記事の内容
特定の食品は、胃の痛みや潰瘍の治療に効果的です。 胃が痛い、吐き気がある、または体調が悪いときは、熱いお茶を飲むのが症状を和らげる簡単な方法です。
ここに 「お腹にいい食べ物は？」「お腹にいいハーブティーは？」, 「どのお茶がお腹にいいのか」「どのハーブティーがお腹にいいのか」 あなたの質問への答え...
胃に良い食べ物は何ですか？
バナナ
バナナ胃液中の過剰な酸含有量を中和し、腸管の腫れや胃の炎症のリスクを減らすことができる、胃に優しい食品のリストで第XNUMX位にランクされています。
バナナは世界で最も健康的な果物のXNUMXつです。 それは健康な腸の運動性を促進し、一般的に消化器系の健康を高めます。
バナナは消化器系だけでなく、一般的な健康にも有益であることを知っておく必要があります。 バナナは抗菌作用を助け、胃潰瘍の原因となるバクテリアを殺します。
ローフード
専門家の推奨によると、消化器疾患、腹痛、潰瘍性疾患のある人にとっては、精製食品の代わりに生の食品を多く食べることが有益です。
ローフードには、食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれています。 ローフードに含まれるビタミンB群は、代謝の需要と消化に不可欠です。 さらに、種子には胃の内壁の細胞膜を保護することができる多くの重要な抗酸化物質が含まれています。
エルマ
エルマ消化器系を滑らかにし、下痢の症状を軽減するのに役立ちます。 リンゴの皮は腹部と腸の活動を高め、ペクチン（水中で膨張する可能性のある天然の水溶性繊維）を含み、排泄プロセスを促進し、便秘のある人にとって非常に有益です。
スープ
胃潰瘍や痛みのある人は、常にスープを飲む必要があります。 部分的に調理されているため、消化器系に圧力をかけず、体の脂肪の吸収を減らします。
ココナッツ水
ココナッツ水純水に次ぐ純液体グループでXNUMX位です。 ココナッツウォーターには、電解質、カルシウム、カリウム、マグネシウム、その他のミネラルが含まれています。 体に良いです。 さらに、それは尿路の問題を減らすのに役立ちます。
ジンジャー
胃には生姜を毎日摂取することをお勧めします。 生姜茶は、生姜を飲むのと同じように、消化機能の改善にも役立ちます。 これは、腹痛、腹部膨満、消化不良を治療する最も簡単な方法です。
茴香
茴香胃液や消化液の分泌を促進する物質が含まれています。 フェンネルは、膨満感を防ぐアスパラギン酸の豊富な供給源です。 このため、多くの人は食べた後にフェンネルの種を噛む習慣を身につける必要があります。
ヨーグルト
ヨーグルトそれは、ラクターゼ産生、有害な細菌の破壊、消化機能の改善など、腸内の多くの活動に関与するプロバイオティクスの豊富な供給源です。 胃の消化に有益なバクテリアがたくさんあります。
特に、ヨーグルトには消化を助け、胃を感染から守る健康なバクテリアが含まれています。 たとえば、ヨーグルトには、有益なバクテリアBB12、管腔酸を増加させ、殺菌性タンパク質を分泌し、有害なバクテリアを抑制し、大腸菌、エルシニア、特にHPバクテリアなどのバクテリアの成長を抑える有益なバクテリアが含まれています。
Nane
Nane消化不良、腹痛、胸焼け、ガスの頻度を治療するために使用されます。 また、食欲を刺激し、吐き気や頭痛を治療します。
赤身の肉
赤身の肉の最大の利点は、脂肪が少ないことです。 コレステロールを含まず、飽和脂肪が少ないです。 脂肪の少ない肉はたんぱく質をたっぷりと提供します。
オレンジ
オレンジ ビタミンCと食物繊維が含まれており、どちらも胃に有益です。 ビタミンCは体の免疫システムを強化するのに役立ちます。
ナッツ
ナッツ胃に良い健康食品です。 それらは胃を保護するのを助けるアミノ酸が豊富です。 ナッツを含む通常の食事は多くの健康上の利点を提供します。
リモン
リモン健康的な消化器系に最適な水溶性の酸が含まれています。 特にレモン水は消化器系をきれいにします。
ビーバー
ピーマンは抗酸化物質が豊富です。 さらに、それは消化器系に最適な食品のXNUMXつです。
緑の葉野菜
ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜には、亜鉛、ビタミン、抗酸化物質が大量に含まれています。 これらの物質は、健康的な消化器系を維持するのに役立ちます。
野菜を定期的に食べると、健康的な消化器系になります。
コーンフレーク
健康な胃のために、あなたは毎日全粒穀物を食べるべきです。 消化にとても良いです。 穀物にはマンガン、セレン、健康な繊維が含まれており、これらはすべて健康な胃を構成する有益な物質です。
穀物には、胃潰瘍の治癒に役立つ有益な炭水化物が大量に含まれています。 全粒穀物繊維は、消化の問題を解決し、食物消化プロセスを改善するのに役立ちます。
バル
バルお腹に良い健康食品のひとつです。 有機蜂蜜は、天然の抗菌性と抗ウイルス性を持っています。 また、ヘリコバクターピロリを噴霧することで細菌を殺し、胃、食道、腸の炎症を起こした粘膜を落ち着かせ、痛みを軽減します。
キャベツ
キャベツそれは胃潰瘍の治療に効果的であり、胃腸粘膜を保護することによって潰瘍を取り除くのを助け、潰瘍の形成を防ぐ多くのアミノ酸を含んでいます。 また、粘液の生成を促進し、痛みを軽減するのに役立ちます。
玄米
玄米胃潰瘍の場合に食べるのに最適な食品です。 それは消化器系を改善するのを助け、体が機能するのに必要なビタミン、ミネラル、栄養素を提供します。
チーズ
チーズには、胃潰瘍の原因となるバクテリアを抑制する健康なバクテリアが含まれています。 また、傷口まで膜を包み込み、痛みを和らげ、有害な細菌の拡散を防ぎます。
ガーリック
ガーリック それは抗菌性と抗ウイルス性を持っています。 胃潰瘍の原因となる細菌を殺すのに役立ちます。 にんにく、漬物、はちみつなどの他の食品と組み合わせると、胃潰瘍から完全に保護されます。
非酸性果物
酸味のない果物は胃潰瘍の治療に優れています。 パイナップル、トマト、タンジェリンなどの柑橘系の果物や、グレープフルーツなどの酸性の果物は避ける必要があります。
ポテト
ポテト, 胃に良い食べ物のXNUMXつです。 また、胃潰瘍の症状を軽減するのに役立つ食品でもあります。 フライドポテトは症状を悪化させるので食べないでください。 じゃがいもスープか茹でたじゃがいもをお選びください。
アップルサイダービネガー
大さじXNUMX杯のリンゴ酢、コップXNUMX杯のお湯とコップXNUMX杯の蜂蜜の混合物は消化不良を和らげ、疝痛とガスを調節します。 この飲み物はまた、胃の炎症の痛みを伴う症状を防ぎます。
キノア
キノアの種子胃の健康を維持するのに役立つ多くのアミノ酸が含まれています。 あなたは胃の問題を解決するために毎日キノアを消費することができます。
胃に良い健康食品はたくさんありますが、胃のむかつきの場合は、次の食品のいくつかを摂取しないでください。
揚げ物
腹痛のある人は揚げ物を制限する必要があります。 これらの食品は脂肪が多いです。 腸の炎症や胃の痛みに問題がある場合、揚げ物は下痢を引き起こす可能性があります。
調理が不十分な玉ねぎ
タマネギには、人体の心臓を保護するのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。 しかし、生の玉ねぎは胃の痛みを引き起こす可能性があります。 あなたはいくつかの有毒物質を取り除くためにタマネギを調理しなければなりません。
生のブロッコリーとキャベツ
ブロッコリーとキャベツは、有益な繊維を含む野菜です。 しかし、ブロッコリーやキャベツを生で食べると、膨満感を引き起こし、より多くのガスが発生します。 したがって、腹痛のある人にとって最良の方法は、食べる前にブロッコリーとキャベツを調理することです。
コーヒー
コーヒーには、腹痛のある人が使用してはいけない覚醒剤であるカフェインが含まれています。
緑茶
普通の人にとって、緑茶は健康には良いですが、痛みがさらに増すため、痛みが増す人には有害です。 特に胃の痛みがある場合は、空腹時に緑茶を飲むべきではありません。
チョコレート
腹痛のある人は、チョコレートを食べすぎる可能性があり、胃の中で胃液の逆流を引き起こす可能性があるため、食べるチョコレートの量を制御する必要があります。
桃
桃 美味しくて栄養価がとても高いです。 桃は鉄分が豊富で、人体の貧血を防ぐのに重要な役割を果たしています。 桃のペクチンも便秘を防ぐことができます。 しかし、腹痛のある患者にとって、桃を食べることは健康に危険を及ぼす可能性があります。
クレマ
クリームは非常に高い脂肪含有量を持っています。 これは、腹痛や腸の病気を持つ人々にとって危険です。
トマト
トマト 酸味が強いので、胃のむかつきの際に摂取を制限すべき食品のひとつです。
胃をなだめるハーブティー
緑茶
緑茶多くの健康上の利点があります。 歴史的な過程で、 下痢、胃の痛み、 吐き気 膨満感を引き起こす可能性のある細菌の一種 ヘリコバクター·ピロリ それはその感染症の自然療法として使用されてきました。 他の胃の問題を軽減する 胃茶D。
緑茶を飲みながら無理をしないようにする必要があります。 1日2〜240杯（475〜XNUMX ml）で十分です。 カフェイン含有量 吐き気や胃のむかつきなどの副作用を引き起こす可能性があります。
ジンジャーティー
ジンジャーティーショウガの根を水で煮て作ります。 この根は、吐き気や嘔吐などの消化器系の問題に有益です。
あるレビューによると、ショウガは、妊娠中の女性の化学療法によって引き起こされるつわりや吐き気や嘔吐を防ぐのに役立ちました。 別の編集、生姜ガス、 腫れ, 彼は、それがけいれんと消化不良を減らし、また腸の規則性をサポートすることができると述べました。
生姜茶を作るには、皮をむいた生姜をすりおろし、沸騰したお湯に10〜20分浸します。 緊張させ、プレーンに、またはレモンとハチミツを少し加えて飲みます。
ミント茶
ペパーミントティーは、胃の問題に広く使用されているお茶です。 動物実験では、ペパーミントが腸の筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげることができることが明らかになっています。
このお茶は既製のものを購入することも、砕いたミントの葉をお湯に7〜12分間浸して自分で作ることもできます。
紅茶
紅茶それは胃の病気の緑茶と同様の効果があります。 下痢の治療に特に効果的です。 カフェインの過剰摂取は胃の不調を引き起こす可能性があるため、1日2〜240杯（475〜XNUMX ml）を超えて飲まないようにしてください。
フェンネルティー
茴香甘草のような味わいのにんじん科の植物です。 この顕花植物から作られたお茶は、腹痛、便秘、ガス、下痢などのさまざまな病気の治療に使用されます。
自宅で乾燥したフェンネルシード小さじ1杯（2グラム）に1カップ（240 ml）のお湯を注ぐことでフェンネルティーを作ることができます。 お湯に5〜10分浸して淹れる
甘草茶
甘草の根は少し苦味があります。 多くの種類の伝統医学がこのハーブを使用して胃の病気を治療してきました。
多くの研究は、甘草の根が胃潰瘍を癒すのを助け、それが胃の痛み、吐き気、消化不良などの症状を引き起こす可能性があることを示しています-つまり、胃の不調と 胸焼けnaを引き起こします。
甘草の根はさまざまな副作用を引き起こす可能性があり、大量に危険である可能性があることに注意してください。 したがって、1日240カップ（XNUMXml）の甘草茶で十分であり、何らかの病状がある場合は医師に相談する必要があります。
カモミールティー
カモミールティー 軽くて美味しくてリラックスできるお茶のひとつです。 消化器系の筋肉をリラックスさせ、ガス、消化不良、吐き気、嘔吐、下痢などの問題を治療するためによく使用されます。
カモミールティーを作るには、インスタントティーバッグ5つまたは乾燥カモミールの葉大さじ1（237グラム）を1カップ（2 ml）のお湯にXNUMX分間浸します。
バジルティー
バジルその薬効のために長い間使用されてきた強力なハーブです。 他のお茶ほど一般的ではありませんが、胃の病気に使用できます。 乾燥バジルパウダーを使ってバジルティーを淹れることができます。
