Wat ass gutt fir Anämie? Liewensmëttel Gutt fir Anämie

Anämie, populär bekannt als Anämie, ass eng Bedingung an där de Kierper net genuch rout Bluttzellen produzéiere kann fir Sauerstoff an d'Organer ze droen. Symptomer wéi Middegkeet, Schwächt, Schwindel kommen op. vill verschidden Aart vun Anämie do ass. am meeschte verbreet Eisenmangel Anämieass Iessen Eisen-räich Liewensmëttel Symptomer vun Anämie erliichtert. Natierlech Léisung fir Anämie Et ginn e puer Behandlungen déi kënne gemaach ginn. An der Rei "Wat ass gutt fir Anämie?

elo natierlech Heelmëttel fir AnämieMol kucken.

Wat ass gutt fir Anämie?

Mëlass

• Füügt e Esslöffel Cane Melasse an e Glas waarm Mëllech.
• Mix gutt a drénken.
• Et sollt moies oder owes gedronk ginn, ongeféier 2 Stonnen virum Schlafengehen.

Melasse, wat gutt ass fir Anämieass Zockerrouer Melasse. Et ass e séiss Produkt kritt aus der Verfeinerung vun Zockerrouer. Et ass niddereg an Zocker. Allerdéngs Vitamin B6, Et ass reich an Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Magnesium, Kalzium a Selen. 

Drénken Cane Melasse hëlleft den Eisenniveau vum Kierper ze verbesseren.

Smoothie mat gréngem Geméis gemaach

• Huelt eng hallef Taass Kabes an eng hallef Taass Sellerie.
• Huelt den Hunneg, Salz an Zitrounejus an e Mixer. Mix et gutt.
• Gidd de Smoothie an e Glas a drénken. 
• Konsuméiere et fir Frühstück.

"Wat ass gutt fir Anämie?" op der Lëscht Kabes, Spinat, Rucola, Broccoli an Mangold gréngt Geméis wéi z.B Well se all Quelle vun Eisen sinn. Regelméisseg konsuméieren ass gutt fir Anämie.

Vitamin C Smoothie

• Huelt eng hallef Grapefruit an e Mixer.
• 1 Kiwi mat senger schielen schneiden an an de Mixer setzen.
• En halleft Apel schneiden an an de Mixer geheien.
• Den Ingwer reiben. Füügt en Teelöffel Hunneg. Mix et gutt.
• Gitt an e Glas a drénken.

Vitamin C meeschtens an Zitrusfrüchte fonnt. Et hëlleft bei der Produktioun vu RBC an Hämoglobin.

Probiotics

• En halleft Glas Joghurt am Mixer vermëschen. Huelt eng aner Schossel.
• Füügt e Glas Waasser, Salz, zwee Esslöffel Zitrounejus, gehackte Korianderblieder a gemalen Kummin derbäi.
• Mix gutt a drénken. 
• Et soll nom Mëttegiessen oder Owesiessen gedronk ginn.

ProbioticsEt gouf fonnt datt den Niveau vu Vitamin B12 an Eisen erhéicht gëtt. Mat dëser Mëschung wäert d'RBC Zuel an den Hämoglobinniveau eropgoen.

Figgen

• Soak 3 Figgen an enger Schossel Waasser iwwer Nuecht.
• D'Feigen a Véierel schneiden an se zum Frühstück iessen.

Figgen Bitt héich Eisenniveauen. well "wat ass gutt fir Anämie?" besetzt eng wichteg Plaz an der Lëscht. Et ass och eng gutt Quell vu Vitamin A, Folat a Magnesium. Soaked Figgen gi séier verdaut.

Beetroot Smoothie

• Rüben wäschen, schielen a schneiden. Mix am Mixer.
• Gidd d'Mëschung an e Glas a dréckt de Jus vun enger halwer Zitroun aus.
• Mix an drénken. 
• Et soll am Frühstück gedronk ginn.

BeetEt ass eng vun de gréisste Quelle vun Eisen, Magnesium, Kalzium, Vitamin A a Folat. 

Bananen

• Dir kënnt eng Bananen zum Frühstück iessen andeems Dir Hunneg driwwer drippt.

Onreift gréng Bananen Iessen erhéicht de Eisenniveau wesentlech. Bananen enthalen Eisen, Kalium, Vitamin C a Folat. Et gëtt de Kierper mat wesentleche Nährstoffer néideg fir gesond RBCs ze produzéieren an Hämoglobinniveauen ze verbesseren.

Dates a Rosinen

• Soak 3 Datteln an 10 Rosinen an enger Schossel Waasser fir eng hallef Stonn.
• Waasser d'Waasser an iessen.
• Dir kënnt et moies zum Frühstück konsuméieren, mat Smoothies, andeems Dir et an Zaloten oder Desserts bäidréit.

Datum a Rosinen si Quelle vun Eisen a Vitamin C. Vitamin C hëlleft d'Immunitéit ze stäerken. Erhéicht d'Eisenabsorptioun.

schwaarz Sesam

• Soak en Teelöffel schwaarz Sesamsamen am Waasser fir 2-3 Stonnen.
• Waasser d'Waasser an d'Sesam Somen zerbriechen fir eng déck Paste ze maachen.
• Konsuméiere schwaarz Sesam Som Paste mat engem Teelöffel Honig.
• Dir kënnt et all Dag nom Frühstück iessen.

schwaarz Sesam Some Et ass reich an Folat, Eisen, Kalzium a Magnesium. Et erhéicht den Eisenniveau an hëlleft bei der Absorptioun vum Eisen.

Wéi eng Liewensmëttel si gutt fir Anämie?

gutt fir Anämie Eisenräiche Liewensmëttel enthalen:

• Bananen
• Beet
• Séiss Kartoffel
• Spinat
• Pulsatiounsperiod
• Protein-räich Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Eeër, an Tofu

Wéi eng Liewensmëttel solle Leit mat Anämie vermeiden?

"Wat ass gutt fir Anämie?Et ginn e puer Liewensmëttel déi Leit mat Anämie net iessen.

• Zocker a Séissstoffer 
• veraarbechte Kären
• Donkel Schockela
• bran
• Mëllechprodukter
• Soda
• Kaffi a schwaarzen Téi
• Roude Wäin.

"Wat ass gutt fir Anämie?" Wann Dir eppes hutt wat Dir wëllt op d'Lëscht bäidroen, kënnt Dir et an de Kommentaren deelen.

Referenzen: 1