հիպոթիրեոզՎիճակ, որի դեպքում մարմինը չի կարող արտադրել բավարար քանակությամբ վահանաձև գեղձի հորմոն: Վահանաձև գեղձի հորմոններն արտազատվում են վահանաձև գեղձից, որը գտնվում է պարանոցի առջևում։
Հիպոթիրեոզ ունեցող մարդիկ կարող են զգալ հոգնածություն, փորկապություն և շփոթություն, ինչպես նաև գիրանալ: հիպոթիրեոզ Վահանաձև գեղձի հորմոնի փոխարինող դեղամիջոցների բուժման ստանդարտ մոդելը: Այնուամենայնիվ, կան նաև տարբեր տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել վերականգնել վահանաձև գեղձի հորմոնները նորմալ մակարդակի:
Եթե վահանաձև գեղձը արտադրում է չափազանց շատ T3, հիպերթիրեոզ ունի. Գրեյվի հիվանդություն, վահանաձև գեղձի հանգույցներ և վահանաձև գեղձի այտուցվածություն, հիպերթիրեոզ պատճառների թվում են։
Եթե այս խանգարումը չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել ոսկրերի խտության կորստի կամ սրտի անկանոն բաբախյունի, ինչը մեծացնում է ինսուլտի ռիսկը:
Ինչն է առաջացնում հիպոթիրեոզ:
– Խմորիչի գերաճը – հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո աղիներում առաջացած ավելցուկային խմորիչի վիճակ: Հայտնի է, որ խմորիչ տոքսինները արգելափակում են վահանաձև գեղձը:
– Խմելու ջրի մեջ պարունակվող քլորը կարող է արգելափակել վահանաձև գեղձը:
- ատամի մածուկի մեջ ֆտորիդ իսկ ֆտորացված ջուրը կարող է արգելափակել վահանաձև գեղձը:
Վահանաձև գեղձի վրա հարձակվող աուտոիմուն խանգարումներ, ինչպիսին է Հաշիմոտոյի թիրեոիդիտը։
- 1-ին տիպի շաքարախտ, բազմակի սկլերոզ, celiac հիվանդություն, վիտիլիգո և այլն: ինչպես, օրինակ, այլ աուտոիմունային խանգարումներ:
- ռադիոակտիվ յոդով թերապիա կամ պարանոցի ճառագայթային թերապիա ստանալը:
- Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ամիոդարոնը, լիթիումը, ինտերֆերոն ալֆան և ինտերլեյկինը 2:
- Տարիքը (ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում մեծահասակները)
Որո՞նք են հիպոթիրեոզի ախտանիշները:
- Փորկապություն
- Հոգնածություն
- դեպրեսիա
- Չոր մաշկ
- քաշի ավելացում
- Նվազեցված քրտնարտադրություն
- Դանդաղեցված սրտի հաճախությունը
- Հիպերտոնիա
- Կոշտություն և ցավ հոդերի մեջ
- Բարակ և չոր մազեր
- վատ հիշողություն
– դաշտանային փոփոխություններ կամ պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ
- Մկանների ցավ և քնքշություն
- մազերի վաղաժամ սպիտակեցում
Բուսական և բնական բուժում հիպոթիրեոզի համար
Խնկունի յուղ
Խնկունի յուղՑույց է տալիս ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ։ Ուստի վահանագեղձի ճնշման կետերը յուղով մերսելը կարող է օգնել կարգավորել վահանաձև գեղձի հորմոնների սեկրեցումը։
Խառնեք երեք-չորս կաթիլ խնկունի յուղը մեկ ճաշի գդալ կոկոսի յուղի հետ։ Կիրառեք այս խառնուրդը վահանաձև գեղձի ասեղնաբուժության կետերին (կոկորդի հատակը, ոտքի ստորին հատվածը և ոտքի ստորին հատվածը):
Նրբորեն մերսեք մի քանի րոպե և թույլ տվեք, որ յուղը ներծծվի մաշկի կողմից: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք մի քանի կաթիլ խնկունի յուղ ավելացնել ձեր լոգարանում և սպասել 15-ից 20 րոպե:
Դուք կարող եք նաև խնկունի յուղ քսել ձեր գլխին, եթե ձեր մազերը նոսրանում են հիպոթիրեոզի հետևանքով։ Դա արեք օրը մեկ անգամ։
Ashwagandha
AshwagandhaԱյն ունի հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ և հակաբակտերիալ հատկություններ։ Հայտնի է, որ Աշվագանդանը բարձրացնում է վահանաձև գեղձի մակարդակը: Հետեւաբար, այն կարող է օգնել հավասարակշռել վահանաձև գեղձի հորմոնները:
Դուք կարող եք օրական ընդունել 500 մգ աշվագանդա պարկուճներ՝ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Օգտագործեք այս հավելումը օրական 1-2 անգամ կամ ըստ ձեր բժշկի:
հանքային
հիպոթիրեոզԱյն առաջանում է յոդի և մի շարք այլ կարևոր հանքանյութերի անբավարարությամբ։ Հավելանյութերի ընդունումը կարող է վերականգնել օրգանիզմում հանքանյութերի մակարդակը:
Կարող է օգտագործվել լավ ներծծվող, ցածր հզորությամբ հեղուկ հանքային հավելում, որը պարունակում է վահանաձև գեղձի հորմոններ արտադրելու համար անհրաժեշտ 9 հանքանյութեր (յոդ, սելեն, ցինկ, մոլիբդեն, բոր, պղինձ, քրոմ, մանգան և մագնեզիում):
Ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո ամեն օր օգտագործեք հեղուկ հանքային հավելումը: Սա երկարատև բուժում է վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար:
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմերԱյն օմեգա 3 ճարպաթթուների հարուստ աղբյուր է, որը կոչվում է ալֆա-լինոլենաթթու: Անեկդոտային ապացույցները ցույց են տալիս, որ օմեգա 3-ը կարող է խթանել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը:
Մեկ ճաշի գդալ փոշի կտավատի սերմ ավելացրեք մի բաժակ կաթի կամ հյութի մեջ։ Լավ խառնել և սպառել։ Օգտագործեք այս լուծույթը օրական 1-2 անգամ։
Ոչ !!! Օրական երկու ճաշի գդալից ավելի մի օգտագործեք, քանի որ ավելի շատ կտավատի սերմ օգտագործելը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ:
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ Պարունակում է միջին շղթայի ճարպաթթուներ: Սրանք, հիպոթիրեոզ Այն կարող է օգնել արագացնել դրա հետեւանքով առաջացած նյութափոխանակության դանդաղումը։
Ամեն օր օգտագործեք կոկոսի յուղ կամ ուղղակիորեն կամ ավելացնելով այն ձեր սննդի մեջ: Դուք կարող եք նաև ձեր ճաշ պատրաստելու յուղը փոխարինել կոկոսի յուղով։ Բայց չտաքացած կոկոսի յուղն ավելի օգտակար է։
Կոճապղպեղ
ԿոճապղպեղՑույց է տալիս ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ։ Այս հատկանիշները հիպոթիրեոզԱյն կարող է օգնել թեթևացնել ես և դրա ախտանիշները:
Մի բաժակ տաք ջրի մեջ մի քիչ կոճապղպեղ ավելացրեք և թողեք եփվի 5-10 րոպե և մի փոքր սառչի: Դրան ավելացրեք մեղր և անմիջապես խմեք։ Որպես այլընտրանք, կարող եք ուտելիքի մեջ աղացած կոճապղպեղ ավելացնել կամ պարզապես կոճապղպեղի փոքր կտորներ ծամել։ Դա արեք օրական 3 անգամ։
Լամինարիա
Kelp-ը յոդով հարուստ ջրիմուռ է: Ջրիմուռների հավելումը կարող է օգնել խթանել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը: Օգտագործեք այս ջրիմուռային հավելումը ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Օգտագործեք սա օրը մեկ անգամ մի քանի շաբաթ կամ ամիս:
Guggul
GuggulԳուգուլի բույսից ստացված խեժ է։ guggulsterone guggul-ում` կարգավորելով վահանաձև գեղձի ֆունկցիան և բուժելով ախտանիշները հիպոթիրեոզԴա կարող է օգնել պայքարել Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո ամեն օր օգտագործեք guggul հավելումներ:
Վիտամիններ
Վիտամին B12խթանում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը. Վիտամին C-ն իր հակաօքսիդանտ հատկություններով պաշտպանում է օքսիդատիվ սթրեսից (հիպոթիրեոզես կարող եմ վատթարանալ) օգնում է պայքարել: Հետևաբար, վիտամին B12-ը և վիտամին C-ն կարող են օգնել բուժել հիպոթիրեոզը:
Օգտագործեք վիտամին B12 և C վիտամիններով հարուստ մթերքներ (տերևավոր բանջարեղեն, ձուկ, միս, ձու և կաթնամթերք):
Սև ընկույզի կեղև
սև ընկույզ Նրա կեղևը պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են յոդը, ցինկը, մագնեզիումը, B խմբի վիտամինները և վիտամին C-ն: Սա, հիպոթիրեոզԱյն կարող է օգնել բուժել երկաթի և յոդի անբավարարության հետևանքով առաջացած ախտանիշները:
Երկու-երեք կաթիլ սև ընկույզի կեղևի էքստրակտ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և լավ խառնեք։ Սպառեք սա:
Սատկած եղինջ
Սատկած եղինջԱյն սննդարար նյութերի հարուստ աղբյուր է, ինչպիսիք են վիտամին A-ն, վիտամին B6-ը, կալցիումը, երկաթը, մագնեզիումը և յոդը: Որովհետեւ, հիպոթիրեոզի բուժումինչ կարող է օգնել.
Մի բաժակ տաք ջրին ավելացրեք երկու թեյի գդալ եղինջի թեյ։ Թող մնա 5-ից 10 րոպե։ Քամեք և թողեք, որ մի փոքր սառչի՝ մեղր ավելացնելուց առաջ։ Խմեք թեյը դեռ տաք վիճակում։ Դա արեք օրական 2-3 անգամ։
Հիպոթիրոիդային դիետա
հիպոթիրեոզկարող է առաջացնել դաշտանային ցիկլի խանգարում, քաշի ավելացում, փորկապություն, խոպոպ, դեպրեսիա, չոր մաշկ, մազաթափություն, մկանային հոգնածություն, դանդաղ սրտի բաբախյուն, արյան բարձր խոլեստերին և դեմքի այտուց: Բացի դեղամիջոցներից, կան մթերքներ, որոնք պետք է օգտագործել վահանաձև գեղձի աշխատանքը կարգավորելու համար։
Ի՞նչ պետք է ուտեն հիպոթիրեոզ ունեցողները:
Յոդացված աղ
Վահանաձև գեղձի ամերիկյան ասոցիացիայի համաձայն. վահանաձև գեղձի հորմոնԴրա արտադրության համար անհրաժեշտ է յոդ: Յոդի անբավարարություն հիպոթիրեոզe և կարող է առաջացնել խոփի ձևավորում: Քանի որ մեր օրգանիզմը չի կարող բնական ճանապարհով յոդ արտադրել, անհրաժեշտ է ուտել շատ յոդ պարունակող մթերքներ։ Դա անելու լավագույն միջոցը յոդացված աղի օգտագործումն է:
բրազիլական ընկույզԱյն սելենի հանքանյութի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է կատալիզացնել վահանաձև գեղձի ոչ ակտիվ հորմոնի վերածումը ակտիվ ձևի: Գիտնականները պարզել են, որ բրազիլական ընկույզի հավելումը բարելավում է վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը։
Սելենը նաև օգնում է նվազեցնել բորբոքումը և արգելակում է քաղցկեղի բջիջների բազմացումը: Դուք կարող եք օրական օգտագործել մինչև 8 բրազիլական ընկույզ։ Շատ մի կերեք, քանի որ դա կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փորլուծություն և փսխում:
Pisces
Ձուկը հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով և սելենով։ Օմեգա 3 ճարպաթթուները օգնում են նվազեցնել LDL խոլեստերինը: հիպոթիրեոզԽուսափելու համար օգտագործեք սաղմոն, սարդինա և թունա
Ոսկրային արգանակ
ոսկրային արգանակ Մեկ քարով կարող ես սպանել երկու թռչուն: Նախ, ոսկրային արգանակն օգնում է վերականգնել մարսողական լորձաթաղանթը և հիպոթիրեոզՊարունակում է գլիկին և պրոլին ամինաթթուներ, որոնք օգնում են բարելավել Վերջինս, հիպոթիրեոզ ազդում է ոսկորների վրա, և ոսկրային արգանակի օգտագործումը կարող է օգնել ամրացնել ոսկորները:
Բանջարեղեն և մրգեր
կանաչ տերևավոր բանջարեղենԳունավոր բանջարեղենն ու մրգերը հանքանյութերի, վիտամինների, հակաօքսիդանտների և սննդային մանրաթելերի հիանալի աղբյուրներ են: Սրանով, հիպոթիրեոզ դուք պետք է զգույշ լինեք, քանի որ մի քանի բանջարեղեն և մրգեր կարող են խանգարել վահանաձև գեղձի հորմոնների և դրանց արտադրությանը goitrogen հայտնի որպես.
Մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ծաղկակաղամբը, սպանախը, կաղամբը, բրոկկոլին, կաղամբը, բողկը, քաղցր կարտոֆիլը, դեղձը, ավոկադոն, գոիտրոգեն են: Այնուամենայնիվ, այս բանջարեղենի և մրգերի ճիշտ եփումը կարող է չեզոքացնել խոզուկները:
ջրիմուռներ
ջրիմուռներ, հիպոթիրեոզԱյն օգնում է բուժել ռևմատոիդ արթրիտը, քանի որ դրանք յոդի, B վիտամինների, ռիբոֆլավինի և պանտոտենաթթվի հիանալի աղբյուր են:
Նրանք ծովից ավելի շատ յոդ են կլանում և պարունակում են նաև թիրոզին կոչվող ամինաթթու՝ վահանաձև գեղձի հորմոնները կազմող ամենակարևոր ամինաթթուն:
Նրանք օգնում են կարգավորել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը, բարելավել տրամադրությունը, կանխել քնկոտությունը և բարելավել ուղեղի աշխատանքը: Օրական կարելի է օգտագործել մինչև 150 մկգ ջրիմուռ։
կաթ
Ցածր յուղայնությամբ կաթը, մածունը և պանիրը պարունակում են յոդ, որն օգնում է մեծացնել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունն ու ակտիվացումը։ սելեն առումներով հարուստ
Բացի այդ, ինչպիսիք են դեպրեսիան և հոգնածությունը հիպոթիրեոզի ախտանիշներըԱյն նաև հարուստ է թիրոզին ամինաթթվով, որն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ։
Վահանաձև գեղձի հորմոնի մակարդակը բարձրացնելու համար օրական օգտագործեք մեկ բաժակ կաթ, կես բաժակ մածուն և կես բաժակ պանիր:
Միս և հավ
Վահանաձև գեղձի աշխատանքը կարելի է արագացնել՝ ապահովելով մեր մարմնին անհրաժեշտ քանակությամբ ցինկ։ Այն հիմնականում հայտնաբերված է տավարի և հավի միսում և օգնում է տրիյոդոթիրոնինը (T3) վերածել թիրոքսինի (T4): Այս փոխակերպումը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ T3-ը ոչ ակտիվ ձևն է, մինչդեռ T4-ը վահանաձև գեղձի հորմոնի ակտիվ ձևն է:
ձու
Ձուն, հատկապես դեղնուցի մասը, յոդի մեծ աղբյուր է և հիպոթիրեոզ Դա կարող է օգնել մեղմել.
Խեցեմորթ
Ինչպես ծովախեցգետինն ու օմարը խեցեմորթ Այն հագեցած է յոդով և ցինկով: Յոդը և ցինկը օգնում են մեծացնել վահանաձև գեղձի հորմոնի արտադրությունը։
Extra Virgin կոկոսի յուղ
էքստրա կույս կոկոսի յուղ, մոնոլաուրինԱյն պարունակում է լաուրինաթթվի բարձր մակարդակ՝ միջին շղթայի տրիգլիցերիդ, որը վերածվում է շաքարի և ունի հակամանրէային և հակաբորբոքային հատկություններ և բարելավում է նյութափոխանակությունը:
Կտավատի սերմ
Կտավատի սերմը օմեգա 3 ճարպաթթուների, ցինկի, սելենի և յոդի հիանալի աղբյուր է: Այն նաև օգնում է քաշի կորստին:
legumes
Բանջարեղենը հարուստ է յոդով և ցինկով և չի պարունակում սնձան: Ոսպ, լոբի, սիսեռ և այլն՝ վահանաձև գեղձի հորմոնի արտազատումը մեծացնելու համար։ դուք կարող եք սպառել.
Բջջանյութով հարուստ մթերքներ
Մանրաթելն օգնում է բարելավել աղիների շարժումը և մարսողությունը: Հետևաբար, հիպոթիրեոզով պայմանավորված մարսողության խանգարման և փորկապության հավանականությունը նվազում է:
Ջուրն օգնում է խոնավացնել մարմինը և հեռացնել տոքսինները: Սա, հիպոթիրեոզՉնայած այն ուղղակիորեն չի պայքարում վահանաձև գեղձի հիվանդության դեմ, բավականաչափ ջուր խմելը կարող է օգնել օրգանների ճիշտ աշխատանքին:
Հիպոթիրոիդային սննդակարգի նմուշ
Ոչ !!! Այս դիետայի պլանը տրված է որպես օրինակ և նախքան դրան հետևելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
երկուշաբթի
Նախաճաշ: Առանց գլյուտենի ձվի ռուլետներ.
Լանչ: Հավով աղցան.
Ընթրիք: Թխած հավ և բրինձ բանջարեղենով
երեքշաբթի
Նախաճաշ: Ելակի վարսակի ալյուր.
Լանչ: Խորոված սաղմոնի աղցան.
Ընթրիք: Կիտրոնով, ուրցով և պղպեղով թխած բուսական ձուկ։
Carsamba
Նախաճաշ: Առանց գլյուտենի ձվի ռուլետներ.
Լանչ: Ընթրիքից մնացորդներ.
Ընթրիք: Ձկան և քինոայի աղցան
հինգշաբթի
Նախաճաշ: Առանց գլյուտենի ձվի ռուլետներ.
Լանչ: Ընթրիքից մնացորդներ.
Ընթրիք: Գառան բանջարեղենով
ուրբաթ
Նախաճաշ: Բանան-ելակ սմուզի.
Լանչ: Հավով աղցան սենդվիչ առանց սնձան.
Ընթրիք: Միս բանջարեղենով, եգիպտացորենի հաց
շաբաթ
Նախաճաշ: Սնկով ձվածեղ
Լանչ: Թունայի և եփած ձվի աղցան.
Ընթրիք: Տնական առանց սնձան պիցցա՝ լոլիկի մածուկով, ձիթապտուղներով և ֆետա պանրով:
Փազար
Նախաճաշ: Բանջարեղենային ձվածեղ.
Լանչ: Կանաչ բանջարեղենով և քինոայով աղցան.
Ընթրիք: Աղցան խորոված սթեյքով.
Ի՞նչ չպետք է ուտեն հիպոթիրեոզ ունեցողները:
– Հում խաչածաղկավոր բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը, ծաղկակաղամբը, շաղգամը:
- Սնձան պարունակող մթերքներ.
- Շաքարավազ պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ինսուլինի չվերահսկվող աճը, հիպոթիրեոզ վատացնում է իրավիճակը.
– Անպիտան սնունդ և տապակած սնունդ, խմորով տապակած սնունդ, կարտոֆիլ ֆրի և այլն: ինչպիսիք են վերամշակված մթերքները: Այս մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում, սակայն չունեն յոդ կամ սննդային արժեք: Այն միայն բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը և վնասում է առողջությանը։
– Կանաչ թեյ – Ստուգեք, որ կանաչ թեյն ունի հակավահանաձև գեղձի հատկություններ և որ կանաչ թեյի չափից ավելի օգտագործումը հիպոթիրեոզԿան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք հաստատում են, որ դա կարող է առաջացնել
հիպոթիրեոզԿանխարգելման խորհուրդներ
– Յուրաքանչյուր 35 տարին մեկ՝ սկսած 5 տարեկանից հիպոթիրեոզի սքրինինգ ամրագրեք այն:
– Որակյալ քունը շատ կարևոր է վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի օպտիմալացման համար, քանի որ այն կարգավորում է սթրեսի հորմոն կորտիզոլը: Խորը քունը ապահովում է հորմոնալ հավասարակշռություն, վերականգնում և հանգստացնում է հյուսվածքները և աջակցում է մարմնի ապաքինմանը:
Ինչ է տեղի ունենում, երբ հիպոթիրեոզը չի բուժվում:
– Գոյեր – վահանաձև գեղձի մեծացում
- սրտի հետ կապված խնդիրներ
- Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ
Ծայրամասային նյարդաբանություն, որը կարող է վնասել ծայրամասային նյարդերը
- Անպտղություն
– Միքսեդեմա (Կոմա) – հազվադեպ դեպքերում
հիպոթիրեոզԱռանց բուժման երկարատև թողնելը կարող է հանգեցնել կյանքին փոխող բարդությունների: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել վահանաձև գեղձի մակարդակին, հատկապես 35 տարեկանից հետո։
