ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠ ರಕ್ಷಕ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳುಇದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಗಮನ !!!

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ದ್ರವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳುಸೇವಿಸಿ. 

ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವುದು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವು ಮಾಡಿ. ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ದೈನಂದಿನ ಸೆಲರಿ ರಸ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸರದಿಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಟೇಜ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಇದು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಅಥವಾ full ಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು
• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿಕೆಯ

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಒಂದು ತಿರುವು ತಿರುಗಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಬಳಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಬೀಟ್
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ
• 1/4 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವು ಮಾಡಿ. ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜೀರಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. 

ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆ
• 1/4 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• 2 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ತಿರುವು ತಿರುಗಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇದು 90% ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 4 ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸವು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ
• 1/4 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದಾಳಿಂಬೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಸಣ್ಣ-ಗಾತ್ರದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ನಿಂಬೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/2 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಪ್ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವು ಮಾಡಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ತೆಳುವಾದ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಸೇಬು
• 5 ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
• 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ತೆಳುವಾದ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಜಲಸಂಚಯನ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಚರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾವು ಟ್ಯಾಂಗೋ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಮಾಗಿದ ಮಾವಿನ 1 ತುಂಡು
• 2 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ಮೊಸರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಾವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ.

ಮಾವು ಟ್ಯಾಂಗೋ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಮಾವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬೆಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿಸುವ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 15 ಮಧ್ಯಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳು
• 1 ದಾಳಿಂಬೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ 2 ಚಮಚ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವುಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿಸುವ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ನೇರಳೆ ಪಾನೀಯ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಬೀಟ್ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ
• 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 3-4 ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
• 1/2 ಟೊಮೆಟೊ
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವುಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನೇರಳೆ ಪಾನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೊಜ್ಜು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಾ ಟೊಮಾಟಿನಾ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಟೊಮೆಟೊ
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುವು ಪಡೆಯಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ವಾಟರ್ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಲಾ ಟೊಮಾಟಿನಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಲುಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಜೀರ್ಣ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 6-7 ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳು
• 1/2 ಸೇಬು
• 2 ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು
• 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಎಲೆಕೋಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಘಾತ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಸೇಬು
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು
• 5-6 ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
• ಸುಣ್ಣ
• ಪುದೀನ ಎಲೆ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೇಬು, ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಗೌಟ್ ಸೋಂಕು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ
• 1 ಸೇಬು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಪಾಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಫೋಲೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಆಪಲ್ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಲೋ-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 15 ಮಧ್ಯಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳು
• 1 ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಗಳು
• 2-3 ಅಡೆಟ್ çilek
• 1 ಕಿವಿ
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಯನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿರುವು ತಿರುಗಿಸಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಲೋ-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಿತ್ತಳೆ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಕಿತ್ತಳೆ
• ಅರಿಶಿನ ಮೂಲ
• 1/2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 1/2 ಹಸಿರು ಸೇಬು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಲ್ z ೈಮರ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ
• 1/4 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸರದಿಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ರಸವು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿರುವು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 1/2 ಕಪ್ ಸೇಬು
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಒಂದು ಸರದಿಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಕಿತ್ತಳೆ
• 1 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 1/2 ಕಪ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಈ ದೃ sweet ವಾದ ಸಿಹಿ ರಸವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
• 1/2 ಕಪ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ರಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ತಿರುವುಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿ. ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ರಸವನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಗಾ dark ನೇರಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ, ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ a ಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಜ್ಯೂಸ್

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ಲೀಕ್
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• ನಿಂಬೆಯ ರಸ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಲೀಕ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ರಸ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಪಿಯರ್
• 1 ಕಪ್ ಪಾಲಕ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 1/2 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪೇರಳೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹಾಕಿ. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಪೇರಳೆ, ಇದು ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಸಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. 

ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

- ತರಕಾರಿ ರಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.