गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। नाराज़गी उनमें से एक है। ठीक है "गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है?"
पहली और तीसरी तिमाही में नाराज़गी बहुत आम है। गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। क्योंकि इसका अजन्मे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस समस्या को प्राकृतिक तरीकों से आसानी से दूर किया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का क्या कारण है?
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन जैसे कारक नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि शरीर में चिकनी मांसपेशियों को आराम देती है। शरीर भोजन को अधिक धीरे-धीरे पचाता है। भोजन ऊपर की ओर भाग जाता है, जिससे नाराज़गी होती है।
पेट और पाचन तंत्र के अन्य हिस्सों पर बढ़ते गर्भाशय का दबाव पेट के एसिड को विपरीत दिशा में बहने का कारण बनता है, जिससे नाराज़गी होती है।
जिन महिलाओं को गर्भधारण से पहले सीने में जलन का अनुभव होता है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है?
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लक्षण क्या हैं?
छाती, गले या मुँह के पिछले हिस्से में जलन होना
अम्लीय, चिकना या तला हुआ भोजन खाने के बाद बेचैनी
मुँह में अम्लीय स्वाद
मुंह से दुर्गंध
गले में खराश
दर्द जो लेटने पर बढ़ जाता है
नींद की समस्या
मतली और उल्टी
"गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है? यहां वे बिंदु हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या अच्छा है?
कम खाओ
गर्भवती होने पर शिशु के स्वास्थ्य के लिए पोषण पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए। लेकिन इसका मतलब दो लोगों के लिए खाना नहीं है।
ज्यादा खाने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है।
कम और बार-बार खाएं. दिन में तीन बार भोजन करने के बजाय, पाँच या छह छोटे भोजन लेने का प्रयास करें।
खाने के लिए समय निकालें. काटे हुए टुकड़ों को अच्छी तरह चबाएं। सोने से 2-3 घंटे पहले भारी भोजन खाने से बचें।
यदि आप रात का खाना खत्म करने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाते हैं, तो नाराज़गी के लक्षण बदतर हो जाएंगे।
चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाएं। 10 मिनट तक रखें और गर्मागर्म पियें। आप दिन में कम से कम 2 कप अदरक की चाय पी सकते हैं।
विटामिन सी पोषक तत्वों से भरपूर खट्टे फल, गर्भवती महिलाओं के लिए सेवन किए जाने वाले फलों में से एक है।
लेकिन अगर आप बार-बार नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों से दूर रहें।
साइट्रसएसिड की मात्रा अधिक होती है। पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। यह नाराज़गी पैदा कर सकता है, खासकर जब खाली पेट खाया जाता है।लक्षण बिगड़ जाते हैं।
कच्चा प्याज न खाएं
कुछ गर्भवती महिलाओं में,कच्चे प्याज़नाराज़गी को ट्रिगर करता है। कच्चा प्याज पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ाता है, साथ ही पेट के खाली होने को भी धीमा करता है।
अगर आप कच्चा प्याज खाते हैं तो आपके लक्षण और बढ़ जाते हैं तो प्याज न खाएं।
प्याज की तरह, लहसुन भी कुछ लोगों में भाटा के लक्षणों को खराब कर देता है।
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