איך לאכול אגסים קוצניים מהם היתרונות והנזקים?

האם אתה אוהב אגס? או הקוצני. למרות ששניהם פירות שונים, הם חולקים את אותו השם. רק לאחד יש קוצים נוספים.

צָבָּר, פרי השייך למשפחת הקקטוסים. יליד דרום אמריקה. למרות שזה נראה מפחיד, זה טעים. צָבָּרלקמח יתרונות בריאותיים רבים.

מהו אגס קוצני?

צָבָּר, פרי הגדל על עלי הקקטוס Nopales, השייך לסוג Opuntia. שמו המדעי הוא Opuntia ficus-indica. 

צָבָּר, פרי גלילי עם בשר פנימי רך וקליפה חיצונית קשה. בתחילה הוא ירוק והופך ורוד אדמדם עם התבגרותו. הטעם שלו תבטיחהוא תערובת של פטל ו מלפפון יש לו ריח דומה.

ערך תזונתי של אגס קוצני

פרופיל תזונתי של אגס קוצני, תלוי במגוון. זהו מקור טוב לסיבים ומכיל ויטמינים ומינרלים רבים. כוס אחת (149 גרם) תוכן תזונתי של אגס קוצני גולמי הוא כדלקמן:

• קלוריות: 61
• חלבון: גרם 1
• שומן: 1 גרם
• פחמימות: 14 גרם
• סיבים: 5 גרם
• מגנזיום: 30% מהערך היומי (DV)
• ויטמין C: 23% מה-DV
• אשלגן: 7% מה-DV
• סידן: 6% מה-DV

מהם היתרונות של אגס קוצני?

הורדת כולסטרול

• צָבָּרמוריד את רמת הכולסטרול בדם. 
• סיבי פקטין זה עוזר להסיר כולסטרול LDL מהגוף עם התוכן שלו.

עיכוב צמיחת סרטן

• צָבָּרתרכובות הפלבנואידים בדגים מפחיתות את הסיכון לסרטן השד, הערמונית, הקיבה, הלבלב, השחלות, צוואר הרחם והריאות. 
• זה עיכב את הצמיחה של תאים סרטניים בדגמי מעבדה ועכברים. 

התפתחות כיב

• צָבָּריש השפעה חיובית על רירית הקיבה.
• מסדיר את ייצור הריר בקיבה ו כיב מפחית את הסיכון להתפתח

בקרת סוכר בדם

• צָבָּרהוא מוריד את רמות הסוכר הגבוהות בדם עקב פעילותו ההיפוגליקמית. 
• ברגע שרמת הסוכר בדם נמצאת בשליטה, סוכרת מסוג II נמנעת ונשלטת ביעילות.

ניקוי המעי הגס

• צָבָּרתכולת הסיבים הגבוהה בקמח לא רק מורידה את הכולסטרול, אלא גם מסדירה את התפקוד הכללי של המעי הגס. 
• צָבָּרנוגדי חמצון המצויים בו מנקים ומגנים על המעי הגס על ידי סילוק רדיקלים חופשיים ותרכובות הגורמות לדלקת.

הקלה בבטן

• צָבָּר, שומר על בריאות מערכת העיכול ו עצירות מונע. 
• התרכובות האנטי דלקתיות ונוגדי החמצון המצויות בפרי זה מרגיעות את הקיבה.

הנגאובר

• לפרי זה יש את היכולת להפחית את ההשפעות של הנגאובר. 
• מיץ אגסים קוצניהוא מפחית את ייצורם של מתווכים דלקתיים הגורמים לתחושת אי נוחות לאחר שתיית אלכוהול. 
• בחילה ve פה יבש מקל גם על התסמינים.

חיזוק חסינות

• צָבָּרun ויטמין C התוכן שלו משפר את התגובה החיסונית של הגוף לזיהומים שונים. 
• זה מגביר את הייצור של תאי דם לבנים, אשר לוקחים על עצמם את תהליך ההרג והסרה של מיקרואורגניזמים זיהומיים מהגוף.

סרטן המעי הגס

• צָבָּר פלבנואיד, קוורצטיןהוא מכיל נוגדי חמצון שונים כגון, חומצה גאלית, תרכובות פנוליות, betacyanins. 
• פעילותם נוגדת החמצון נבדקה בתאי סרטן המעי הגס ונמצא שכדאיות התאים ירדה.

בריאות לב

• צָבָּרתכולת הסיבים בקמח מסייעת להורדת כולסטרול ולשמירה על לחץ הדם. 
• גורמים אלו מפחיתים את הסיכון לטרשת עורקים, מחלת לב כלילית ומחלות לב אחרות.

יתר לחץ דם

• צָבָּרהוא עשיר במינרל אשלגן.
• באופן קבוע לאכול אגס קוצנישומר על רמת לחץ דם תקינה ו יתר לחץ דםזה מונע.

אוסטאופורוזיס

• צָבָּר מעי, דלקת פרקים, פיברומיאלגיה ופלבנואידים המונעים שחרור של תרכובות הגורמות לדלקת מפרקים ושרירים הנגרמת מאלרגיות. 
• לכן, הוא יעיל בהקלה על אוסטאופורוזיס, מחלה דלקתית.

הפחתת תדירות המיגרנה

• מיגרנההוא מצב דלקתי הגורם לכאבי ראש עזים יחד עם הפרעות עיכול וראייה. 
• אם פרי זה נצרך לעתים קרובות, הוא מפחית את עוצמת ותדירות כאבי המיגרנה הודות לתרכובות שלו המפחיתות דלקת.

תסמונת קדם וסתית (PMS)

• תסמונת קדם וסתית גורם לעלייה ברמות הפרוסטגלנדינים (כימיקלים דמויי הורמונים) בגוף.
• צָבָּרידוע שהוא מעכב את הסינתזה של פרוסטגלנדינים, ובכך מקל על תסמיני PMS.

עצמות ושיניים

• השיניים והעצמות שלנו סידןמכיל
• צָבָּר זה מחזק את העצמות והשיניים שלנו עם תכולת הסידן שלו.

בריאות הציפורניים

• שמן אגס קוצנימשמש להענקת לחות לציפורניים יבשות ופגומות. זה מגן על בריאות הציפורניים.
• חומצה לינולאית, חומצה אולאית וחומצות שומן לחות כגון חומצה פלמיטית.

האם אגס קוצני נחלש?

• צָבָּרמכיל סיבים שיגרמו לך להרגיש שובע לאורך זמן. 
• זה עוזר להסיר שומנים מהגוף על ידי קשירה וסילוקם מהמערכת. 
• מאחר והמעיים אינם סופגים את השומן הנלקח מהמזון, לפרי זה יש תפקיד גדול בירידה במשקל.

מהם היתרונות של אגס קוצני לעור?

היתרונות של הפרי על העור והשיער הם בדרך כלל שמן אגס קוצניזה בא מ. 

• הוא מכיל ויטמינים E ו-K וכמות טובה של חומצות שומן שמרככות ומזינות את העור. עם תוכן זה, הוא מונע היווצרות של קמטים וקמטוטים.
• עקיצות חרקים, שריטות, פסוריאזיס ונפיחות וגירוי ממחלות עור דלקתיות כגון דרמטיטיס, שמן אגס קוצניפוחת עם השימוש ב
• שמן זה מזין את העור ומסיר קהות. מגן על העור מפני קרינת UV.
• שמן אגס קוצני מרפא פצעים חתכים, צלקות ופגמים אחרים בשימוש קבוע.
• שמן אגס קוצני, עיגולים כהים ועיגולים מתחת לעיניים מאיר. 

מהם היתרונות של אגס קוצני לשיער?

• שמן אגס קוצני, תכולת ויטמין E הוא מזין את השיער והקרקפת.
• משחזר את הברק הטבעי של השיער.
• מפחית נשירת שיער

איך אוכלים אגס קוצני?

אכילת פרי אגס קוצני לקלף את העור. לאכול את עיסת הבשר הכלולה בו. שימו לב לקוצים בטיפול בפירות ולזרעים בזמן האכילה. 

צָבָּרהוא נצרך כמיץ פירות על ידי סחיטת מיץ הקמח. מכינים ריבת פירות וג'לי.

מהם הנזקים של אגס קוצני?

• כאב בטן, שלשול, נפיחות וכאבי ראש הן תופעות הלוואי הידועות ביותר.
• בשל תכונתו המשתנת, הוא יכול להפריע ליכולת של הגוף לספוג תרופות מסוימות.
• נשים בהריון או מניקות לא צריכות לעשות דבר שכן זה עלול להפריע להתפתחות העובר או הילד. צָבָּר לא צריך לאכול.