JóAz ízületi gyulladás egyfajta ízületi gyulladás, az ízületek gyulladása. JóEz egy olyan betegség, amely emberek millióit érinti szerte a világon. köszvényesekHirtelen és erős fájdalmat, duzzanatot és ízületi gyulladást tapasztalnak.
KöszvényGyógyszerekkel, megfelelő étrenddel és életmódváltással kontrollálható.
a cikkben "mi a köszvény", "mi okozza a köszvényt", "mik a köszvény tünetei", "mi a köszvény kezelése", "elmúlik-e a köszvény", "mit együnk köszvényben", "mik a káros ételek" köszvényre”, „köszvénybetegség”, mire jó a gyógynövényes megoldás”, „hogyan készítsünk köszvényes diétát” kérdésekre választ kapnak.
Mi a köszvény?
Köszvényegy olyan típus, amely magában foglalja a hirtelen fájdalmat, duzzanatot és ízületi gyulladást arthritiskamion. Más esetek az ujjakat, a bokákat, a térdeket és a sarkakat érintik. bél Az esetek csaknem fele a lábujjakat érinti.
Köszvényes tünetek, akkor fordul elő, ha túl sok húgysav van a vérben. A húgysav egy salakanyag, amelyet a szervezet bizonyos élelmiszerek emésztése során termel.
Ha magas a húgysavszint, kristályok halmozódhatnak fel az ízületekben. A húgysav felhalmozódik, kristályosodik és leülepszik az ízületekben. Ez a folyamat duzzanatot, gyulladást és intenzív fájdalmat okoz.
A húgysavszint emelkedése nem jelenti azt, hogy köszvény alakult ki. Amikor a szérum eléri a húgysav küszöbértéket (9 ml/dl felett), az MSU kristályok felhalmozódnak az ízületekben.
Egyes esetekben akkor is előfordul, ha a szervezet nem képes előállítani a húgysav-anyagcserében részt vevő enzimeket.
A húgysavszint emelkedése miatt az ízületi folyadék kevésbé hatékonyan keni az ízületeket. Ez súrlódást okoz, és gyulladáshoz, duzzanathoz és elviselhetetlen fájdalomhoz vezet. Az ízületek érzékenyek, vörösek és túlmelegednek.
Melyek a köszvény típusai?
Ennek a betegségnek négy típusa van, ezeket a típusokat tekintik a köszvény négy szakaszának is.
Tünetmentes hiperurikémia
Magas a húgysav szintje a vérben, de ebben a szakaszban nincs más tünet.
akut köszvény
A húgysav elkezd felhalmozódni a test ízületeiben, és duzzanatot, fájdalmat és érzékenységet okoz. köszvényes roham Általában éjszaka kezdődik és 3-10 napig tart.
Időszakos köszvény
Ebben a szakaszban a betegnek nincsenek tünetei. akut köszvényes rohamok között.
Krónikus köszvény
A húgysav hosszan tartó felhalmozódása esetén maradandó károsodást okoz az ízületekben. ezen a ponton köszvényes ízületi gyulladás Nagyon fájdalmas, de nagyon ritka, hogy az emberek eljutnak ebbe a szakaszba.
Mik a köszvény okai?
JóEnnek a betegségnek nincsenek konkrét okai, de számos tényező növeli ennek a fájdalmas betegségnek a kialakulásának kockázatát. Ezek a kockázati tényezők a következők:
genetika
a családban bél a történelem növeli a kialakulásának kockázatát.
Életkor és nem
öregember köszvényhajlamosabbak elkapni.
Kilogramm
Ha túlsúlyos köszvény kialakulása nagyobb a kockázata.
táplálás
Magas purintartalmú ételek fogyasztása, például marhavese, máj, hering, gomba, tengeri hering, spárga, szardella köszvényes rohamok növelheti a kockázatot.
Alkohol fogyasztás
A túl sok alkohol befolyásolja a húgysav eltávolításának mechanizmusát a szervezetből.
ólom expozíció
hypothyreosis
Egészségügyi problémák, mint például a magas vérnyomás, Kelley-Seegmiller-szindróma vagy Lesch-Nyhan-szindróma bél növelheti a kialakulásának kockázatát
diuretikumok
Ciklosporin, niacin stb. Egyes gyógyszerek, mint pl bél kockázati tényezői
Mik a köszvény tünetei?
különböző köszvényes tünetek van. Vannak, akik tünetmentesek. Ez azt jelenti, hogy bár magas a húgysav szintje a vérükben, nincsenek tüneteik.
Ezeknek az embereknek nincs szükségük kezelésre. De másoknak akut vagy krónikus tünetei vannak, amelyek kezelést igényelnek.
Az akut tünetek hirtelen és viszonylag rövid ideig jelentkeznek. Krónikus tünetek, amelyek hosszú ideig visszatérnek köszvényes rohamokeredménye
Akut köszvényes tünetek
fájdalom, bőrpír és duzzanat, köszvényes rohamezek a fő tünetek. Ezek éjszaka megtörténhetnek, és felébreszthetik az alvásból.
Még az ízület enyhe érintése is elviselhetetlen lehet. Nehéz lehet mozgatni vagy meghajolni. Ezek a tünetek jellemzően egyszerre csak egy ízületben jelentkeznek, leggyakrabban a nagylábujjban. De gyakran más ízületek is érintettek.
A tünetek hirtelen jelentkeznek, és a legsúlyosabbak 12 és 24 óra között, de akár 10 napig is eltarthatnak.
Krónikus köszvényes tünetek
köszvényes rohamokA rheumatoid arthritishez kapcsolódó fájdalom és gyulladás általában teljesen eltűnik a rohamok között. Azonban ismétlődő akut köszvényes rohamok maradandóbb károsodást okozhat.
Ízületi fájdalom, gyulladás, bőrpír és duzzanat esetén a köszvény csökkentheti az ízületek mozgékonyságát. Jó Ahogy gyógyul, az érintett ízület körüli bőr viszkethet és hámlik.
Jószámos ízületet érinthet a szervezetben. Jellemzően az első köszvényes roham a nagylábujj ízületeiben fordul elő. A támadás hirtelen előfordulhat, az ujj megduzzad, és érintésre forrónak tűnik.
Az anamnézis, a fizikális vizsgálat és a tünetek áttekintése alapján az orvos köszvénydiagnosztizálni tudja. Az orvos valószínűleg a következőkre alapozza a diagnózist:
– Az ízületi fájdalmak leírása
– Milyen gyakran tapasztalható erős fájdalom az ízületben
- A terület vörössége és duzzanata
Az orvos vizsgálatot is rendelhet a húgysav felhalmozódásának ellenőrzésére az ízületben. Az ízületből vett folyadékminta kimutathatja, hogy tartalmaz-e húgysavat. Az orvos esetleg röntgenfelvételt is készíthet az ízületről.
Köszvény kezelés
Ha nem kezelik, bél végül ízületi gyulladáshoz vezethet. Ez a fájdalmas állapot maradandó károsodást és duzzanatot okozhat az ízületben.
Az orvos által javasolt kezelési terv, bélEz a liszt állapotától és súlyosságától függ.
A köszvény kezelésére használt gyógyszerek kétféleképpen hat: enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást, vagy csökkenti a húgysavszintet, köszvényes rohamokmegakadályozza.
A köszvényes fájdalmat enyhítő gyógyszerek a következők:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok)
– kolhicin
– Kortikoszteroidok
Köszvényes szövődmények
KöszvényA betegség akut és krónikus tünetei kezelhetők. köszvényes fájdalomA fájdalom súlyosabb lehet, mint az ízületi gyulladásos fájdalom más típusai, ezért forduljon orvoshoz, ha hirtelen, éles ízületi fájdalma van, amely nem enyhül, vagy rosszabbodik.
Ha nem kezelik bélízületi eróziót okozhat. Egyéb súlyos szövődmények a következők:
csomók a bőr alatt
kezeletlen köszvényurátkristályok felhalmozódását okozhatja a bőr alatt (tophi). Ezek úgy érzik, mint a kemény csomók és köszvényes rohamok alatt fájdalmassá és gyulladttá válhat
Ahogy a tophi felhalmozódik az ízületekben, deformációkat és krónikus fájdalmat okozhat, korlátozza a mobilitást és végül teljesen tönkreteheti az ízületeket.
Vese károsodása
Az urátkristályok a vesékben is felhalmozódhatnak. Ez veseköveket okozhat, és végül befolyásolja a vese azon képességét, hogy kiszűrje a salakanyagokat a szervezetből.
bursitis
Jógyulladást okozhat a folyadékzsákban (bursa), amely párnázza a szöveteket, különösen a könyökben és a térdben. A bursitis tünetei közé tartozik a fájdalom, a merevség és a duzzanat is.
A bursa gyulladása növelheti a fertőzés kockázatát és maradandó ízületi károsodást okozhat. A fertőzés jelei közé tartozik az ízület körüli vörösség vagy melegség fokozódása és a láz.
Köszvény táplálkozás
Eger bél Ha jelen van, bizonyos élelmiszerek rohamot válthatnak ki a húgysavszint megemelésével. A kiváltó élelmiszerek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, amely az élelmiszerekben természetesen megtalálható anyag. A purinok emésztése során a szervezet húgysavat termel salakanyagként.
Egészséges emberek számára ez nem jelent problémát, mert szervezetük képes eltávolítani a húgysavat. Azonban, köszvényesek nem tudja hatékonyan eltávolítani a felesleges húgysavat. Így a purinban gazdag étrend a húgysav felhalmozódását és köszvényes rohamokozhat.
A kutatások kimutatták, hogy a magas purintartalmú élelmiszerek korlátozása és a megfelelő gyógyszerek alkalmazása, köszvényes rohamokazt mutatja, hogy ez megelőzhető. A köszvényt kiváltó élelmiszerek közé tartoznak a belsőségek, a vörös húsok, a tenger gyümölcsei, az alkohol és a sör. Ezek purinokat tartalmaznak (közepes vagy nagy mennyiségben).
Ez alól azonban van kivétel. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas purintartalmú zöldségek köszvényes rohamokAzt mutatja, hogy nincs aktiválva.
Érdekes módon a fruktózzal és cukorral édesített italok nem purinban gazdagok. köszvényes rohamok növelheti a kockázatot. Számos sejtfolyamat felgyorsításával emelhetik a húgysavszintet.
Például egy több mint 125.000 62 résztvevő bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a fruktózt fogyasztó embereknél XNUMX%-kal nagyobb a köszvény kialakulásának kockázata.
Másrészt a kutatások kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek és C-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a vér húgysavszintjét. köszvényes rohamokazt mutatja, hogy segíthet megelőzni
Úgy tűnik, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek nem befolyásolják a húgysavszintet.
Köszvény diéta
Mit ne egyenek a köszvényes betegek?
Év köszvényes rohamok Ebben az esetben az igazi bűnösök a magas purintartalmú élelmiszerek, és ezeket kerülni kell. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek 100 grammonként több mint 200 mg purint tartalmaznak.
Kerülnie kell a magas fruktóztartalmú ételeket is, amelyek 100-ban 150-200 mg purint tartalmaznak, valamint a közepesen magas purintartalmú ételeket. Ezek köszvényes rohamokkiválthatja.
A magas purintartalmú élelmiszerek, a közepesen magas purintartalmú ételek és a magas fruktóztartalmú élelmiszerek közé tartoznak:
minden belsőségek
Máj, vese, agy stb.
vadhúsok
Mint a fácán és a szarvas.
Halak
Hering, pisztráng, makréla, tonhal, szardínia, szardella, foltos tőkehal és még sok más
egyéb tenger gyümölcsei
Mint a rák és a garnélarák.
cukros italok
Főleg a gyümölcslevek és a cukros szóda
Cukor hozzáadott italok
Méz, agave nektár és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
maják
Táplálkozási élesztő, sörélesztő és egyéb élesztő-kiegészítők
Ezenkívül kerülni kell a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, a süteményeket és a sütiket.
Bár nem tartalmaznak magas purinokat vagy fruktózt, tápanyagszegény, és növelhetik a húgysavszintet.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
köszvényes betegekSok ételt kerülni kell. Csak alacsony purintartalmú ételek fogyaszthatók. A 100 grammonként 100 mg-nál kevesebb purint tartalmazó élelmiszerek alacsony purintartalmúnak minősülnek.
itt köszvényes betegek Néhány alacsony purintartalmú élelmiszer, amely biztonságos az Ön számára:
Gyümölcsök
egész gyümölcsök köszvényes betegek által fogyasztható
zöldségek
Minden zöldség, beleértve a burgonyát, a borsót, a gombát, a padlizsánt és a sötétzöld leveles zöldségeket
impulzus
Minden hüvelyes, beleértve a lencsét, babot, szóját
Nuts
Minden dió és mag.
Teljes kiőrlésű gabonák
Ezek a zab, a barna rizs és az árpa.
Tejtermékek
Minden tej biztonságos, de az alacsony zsírtartalmú tej különösen előnyös.
tojás
italok
Kávé, tea és zöld tea.
Gyógy-és fűszernövények
Minden gyógynövény és fűszer.
növényi alapú olajok
Ide tartozik a repce-, kókusz-, olíva- és lenolaj.
Korlátozott fogyasztás
A legtöbb húst mértékkel ehetjük, szervhúsokkal, vadhúsokkal és néhány hallal együtt. Hetente többször 115-170 grammra kell korlátozni.
Mérsékelt mennyiségű purint tartalmaznak, ami 100-100 mg-nak számít 200 grammonként. túl sokat enni köszvényes rohamokokozhat.
húsok
Csirke, marha és bárány.
más halak
A friss vagy konzerv lazac általában alacsonyabb purinszintet tartalmaz, mint a legtöbb hal.
Köszvénybetegség diéta lista
alatt köszvényes diéta lista adott. Ez egy példalista. Saját beállításokat végezhet.
Pazartesi
Reggeli: Zabpehely joghurt és 1/4 csésze (körülbelül 31 gramm) eper.
Ebéd: Buggyantott tojás és friss zöldségek quinoa salátával.
Vacsora: Teljes kiőrlésű tészta sült csirkével, spenóttal, paprikával és zsírszegény feta sajttal.
Reggeli: 1/3 csésze zabpehely, 1/4 csésze, körülbelül 59 gramm joghurt, 1 csésze körülbelül 79 ml zsírszegény tej, 1 evőkanál chia mag, 1/4 csésze (kb. 31 gramm) eper.
Ebéd: Csicseriborsó és friss zöldséges étel, teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: Vega lazac.
csütörtök
Reggeli: Egy előző este elkészített puding chia maggal, joghurttal és gyümölcsdarabokkal.
Ebéd: Előző este maradék lazac salátával.
Vacsora: Quinoa, spenót, padlizsán és feta sajt saláta.
Cuma
Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: Teljes kiőrlésű szendvics buggyantott tojással és salátával.
Vacsora: Barna rizs pilaf és zöldséges étel.
szombat
Reggeli: Gombás omlett.
Ebéd: Másnaposság barna rizzsel és zöldségekkel.
Vacsora
Házi csirke burger friss salátával.
Pazar
Reggeli: Két tojásból készült omlett spenóttal és gombával.
Ebéd: Csicseriborsó és friss zöldséges étel, teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: Teljes kiőrlésű kenyér és tojás spenóttal.
Ez a menü példaként készült. Otthonában helyettesítheti az étlapokat alacsony purintartalmú ételekkel.
A köszvény gyógynövényes kezelése
Almaecet
Keverjen el 1 evőkanál almaecetet egy pohár vízzel, és igya meg ezt a keveréket. Adhat hozzá egy kis mézet, hogy az ital finom legyen.Minden nap megihat egy pohárral, lehetőleg reggel.
Almaecet, bél Ez egy varázsital, amely számos betegséget gyógyít, többek között köszvényes rohamokGyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a kapcsolódó fájdalmakat A húgysav lerakódásokat is lebontja.
Kiraz
Igyál meggylevet vagy egyél 10-15 friss cseresznyét a nap folyamán.Naponta fogyaszthat cseresznyét vagy ihatja a levét.
KirazFinom, és segít megszabadulni a köszvényes lerakódásoktól is. Gazdag aszkorbátban és antocianinokban, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Epsom só
Adjon hozzá 1/2 csésze Epsom sót a vödörben lévő vízhez, és keverje össze. Áztassa az érintett lábakat ebben a vízben 15-20 percig. Vegye le a lábát, és öblítse le normál vízzel.
Epsom só Nagyon ellazítja a testet és az izmokat. Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és enyhíti a gyulladt ízületeket. A víz melege segít enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat.
papaya
Távolítsa el a papaya magjait, és vágja darabokra. Fogyaszd úgy, ahogy van, vagy kedvenc fűszereiddel együtt.
papayaA benne lévő papain enzim csökkenti az ízületi duzzanatot. A test lúgosságának növelésével elősegíti a húgysav gyors eltávolítását a szervezetből.
gyömbér
Az érintett ízületekre frissen készített gyömbérpasztát kenhet.Csináld ezt minden nap.
gyömbér, köszvényGyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az ízületi gyulladást.
Kombucha tea
Igyál meg egy-két csésze erjesztett teát a nap folyamán.Igya rendszeresen ezt a teát.
kombucha teaEz egy fermentált tea. Egészséges gombát, baktériumokat és azok fermentált termékeit tartalmazza, amelyek az immunrendszert alkotják. Ez az egészséges ital bélAzt is állítják, hogy segít az ízületi fájdalmakban.
Figyelem!!!
Ha bármilyen kellemetlenséget érez a tea elfogyasztása után, azonnal hagyja abba az ivást. Néhány embernél mellékhatásokat jelentettek. A fejfájás az émelygéstől és a hányástól a sárgaságig terjedhet.
Citromvíz
Facsarjunk ki egy citrom levét, adjuk hozzá egy pohár vízhez, és igyuk meg. Hozzáadhat egy kis mézet, hogy semlegesítse a citromlé savasságát.Naponta 2-3 pohár vizet lehet inni citrommal.
A citromlében található magas C-vitamin szint emeli a vizelet pH-értékét. bél Segít feltörni a lerakódásokat.
olívaolaj
olívaolajEgészséges zsírokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak a duzzadt ízületekre köszvényben és ízületi gyulladásban. Az olívaolajban található polifenolok felelősek ezért a jótékony tulajdonságért.
köszvényes betegekJavasoljuk, hogy az emberek rendszeresen fogyasszák az olívaolajat vagy más növényi olajokat.
Az olívaolaj antioxidáns hatásával segít eltávolítani a szervezetben esetlegesen előforduló méreganyagokat.
Ananász
Ez a gyümölcs önmagában ill bél Egyél más egészséges gyümölccsel az egészséged érdekében.Napi 2-4 adag ananászt ehetsz.
Ananászgyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és bélBromelain enzimet tartalmaz, amely előnyös a rheumatoid arthritisben. Ez az enzim segít a húgysav lerakódások lebontásában is.
Quinoa
QuinoaErőteljes antioxidáns építőelemeit tartalmazza, amely védi az egészséges ízületeket és szöveteket. Ez a funkció köszvény kezelésben használható
joghurt
Egyél napi 2-3 adag natúr joghurtot.Ismeretes, hogy a joghurt és más tejtermékek csökkentik a húgysavszintet a szervezetben.
VIGYÁZAT!!!
Mielőtt a fenti természetes gyógymódok bármelyikét használná, kérje ki orvosa véleményét. köszvény kezelésGyőződjön meg arról, hogy nem befolyásolja az Önnek felírt gyógyszereket.
Mit kell figyelembe venni köszvényes betegség esetén
A táplálkozáson kívül, köszvényes rohamok Számos életmódbeli változás segít csökkenteni a kockázatot.
sújt veszteni
Eger köszvény ha túlsúlyos köszvényes roham növelheti a kockázatot. A túlsúly inzulinrezisztenciához vezethet, így ellenállóbbá válik az inzulinnal szemben.
Ezekben az esetekben a szervezet nem tudja megfelelően használni az inzulint a cukor eltávolítására a vérből. Az inzulinrezisztencia növeli a húgysavszintet is.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és a húgysavszintet.
Kerüld a gyorsdiétákat, vagyis ne próbálj túl keveset evéssel lefogyni. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyors fogyás köszvényes rohamok fokozott kockázatot jelez.
Nemcsak az egészséges testsúly megőrzésében segít, hanem csökkenti a húgysavszintet is.
Egy 228 férfi bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta több mint 8 km-t gyalogoltak köszvény kockázata50%-kal alacsonyabbnak találták. Ez részben a kisebb súly miatt volt.
Ügyeljen a hidratálásra
Megfelelő vízfogyasztás köszvényes roham segíthet csökkenteni a kockázatot. Ennek az az oka, hogy a megfelelő vízbevitel segít a szervezetnek nagyobb mennyiségű húgysavat eltávolítani és a vizelettel kiválasztani.
Ha sokat sportolsz, a hidratálás sokkal fontosabb, mert az izzadással sok vizet veszíthetsz.
Tartson távol az alkoholtól
Alkohol, köszvényes rohamokEz egy gyakori kiváltó ok.
Egy 724 ember bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy bort, sört vagy szeszesitalt iszik köszvényes roham növeli a kockázatot. Napi egy-két ital 36%-kal, napi 51-XNUMX ital pedig XNUMX%-kal növelte a kockázatot.
Próbáljon ki egy C-vitamin-kiegészítőt
Tanulmányok, C-vitamin a kiegészítők húgysavszintjének csökkentésével köszvényes rohamokazt mutatja, hogy segíthet megelőzni
A C-vitamin segít a veséknek több húgysavat kiválasztani a vizelettel. Egy tanulmány azonban azt találta, hogy a C-vitamin-kiegészítők bélnem talált hatást.
Jó A C-vitamin C-vitamin-kiegészítőinek kutatása új keletű, ezért további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni.
A köszvény nehéz és fájdalmas állapot. Ha Ön is átéli ezt a fájdalmas helyzetet, megjegyzésként ossza meg velünk érzéseit és gondolatait.
