מהי מיגרנה ומה גורם לה? תסמינים וטיפול טבעי

מיגרנה זה משפיע על 10 מכל 1 אנשים. נמצא כי השכיחות גבוהה יותר בקרב נשים ותלמידים שהולכים לבית הספר. מיגרנה זהו מצב שכיח והוא לא יותר מסיוט עבור אלה עם תסמינים.

האם אתה חווה כאבי ראש מטריגרים כגון מתח, דילוג על ארוחות או אלכוהול?

האם התסמינים מחמירים לאחר פעילות מאומצת, המלווים בתחושות של בחילה והקאות?

אם ענית בחיוב על שאלות כמו אלה מיגרנה יש יותר סיכוי שתעבור. בַּקָשָׁה "מהי מחלת מיגרנה, איך לאבחן", "איך לטפל ולמנוע מיגרנה", "מהן תרופות טבעיות למיגרנה" תשובות לשאלות שלך…

מהי מיגרנה?

מיגרנההוא מצב שעלול להיות מלווה בסימני אזהרה תחושתיים או שקדם לו כאב ראש חמור.

כאב ראש הנגרם על ידי מיגרנה זה יכול לקחת שעות ואפילו ימים. זה בדרך כלל תוצאה של הפרעות תחושתיות ולעתים קרובות משפיע על חלק מהראש.

אלה בקבוצת הגיל 15 עד 55 הם יותר מיגרנה מתפתח.

מיגרנה היא משני סוגים. סיווג זה מבוסס על האם הפרט חווה הפרעות כלשהן בחושים (הילות).

מהם סוגי המיגרנה?

מיגרנה עם הילה

מיגרנהאצל אנשים רבים הסובלים מהילה או מהפרעות תחושתיות, הוא פועל כסימן אזהרה לכאב ראש מתקרב.

ההשפעות הנפוצות של הילה הן:

– בלבול וקושי בדיבור

- תפיסה של אורות בהירים מוזרים או קווי זיגזג בשדה הראייה שמסביב

- כתמים ריקים או כתמים עיוורים בראייה

- סיכות ומחטים בכל יד או רגל

- נוקשות בכתפיים, ברגליים או בצוואר

- איתור ריחות לא נעימים

הנה ממה להתעלם מיגרנהכמה תסמינים חריגים הקשורים ל:

- כאב ראש חריף באופן חריג

– עיני או מיגרנה עיניים הפרעות ראייה, הידוע גם בשם

- אובדן חושי

- קושי בדיבור

מיגרנה ללא הילה

מתרחשת ללא הפרעות תחושתיות או הילות מיגרנה, אחראי על 70-90% מהמקרים. בהתאם לטריגר, ניתן לסווג אותו לסוגים רבים אחרים:

מיגרנה כרונית

סוג זה מתרחש במהלך יותר מ-15 ימים בחודש. מיגרנה מעורר כאב ראש.

מיגרנה וסת

התקפי מיגרנה מתרחשים בדפוס הקשור למחזור החודשי.

מיגרנה המיפלגית

סוג זה גורם לחולשה זמנית בכל צד של הגוף.

מיגרנה בטן

מיגרנה זו מתרחשת עקב תפקוד לא סדיר של המעיים והבטן. זה שכיח בילדים מתחת לגיל 14.

מיגרנה עם הילה של גזע המוח

זהו סוג נדיר הגורם לתסמינים נוירולוגיים כמו דיבור מושפע.

מיגרנה וסטיבולרית ובזילרית מיגרנה נדיר אחר סוגי מיגרנהד.

מהם התסמינים של מיגרנה?

כאב ראש בינוני עד חמור שעלול להופיע בצד אחד של הראש

- כאב פועם חמור

- כאב מוגבר במהלך כל פעילות גופנית או מאמץ

- חוסר יכולת לבצע משימות יומיומיות

- בחילה והקאה

– רגישות מוגברת לצליל ולאור, שיכולה לפעול כטריגר

כמה תסמינים אחרים שעשויים להיות קשורים למיגרנות כוללים שינויים בטמפרטורה, הזעה, שלשולים וכאבי בטן.

בעוד שהגורם המדויק למיגרנה עדיין אינו ידוע, קיים חשד כי היא נגרמת מפעילות חריגה במוח.

היסטוריה משפחתית של המחלה יכולה לגרום לאדם להיות רגיש מאוד לטריגרים. גורמים נפוצים שמניחים שהם מעוררים מיגרנה הם כדלקמן;

מהן הסיבות למיגרנה?

- שינויים הורמונליים

- הריון

- טריגרים רגשיים כגון מתח, חרדה ודיכאון

- סיבות פיזיות כגון עייפות, נדודי שינה, מתח שרירים, יציבה לקויה ומאמץ יתר

- יעפת

- סוכר נמוך בדם

- אלכוהול וקפאין

- ארוחות לא סדירות

- התייבשות

תרופות כגון גלולות שינה, גלולות למניעת הריון ותרופות הורמונליות חלופיות

- טריגרים סביבתיים כמו מסכים בהירים מהבהבים, ריחות חזקים, עישון פסיבי ורעשים חזקים

כל הגורמים הללו סיכון לפתח מיגרנהיכול להגדיל אותו.

אנשים בדרך כלל מִיגרֶנָה מבלבל את זה עם כאב ראש אקראי. לכן, יש צורך לדעת את ההבדל בין השניים.

הבדלים בין מיגרנה לכאב ראש

כאב ראש

- עלול שלא להתרחש בתבנית מזוהה.

הכאב הקשור לכאב ראש שאינו מיגרנה הוא בדרך כלל כרוני וקבוע.

- מורגש לחץ או מתח בראש.

- התסמינים אינם משתנים עם פעילות גופנית.

מיגרנה

- לרוב, זה מתרחש בסדר מסוים.

מהי עיבוי עיניים דיגיטלי ואיך זה הולך?

- זה הרבה פחות נפוץ מכאבי ראש מתחים אחרים.

- זה מרגיש כמו כאב פועם בצד הראש.

- התסמינים נוטים להחמיר עם פעילות גופנית.

אם פיתחת כאב ראש והתסמינים שלך מיגרנהאם זה נראה כמו ה, עדיף להתייעץ עם רופא לאבחון נכון.

אבחון מיגרנה

דוֹקטוֹר, אבחון מיגרנה סביר להניח שהוא או היא יסתכלו על ההיסטוריה הרפואית, הסימפטומים והבדיקה הגופנית והנוירולוגית שלך.

אם הסימפטומים שלך חריגים או מורכבים, הרופא שלך עשוי להמליץ על הבדיקות הבאות כדי לשלול סיבוכים אחרים:

– בדיקת דם לבדיקת בעיות בכלי דם או לחיפוש זיהומים

- הדמיית תהודה מגנטית (MRI) כדי לחפש גידולים, שבץ או דימום פנימי במוח

- סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (CT) לאבחון גידולים או זיהומים

נכון לעכשיו טיפול במיגרנה אף אחד. טיפולים רפואיים מכוונים בדרך כלל לנהל תסמינים כדי למנוע התקף מיגרנה מלא.

טיפול במיגרנה

טיפולים רפואיים למיגרנה מכיל:

- משככי כאבים

- תרופות לטיפול בסימפטומים של בחילות והקאות

– מריחת בוטולינום טוקסין

- דקומפרסיה כירורגית

שתי האפשרויות הניתוחיות האחרונות הן פשוטות תסמיני מיגרנהזה נחשב כאשר טיפולי קו ראשון שמטרתם להקל על הכאב לא הועילו.

תרופה טבעית וטיפול ביתי לכאבי מיגרנה

שמן לבנדר

חומרים

3 טיפות שמן לבנדר
מפזר
Su

יישום

– הוסף שלוש טיפות שמן לבנדר לדפיוזר מלא במים.

– פתחו את המפזר ונשמו פנימה את הריח הנובע מהסביבה.

– אתה יכול גם לערבב טיפה של שמן לבנדר עם כל שמן נשא ולמרוח אותו על הרקות שלך.

- אתה יכול לעשות זאת 1 עד 2 פעמים ביום.

שמן לבנדר, כאבי מיגרנהיש לו תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולות לעזור להקל על הכאב.

זה יכול לעזור להפחית מתח וחרדה, שניים מהטריגרים הנפוצים להתקפי מיגרנה.

שמן קמומיל

חומרים

3 טיפות שמן קמומיל
1 כפית שמן קוקוס או שמן נשא אחר

יישום

– מערבבים שלוש טיפות שמן קמומיל בכפית אחת של שמן קוקוס.

- מערבבים היטב ומורחים על הרקות.

– לחילופין, ניתן לשאוף את הארומה של שמן קמומיל באמצעות מפזר.

- אתה יכול לעשות זאת 2-3 פעמים ביום עד שתבחין בשיפור בכאב הראש שלך.

שמן קמומילניתן להשתמש בתכונות האנטי דלקתיות והמשככות הכאב הפוטנציאליות כדי להקל על תסמיני מיגרנה.

מכשירי עיסוי

טיפול בעיסוי הסובלים ממיגרנה נמצא כיעיל. עם זאת, חשוב לקבל עיסוי על ידי איש מקצוע.

עיסוי לאזור העליון כגון צוואר ועמוד שדרה, מיגרנה זה יהיה יעיל בהפחתת הכאב הקשור

ויטמינים

אתה חי סוג מיגרנהתלוי במה, צריכת ויטמינים מסוימים עשויה גם לסייע בהפחתת התסמינים.

קומפלקס ויטמין B, הילה מיגרנה ויטמינים E ו-C קשורים לעלייה ברמות הפרוסטגלנדין. מיגרנה של הווסתעשוי להיות יעיל בטיפול ב

הגדל את צריכת המזונות העשירים בויטמינים אלה כדי להתמודד עם המצב. מזונות העשירים בקומפלקס ויטמין B הם דגים, ביצים, עופות, חלב וגבינה.

מזונות עשירים בויטמין E כולל אגוזים, גרעיני חמניות ושמנים צמחיים, מזונות עשירים בויטמין C בעיקר פירות הדר וירקות עליים ירוקים. התייעץ עם רופא אם אתה מתכנן ליטול תוספי מזון נוספים עבור ויטמינים אלה.

ג'ינג'ר

חומרים

ג'ינג'ר פרוס
1 כוסות מים חמים

יישום

- הוסף קצת ג'ינג'ר לכוס מים חמים. תן לזה לתלול 5 עד 10 דקות ואז מסנן.

- שתו תה ג'ינג'ר חם.

- אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר 2-3 פעמים ביום.

תה ירוק

חומרים

1 כפית תה ירוק
1 כוסות מים חמים

יישום

- הוסף כפית תה ירוק לכוס מים חמים.

- להשרות 5 עד 7 דקות ולאחר מכן לסנן. לתה חם.

- אתה יכול לשתות תה ירוק פעמיים ביום.

תה ירוק יש לו תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. תכונות אלו יכולות לעזור להקל על תסמיני מיגרנה.

קבל אומגה 3

צרכו 250-500 מ"ג של מזונות עשירים באומגה 3 ביום. דגים שמנים, סויה, זרעי צ'יה, זרעי פשתן ואגוזי מלך הם מזונות עשירים באומגה 3. אתה יכול גם לקחת תוספים נוספים עבור חומר תזונתי זה לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

דַלֶקֶת מיגרנההיא אחת הסיבות העיקריות. התכונות האנטי דלקתיות של אומגה 3 עוזרות בהקשר זה.

אקופרסורה

אקופרסורה היא טכניקת רפואה אלטרנטיבית והעיקרון שלה דומה לזה של דיקור. מטרתו להפעיל נקודות לחץ מסוימות בגוף כדי לסייע בהפחתת כאב ומתח.

אקופרסורה מבוצעת לרוב על ידי אנשי מקצוע. כמו בחילות מיגרנה זה עשוי גם לעבוד בהקלה על כמה תסמינים הקשורים

דחיסה קרה (או חמה).

חומרים

שקית קרח או קומפרס

יישום

- הניחו שקית קרח או קומפרס על הצד הכואב של הראש. החזק אותו שם במשך 15-20 דקות.

איך לאכול ביצים כדי לרדת במשקל?

- אתה יכול גם להניח קומפרס קר על הצוואר שלך ליעילות טובה יותר.

– לחילופין, ניתן למרוח קומפרס חם או אפילו לחלופין בין טיפולים חמים לקרים.

- אתה יכול לעשות זאת 1 עד 2 פעמים ביום.

קומפרסים קרים וחמים משמשים לטיפול בסוגים שונים של כאב. האופי האנטי דלקתי, המקהה ומשכך כאבים של קומפרסים קרים וחמים מיגרנה יעיל עבור

אילו מזונות ומשקאות מעוררים מיגרנה?

תזונה באופן אישי לכאבי מיגרנה למה לא אבל כאבי מיגרנה עבור אנשים שסובלים, אוכל ושתייה הם רק אחד מכמה גורמים מעוררים.

חולי מיגרנה10-60% ממזונות מסוימים מיגרנהטוען שהפעיל אותו.

כאן "אילו מזונות מעוררים מיגרנות" תענה לשאלות…

גבינות מיושנות

גבינה, בדרך כלל מזון מעורר מיגרנה זה מוגדר כ. חוקרים מציינים שגבינות מיושנות מכילות רמות גבוהות של טירמין, חומצת אמינו שעלולה להשפיע על כלי הדם ולעורר כאבי ראש.

מזונות עשירים בטירמין כוללים מזונות מיושנים, מיובשים או כבושים כגון גבינת צ'דר, סלמי וגזר.

למרבה הצער, טירמין ו מיגרנה העדויות על כך מעורבות. ובכל זאת, יותר ממחצית מהמחקרים כללו טירמין ו מיגרנה אמר שיש קשר בין טריגר למיגרנה מצא שזה גורם.

ההערכה היא שכ-5% מהאנשים הסובלים ממיגרנה רגישים לטירמין.

שוקולד

שוקולד הוא נפוץ מזונות המעוררים מיגרנהזה דן. גם פנילאתילאמין וגם פלבנואידים, שני החומרים הללו נמצאים בשוקולד מִיגרֶנָה הוצע להפעיל

עם זאת, הראיות סותרות. מספר מחקרים הראו כי נעשה שימוש בשוקולד באנשים רגישים. מיגרנהגיליתי שזה יכול להפעיל.

לדוגמה, הסובלים ממיגרנהמחקר קטן אחד מצא ש-12 מתוך 5 משתתפים אכלו שוקולד ביום אחד. התקפי מיגרנה מצא שזה היה.

עם זאת, מחקרים רבים אחרים קשרו בין צריכת שוקולד. מיגרנה לא הצלחתי למצוא קישור ביניהם.

מסיבה זו, רוב האנשים מיגרנה סביר להניח שזה לא גורם חשוב עבור עם זאת, מי שרואה בשוקולד טריגר צריך להתרחק ממנו.

בשר יבש או מעובד

נקניקיות או חלק מהבשרים המעובדים מכילים חומרים משמרים הידועים בשם ניטרטים או ניטריטים, ובשרים מעובדים הם לרוב מעוררי מיגרנה דווח כ.

ניטריטים גורמים להתרחבות כלי הדם מִיגרֶנָה הם יכולים להפעיל.

מאכלים שמנוניים ומטוגנים

שמן, מיגרנה עלול להשפיע על רגישותו. ייתכן שהסיבה לכך היא שרמות גבוהות של שומן בדם מובילות לייצור פרוסטגלנדינים.

פרוסטגלנדינים עלולים לגרום להתרחבות של כלי דם. מיגרנהe ועלול לגרום לכאבי ראש מוגברים.

מחקר על קשר זה מצא כי בתחילת המחקר, משתתפים שאכלו דיאטה עתירת שומן עם יותר מ-69 גרם שומן מדי יום חוו כמעט פי שניים כאבי ראש מאלה שאכלו פחות שומן.

הם גם גילו כי תדירות ועוצמת כאבי הראש של המשתתפים ירדו לאחר הפחתת צריכת השומן שלהם. כ-95% מהמשתתפים דיווחו על שיפור של 40% בכאבי הראש שלהם.

מחקר אחר על דיאטה דלת שומן מצא תוצאות דומות עם הפחתת כאבי ראש ותדירות.

קצת אוכל סיני

מונוסודיום גלוטמט (MSG) הוא משפר טעם שנוי במחלוקת שנוסף לכמה מנות סיניות ומזונות מעובדים כדי לשפר את הטעם.

דיווחים על כאבי ראש בתגובה לצריכת MSG נפוצים כבר כמה עשורים. עם זאת, העדויות להשפעה זו שנויות במחלוקת, ולא נערכו מחקרים מתוכננים היטב עם צריכת MSG. מיגרנה לא הצלחתי למצוא קישור ביניהם.

לחלופין, ניתן להאשים את תכולת השומן או המלח הגבוהה בדרך כלל של מזונות אלה.

עם זאת, MSG הוא לעתים קרובות כאב ראש ו טריגר למיגרנה ממשיך לדווח. לכן, יש להימנע מונוסודיום גלוטמט עבור מיגרנה.

קפה, תה וסודה

קפאין הוא משמש לעתים קרובות לטיפול בכאבי ראש. עם זאת, מעניין שחלק מהראיות הן בעקיפין מעורר מיגרנה מראה.

זוהי תופעה ידועה שכאבי ראש מתרחשים, במיוחד כאשר צורכים יותר מדי קפאין.

מצב זה מתרחש כאשר כלי הדם מתרחבים מחדש לאחר שהם מתכווצים בתגובה לצריכת קפאין. באלה הרגישים להשפעה זו מיגרנהיכול להפעיל אותו.

ממתיקים מלאכותיים

אספרטיים הוא סוג של ממתיק מלאכותי שהרבה פעמים מוסיפים למזונות ומשקאות כדי לתת להם טעם מתוק מבלי להוסיף סוכר.

יש אנשים שמתלוננים שהם מפתחים כאבי ראש לאחר צריכת אספרטיים, אך רוב המחקרים מצאו השפעה מועטה או ללא השפעה.

אספרטיים מיגרנהישנם מספר מחקרים שחקרו האם יש לזה השפעות שליליות על אנשים הסובלים מ-.

למרבה הצער, המחקרים קטנים, אך הם מצאו שלחלק מהסובלים ממיגרנה יש כאבי ראש המושפעים מאספרטיים.

אחד מהמחקרים הללו מצא שיותר ממחצית מ-11 משתתפים לאחר שצרכו כמויות גדולות של אספרטיים. מיגרנה נמצא כעולה בתדירות. כי, הסובלים ממיגרנהנהוג לחשוב שחלקם עשויים להיות רגישים לאספרטיים.

מהי חומצת לימון? יתרונות ונזקים של חומצת לימון

משקאות אלכוהוליים

משקאות אלכוהוליים הם אחד הטריגרים הידועים ביותר לכאבי ראש ומיגרנות. למרבה הצער, הסיבה לא ברורה.

אנשים עם מיגרנה, לאנשים ללא מיגרנה נוטים לשתות פחות אלכוהול וכחלק מתהליך הנגאובר תסמיני מיגרנה נראה סביר יותר מאחרים.

אנשים בדרך כלל שותים יין אדום ולא אלכוהול. טריגר למיגרנה כפי שהם מראים. נהוג לחשוב שתרכובות כמו היסטמין, סולפיטים או פלבנואידים, המצויים ביין אדום, עלולות לעורר כאבי ראש.

כהוכחה, מחקר אחד מצא ששתיית יין אדום גורמת לכאבי ראש. עם זאת, הסיבה המדויקת לכך עדיין לא ידועה.

בלי קשר, משקאות אלכוהוליים כאבי מיגרנה ההערכה היא שהיא יכולה לעורר מיגרנה בכ-10% מהאנשים שחיים איתה. רוב הסובל ממיגרנהאנשים רגישים במיוחד צריכים להגביל את צריכת האלכוהול שלהם.

אוכל ומשקאות קרים

רוב האנשים מכירים כאבי ראש הנגרמים על ידי מזון ומשקאות קרים או קפואים, כגון גלידה. עם זאת, מזונות ומשקאות אלה יכולים לשמש אנשים רגישים. מיגרנהיכול להפעיל אותו.

במחקר אחד, הם ביקשו מהמשתתפים להחזיק קוביית קרח בין הלשון והחיך למשך 90 שניות כדי לבחון כאבי ראש שנגרמו כתוצאה מהקור.

76 שלקחו חלק במבחן זה הסובל ממיגרנההם גילו שזה גרם לכאבי ראש ב-74% מהחולים. מצד שני, מיגרנה גרם לכאב רק ב-32% מהסובלים מכאבי ראש מלבד

במחקר אחר, בשנה הקודמת מיגרנה נשים שסבלו מכאב ראש נוטות יותר לפתח כאב ראש לאחר שתיית מים קרים כקרח, כאבי מיגרנה נמצא כי זה שכיח פי שניים בנשים שלא חיו.

לכן, אלה שמבינים שכאבי הראש שלהם מופעלים על ידי מאכלים קרים הסובלים ממיגרנה יש להתרחק ממזונות ומשקאות קרים או קפואים, יוגורט קפוא וגלידה.

תזונה וכמה חומרים מזינים, מִיגרֶנָה זה אחד מגורמים רבים שיכולים לעורר את זה. כי הסובלים ממיגרנהניתן להקל על ידי הימנעות ממזונות שאליהם הם רגישים.

נהלו יומן מזון כדי להבין אילו מזונות גורמים להתקפי כאב ראש. אתה יכול לגלות אילו מזונות משפיעים עליך על ידי כתיבת המזונות המגבירים או מפחיתים את כאבי הראש שלך.

כמו כן, הקפידו להקדיש תשומת לב מיוחדת למאכלים ולמשקאות ברשימה למעלה. הגבלת טריגרים למזון נפוצים מיגרנהזה יעזור להפחית את התדירות והחומרה של