कुछ खाद्य पदार्थ पेट दर्द और अल्सर के इलाज में प्रभावी हैं। जब आपके पेट में दर्द हो रहा हो, मिचली आ रही हो, या अस्वस्थ हो, तो एक गर्म कप चाय पीना लक्षणों को दूर करने का एक सरल तरीका है।
यहां "वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो पेट के लिए अच्छे हैं", "हर्बल चाय पेट के लिए क्या अच्छा है", "कौन सी चाय पेट के लिए अच्छी है", "कौन सी हर्बल चाय पेट के लिए अच्छी है" आपके सवालों का जवाब ...
खाद्य पदार्थ क्या हैं जो पेट के लिए अच्छे हैं?
केले
केलेयह पेट के अनुकूल खाद्य पदार्थों की सूची में पहले स्थान पर है, जो गैस्ट्रिक जूस में अत्यधिक एसिड सामग्री को बेअसर कर सकता है और आंतों की सूजन और गैस्ट्रिक सूजन के जोखिम को कम कर सकता है।
केले दुनिया के स्वास्थ्यप्रद फलों में से हैं। यह स्वस्थ आंत्र गतिशीलता को बढ़ावा देता है और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को सामान्य रूप से बढ़ाता है।
आपको पता होना चाहिए कि केले न केवल पाचन तंत्र के लिए, बल्कि सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं। केला एंटी-माइक्रोबियल लड़ाई और बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो पेट के अल्सर का कारण बनता है।
कच्चे खाद्य पदार्थ
विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, परिष्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय अधिक कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से पाचन विकार, पेट दर्द या अल्सर के विकार वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
कच्चे खाद्य पदार्थों में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। कच्चे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले बी विटामिन चयापचय की मांग और पाचन के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, बीज में कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पेट की आंतरिक दीवार में कोशिका झिल्ली की रक्षा कर सकते हैं।
Elma
Elmaपाचन तंत्र को चिकनाई देने और दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सेब के छिलके से पेट और आंतों की गतिविधि बढ़ जाती है, इसमें पेक्टिन (पानी में फैलने वाला प्राकृतिक घुलनशील फाइबर) होता है, जो मलत्याग प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है और कब्ज वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
सूप
पेट के अल्सर या दर्द वाले लोगों को हमेशा सूप पीना चाहिए। चूंकि यह आंशिक रूप से पकाया जाता है, इसलिए यह पाचन तंत्र पर दबाव नहीं डालता है और शरीर में वसा के अवशोषण को कम करता है।
नारियल का पानी
नारियल का पानीशुद्ध पानी के बाद शुद्ध तरल समूह में दूसरे स्थान पर है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिज होते हैं। यह शरीर के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा, यह मूत्र समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
अदरक
पेट के लिए अदरक की दैनिक खपत की सिफारिश की जाती है। अदरक की चाय भी अदरक के सेवन की तरह ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करेगी। पेट दर्द, सूजन, अपच का इलाज करने का यह सबसे सरल तरीका है।
सौंफ़
सौंफ़इसमें एक पदार्थ होता है जो गैस्ट्रिक रस और पाचन रस के स्राव को उत्तेजित करता है। सौंफ एसपारटिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो सूजन को रोकता है। इस कारण से, कई लोगों को खाने के बाद सौंफ के बीज चबाने की आदत डाल लेनी चाहिए।
दही
दहीयह प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है जो आंत में कई गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है जैसे कि लैक्टेज उत्पादन, हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करना और पाचन क्रिया में सुधार। पेट में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं।
विशेष रूप से, दही में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और पेट को संक्रमण से बचाते हैं। उदाहरण के लिए, दही में फायदेमंद बैक्टीरिया BB12, लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो कि ल्यूमिनल एसिड को बढ़ाते हैं, जीवाणुनाशक प्रोटीन का स्राव करते हैं, हानिकारक बैक्टीरिया को रोकते हैं, बैक्टीरिया की वृद्धि जैसे कि इकोली बैक्टीरिया, यर्सिनिया और विशेष रूप से एचपी बैक्टीरिया को कम करते हैं।
Naneअपच, पेट दर्द, नाराज़गी और गैस आवृत्ति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह भूख को भी उत्तेजित करता है और मतली और सिरदर्द का इलाज करता है।
दुबला मांस
दुबले मांस का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह वसा में कम होता है। इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है और संतृप्त वसा में कम है। कम वसा वाला मांस बहुत सारा प्रोटीन प्रदान करता है।
नारंगी
नारंगी इसमें विटामिन सी और फाइबर होता है, दोनों पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
पागल
पागलस्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो पेट के लिए अच्छे हैं। वे अमीनो एसिड में समृद्ध हैं जो पेट की रक्षा करने में मदद करते हैं। नट्स युक्त एक नियमित आहार कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
Limon
Limonइसमें पानी में घुलनशील एसिड होता है जो स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है। खासतौर पर नींबू का पानी पाचन तंत्र को साफ करता है।
काली मिर्च
मिर्च एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र के लिए सही खाद्य पदार्थों में से एक है।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक और केल में बड़ी मात्रा में जस्ता, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये पदार्थ एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए उपयोगी होते हैं।
यदि आप नियमित रूप से सब्जियां खाते हैं, तो आपके पास एक स्वस्थ पाचन तंत्र हो सकता है।
अनाज
स्वस्थ पेट के लिए आपको रोजाना साबुत अनाज खाने चाहिए। यह पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। अनाज में मैंगनीज, सेलेनियम और स्वस्थ फाइबर होते हैं, ये सभी लाभकारी पदार्थ हैं जो एक स्वस्थ पेट बनाते हैं।
अनाज में बड़ी मात्रा में लाभकारी कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद करते हैं। साबुत अनाज के फाइबर पाचन समस्याओं को हल करने और भोजन पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
बल
बलयह स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक है जो पेट के लिए अच्छा है। कार्बनिक शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह एच। पाइलोरी का छिड़काव करके बैक्टीरिया को भी मारता है, पेट, घुटकी और आंतों में चिड़चिड़े श्लेष्म झिल्ली को सोखता है और दर्द को कम करता है।
Lahana
Lahanaइसमें कई अमीनो एसिड होते हैं जो पेट के अल्सर के उपचार में प्रभावी होते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा की रक्षा करके अल्सर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और अल्सर के गठन को रोकते हैं। यह बलगम उत्पादन को भी बढ़ावा देता है और दर्द को कम करने में मदद करता है।
भूरा चावल
भूरा चावलपेट के अल्सर के मामले में खाने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है, शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व प्रदान करता है।
पनीर
पनीर में कुछ स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो पेट में अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकते हैं। यह दर्द को दूर करने और हानिकारक जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए घाव तक एक झिल्ली लपेटने में भी मदद करता है।
लहसुन
लहसुन इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह पेट में अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। जब लहसुन, अचार, शहद जैसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है, तो यह आपको पेट के अल्सर से पूरी तरह से बचाता है।
गैर-अम्लीय फल
जिन फलों में एसिड गुण नहीं होते हैं वे पेट के अल्सर के इलाज में उत्कृष्ट होते हैं। कुछ खट्टे फल जैसे अनानास, टमाटर या कीनू और अंगूर जैसे अम्लीय फल से बचना चाहिए।
आलू
आलू, भोजन जो पेट के लिए अच्छा होउनमे से एक है। यह एक ऐसा भोजन भी है जो पेट के अल्सर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। तले हुए आलू न खाएं, क्योंकि वे लक्षणों को बढ़ाते हैं। चाहे आप आलू का सूप पसंद करें या उबले हुए आलू।
सेब साइडर सिरका, एक गिलास गर्म पानी और एक गिलास शहद का मिश्रण अपच से राहत देगा और शूल और गैस को नियंत्रित करेगा। यह पेय पेट की जलन के दर्दनाक लक्षणों को भी रोकता है।
Quinoa
क्विनोआ के बीजइसमें कई अमीनो एसिड होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। पेट की समस्याओं को हल करने के लिए आप रोजाना क्विनोआ का सेवन कर सकते हैं।
कई स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके पेट के लिए अच्छे हैं, लेकिन पेट खराब होने की स्थिति में आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए:
तले हुए खाद्य पदार्थ
पेट में दर्द वाले लोगों को तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ वसा में उच्च होते हैं। अगर आप आंतों में सूजन या पेट दर्द से परेशान हैं तो फ्राइड फूड खाने से डायरिया हो सकता है।
बिना प्याज के
प्याज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो मानव शरीर के लिए दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं। हालांकि, कच्चे प्याज से पेट में दर्द हो सकता है। आपको कुछ विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए प्याज को पकाना होगा।
कच्ची ब्रोकोली और गोभी
ब्रोकोली और गोभी ऐसी सब्जियां हैं जिनमें फायदेमंद फाइबर होते हैं। हालाँकि, जब आप ब्रोकली और पत्तागोभी को कच्चा खाते हैं, तो यह फूल जाती है और अधिक गैस उत्पन्न होती है। इसलिए, पेट दर्द वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा तरीका खाने से पहले ब्रोकोली और गोभी पकाना है।
कॉफ़ी
कॉफी में कैफीन, एक उत्तेजक पदार्थ होता है जिसका पेट में दर्द वाले लोगों को उपयोग नहीं करना चाहिए।
हरी चाय
आम लोगों के लिए, ग्रीन टी सेहत के लिए अच्छी होती है, लेकिन बढ़े हुए दर्द वाले लोगों के लिए हानिकारक होती है क्योंकि इससे दर्द और भी बढ़ जाता है। आपको खाली पेट ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, खासकर अगर आपको पेट दर्द हो।
चॉकलेट
पेट में दर्द वाले लोगों को चॉकलेट की मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है जो वे खाते हैं क्योंकि आप बहुत अधिक चॉकलेट खा सकते हैं और शायद पेट में गैस्ट्रिक रस का प्रवाह होता है।
आड़ू
आड़ू यह स्वादिष्ट है और इसका बहुत अधिक पोषण मूल्य है। आड़ू आयरन से भरपूर होते हैं और मानव शरीर में एनीमिया को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आड़ू में पेक्टिन कब्ज को भी रोक सकता है। हालांकि, पेट दर्द के रोगियों के लिए, आड़ू खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
Krema
क्रीम में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह पेट दर्द और आंतों के रोगों वाले लोगों के लिए खतरनाक है।
टमाटर
टमाटर इसमें मजबूत अम्लता है, इसलिए यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है, जिनका सेवन पेट खराब होने की स्थिति में सीमित होना चाहिए।
पेट सुखदायक हर्बल चाय
हरी चाय
हरी चायकई स्वास्थ्य लाभ हैं। ऐतिहासिक प्रक्रिया में,दस्त, पेट का दर्द,जी मिचलाना और एक प्रकार का बैक्टीरिया जो सूजन पैदा कर सकता है हेलिकोबेक्टर यह इसके संक्रमण के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है। पेट की अन्य समस्याओं को दूर करना पेट की चायघ।
यह आवश्यक है कि ग्रीन टी पीने के दौरान इसे ज़्यादा न करें। एक दिन में 1-2 गिलास (240-475 मिली) पर्याप्त होता हैकैफीन की मात्रा मतली और पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक की चायअदरक की जड़ को पानी में उबालकर बनाया जाता है। यह जड़ पाचन संबंधी समस्याओं जैसे मतली और उल्टी के लिए फायदेमंद है।
एक समीक्षा के अनुसार, अदरक ने गर्भवती महिलाओं में कीमोथेरेपी के कारण सुबह की बीमारी के साथ-साथ मतली और उल्टी को रोकने में मदद की। एक और संकलन, अदरक गैस,सूजन, उन्होंने कहा कि यह ऐंठन और अपच को कम कर सकता है और आंत्र नियमितता का भी समर्थन कर सकता है।
अदरक की चाय बनाने के लिए, 10-20 मिनट के लिए उबलते पानी में छिलके वाली अदरक के टुकड़े को पीस लें। तनाव, सादा या थोड़ा नींबू और शहद के साथ पीते हैं।
पुदीना चाय
पुदीना चाय पेट की समस्याओं के लिए एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली चाय है। पशु अध्ययन से पता चलता है कि पुदीना आंत की मांसपेशियों को आराम कर सकता है और दर्द से राहत दिला सकता है।
आप इस चाय को तैयार करके खरीद सकते हैं या इसे कुचल पुदीने की पत्तियों को 7-12 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोकर बना सकते हैं।
काली चाय
काली चायपेट की बीमारियों पर ग्रीन टी के समान प्रभाव पड़ता है। यह दस्त के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। कोशिश करें कि दिन में 1-2 गिलास (240-475 मिली) से अधिक न पियें, क्योंकि कैफीन के अधिक सेवन से पेट खराब हो सकता है।
सौंफ की चाय
सौंफ़गाजर परिवार का एक पौधा है जिसमें नद्यपान जैसा स्वाद होता है। इस फूल के पौधे से बनी चाय का उपयोग पेट के दर्द, कब्ज, गैस और दस्त जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
आप घर पर 1 चम्मच (2 ग्राम) सूखे सौंफ के बीज के ऊपर 1 कप (240 मिली) गर्म पानी डालकर सौंफ की चाय तैयार कर सकते हैं। इसे गर्म पानी और काढ़ा में 5-10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें
नद्यपान की चाय
नद्यपान जड़ में थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। कई प्रकार की पारंपरिक चिकित्सा ने इस जड़ी बूटी का उपयोग पेट की बीमारियों के इलाज के लिए किया है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि नद्यपान जड़ पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद करता है, जो पेट में दर्द, मतली और अपच जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है - अर्थात्, पेट खराब औरपेट में जलनकारण
ध्यान रखें कि नद्यपान जड़ विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है और उच्च मात्रा में खतरनाक हो सकता है। इसलिए, प्रति दिन 1 कप (240 मिलीलीटर) नद्यपान चाय पर्याप्त है, और यदि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति है तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय यह हल्की, स्वादिष्ट और आरामदेह चाय है। इसका उपयोग अक्सर पाचन की मांसपेशियों को आराम देने और गैस, अपच, मतली, उल्टी और दस्त जैसी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।
कैमोमाइल चाय बनाने के लिए, 5 मिनट के लिए 1 कप (237 मिली) गर्म पानी में सूखे कैमोमाइल के पत्तों की एक तत्काल चाय की थैली या 1 बड़ा चम्मच (2 ग्राम) खड़ी करें।
तुलसी की चाय
तुलसीएक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लंबे समय से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता है। यद्यपि यह अन्य चायों की तरह सामान्य नहीं है, इसका उपयोग पेट की बीमारियों के लिए किया जा सकता है। तुलसी की चाय बनाने के लिए आप सूखे तुलसी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
