jee no der Gravitéit an der Gravitéit vun der Bedingung. Dëst kann vun engem bis dräi Méint daueren. Schwéier Fäll erfuerdert méi laang intensiv Behandlung.

Wat ass Eisen Iwwerschoss?

Leit, déi net genuch Eisen aus Iessen kréien, riskéiere fir Eisenmangel. Wéi och ëmmer, exzessiv Eisenaufnahme an de Kierper kann Eiseniwwerschëss verursaachen. Eisen Iwwerschoss geschitt normalerweis als Resultat vun Héichdosis Ergänzungen, net Eisen aus Iessen. Exzessiv Eisen am Kierper schaaft e gëftege Effekt. Also sollt et mat Vorsicht geholl ginn.

Wéi eng Krankheeten verursaacht Eisen Iwwerschoss?

Iwwerschoss kann e puer Krankheeten verursaachen. Am Fall vun Iwwerschoss ginn déi folgend Krankheeten observéiert:

• Eisen Toxizitéit: Eisenvergëftung kann optrieden wann Eisenergänzungen an enger Iwwerdosis geholl ginn.

• Hereditär Hämochromatose: Et ass eng genetesch Stéierung charakteriséiert duerch d'Absorptioun vun iwwerschësseg Eisen aus Iessen.

• Hämochromatose: Et ass eng Eiseniwwerlaascht verursaacht duerch héije Eisenniveauen aus Liewensmëttel oder Gedrénks.

Eisen Iwwerschoss Symptomer

• chronesch Middegkeet
• Gelenkschmerzen
• Bauchschmerz
• Liewer Krankheet (zirrhosis, Liewer Kriibs)
• Şeker hastalığı  
• onregelméissegen Häerzrhythmus
• Häerzinfarkt oder Häerzversoen
• Hautfaarf Ännerungen
• Menstrual Onregelméissegkeet
• Verloscht vu sexuellen Wonsch
• Arthrose
• Osteoporose
• Hoer Verloscht
• Vergréisserung vun der Liewer oder Milz
• Impotenz
• Onfruchtbarkeet
• hypothyroidism
• Depressiounen
• Adrenal Funktioun Problemer
• Fréi-Onset neurodegenerative Krankheet
• Erhéije Bluttzockerspigel
• Erhéijung vun Liewer Enzymen

Eisen Iwwerschoss Behandlung

Et gëtt keng Kur fir Eisen Iwwerschoss, awer e puer Saache kënne gemaach ginn fir de Risiko vu Gesondheetsproblemer ze minimiséieren:

• Rout Fleesch Reduzéieren Äre Konsum vun Eisen-räiche Liewensmëttel wéi
• Blutt spenden regelméisseg.
• Konsuméiere Vitamin C zesumme mat Eisenräiche Liewensmëttel.
• Vermeiden Eisen Kachgeschir ze benotzen.

Wéi och ëmmer, wann héich Eisenniveauen net am Blutt festgestallt ginn oder wann Eisen Iwwerlaascht net diagnostizéiert gëtt, ass et net néideg d'Eisenaufnahme ze reduzéieren.

Eisen iwwerschësseg Schued

Et gëtt gesot datt iwwerschësseg Eisen Kriibs bei Déieren a Mënschen verursaacht. Et gëtt ugeholl datt regelméisseg Bluttspenden oder Bluttverloscht dëse Risiko reduzéieren.

Eisen Iwwerschoss an Eisenmangel maachen d'Leit méi ufälleg fir Infektioun. Verschidde Studien hu festgestallt datt iwwerschësseg Eisen d'Frequenz an d'Gravitéit vun Infektiounen erhéijen.

Referenzen: 1, 2, 3