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ジンジャー多くの一般的な病気の治療に使用されるハーブとスパイスです。 ビタミンCやマグネシウムなどのビタミンやミネラルを多く含むお茶を作るのにも使用できます。 ジンジャーティーはレモン汁、蜂蜜、ミントなどを使って作ることができます。
ジンジャーティーの利点は何ですか?
乗り物酔いに良い
リラックス効果により神経を落ち着かせます。 これは、嘔吐、頭痛、片頭痛の予防に役立ちます。 長旅後の時差ぼけ解消にも役立ちます。
胃の病気を治療します
間接的に栄養素の吸収を高め、腹痛を防ぐため、消化において重要な役割を果たします。 げっぷの防止にもなります。
炎症を軽減
関節リウマチなどの関節炎症の治療に役立ちます。 筋肉や関節の痛み、疲労、腫れ、膨満感を和らげるのに役立ちます。 痛み、灼熱感、かゆみを防ぐために 水虫 彼の病気の中で ジンジャーティー それをお勧めします
喘息の治療に役立ちます
喘息の場合 ジンジャーティー 飲酒は有益です。 生姜は痰を緩め、肺を拡張して呼吸を楽にします。 また、アレルギーや絶え間ないくしゃみも軽減します。
血液循環を改善します
血流を改善する、発熱、悪寒、過度の発汗を防ぐカップ ジンジャーティー ために。 ショウガには、血流を促進し、心血管疾患を予防するミネラルやアミノ酸などの活性化合物が含まれています。
月経痛を和らげる
子宮へ ジンジャーティーそこに温かいタオルを浸して置きます。 これは痛みを和らげ、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 ジンジャーティー 飲むと鎮静効果も得られます。
免疫力を強化する
免疫システムを強化する抗酸化物質が含まれています。 毎日一杯 生姜茶を飲む脳卒中や動脈内の脂肪沈着のリスクを軽減します。 ジンジャーティー また、コレステロール値も下げます。
ストレスを軽減
気分を改善し、リフレッシュして穏やかな状態を保つためのカップ ジンジャーティー ために。 ジンジャーティーリラックスできる香りでストレスを軽減することが証明されています。
生殖能力を促進する
生姜には媚薬効果があります。 ジンジャーティー男性が毎日摂取すると、精子の質と男性の生殖能力の向上に役立ちます。 男性の勃起不全の治療にも役立ちます。
咳や風邪を和らげる
頻繁に咳や鼻水が出る場合は、コップをXNUMX杯飲んでください。 ジンジャーティー ために。 これは、痰を和らげ、呼吸器系をリラックスさせるのに役立ちます。 体に温かさを与え、フィット感を高めます。
がん細胞を破壊します
がん細胞を破壊することにより、卵巣がんを含むがんを治療することが証明されています。
アルツハイマー病を予防
アルツハイマー病を治療または予防するには、ショウガを毎日摂取する必要があります。 ジンジャーティー 脳細胞の損失を軽減し、これらの細胞を長期間保護します。
体重を減らすのに役立ちます
ジンジャーティー減量プロセスにおいて重要な役割を果たします。 余分な脂肪を取り除く脂肪バーナーです。 ジンジャーティーは満腹感を与え、カロリーを減らして体重を減らすのに役立ちます。
生姜はどのようにして体重を減らしますか?
ショウガには、ジンゲロールとして知られる活性フェノール化合物が含まれています。 ある研究によると、ジンゲロールは減量を助け、脂質プロファイルを改善し、グルコースとインスリンのレベルを低下させます。
生姜パウダーの摂取による温熱効果を評価する研究がアメリカの科学者によって行われました。
その結果、食事にショウガパウダーを摂取した人は熱産生（食物の消化と吸収のために休止期に費やされるエネルギーに加えて消費されるエネルギーの量）が増加し、食欲が抑制されたことが明らかに示されました。
科学者たちはまた、ショウガが強力な抗炎症剤であることを発表しました。 ある研究で、研究者らはショウガが炎症反応に関与する遺伝子の発現を抑制するのに役立つことを発見しました。
2 型糖尿病患者に関する別の研究では、ショウガが 2 型糖尿病の最も一般的な合併症の XNUMX つである軽度の炎症を軽減するのに役立つことが明らかになりました。
炎症、肥満、 インスリン抵抗性 ショウガは炎症による体重増加を軽減する可能性があります。
生姜には抗酸化作用もあります。 有毒物質の蓄積や DNA 損傷を引き起こすヒドロキシル ラジカルやスーパーオキシド アニオンを除去するのに役立ちます。 ショウガを摂取すると、有毒物質の蓄積を防ぐことができます。
British Journal of Nutrition では、科学者たちは、ショウガには血糖値、血中コレステロール、脂質を低下させる作用があるとする報告書を発表しました。
研究者らは、ショウガが胃排出を促進することも発見しました。 これは毒素を排出し、適切な消化を促進し、体重減少につながります。
減量のために生姜を使用する方法?
– 腸の動きを助けるために、朝のデトックスウォーターに小さじ1杯の生姜を加えます。
– 小さな生姜の根をすりおろし、朝食のドリンクに加えます。
– 緑茶または紅茶に砕いた生姜を加え、食事の20分前に摂取すると食欲を抑えます。
– 鶏肉や七面鳥の料理に、すりおろした生姜大さじ1を加えます。
– ケーキ、ペストリー、クッキー、ビスケットに生姜を加えることができます。
– サラダのドレッシングに生姜を加えるとまた違った風味が楽しめます。
– 生の生姜の小片を噛むことができます。
– スープや炒め物に生姜を加えると風味が増します。
減量のためのジンジャーティーの作り方
ピュアジンジャーティー
材料
- 根生姜の小片
- 1杯の水
どうやって？
根生姜をすりこぎで潰します。 コップ一杯の水を沸騰させます。 生姜の根を沸騰したお湯に入れて2分間茹でます。 お茶をグラスに濾します。
ジンジャーとシナモンのお茶
シナモン それは体重を減らすのに役立つスパイスであり、その香りが好きなら、このお茶はあなたにぴったりです。
材料
- 砕いた生姜の根の小片
- セイロンシナモンパウダー 小さじXNUMX/XNUMX
- 1杯の水
どうやって？
セイロンシナモンパウダーをコップ2杯の水に加え、一晩浸します。 朝、水を濾して沸騰させます。 砕いた生姜を加えてXNUMX分間煮ます。 ジンジャーシナモンティーグラスに濾します。
ジンジャー＆ミントティー
純粋な生姜茶の味が気に入らない場合は、ミントを加えて、ミントの減量効果を楽しむことができます。 このお茶はストレスを軽減するのにも役立ちます。
材料
- 砕いた生姜の根の小片
- 刻んだ新鮮なミントの葉 4～5枚
- 1杯の水
どうやって？
コップ一杯の水を沸騰させます。 砕いた生姜の根と刻んだミントの葉を加え、2〜3分間煮ます。 火から下ろし、2分間放置します。 生姜とミントティーを濾してグラスに注ぎます。
生姜とレモンのお茶
リモン免疫システムを強化し、毒素の蓄積を排除するのに役立つビタミンCが含まれています。 早朝にジンジャーレモンティーを作って楽しむことができます。
材料
- 砕いた生姜の根の小片
- 1大さじレモン汁
- 1杯の水
どうやって？
コップ一杯の水を沸騰させます。 みじん切りにした生姜を加えて1分ほど煮ます。 火から下ろし、2分間放置します。 生姜茶を濾してグラスに注ぎます。 レモン汁を加えてよく混ぜます。
生姜とはちみつ茶
蜂蜜は天然の甘味料であり、抗菌作用もあります。 ジンジャーティーこれに蜂蜜を加えると、細菌感染を防ぎ、胃を落ち着かせ、もちろん減量を促進します。
材料
- 砕いた生姜の根の小片
- 有機蜂蜜小さじ1
- 1杯の水
どうやって？
コップ一杯の水を沸騰させ、そこに砕いた生姜の根を加えます。 XNUMX分間煮ます。 火から下ろし、XNUMX分間醸造させます。 ジンジャーティーグラスに濾します。 小さじXNUMX杯の有機蜂蜜を加えます。 飲む前によく混ぜてください。
妊娠中にジンジャーティーを飲んでも大丈夫ですか？
ジンジャーティー吐き気や嘔吐を和らげる効果があると考えられており、妊娠に伴うつわりの治療に効果的です。
良く 「妊娠中に生姜茶を飲んでも大丈夫？」「生姜茶は妊婦に害があるの？」「妊婦は生姜茶をどのくらい飲めばいいの？」 ここに質問への答えがあります...
妊娠中のジンジャーティーの利点
最大 80% の女性が、妊娠初期につわりとも呼ばれる吐き気と嘔吐を経験します。
ショウガの根には、妊娠中の不快感を和らげるいくつかの植物化合物が含まれています。 特に、ジンゲロールとショウガオールが含まれています。 これら XNUMX 種類の化合物は、消化管の受容体に作用して胃の内容物の排出を促進し、吐き気の軽減に役立つと考えられています。
ジンゲロールは生のショウガに多く含まれていますが、ショウガオールは乾燥したショウガに多く含まれています。 生の生姜または乾燥した生姜から作られます ジンジャーティー吐き気止め効果のある化合物が含まれており、妊娠中の吐き気や嘔吐の治療に使用されます。
妊娠中にジンジャーティーをどのくらい飲むべきですか?副作用はありますか?
ジンジャーティー 一般に、少なくとも適量であれば妊婦にとって安全であると考えられています。
妊娠中の吐き気を軽減するための標準用量はありませんが、研究によると、1 日あたり 1.000 グラム (XNUMX mg) のショウガが安全であることが示されています。
これは、小さじ 1 杯 (5 グラム) の生姜のすりおろしから作られた自家製のビールです。 ジンジャーティーに相当します。
研究では、妊娠中のショウガの摂取と早産、死産、低出生体重、その他の合併症との関連性は見つかっていません。
ただし、流産、性器出血、血液凝固の問題のある妊婦は、ショウガ製品を避けるべきです。
しばしば大量に 生姜茶を飲む 人によっては不快な副作用を引き起こす可能性があります。 これらは胸やけやガスなどの問題です。 ジンジャーティー 飲酒中にこれらの症状が現れた場合は、飲む量を減らしてください。
妊娠中のジンジャーティーのレシピ
乾燥生姜または生生姜を使用して、自宅で生姜茶を作ることができます。
生の根生姜のスライスまたはすりおろしを小さじ1杯（5グラム）をお湯に加え、生姜の風味が強すぎる場合は水で薄めてください。
あるいは、乾燥生姜ティーバッグに熱湯を注ぎ、数分間浸してから飲むこともできます。
これ以上の吐き気を避けるために ジンジャーティーゆっくりに。
生姜茶の副作用
– ジンジャーティー 落ち着きのなさや不眠症を引き起こす可能性があります。
– 胆石患者 ジンジャーティー 飲んではいけません。
– 胃の不調を引き起こす可能性があるため、空腹時に生姜茶を飲むのは避けてください。
– 過剰摂取は、下痢、イライラ、吐き気、胸やけを引き起こす可能性があります。
