Ичеги-карындын синдрому (IBS)дүйнө жүзү боюнча адамдардын 6-18% жабыркатат. Ичеги-карындын синдрому же ачуусу гастрит; Ошондой эле шарт деп аталат, ал ичеги-карын кыймылынын жыштыгындагы же формасындагы өзгөрүүлөрдү билдирет.
Диетанын өзгөрүшү, стресс, начар уйку жана ичеги бактериялары оорунун белгилерин пайда кылышы мүмкүн.
Триггерлер ар бир адам үчүн ар башкача; адамдар тамак-аштан алыс болушу керек болгон стресстин булактарын аныктоону кыйындатат.
IBS деген эмне?
Ичеги-карындын синдрому (IBS)- ичтин ашказанынын ичеги-карындары, ичегинин бир калыпта кыймылдабаганы, былжырлуу табуреткасы жана башкалар менен мүнөздөлгөн узакка созулган ичеги-карын оорулары.
Бул абал спастикалык колит, нерв ичегиси жана былжырлуу колит деп да аталат. Ичеги-карындын синдрому Бул өнөкөт оору, бирок анын белгилери убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн.
Дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун себеби белгисиз.
IBS эмне себеп болот?
Ичеги-карындын синдромуТриггерлөөдө маанилүү ролду ойной турган факторлор:
Тамактануу - Шоколад, алкоголь, сүт, кофеин ж.б. Айрым тамак-аш азыктары сыяктуу айрым тамак-аш азыктары айрым адамдарда симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
Стресс сыяктуу экологиялык факторлор
Гормоналдык өзгөрүүлөр
Нерв системасындагы көйгөйлөр - тамак сиңирүү тутумундагы нервдердеги айрым көйгөйлөр
Гастроэнтерит сыяктуу олуттуу инфекциялар
Ичегинин микрофлорасынын өзгөрүшү
Ичеги-карын синдромунун коркунучтуу факторлору деген эмне?
Айрым факторлор ичеги-карындын синдрому Бул өнүгүү тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн:
жашы
Бул 50 жашка чейинки курактагы адамдарда көп кездешет.
Жынысы
Аялдар көбүрөөк жабыркашат.
Үй бүлөөтарыхы
Жакын үй-бүлө мүчөлөрүнүн кайсынысында болбосун ичеги-карындын синдрому бар болсо, шартты иштеп чыгуу ыктымалдыгы жогору.
Психикалык бузулуулар
Тынчсыздануу ve депрессия сыяктуу башаламандыктар ичеги-карындын синдрому Аны иштеп чыгуу коркунучун көбөйтүшү мүмкүн.
Ичеги-карындын синдромунун белгилери кандай?
Pain and Cramps
Ичтин оорушу ичеги-карындын синдрому Бул эң көп кездешкен симптом жана диагноздун негизги фактору.
Адатта, ичеги-карын жана мээ биргелешип тамак сиңирүүнү башкарат. Бул ичегиде жашаган гормондор, нервдер жана жакшы бактериялар чыгарган сигналдар аркылуу болот.
Ичеги-карындын синдромутаза бул координацияланган сигналдар бузулуп, тамак сиңирүү тутумунун булчуңдарында координацияланбаган жана ооруткан чыңалуу пайда болот.
Бул оору көбүнчө ичтин ылдый жагында же бүтүндөй ичте пайда болот, бирок курсактын жогорку бөлүгүндө анча мүмкүн эмес. Адатта, ичеги-карындан кийин оору басылат.
Ич өтүү
Ич өтүү таасир этүү ичеги-карындын синдромусиндромдун үч негизги түрүнүн бири болуп саналат. Ичеги-карындын синдрому бул алардын бейтаптарынын болжол менен үчтөн бир бөлүгүнө таасир этет.
200 чоң кишиге жүргүзүлгөн изилдөө ИБС диарея менен ооругандар жумасына орто эсеп менен 12 жолу ичегини кыймылдатып, ИБСсиз чоңдордун санынан эки эсе көп болгонун көрсөттү.
Ичеги-карындардын тез иштеши күтүлбөгөн жерден ичеги-карындын чыгышына алып келиши мүмкүн.
Кээ бир бейтаптар ичтин капыстан келип калышынан коркуп, айрым социалдык кырдаалдардан алыс болуу менен, аны стресстин маанилүү булагы катары аныкташат.
Ич катуу
Ичеги-карындын синдрому Ич өткөккө да, ич катууга да алып келиши мүмкүн. Ич катуу негизинен IBS, ичеги-карындын синдрому Бул бейтаптардын болжол менен 50% таасир этүүчү таралган түрү.
Мээ менен ичегинин ортосундагы кезектешип байланышуу, табуретканын транзиттик убактысын тездетиши же жайлатышы мүмкүн. Эгер транзиттик убакыт жайласа, ичеги табуреткадагы сууну көбүрөөк сиңирип, өтүп кетиши кыйын болуп калат.
Ич катуу бир жумада үчтөн аз гана ичегини чыгарганда аныкталат. "Функционалдык" ич катуу башка оорулар менен түшүндүрүлбөгөн өнөкөт ич катууну билдирет.
Функционалдык ич катуу ичеги-карындын синдрому байланыштуу эмес жана өтө кеңири тараган. Функционалдык ич катуунун бул оорудан айырмасы, ал көбүнчө оорутпайт.
Ал эми, ичеги-карындын синдромукийинки Ич каткандыктан, ичеги-карын кыймылдагандыктан, ич ооруйт.
Ичеги-карындын синдромутаза ич катуу көбүнчө ичегинин толук эмес кыймылын пайда кылат. Бул ашыкча стрессти жаратат.
Ич катуу жана ич өткөк абалы өзгөрүлдү
Ич катуу жана ич өткөк аралаш ичеги-карындын синдрому Бул тирүү бейтаптардын болжол менен 20% таасир этет.
ИБСтеги ич өткөк жана ич катуу ичтин өнөкөт, кайталануучу оорушун камтыйт.
ИБСтин бул түрү башкаларга караганда тез-тез болуп, катуу белгилери менен оорлошот.
Өзгөрүүдө ичеги-карындын синдрому симптомдору адамда ар кандай болот. Ошондуктан, бул кырдаал бир өлчөмдүү дарылоо сунуштарына караганда жекече дарылоо ыкмасын талап кылат.
Ичегиде жай кыймылдаган табуретка, адатта, ичегидеги сууну соруп, отургучту кургатат. Бул өз кезегинде ич катуунун симптомдорун дагы күчөтө турган катуу табуретканы жаратат.
Ичегилер аркылуу заңдын тез кыймылдашы суу сиңишине бир аз убакыт берип, ич өткөк менен бош отургучтарды пайда кылат.
Ичеги-карындын синдрому ал ошондой эле заңдагы былжырдын топтолушун шартташы мүмкүн; бул ич катуу көбүнчө ичтин башка себептери менен байкалбайт.
Табуреткадагы кан дагы бир олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн жана дарыгерге барууну талап кылат.
Табуреткадагы кан кызыл болушу мүмкүн, бирок көбүнчө өтө кара же кара болот.
Газ жана Блитинг
Ичеги-карындын синдрому Бейтаптардагы сиңирүү органдарынын өзгөрүшү ичегидеги газдын көбөйүшүнө алып келет. Бул ыңгайсыз шишикти пайда кылат.
337 ичеги-карындын синдрому Анын бейтаптарын камтыган бир изилдөөдө, 83% шишип, карышып калганын аныкташкан. Эки симптом тең аялдарда жана ар кандай ичеги-карындын синдрому Түрлөрү боюнча көбүрөөк кездешкени аныкталды.
Тамак-ашка болгон чыдамдуулук
Ичеги-карындын синдрому менен адамдардын 70% га жакын кээ бир тамак-аш белгилери козгойт деп билдирди.
IBS менен ооругандардын үчтөн экиси айрым тамак-аш азыктарын колдонуудан алыс болушу керек. Кээде бул адамдар ашыкча тамактан баш тартууга аракет кылышы керек.
Бул азыктар эмне үчүн симптомдорду козгоочу белгисиз. Тамак-ашка болгон чыдамсыздык Аллергияга ээ эмес жана тамакты сиңирүүчү тамак сиңирүү деңгээлинде айырмачылыктарды алып келбейт.
Триггердик тамак-аштар ар ким үчүн ар башка болсо, лактозаны жана глютенди камтыган азыктар жана FODMAP сыяктуу газ чыгаруучу азыктар кырдаалды эң көп козгогон азыктардын катарына кирет.
Чарчоо жана Уйкунун Кыйындыгы
Ичеги-карындын синдрому Бейтаптардын жарымынан көбү чарчоо белгилерин билдиришет.
85 кишиге жүргүзүлгөн изилдөө белгилердин интенсивдүүлүгү чарчоонун күчүн арттырганын көрсөттү.
Ичеги-карындын синдромутаза Эртең менен уктай албай кыйналуу, тез-тез ойгонуу жана уйкусуздуктан чарчоо сезими байкалат.
112 чоң кишиге ИБС илдетин изилдөө жүргүзүп, алардын 13% уйкунун сапаты начар экендигин билдиришкен.
50 эркек жана аял катышкан дагы бир изилдөөдө IBS менен ооругандар бир сааттай укташканы, бирок эртең менен IBS жокторго караганда аз энергиялуу сезилгени аныкталды.
Начар уйку кийинки күнү ичеги-карын ооруларынын күчөп кетишине алып келет.
Тынчсыздануу жана депрессия
Ичеги-карындын синдрому, тынчсыздануу ve депрессия Ал ошондой эле менен байланышкан.
IBS белгилери психикалык стресстин көрүнүшү эмеспи белгисиз. Тынчсыздануу жана тамак сиңирүү сыяктуу IBS белгилери бири-бирин каардуу чөйрөдө бекемдейт.
94.000 аялдар жана эркектер катышкан ири масштабдуу изилдөөдө ичеги-карындын синдрому Коркуу сезиминин бузулуу ыктымалдыгы 50% дан жогору, ал эми депрессия сыяктуу маанайдын бузулуу ыктымалдыгы 70% дан жогору болгон.
Дагы бир изилдөө IBS менен ооруган жана бейтаптардагы стресс гормонунун кортизол деңгээлин салыштырган.
Эл алдына чыгып сүйлөө тапшырмасы берилгенде, ичеги-карындын синдрому кортизолдо өзгөрүүлөр көп болуп, стресстин деңгээли жогорулаган.
Мындан тышкары, дагы бир изилдөө тынчсызданууну азайтуучу терапия стрессти жана ИБС белгилерин азайткандыгын көрсөттү.
Ичеги-карындын синдромун кантип түшүнсө болот?
Ичеги-карындын синдромуМуну аныктоо үчүн атайын лаборатория же сүрөт иштетүүчү тест жок. Дарыгер, балким, бүтүндөй медициналык тарыхыңызды талдоодон баштайт.
Муну физикалык кароодон жана табуретка тестинен, жогорку эндоскопиядан, дем алуу анализинен, рентгенден ж.б.у.с. жүргүзсөңүз болот. сыяктуу тесттер.
Башка шарттар алынып салынганда, дарыгериңиз ичеги-карындын синдрому төмөнкү диагностикалык критерийлердин бирин колдоно алат:
Маннинг критерийлери
Ал ичеги-карындын толук эмес кыймылына, былжырлуу табуреткага, табуреттагы консистенциянын өзгөрүшүнө жана заъды чыгаргандан кийин басаңдай турган ооруга көңүл бурат. Сиз канчалык көп белгилерди көрсөткөнүңүздө, ичеги-карындын синдрому тобокелдик канчалык жогору болсо.
Рим критерийлери
Ага орто эсеп менен үч айда жумасына жок дегенде бир жолу пайда болгон ичтин оорушу жана ыңгайсыздык кирет. Бул симптомду төмөнкү факторлордун дагы бири менен дагы так аныктоого болот - ыңгайсыздык жана табурет өтүүдө оору, ичеги-карындын өзгөрүшү же өтүп жаткан заңдын ырааттуулугу.
IBS түрү
Тиешелүү дарылоону дайындоо үчүн ичеги-карындын синдромусимптомдоруна жараша үч түрдүн бирине бөлсө болот: Ич катуу басымдуулук кылат ичеги-карындын синдрому, ич өткөк басымдуулук кылат ичеги-карындын синдрому жана аралаш ичеги-карындын синдрому.
Ичеги-карындын дүүлүгүп кетүүчү дартына даба жок. Белгиленген дарылоо, адатта, оорунун белгилерин жоюуга багытталган.
Ичеги-карындын синдрому Медициналык дарылоо
Дарылоо ичеги-карындын синдрому Бул симптомдорду жоюуга жана адамга кадимки жашоосун мүмкүн болушунча улантууга жардам берет.
Ичеги-карындын синдрому Симптомдорду башкаруунун негизги жолдорунун бири - тамактанууга өзгөртүү киргизүү жана реакцияны пайда кылуучу азыктардан баш тартуу.
Оорунун белгилерине жараша дарыгер айрым дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн:
- Ич алдыргыч заттар - Ич катуунун белгилерин дарылоо үчүн
Ичтин ич катуусуна жардам берүүчү була кошулмалары
Ич өткөккө каршы дары-дармектер
Ооруну басаңдатуучу дары-дармектер
СССРдин же Трициклдик антидепрессанттардын жардамы менен, депрессия менен ооруганда жана ич катканда жардам берет
Дихикломин сыяктуу антихолинергиялык дары-дармектер ашказандагы карышуу жана ич өткөк учурунда жардам берет
Ичеги-карындын синдромундагы диета
Ичеги-карындын синдрому (IBS) Ошондой эле, айрым тамак-аш азыктары тамак сиңирүү органдарынын дүүлүктүрүүчү белгилерин пайда кылышы мүмкүн.
Ичеги-карындын синдромуБуларды козгогон тамак-аштар ар ким үчүн ар башка, андыктан тамактардан баш тартуу үчүн бирдиктүү тизме түзүү мүмкүн эмес.
Ичеги-карындын синдрому Оору менен ооруган адамдардын симптомдорун козгой турган азыктар төмөнкүлөр;
Ичеги-карындын синдрому бар адамдар эмне жебеши керек?
Эрибес була
Диета буласы диетага көлөм кошуп, жалпы эле ичегилердин ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Була көп азыктарга төмөнкүлөр кирет:
Дан эгиндери
- Жашылчалар
- Fruits
Тамак-ашта клетчатканын эки түрү бар:
- Эрибейт
- Эрийт
Көпчүлүк өсүмдүктөрдүн азыктары эрий турган жана эрий турган булаларды камтыйт, бирок кээ бир азыктар бир түрүндө жогору.
- Эрий турган булада, буурчак, жемиш жана сулу азыктарында концентрацияланган.
Эрибеген була дан азыктарында жана жашылчаларда топтолгон.
Эрий турган була - IBS менен ооруган адамдардын көпчүлүгү үчүн мыкты тандоо. Буудайдын кебеги Сыяктуу эрибес жипчелер ооруну жана шишикти күчөтүшү мүмкүн экени айтылган.
Була толеранттуулугу жеке адамдар үчүн ар башка. Эритилбеген булага бай тамак-аш азыктары айрым адамдарда симптомдорду күчөтүшү мүмкүн, бирок ИБС менен ооруган башка адамдарда бул азыктар менен көйгөй болбойт.
Андан тышкары, эритүүчү клетчатка көп болгон кээ бир азыктар, мисалы, буурчак, ичеги-карындын синдрому Айрым адамдар үчүн көйгөй жаралышы мүмкүн.
глютен
Глютен, кара буудай, буудай жана арпада жана Ичеги-карындын синдрому Бул кээ бир адамдарда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон белоктордун тобу.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, глютенсиз диета, ичеги-карындын синдрому менен ооруган адамдардын жарымына жакынын IBS белгилерин жакшырта алаарын көрсөтөт
сүт
сүт, ичеги-карындын синдрому Ал адамдарда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Көптөгөн сүт азыктарында май көп болгондуктан ич өткөк оорусуна алып келет. Майлуулугу төмөн же майы аз сүт азыктарына өтүү оорунун белгилерин азайтышы мүмкүн.
Куурулган тамак-аштын майлуулугу жогору, ичеги-карындын синдрому Ага ээ болгондор үчүн система өзгөчө оор болушу мүмкүн.
Тамак-ашты кууруу чындыгында тамактын химиялык түзүлүшүн өзгөртүп, сиңишин кыйындатып, тамак сиңирүү жагымсыз белгилерине алып келет.
тамырдын кагышы
тамырдын кагышы Алар көбүнчө белоктун жана клетчатканын мыкты булагы болуп саналат, бирок IBS белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Курамында олигосахариддер деп аталган, ичеги-карын ферменттеринин сиңирүүсүнө туруктуу, газды көбөйтөт, толуп кетет, кысылып калат.
Кофеин бар кофе, газдалган суусундуктар жана энергетикалык суусундуктар ичеги-карындын синдрому Бул адамдар үчүн түрткү болушу мүмкүн
Кайра иштетилген азык-түлүктөр
Кайра иштетилген азык-түлүктөр Анын курамында көптөгөн туз, шекер жана май бар.
Кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын мисалдары:
Чиптер
- Алдын ала даярдалган тоңдурулган тамактар
Иштетилген эттер
Куурулган тамак
Ушул ингредиенттерди өтө көп жеген адам ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, адатта ичеги-карындын синдрому алардын кошулушуна же консерванттарга ээ, алар өрттүн чыгышына себеп болушу мүмкүн.
Кантсыз таттуу заттар
Кантсыз болгону анын ден-соолукка пайдалуу экендигин билдирбейт, айрыкча ичеги-карындын синдрому Бул жөнүндө сөз болгондо.
Шекерсиз таттуу заттар көбүнчө төмөнкүлөрдө кездешет:
Кантсыз кант
- Сагыз
Көпчүлүк диета ичимдиктери
Gargle
Адатта кантсыз таттуу заттар колдонулат:
Шекер спирттери
Жасалма таттуу заттар
Стевия сыяктуу табигый нөлдүк калориялуу таттуу заттар
изилдөө кант спирттери, айрыкча ичеги-карындын синдрому Бул организмде аны сиңирүү кыйын экендигин көрсөтөт, бул төмөнкүлөргө алып келет:
- Газ
Тамак сиңирүүдөгү ыңгайсыздык
Ич алдырма таасири
IBS белгилерин алып келиши мүмкүн жалпы кант спирттери сорбит жана маннитти камтыйт.
шоколад
Шоколад көбүнчө лактоза жана кофеинди камтыган май жана шекерге бай болгондуктан, IBSди жаратышы мүмкүн. Кээ бир адамдар шоколад жегенден кийин ич катууга дуушар болушат.
алкоголь
Алкоголдук ичимдиктер IBS менен ооруган адамдар үчүн кеңири жайылуучу фактор болуп саналат. Ошондой эле суусузданууну пайда кылып, тамак сиңирүүгө таасирин тийгизиши мүмкүн.
Пиво өзгөчө кооптуу вариант, анткени анын курамында көбүнчө глютен бар, ал эми шараптарда жана аралаш суусундуктарда көп сандагы кант болушу мүмкүн.
Сарымсак жана пияз
Сарымсак менен пияздын даамы мыкты, бирок ичеги-карындар майдаланып, газ пайда болот.
Ооруткан газ жана кысуу чийки сарымсак менен пияздан келип чыгышы мүмкүн, жада калса ушул тамактардын бышырылган түрлөрү да түрткү болот.
Брокколи жана түстүү капуста
брокколи ve түстүү капуста Алар IBS менен ооруган адамдарда симптомдорду жаратышы мүмкүн.
Ичеги-карындар бул тамактарды майдалаганда, ИБСсиз адамдарга да газ, кээде ич катууга алып келет.
Жашылчаларды бышыруу алардын сиңишин жеңилдетет, андыктан брокколи жана түстүү капустаны бышырып, тамак сиңирүү системасын дүүлүктүрсө.
Ичеги-карындын синдрому Эмнени жеш керек?
Көптөгөн дарыгерлер IBS менен ооруган адамдарга FODMAP аз диетаны карманууну сунушташат. Бул диета углеводдордун айрым түрлөрүнө бай азыктарды чектөөгө багытталган.
FODMAPsачытылуучу олигосахариддерди, дисахариддерди, моносахариддерди жана полиолдарды билдирет. Бул ферменттелген, кыска чынжырлуу углеводдор.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичке ичеги FODMAP камтыган тамактарды оңой сиңире албайт, деп билдирет Гарвард медициналык мектеби. Алар ичтин, газдын жана ашказандын оорушун шартташы мүмкүн.
FODMAPS камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
Көпчүлүк сүт азыктары
Алма, алча, манго сыяктуу айрым жемиштер
Төө буурчак, жасмык, капуста, түстүү капуста сыяктуу айрым жашылчалар
Буудай жана кара буудай
Жогорку фруктозалуу жүгөрү сиробу
Сорбит, маннит жана ксилит сыяктуу таттуу заттар
Жогоруда көрсөтүлгөн тамактардан баш тартуу менен, FODMAP карталары төмөн башка тамактарды колдонсоңуз болот.
Балык жана башка эттер
- Жумуртка
Май жана майлар
Катуу сырлар
Лактозасыз сүт азыктары
Банан, бүлдүркөн, жүзүм, киви, апельсин жана ананас сыяктуу айрым жемиштер
Сабиз, сельдерей, баклажан, жашыл буурчак, капуста, ашкабак, шпинат жана картошка сыяктуу айрым жашылчалар
- Киноа, күрүч, таруу жана жүгөрү уну
Ашкабактын үрөнү, күнжүт жана күн карама уруктары
Ичеги-карындын синдромуна эмне жардам берет?
Ичеги-карындын синдрому Симптомдорду басаңдатуучу табигый каражаттар бар. Өтүнүч ичеги-карын синдромунун чөп терапиясы
Жалбыз майынан жасалган капсулалар
Жалбыз майы капсулаларын болжол менен 6 ай бою күн сайын 180-200 мг ичип туруңуз. Туура дозалоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Күнүнө 1-2 капсулдан ичсе болот.
Жалбыз майы, ичеги-карындын синдрому Бул алардын пациенттеринин башынан өткөргөн жалпы белгилерин жеңилдетип, жашоо сапатын жакшырта алат. Бул алардын сезгенүүгө каршы иш-аракеттерине байланыштуу болушу мүмкүн.
Көңүл буруңуз !!!
Катуу ич катуу, ич өткөк, өттөгү таш же GERD менен ооругандар жалбыз майы капсулаларын ичүүдөн алыс болуш керек.
Пробиотиктер
Пробиотикалык кошумчаларды күн сайын, дарыгерден кеңеш алгандан кийин ичип туруңуз.
Же болбосо пробиотиктерге бай йогурт же кефир сыяктуу тамактарды колдонсоңуз болот.
Күнүнө 1-2 жолу же дарыгердин көрсөтмөсү боюнча кабыл алсаңыз болот.
Жарыяланган изилдөө боюнча, пробиотиктеричеги-карындын синдрому Бул алардын симптомдоруна жакшы таасир берет жана аларды жеңилдетүү үчүн колдонсо болот.
акупунктура
Акупунктура - бул альтернативдүү дарылоо ыкмасы, ал оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн бүткүл денедеги ийне саюу пункттарында бир же бир нече ийнелерди колдонот.
Бул терапия Ичеги-карындын синдрому Бул симптомдорду дарылоонун варианты. Бирок, бул дарылоону атайын даярдалган укупунктурадан алсаңыз болот.
Slippery Elm
Бир стакан кайнак сууга бир аш кашык тайгак карагат порошогун кошуңуз.
Аны жакшылап аралаштырып, 5-7 мүнөт коё туруңуз. Аны бир аз муздатыңыз. Аралашма үчүн. Аралашмага балды даам кошуу үчүн кошсоңуз болот.
Муну күнүнө 1-2 жолу же врачтын көрсөтмөсү боюнча ичсеңиз болот.
Тайгак элм порошогу - антиоксиданттык түзүлүшү менен ичеги-карындын сезгенүүнү дарылоого жардам берген чөптөрдөн жасалган дары. Ошондуктан, ичеги-карындын синдрому Бул симптомдорду башкаруу үчүн натыйжалуу каражат.
Артишок жалбырагынын көчүрмөсү
Артишоктун жалбырагынын экстрактынын кошумча дозасын алуу үчүн дарыгериңизден кеңеш алгандан кийин күн сайын колдонуп туруңуз.
Артишок жалбырагынын көчүрмөсү, ичеги-карындын синдрому Бул симптомдорду дарылоого жана бейтаптардын жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
Ичеги-карындын синдрому Бул алардын симптомдорун башкаруу үчүн башка жеткиликтүү дарылоолорго караганда жакшы же андан да жакшы деп табылды.
Aloe Vera
Алоэ вера ширесин күнүнө бир жолу 60-120 мл ичет. Муну жасоодон мурун, доктурга кайрылып, бул дары сиз колдонгон башка дары-дармектерге таасир этпесин текшерип алыңыз.
Муну күнүнө бир жолу же врачтын көрсөтмөсү боюнча ичсеңиз болот.
Алоэ верасынын ширеси ичүү, ичеги-карындын синдрому Бул сиздин белгилериңизди жеңилдетүүгө жардам берет. Бул артыкчылыктар анын сезгенүүгө каршы жана ич алдырма таасиринен улам болушу мүмкүн. Бирок, бул каражатты кыска мөөнөттүү дарылоо үчүн гана колдонуу керек.
Ичеги-карын синдрому боюнча кеңештер
Дайыма спорт менен машыгыңыз.
- Уйкуңузду кандырып, эс алыңыз.
Суюктукту көп ичүү керек.
- Кофеинден жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
- Тамекини таштаңыз.
- Стресс деңгээлиңизди башкарыңыз.
Сүттү колдонууну чектөө.
- Чоң тамактарга караганда аз тамакты көп жегиле.
Ачуусуз ичеги синдрому барлар биз менен тажрыйба бөлүшсө болот.
Unga wa elm yenye утелези unapatiana wapi