カモミールティーは何をしますか？それはどのように作られていますか？ メリットと害

カモミールティーさまざまな健康上の利点を提供する人気のある飲料です。

カモミールは「キク科」の花に由来する植物です。 それはいくつかの健康問題の自然療法として何世紀にもわたって使用されてきました。

カモミールティー 作ります 植物の花は乾燥させた後、お湯に注いで注入します。 多くの人 カモミールティー彼は黒茶または緑茶をカフェインを含まない代替品と考えており、そのためにそれを消費しています。

カモミールティー心臓病やガンなどのさまざまな病気のリスクを下げる役割を果たす可能性のある抗酸化物質が含まれています。 また、睡眠と消化を助けることができる特性があります。

記事の中で 「カモミールティーの効能」「カモミールティーの作り方」「カモミールティーの特性と効果」「カモミールティーの副作用」「カモミールティーのメリット」髪と肌」？ などの質問に対する回答を見つけることができます。

カモミールティーの栄養価

カモミールティーの利点は何ですか？

睡眠の質を改善する

カモミールには、睡眠の質を改善できる独自の特性があります。

カモミールには、不眠症を引き起こす脳内の特定の受容体に結合する抗酸化物質である「アピゲニン」が含まれています。

ある研究では、XNUMX週間以上 カモミールティー 飲む産後の女性、 カモミールティー 彼らは、非喫煙者グループと比較して、より良い睡眠の質を報告しました。

また、睡眠障害にも関連していることがよくあります。 うつ病 彼らは症状を経験しました。 

消化器の健康を改善します

適切な消化は全体的な健康にとって非常に重要です。 少量の動物実験は、カモミールがより良い消化を促進し、特定の胃腸状態のリスクを減らすのに効果的であるかもしれないことを示しています。

いくつかの研究は、カモミール抽出物がマウスの下痢から保護する可能性があることを発見しました。 これは、カモミールの抗炎症作用によるものと考えられています。

ラットでの別の研究では、カモミールは胃の酸性度を低下させ、潰瘍の発症に寄与する細菌の増殖を抑制することができるため、胃潰瘍の予防に役立つことがわかりました。

カモミールティーを飲む胃を落ち着かせる性質があります。 吐き気やガスなど、さまざまな消化器系の病気の治療に伝統的に使用されてきました。

いくつかの種類の癌に対する保護を提供します

カモミールティーそこに含まれる抗酸化物質は、特定の種類の癌の有病率に関連しています。

カモミールには抗酸化物質のアピゲニンが含まれています。 試験管の研究では、アピゲニンは癌細胞、特に乳がん、消化器がん、皮膚がん、前立腺がん、子宮がんの細胞と戦うことが示されています。

さらに、537人の研究では、週に2〜6回 カモミールティー 酒飲み、 カモミールティー 喫煙していない人の甲状腺がんの発症率は大幅に低くなっています。

血糖コントロールを提供します

カモミールティーを飲む 血糖値を下げるのに役立ちます。 その抗炎症作用は、血糖値が慢性的に上昇したときに発生する膵臓細胞に損傷を与えるのを防ぐことができます。

膵臓の健康は、血糖値の摂取に関与するホルモンであるインスリンを生成するため、非常に重要です。

糖尿病の64人の研究では、XNUMX週間以上 カモミールティー毎日水を消費する人々の平均血糖値は、水を消費する人々よりも有意に低かった。

さらに、いくつかの動物実験 カモミールティーこれは、空腹時血糖値を大幅に下げることができ、食事後の血糖値の急上昇を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。

カモミールティー血糖コントロールにおけるブドウ糖の役割に関する証拠のほとんどは、人間以外の研究の結果に基づいています。 しかし、血糖コントロールは糖尿病のリスクを減らすための重要な要素であるため、この調査結果は有望です。

心臓の健康を改善します

カモミールティーまた、抗酸化物質の一種であるフラボンも豊富に含まれています。 フラボンは、心臓病のリスクの重要なマーカーである血圧とコレステロール値を下げる可能性について研究されてきました。

64人の糖尿病患者に関する研究、 カモミールティー水を飲んだ人と比較して、食事を飲んだ人の間で総コレステロール、トリグリセリド、および「悪い」LDLコレステロールレベルに有意な改善があったことがわかりました。

下痢や疝痛などの症状を改善する可能性があります

下痢と疝痛は子供と親にとって厄介です。 ある研究では、甘草、バーベナ、フェンネル、ペパーミントを含む疝痛の子供68人が報告されました。 カモミールティー 彼は与えられました。

治療の57週間後、乳児の約26％が疝痛の改善を経験しましたが、プラセボ治療群ではXNUMX％でした。

別の研究では、約5〜5.5歳の79人の子供にXNUMX日間の下痢が見られました。 リンゴペクチン カモミール抽出物を調製しました。 ペクチン-カモミールで治療された子供の下痢は、プラセボで治療された子供よりも早く終了しました。

カモミールは伝統的に胃の問題、膨満感、潰瘍、消化不良の治療に使用されます。 カモミールティー また、胃の筋肉のけいれんを和らげ、多動を防ぐことができます。

骨粗鬆症を遅らせ、予防します

骨粗鬆症は、骨密度の進行性の喪失です。 この喪失は、骨折や腰の曲がった姿勢のリスクを高めます。 誰でも骨粗鬆症を発症する可能性がありますが、閉経後の女性の間でより一般的です。 この傾向は、エストロゲンの影響によるものです。

2004年に実施された調査では、 カモミールティー抗エストロゲン作用を有する可能性があることが見出された。 また、骨密度の増加にも役立ちます。

月経痛やけいれんを和らげます

カモミールティー血管を開き、体の多くの部分の炎症を軽減することができる抗酸化物質と化合物が含まれています。

これらの抗炎症特性は、筋肉のけいれん、吐き気、関節痛などの炎症に関連する症状を和らげる原因となることがよくあります。 このハーブティーを毎日飲むことは、月経困難症と筋肉のけいれんの両方を治療する自然な方法です。

免疫力を強化する

カモミールティーその健康的な薬効成分は、胃腸炎や他の同様のウイルスに関連する症状の治療に効果的です。

カモミールの花の強力な香りは、副鼻腔とその抗菌特性を溶かすことができます。 アロマセラピー同様に使用すると、システムから有害なバクテリアを除去するのに最適です。 熱いうちに飲めば喉の痛みも治ります。 

肌と髪にカモミールティーのメリット

頭のフケは頭皮の健康状態が悪いことを示しており、ハーブティーを飲むと簡単に頭皮を取り除くことができます。

カモミールティーその抗炎症化合物は、かゆみを和らげ、フケの原因となる赤みや乾燥を減らし、頭皮の健康を改善します。

カモミールの抗炎症作用には、湿疹、にきび、 乾癬 じんましんなどのさまざまな炎症性皮膚疾患の治療に使用されます。

カモミールクリーム、ローション、アイクリーム、石鹸などの化粧品を肌に塗ると、保湿効果があり、肌の炎症を抑える効果があるとの報告もあります。

不安やうつ病を和らげます

カモミールが不安神経症やうつ病の重症度を軽減できるといういくつかの証拠がありますが、これは主にアロマテラピーとしての使用に基づいています。

カモミールティーの淹れ方は？

カモミール-レモン-ハニーティー

材料

• 乾燥カモミールの花または新鮮なカモミールの花大さじ2
• お湯1〜2杯
• レモンジュースまたはレモンスライス小さじ1
• 蜂蜜または砂糖小さじ2（オプション）

準備

乾燥したカモミールの花をお湯に加えます。 このステップでは、既製のカモミールティーバッグを使用することもできます。

2〜3分間浸します。

-グラスにひずみを入れます。 （ティーバッグを使用している場合は不要です。）好みに応じてレモンとハチミツを加えることができます（オプション）。

-熱くサーブ！

カモミールティーの害

カモミールティーを飲む それはほとんどの人にとって一般的に安全です。 しかし、ほとんどのハーブティーのように、 カモミールティー 飲みすぎると、リスクや副作用が現れることがあります。

カモミール、タンポポ、キク科、またはキク科のメンバーにアレルギーがある場合は、このハーブティーを飲まないでください。

皮膚の発疹、呼吸困難、過敏症を経験した場合は、お茶の使用を中止し、医師に相談してください。

また、カモミールを含む化粧品は、目に直接触れると不快感を引き起こす可能性があります。 これは結膜炎を引き起こす可能性があり、これは目の裏地が炎症を起こすことを意味します。

カモミールなどのいくつかのハーブは子宮を刺激する特性を持っている可能性があり、早産やその他の合併症を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性はハーブティーを避けることをお勧めします。

カモミールには抗凝血作用があるかもしれません。 すでに抗凝血剤を使用している場合は、このお茶を飲まないでください。

ただし、 カモミールティー飲酒に関連する生命を脅かす副作用や毒性の報告はありません。

その結果、

カモミールティー 健康的な飲み物です。 いくつかの強力な抗酸化物質を含むさまざまな健康上の利点があり、癌や心臓病のリスクを軽減します。

カモミールティー それに関する研究は有望ですが、その健康への影響について結論を出すのに十分な研究はありません。

カモミールティー 多くの研究が動物と試験管で行われ、その結果は人間でテストされていません。 たとえそうであっても、 カモミールティーを飲む 安全です。