Ipotiroidismoè una condizione in cui il corpo non può produrre abbastanza ormone tiroideo. Gli ormoni tiroidei vengono rilasciati dalla ghiandola tiroidea nella parte anteriore del collo.
Le persone con ipotiroidismo possono provare stanchezza, costipazione, confusione e aumento di peso. Ipotiroidismo Il modello di trattamento standard per i pazienti è costituito dai farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo. Tuttavia, ci sono anche una varietà di rimedi casalinghi che possono aiutare a ripristinare gli ormoni tiroidei a livelli normali.
Nell'articolo "cause dell'ipotiroidismo "," trattamento dell'ipotiroidismo "," sintomi dell'ipotiroidismo "," soluzione erboristica per l'ipotiroidismo "verranno discussi gli argomenti.
Cos'è l'ipertiroidismo?
Se la tiroide produce troppo T3 ipertiroidismo ha. Morbo di Grave, noduli nella tiroide e tiroide gonfia ipertiroidismo sono tra i motivi.
Se questo disturbo non viene trattato, può causare una perdita di densità ossea o un battito cardiaco irregolare, che aumenta il rischio di ictus.
Che cosa causa l'ipotiroidismo?
- Crescita eccessiva di lievito - Eccessiva condizione di lievito prodotta nell'intestino dopo l'assunzione di antibiotici. È noto che le tossine del lievito bloccano la tiroide.
- Il cloro nell'acqua potabile può bloccare la tiroide.
- nel dentifricio fluoruro e l'acqua fluorurata può ostruire la tiroide.
Disturbi autoimmuni che attaccano la ghiandola tiroidea, come la tiroidite di Hashimoto.
Diabete di tipo 1, sclerosi multipla, celiachia, vitiligine ecc. altri disturbi autoimmuni come.
- Avere terapia con iodio radioattivo o radioterapia per il collo.
Alcuni farmaci come l'amiodarone, il litio, l'interferone alfa e l'interleuchina 2.
- Carenza di minerali: iodio, selenio, zinco, molibdeno, boro, rame, cromo, manganese e magnesio.
Gravidanza
Disturbo della ghiandola tiroidea
Ghiandola pituitaria danneggiata o disfunzionale
Disturbo dell'ipotalamo
Età (le persone anziane sono a maggior rischio)
Quali sono i sintomi dell'ipotiroidismo?
- Costipazione
- Stanchezza
- Depressione
Pelle secca
- Ingrassare
- Riduzione della sudorazione
Battito cardiaco rallentato
- Alta pressione sanguigna
Rigidità e dolore alle articolazioni
Capelli diradati e capelli secchi
Scarsa memoria
Cambiamenti mestruali o problemi di fertilità
Dolore e tenerezza nei muscoli
Capelli ingrigiti prematuri
Trattamento a base di erbe e naturale per l'ipotiroidismo
Olio di rosmarino
Olio di rosmarinomostra potenti proprietà antinfiammatorie. Pertanto, massaggiare i punti di pressione tiroidea con olio può aiutare a regolare la secrezione degli ormoni tiroidei.
Mescola tre o quattro gocce di olio di rosmarino con un cucchiaio di olio di cocco. Applicare questa miscela sui punti di agopuntura tiroidea (pavimento della gola, lato mediale della parte inferiore della gamba e sotto i piedi).
Massaggiare delicatamente per alcuni minuti e lasciare assorbire l'olio dalla pelle. In alternativa, puoi aggiungere qualche goccia di olio di rosmarino al tuo bagno e attendere dai 15 ai 20 minuti.
Se i tuoi capelli si stanno assottigliando a causa dell'ipotiroidismo, puoi anche applicare l'olio di rosmarino sul cuoio capelluto. Fallo una volta al giorno.
Ashwagandha
AshwagandhaHa proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche. Ashwagandhan è noto per aumentare i livelli della tiroide. Pertanto, può aiutare a bilanciare gli ormoni tiroidei.
Dopo aver consultato il medico, puoi assumere capsule di ashwagandha da 500 mg al giorno. Consuma questo integratore 1-2 volte al giorno o come indicato dal tuo medico.
minerali
IpotiroidismoÈ causato da una carenza di iodio e molti altri importanti minerali. L'assunzione di integratori può ripristinare i livelli di minerali nel corpo.
È possibile utilizzare un integratore minerale liquido ben assorbito ea bassa potenza contenente i 9 minerali (iodio, selenio, zinco, molibdeno, boro, rame, cromo, manganese e magnesio) necessari per la produzione di ormoni tiroidei.
Consumare quotidianamente l'integratore minerale liquido dopo aver consultato il medico. Questo è un trattamento a lungo termine per mantenere la tiroide sana.
Semi di lino
Semi di linoè una ricca fonte di acidi grassi omega 3 chiamati acido alfa-linolenico. Prove aneddotiche suggeriscono che gli omega 3 possono innescare la produzione di ormoni tiroidei.
Aggiungi un cucchiaio di semi di lino in polvere a un bicchiere di latte o succo di frutta. Mescolare bene e consumare. Consuma questa soluzione 1-2 volte al giorno.
Non!!! Non consumare più di due cucchiai al giorno, poiché consumare più semi di lino può avere effetti negativi.
Olio di cocco
Olio di cocco Contiene acidi grassi a catena media. Questi, ipotiroidismo Può aiutare ad accelerare il rallentamento del metabolismo causato da esso.
Consuma quotidianamente l'olio di cocco, direttamente o aggiungendolo al cibo. Puoi anche sostituire il tuo olio da cucina con olio di cocco. Tuttavia, l'olio di cocco non riscaldato è più vantaggioso.
zenzero
zenzeromostra potenti proprietà antinfiammatorie. Queste caratteristiche ipotiroidismoPuò aiutare ad alleviare l'io ei loro sintomi.
Aggiungere un po 'di zenzero a un bicchiere di acqua calda e lasciarlo in infusione per 5-10 minuti e raffreddare leggermente. Aggiungi il miele e bevilo subito. In alternativa, puoi aggiungere lo zenzero tritato al cibo o semplicemente masticare piccoli pezzi di zenzero. Fallo 3 volte al giorno.
Fuco
Kelp è un'alga ricca di iodio. La supplementazione di alghe può aiutare a innescare la produzione di ormoni tiroidei. Consumare questo integratore di alghe dopo aver consultato il medico. Consumalo una volta al giorno per alcune settimane o mesi.
Guggul
Guggulè una resina prodotta dalla pianta guggul. Guggulsterone in Guggul regolando la funzione tiroidea e trattando i sintomi ipotiroidismopuò aiutare a combattere. Consumare integratori di guggul ogni giorno dopo aver consultato un medico.
vitamine
Vitamina B12stimola la funzione della ghiandola tiroidea. Vitamina C con le sue proprietà antiossidanti, con stress ossidativoipotiroidismoposso peggiorare) aiutare a combattere. Pertanto, la vitamina B12 e la vitamina C possono aiutare a trattare l'ipotiroidismo.
Consumare cibi ricchi di vitamina B12 e vitamina C (verdure a foglia, pesce, carne, uova e latticini).
Guscio di noce nera
Noce nera Il suo guscio contiene vitamine e minerali come iodio, zinco, magnesio, vitamine del gruppo B e vitamina C. Esso ipotiroidismoPuò aiutare a trattare i sintomi causati dall'assunzione e dalla carenza di iodio.
Aggiungere due o tre gocce di estratto di guscio di noce nera a un bicchiere d'acqua e mescolare bene. Consumalo.
Ortica
OrticaÈ una ricca fonte di nutrienti come vitamina A, vitamina B6, calcio, ferro, magnesio e iodio. Perciò, trattamento dell'ipotiroidismocosa può aiutare.
Aggiungi due cucchiaini di tè all'ortica a un bicchiere di acqua calda. Lascia riposare per 5-10 minuti. Prima di aggiungere il miele, filtrate e lasciate raffreddare un po '. Consumare il tè mentre è ancora caldo. Fatelo 2-3 volte al giorno.
La dieta ipotiroidea
Ipotiroidismopuò causare alterazioni del ciclo mestruale, aumento di peso, costipazione, gozzo, depressione, pelle secca, perdita di capelli, affaticamento muscolare, rallentamento del battito cardiaco, colesterolo alto nel sangue e gonfiore del viso. Oltre ai farmaci, ci sono alimenti che dovrebbero essere consumati per regolare la funzione tiroidea.
Cosa dovrebbero mangiare quelli con ipotiroidismo?
Sale iodato
Secondo l'American Thyroid Association, Ormone della tiroideLo iodio è necessario per la sua produzione. Carenza di iodio ipotiroidismopuò causare e e gozzo. Poiché il nostro corpo non può produrre iodio naturalmente, è necessario mangiare cibi che contengono molto iodio. Il modo migliore per farlo è consumare sale iodato.
Noce brasilianaè una grande fonte di minerale di selenio che aiuta a catalizzare la conversione dell'ormone tiroideo inattivo nella sua forma attiva. Gli scienziati hanno scoperto che l'integrazione di noci del Brasile migliora i livelli di ormone tiroideo.
Il selenio aiuta anche a ridurre l'infiammazione e inibisce la proliferazione delle cellule tumorali. Puoi consumare un massimo di 8 noci del Brasile al giorno. Non mangiare troppo perché può causare nausea, diarrea e vomito.
Pesci
I pesci sono ricchi di acidi grassi omega 3 e selenio. Gli acidi grassi Omega 3 aiutano a ridurre il colesterolo LDL. IpotiroidismoConsumare salmone, sarde e tonno per evitare il pesce.
Brodo d'osso
Succo d'ossa Consumando puoi prendere due piccioni con una fava. In primo luogo, il brodo di ossa viene utilizzato per riparare il rivestimento digestivo e ipotiroidismoContiene gli aminoacidi glicina e prolina che aiutano a migliorare la salute. Quest'ultimo, ipotiroidismo Colpisce le ossa e il consumo di brodo di ossa può aiutare a rafforzare le ossa.
Verdure e frutta
Verdure a foglia verde, frutta e verdura colorata sono ottime fonti di minerali, vitamine, antiossidanti e fibre alimentari. Tuttavia, ipotiroidismo dovresti stare attento se ci sono molte verdure e frutta che possono inibire la produzione di ormoni tiroidei, e questi gozzo conosciuto come.
Frutta e verdura come cavolfiore, spinaci, cavoli, broccoli, cavoli, ravanelli, patate dolci, pesche e avocado sono gozzi. Tuttavia, una corretta cottura di queste verdure e frutta può neutralizzare i gozzi.
alga marina
alga marina, ipotiroidismoAiuta a curare i perché queste sono ottime fonti di iodio, vitamine del gruppo B, riboflavina e acido pantotenico.
Assorbono più iodio dal mare e contengono anche un amminoacido chiamato tirosina, che è l'amminoacido più importante che compone gli ormoni tiroidei.
Aiutano a regolare la produzione di ormoni tiroidei, migliorare l'umore, prevenire la sonnolenza e migliorare la funzione cerebrale. Si possono consumare fino a 150 mcg di alghe al giorno.
latte
Latte magro, yogurt e formaggio, iodio, che aiuta ad aumentare la produzione e l'attivazione dell'ormone tiroideo e selenio è ricco in termini.
Inoltre, come la depressione e la stanchezza sintomi di ipotiroidismoÈ anche ricco dell'amminoacido tirosina che aiuta a combattere la malattia.
Per aumentare i livelli di ormone tiroideo, consumare un bicchiere di latte, mezzo bicchiere di yogurt e mezzo bicchiere di formaggio al giorno.
Carne e Pollo
La funzione tiroidea può essere accelerata fornendo la quantità necessaria di zinco al nostro corpo. Si trova principalmente nel manzo e nel pollo e aiuta a convertire la triiodotironina (T3) in tiroxina (T4). Questa trasformazione è di grande importanza perché T3 è la forma inattiva mentre T4 è la forma attiva dell'ormone tiroideo.
uovo
Le uova, in particolare la porzione di tuorlo, sono un'ottima fonte di iodio e ipotiroidismo può aiutare ad alleviarlo.
Crostacei
Come gamberetti e aragosta crostacei È pieno di iodio e zinco. Lo iodio e lo zinco aiutano ad aumentare la produzione dell'ormone tiroideo.
Olio extravergine di cocco
Olio extravergine di cocco, monolaurinContiene alti livelli di acido laurico, un trigliceride a catena media che ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie e migliora il metabolismo.
Semi di lino
I semi di lino sono un'ottima fonte di acidi grassi omega 3, zinco, selenio e iodio. Aiuta anche a perdere peso.
legumi
I legumi sono ricchi di iodio e zinco e sono privi di glutine. Lenticchie, fagioli, ceci, ecc. Per aumentare la secrezione dell'ormone della ghiandola tiroidea. puoi consumare.
Alimenti ricchi di fibre
La fibra aiuta a migliorare il movimento intestinale e la digestione. Pertanto, la possibilità di indigestione e stitichezza causata dall'ipotiroidismo è ridotta.
L'acqua aiuta a idratare il corpo e rimuovere le tossine. Quella, ipotiroidismoAnche se non lo combatte direttamente, bere abbastanza acqua può aiutare gli organi a funzionare correttamente.
Esempio di lista di dieta per ipotiroidismo
Non!!! Questo programma di dieta è dato come esempio e consultare il proprio medico prima di applicare.
Lunedì
Prima colazione: Pane all'uovo senza glutine.
Pranzo: Insalata di pollo.
Cena: Pollo e riso con verdure al forno
Salı
Prima colazione: Farina d'avena alla fragola.
Pranzo: Insalata di salmone alla griglia.
Cena: Pesce con verdure, cotto con limone, timo e pepe.
mercoledì
Prima colazione: Pane all'uovo senza glutine.
Pranzo: Avanzi della cena.
Cena: Insalata di pesce e quinoa
giovedì
Prima colazione: Pane all'uovo senza glutine.
Pranzo: Avanzi della cena.
Cena: Agnello con verdure
Cuma
Prima colazione: Frullato di banana e fragola.
Pranzo: Panino con insalata di pollo senza glutine.
Cena: Piatto di carne con verdure, pane di mais
Tu cum
Prima colazione: Frittata di funghi
Pranzo: Insalata di tonno e uova sode.
Cena: Pizza fatta in casa senza glutine condita con concentrato di pomodoro, olive e formaggio feta.
Pazar
Prima colazione: Frittata di verdure.
Pranzo: Verdura verde e insalata di quinoa.
Cena: Filetto alla griglia con insalata.
Cosa non dovrebbe mangiare chi soffre di ipotiroidismo?
Verdure crocifere crude come cavoli, cavolfiori, rape.
- Alimenti contenenti glutine.
Alimenti ad alto contenuto di zucchero come picchi incontrollati di insulina ipotiroidismo peggiora le sue condizioni.
- Cibi spazzatura e cibi fritti, cibi fritti in pasta, patatine fritte, ecc. alimenti trasformati come. Questi alimenti contengono elevate quantità di sodio ma non hanno iodio o valore nutritivo. Aumenta solo i livelli di colesterolo e danneggia la salute.
Tè verde - Il tè verde ha proprietà anti-tiroide e un consumo eccessivo di tè verde ipotiroidismoCi sono molti studi che confermano che può causare erosione.
IpotiroidismoSuggerimenti per la prevenzione
- ogni 35 anni, a partire dai 5 anni screening dell'ipotiroidismo libro.
- La qualità del sonno è molto importante per ottimizzare la funzione tiroidea poiché regola il cortisolo, l'ormone dello stress. Il sonno profondo fornisce l'equilibrio ormonale, ripara e scioglie i tessuti e supporta il recupero del corpo.
Cosa succede quando l'ipotiroidismo non viene trattato?
Gozzo - ghiandola tiroidea ingrossata
Problemi di cuore
Problemi di salute mentale
Neuropatia periferica, che può causare danni ai nervi periferici
Infertilità
Myxedema (coma) - in rari casi
IpotiroidismoLasciare il lavoro senza cure per troppo tempo può portare a complicazioni che alterano la vita. Pertanto, è necessario monitorare attentamente i livelli della tiroide, soprattutto dopo i 35 anni.
