Hogyan együnk fügekaktuszát Mik az előnyök és károk?

Szereted a körtét? Vagy a tüskés. Bár mindkettő különböző gyümölcs, ugyanaz a név. Csak az egyiknek van extra tövis.

fügekaktusz, a kaktuszfélék családjába tartozó gyümölcs. Dél-Amerikában őshonos. Bár ijesztőnek tűnik, az íze jó. fügekaktusza lisztnek számos egészségügyi előnye van.

Mi az a fügekaktusz?

fügekaktusz, az Opuntia nemzetségbe tartozó Nopales kaktusz levelein növő gyümölcs. Tudományos neve Opuntia ficus-indica. 

fügekaktuszHenger alakú gyümölcs puha belső hússal és kemény külső héjjal. Kezdetben zöld, és érlelésekor vöröses-rózsaszín színűvé válik. Az íze görögdinnyekeveréke a málna és uborka Hasonló illata van.

Fügekaktusz tápértéke

A fügekaktusz táplálkozási profilja, fajtától függően. Jó rostforrás, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Egy csésze (149 gramm) nyers fügekaktusz tápanyagtartalma az alábbiak:

• Kalória: 61
• Fehérje: 1 gramm
• Zsír: 1 gramm
• szénhidrát: 14 gramm
• Rost: 5 gramm
• Magnézium: a napi érték (DV) 30%-a
• C-vitamin: a DV 23%-a
• Kálium: a DV 7%-a
• Kalcium: a DV 6%-a

Mik a fügekaktusz előnyei?

koleszterinszint csökkentése

• fügekaktuszcsökkenti a vér koleszterinszintjét. 
• pektin rost Tartalmával segíti az LDL-koleszterin eltávolítását a szervezetből.

gátolja a rák növekedését

• fügekaktuszA halakban található flavonoid vegyületek csökkentik a mell-, prosztata-, gyomor-, hasnyálmirigy-, petefészek-, méhnyak- és tüdőrák kockázatát. 
• Laboratóriumi és egérmodellekben gátolta a rákos sejtek növekedését. 

fekély kialakulása

• fügekaktuszpozitív hatással van a gyomor nyálkahártyájára.
• Szabályozza a nyálkatermelést a gyomorban és fekély csökkenti a kialakulásának kockázatát

Vércukorszint ellenőrzése

• fügekaktuszCsökkenti a magas vércukorszintet hipoglikémiás aktivitása miatt. 
• Ha a vércukorszintet kontroll alatt tartják, a II-es típusú cukorbetegség megelőzhető és hatékonyan szabályozható.

vastagbél tisztítás

• fügekaktuszA liszt magas rosttartalma nemcsak a koleszterinszintet csökkenti, hanem a vastagbél általános működését is szabályozza. 
• fügekaktuszA benne lévő antioxidánsok tisztítják és védik a vastagbelet azáltal, hogy eltávolítják a szabad gyököket és a gyulladást okozó vegyületeket.

gyomorkönnyítés

• fügekaktusz, fenntartja az emésztés egészségét és székrekedés Megakadályozza. 
• A gyümölcsben található gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületek nyugtatják a gyomrot.

Másnaposság

• Ez a gyümölcs képes csökkenteni a másnaposság hatásait. 
• fügekaktusz leveCsökkenti a gyulladásos mediátorok termelődését, amelyek alkoholos italok után kellemetlen érzést okoznak. 
• hányinger ve száraz száj tüneteket is enyhíti.

az immunitás fokozása

• fügekaktuszun C-vitamin Tartalma fokozza a szervezet immunválaszát a különféle fertőzésekkel szemben. 
• Növeli a fehérvérsejtek termelését, amelyek elpusztítják és eltávolítják a fertőző mikroorganizmusokat a szervezetből.

Vastagbélrák

• fügekaktusz flavonoid, quercetinKülönféle antioxidánsokat tartalmaz, például gallusavat, fenolos vegyületeket, bétacianinokat. 
• Antioxidáns aktivitásukat vastagbélrák sejtekben tesztelték, és azt találták, hogy a sejtek életképessége csökkent.

Szív egészség

• fügekaktuszA liszt rosttartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet és fenntartani a vérnyomást. 
• Ezek a tényezők csökkentik az érelmeszesedés, a szívkoszorúér-betegség és más szívbetegségek kockázatát.

Magas vérnyomás

• fügekaktuszÁsványi káliumban gazdag.
• rendszeresen fügekaktuszát eszikfenntartja a normál vérnyomásszintet és magas vérnyomásmegakadályozza.

Csontritkulás

• fügekaktusz bél, arthritis, fibromyalgia valamint flavonoidok, amelyek megakadályozzák az allergia okozta ízületi és izomgyulladást okozó vegyületek felszabadulását. 
• Ezért hatékonyan enyhíti a csontritkulást, egy gyulladásos betegséget.

A migrén gyakoriságának csökkentése

• migréngyulladásos állapot, amely súlyos fejfájást, valamint emésztési és látási zavarokat okoz. 
• Ha ezt a gyümölcsöt gyakran fogyasztjuk, gyulladáscsökkentő vegyületeinek köszönhetően csökkenti a migrénes fájdalom intenzitását és gyakoriságát.

Premenstruációs szindróma (PMS)

• premenstruációs szindróma A prosztaglandinok (hormonszerű vegyi anyagok) szintjének növekedését okozza a szervezetben.
• fügekaktuszIsmeretes, hogy gátolja a prosztaglandinok szintézisét, ezáltal enyhíti a PMS tüneteit.

csontok és fogak

• Fogaink és csontjaink kalciumtartalmaz
• fügekaktusz Kalciumtartalmával erősíti csontjainkat és fogainkat.

köröm egészsége

• fügekaktusz olajSzáraz és sérült körmök hidratálására szolgál. Megóvja a kutikula egészségét.
• Linolsav, olajsav és hidratáló zsírsavak, például palmitinsav.

A fügekaktusz legyengül?

• fügekaktuszOlyan rostot tartalmaz, amely hosszú ideig teltségérzetet biztosít. 
• Segít eltávolítani a zsírokat a szervezetből azáltal, hogy megköti és eltávolítja őket a rendszerből. 
• Mivel a belek nem szívják fel a táplálékból felvett zsírt, ennek a gyümölcsnek nagy szerepe van a fogyásban.

Milyen előnyei vannak a fügekaktusznak a bőr számára?

A gyümölcs bőrre és hajra gyakorolt ​​jótékony hatása általában fügekaktusz olajszármazik. 

• E- és K-vitamint, valamint jó mennyiségű zsírsavat tartalmaz, amelyek puhítják és táplálják a bőrt. Ezzel a tartalommal megelőzi a ráncok és finom vonalak kialakulását.
• Rovarcsípés, kaparás, pikkelysömör valamint gyulladásos bőrbetegségek, például dermatitis okozta duzzanat és irritáció, fügekaktusz olajhasználatával csökken
• Ez az olaj táplálja a bőrt és eltávolítja a fakóságot. Védi a bőrt az UV sugárzástól.
• fügekaktusz olaj rendszeres használat mellett gyógyítja a vágott sebeket, hegeket és egyéb tökéletlenségeket.
• fügekaktusz olaj, sötét karikák és szem alatti karikák világít. 

Milyen előnyei vannak a fügekaktusznak a haj számára?

• fügekaktusz olaj, E-vitamin tartalom Táplálja a hajat és a fejbőrt.
• Visszaállítja a haj természetes fényét.
• Csökkenti a hajhullást

Hogyan kell enni a tüskés körtét?

Fügekaktusz gyümölcs fogyasztása hámozzuk le a bőrt. Fogyassza meg a benne lévő húspépet. A gyümölcsök kezelésekor ügyeljen a tövisre, étkezéskor pedig a magokra. 

fügekaktuszGyümölcsléként fogyasztják a liszt levét kicsavarva. Gyümölcslekvár és zselé készül.

Milyen károkat okoz a fügekaktusz?

• gyomorrontás, hasmenés, a puffadás és a fejfájás a leggyakoribb ismert mellékhatások.
• Vízhajtó tulajdonsága miatt akadályozhatja a szervezet azon képességét, hogy felszívjon bizonyos gyógyszereket.
• Terhes vagy szoptató nők nem tehetnek semmit, mert az akadályozhatja a magzat vagy a gyermek fejlődését. tüskés körte nem szabad enni.