काली चाय के फायदे और नुकसान क्या हैं?

काली चायपानी के बाद दुनिया में सबसे अधिक खपत पेय है। कमीलया sinensis यह जड़ी बूटी से प्राप्त होता है और अक्सर विभिन्न स्वादों के लिए अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित होता है।

इसमें एक मजबूत स्वाद होता है और इसमें अन्य चाय की तुलना में अधिक कैफीन होता है लेकिन कॉफी की तुलना में कम होता है।

काली चाय यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यहां "काली चाय क्या है?" विषय के बारे में सवालों के जवाब जैसे ... 

ब्लैक टी क्या है?

काली चाय, कमीलया sinensis यह पौधे की पत्ती को ऑक्सीकरण करके उत्पादित किया जाता है। 'ब्लैक टी' नाम को चाय के रंग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

लेकिन तकनीकी रूप से यह डार्क एम्बर या नारंगी है। इसलिए, चीनियों ने इसे लाल चाय कहा। काली चाय उत्पादन विधि, यह हरी चाय ve ऊलोंग चाय इसे अन्य चाय किस्मों से अलग बनाता है जैसे कि।

एक बार एकत्र होने पर, चाय की पत्ती अंदर नमी को छोड़ने के लिए सूख जाती है। जब पत्तियां अधिकतम तरीके से नमी खो देती हैं, तो वे उच्च तापमान के संपर्क में होते हैं और हाथों से या मशीनों की मदद से लुढ़क जाते हैं। पत्तियों को पूरी तरह से ऑक्सीकरण होने के बाद, उन्हें उनके आकार के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। 

काली चाय के क्या फायदे हैं?

एंटीऑक्सीडेंट गुण है

एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। इनका सेवन करने से फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने और शरीर में कोशिका क्षति को कम करने में मदद मिलती है। यह अंततः पुरानी बीमारी के खतरे को कम करता है।

polyphenols, काली चाय यह कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाया जाने वाला एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, जिसमें शामिल हैं

पॉलीफेनोल समूह जिसमें कैटेचिन, थायफ्लेविन और थायरुबिगिन शामिल हैं काली चायवे एंटीऑक्सिडेंट के मुख्य स्रोत हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

चूहों में एक अध्ययन में, काली चायमधुमेह में थायफ्लाविन्स की भूमिका और मधुमेह, मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम का अध्ययन किया गया है। परिणामों से पता चला कि theaflavins कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

एक अन्य अध्ययन में शरीर के वजन पर हरी चाय के अर्क से कैटेचिन की भूमिका की जांच की गई। 12 सप्ताह तक रोजाना 690 मिलीग्राम कैटेचिन युक्त पेय का सेवन करने वालों में शरीर में वसा की कमी पाई गई।

दिल की सेहत के लिए अच्छा है

काली चायइसमें फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट्स का एक और समूह होता है जो हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। चाय के साथ, फ्लेवोनोइड सब्जियों, फलों, रेड वाइन और में पाया जा सकता है डार्क चॉकलेटभी उपलब्ध है।

नियमित रूप से उनका सेवन करने से हृदय रोग के लिए कई जोखिम वाले कारकों को कम करने में मदद मिलती है, जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर और मोटापा शामिल हैं।

एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, 12-सप्ताह काली चाय यह निर्धारित किया गया था कि पीने से ट्राइग्लिसराइड के मूल्यों में 36% की कमी हुई, रक्त शर्करा के स्तर में 18% की कमी आई और एलडीएल / एचडीएल प्लाज्मा अनुपात में 17% की कमी आई।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एक दिन में तीन कप काली चाय पीते थे उनमें हृदय रोग के विकास का 11% कम जोखिम था।

रोज काली चाय पीनाएंटीऑक्सिडेंट को आहार में शामिल करने का एक आसान तरीका है और संभावित रूप से भविष्य की स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करता है

दो लिपोप्रोटीन होते हैं जो पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल ले जाते हैं। एक है कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDL) और दूसरा है उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (HDL)।

LDL को "खराब" लिपोप्रोटीन माना जाता है क्योंकि यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं तक ले जाता है। इस बीच, एचडीएल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं से जिगर तक ले जाता है जहां इसे उत्सर्जित किया जाएगा।

जब शरीर में बहुत अधिक एलडीएल होता है, तो यह धमनियों में निर्माण कर सकता है और मोमी जमा का कारण बन सकता है जिसे प्लेक कहा जाता है। इससे हार्ट फेल या स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

कुछ अध्ययन काली चाय उन्होंने पाया कि इसका सेवन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

एक यादृच्छिक अध्ययन में पाया गया कि काली चाय के पांच सर्विंग पीने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम या थोड़ा ऊंचा कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले व्यक्तियों में 11% कम हो गया है।

शोधकर्ताओं, काली चायउन्होंने निष्कर्ष निकाला कि यह हृदय रोग या मोटापे के जोखिम वाले व्यक्तियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद करता है।

आंत स्वास्थ्य में सुधार

अध्ययन में पाया गया कि आंत में बैक्टीरिया के प्रकार स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। क्योंकि आंत में खरबों बैक्टीरिया होते हैं।

जबकि आंतों में कुछ बैक्टीरिया स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, कुछ नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आंत में बैक्टीरिया के प्रकार कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जैसे कि सूजन आंत्र रोग, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, मोटापा और यहां तक ​​कि कैंसर।

काली चायइसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स, अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं और साल्मोनेला यह बैक्टीरिया जैसे खराब बैक्टीरिया के विकास को रोककर आंत के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

इसके साथ - साथ, काली चायइसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो हानिकारक पदार्थों को मारते हैं और पाचन तंत्र को अस्तर करने में मदद करते हैं, आंतों के बैक्टीरिया और प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं।

रक्तचाप को कम करने में मदद करता है

उच्च रक्तचाप दुनिया भर में लगभग 1 बिलियन लोगों को प्रभावित करता है। यह हृदय और गुर्दे की विफलता, स्ट्रोक, दृष्टि हानि और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है। आहार और जीवनशैली में बदलाव से रक्तचाप कम हो सकता है।

एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन, काली चायरक्तचाप को कम करने में उनकी भूमिका। प्रतिभागियों को छह महीने के लिए तीन कप दैनिक काली चाय पी गया।

परिणाम काली चाय पाया गया कि पीने वालों में प्लेसीबो समूह की तुलना में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी आई थी।

हालांकि, काली चायरक्तचाप के प्रभाव के अध्ययन से मिश्रित परिणाम मिले हैं। रक्तचाप में चार सप्ताह में 343 प्रतिभागियों से जुड़े पांच अलग-अलग अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण काली चायउसने पीने के प्रभाव को देखा।

हालांकि परिणामों ने रक्तचाप में कुछ सुधार प्रदान किए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि निष्कर्ष महत्वपूर्ण नहीं थे।

स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है

एक स्ट्रोक तब हो सकता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका अवरुद्ध या टूट जाती है। यह दुनिया भर में मौत का दूसरा प्रमुख कारण है।

सौभाग्य से, 80% स्ट्रोक को रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, आहार, शारीरिक गतिविधि, रक्तचाप और धूम्रपान न करने जैसे कारक स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

दिलचस्प है, पढ़ाई काली चाय उन्होंने पाया कि पीने से स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। 

एक अध्ययन ने 10 वर्षों में 74.961 लोगों का अनुसरण किया। दिन में चार या अधिक काली चाय इसमें पाया गया कि जिन लोगों ने चाय पी थी, उनमें चाय न पीने वालों की तुलना में स्ट्रोक का 32% कम जोखिम था।

एक अन्य अध्ययन में 194.965 से अधिक प्रतिभागियों सहित नौ विभिन्न अध्ययनों के आंकड़ों की समीक्षा की गई।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग एक दिन (काली या हरी चाय) तीन कप से अधिक चाय पीते थे उनमें स्ट्रोक का 21% कम जोखिम था।

रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है

उच्च रक्त शर्करा का स्तर टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, गुर्दे की विफलता और अवसाद जैसे स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

बड़ी मात्रा में चीनी का सेवन, विशेष रूप से शर्करा वाले पेय से, रक्त शर्करा के स्तर और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

जब आप चीनी खाते हैं, तो अग्न्याशय, इंसुलिन नामक एक हार्मोन को मांसपेशियों में चीनी ले जाने के लिए रिलीज़ करता है जिसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाएगा। यदि आप अधिक चीनी का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त चीनी को वसा के रूप में संग्रहीत करता है।

काली चायएक पेय है जो शरीर में इंसुलिन के उपयोग को बढ़ाने में मदद करने के लिए खोजा गया है। 

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में चाय और इसके अवयवों के इंसुलिन-बढ़ाने वाले गुणों को देखा गया। परिणाम काली चायदिखाया गया कि इससे इंसुलिन गतिविधि 15 गुना से अधिक बढ़ गई।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि चाय में कई यौगिक इंसुलिन के स्तर में सुधार करते हैं, विशेष रूप से एक कैटेचिन जिसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट कहा जाता है।

एक अन्य अध्ययन ने चूहों में रक्त शर्करा के स्तर पर काली और हरी चाय के अर्क के प्रभावों की तुलना की। परिणामों से पता चला कि यह दोनों रक्त शर्करा को कम करता है और शरीर के शर्करा के चयापचय में सुधार करता है।

कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है

100 से अधिक विभिन्न प्रकार के कैंसर हैं और कुछ को रोका नहीं जा सकता है। काली चायइसके अलावा, पॉलीफेनॉल्स कैंसर सेल के अस्तित्व को रोकने में मदद करते हैं।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन ने कैंसर कोशिकाओं में चाय में पॉलीफेनोल्स के प्रभावों का विश्लेषण किया। उन्होंने दिखाया कि काली और हरी चाय कैंसर सेल के विकास को नियंत्रित करने और नए सेल के विकास को कम करने में भूमिका निभा सकती है।

एक और अध्ययन काली चायस्तन कैंसर में पॉलीफेनोल्स के प्रभावों का अध्ययन किया गया है। काली चायने दिखाया है कि यह हार्मोन-निर्भर स्तन ट्यूमर के प्रसार को दूर करने में मदद कर सकता है।

काली चायहालांकि इसे कैंसर के वैकल्पिक उपचार के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन कुछ शोधों से पता चला है कि काली चायइसने कैंसर सेल के अस्तित्व को कम करने में मदद करने की क्षमता का प्रदर्शन किया है।

काली चाय मनुष्यों में कैंसर कोशिकाओं और कैंसर कोशिकाओं के लिंक को स्पष्ट रूप से निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

फोकस बढ़ाता है

काली चाय, कैफीन और इसमें एल-थीनिन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो सतर्कता और ध्यान केंद्रित कर सकता है। L-theanine मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे आराम और बेहतर फोकस मिलता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि एल-थीनिन और कैफीन युक्त पेय मस्तिष्क पर एल-थीनिन के प्रभाव के कारण फोकस पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं।

दो यादृच्छिक अध्ययन, काली चायध्यान और सतर्कता पर प्रभाव। दोनों अध्ययनों में, काली चायप्लेसेबो की तुलना में प्रतिभागियों के बीच फोकस और सतर्कता में काफी वृद्धि हुई है।

हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हड्डियों की ताकत कम होने लगती है। हालांकि, वैज्ञानिकों, काली चाय उन्होंने देखा कि पीने से हड्डियों के घनत्व में काफी सुधार हो सकता है।

इसलिये काली चाय पीनायह फ्रैक्चर के जोखिम को भी कम कर सकता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के कारण बुजुर्गों में सबसे आम हैं। यह पाया गया कि काली चाय के अर्क को दिए गए चूहों में हड्डियों का घनत्व बेहतर था।

यह पार्किंसंस के जोखिम को कम कर सकता है

पार्किंसंस एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जो ज्यादातर बुजुर्गों को प्रभावित करती है। शोध, काली चाय दिखाता है कि पॉलीफेनोल्स मस्तिष्क पर एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव है।

सिंगापुर के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों काली चायउन्होंने पाया कि पार्किंसंस रोग के साथ विपरीत रूप से कैफीन सहसंबद्ध है।

काली चाय स्लिमिंग में मदद करती है

मोटापा; मधुमेह, हृदय रोग, पीसीओएस, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आदि। यह विभिन्न बीमारियों का मूल कारण है जैसे कि। हरी चाय की तरह काली चाय उपयुक्त जीवनशैली में बदलाव के अलावा अगर इसका सेवन किया जाए तो यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। 

डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन, कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिक काली चायउन्होंने पाया कि सूजन पैदा करने वाले जीन को कम करके, यह आंत के अंगों में वसा को कम करने में मदद करता है। 

चूंकि शरीर में लंबे समय तक सूजन मोटापे का कारण बन सकती है, काली चाय पीना सैद्धांतिक रूप से, यह सूजन के कारण मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है। क्या अधिक है, काली चाय भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकती है।

गुर्दे की पथरी के खतरे को कम कर सकते हैं

गुर्दे की पथरी दर्दनाक है। वे शरीर से ऑक्सलेट, कैल्शियम और यूरिक एसिड जैसे क्रिस्टल बनाने वाले पदार्थों के उत्सर्जन के कारण होते हैं। 

काली चायअन्य हर्बल चाय की तुलना में ऑक्सालेट का स्तर बहुत कम होता है। कुछ वास्तविक प्रमाण, काली चायहालांकि यह बताता है कि यह गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम कर सकता है, इस विषय पर पर्याप्त शोध नहीं है।

अस्थमा के लक्षणों से राहत दिला सकता है

अस्थमा वायुमार्ग या ब्रोन्कियल नलियों की सूजन और सूजन के कारण होता है। इससे सांस लेने और छोड़ने में कठिनाई होती है। 

उपाख्यानात्मक सबूत, काली चाय या ग्रीन टी पीने से अस्थमा के लक्षणों से राहत मिलती है।

कुछ अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि चाय में कैफीन फेफड़ों के कार्य में सहायता कर सकता है। चाय में फ्लेवोनॉयड्स पाया गया है जो अस्थमा के रोगियों के लिए लाभकारी है।

अल्जाइमर के खतरे को कम कर सकता है

अल्जाइमर रोग स्मृति हानि का कारण बनता है और एक व्यक्ति के व्यवहार और सोच की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। काली चाय इसके एंटीऑक्सिडेंट रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं, हालांकि इसके लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।

यह मौखिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

काली चाय पीनादंत पट्टिका, क्षय और दांत क्षय से रक्षा कर सकते हैं। यह आपकी सांसों को भी तरोताजा कर सकता है। काली चायइसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्टैफिलोकोकल संक्रमण को रोकते हैं। 

काली चायफ्लोराइड भी दांतों की सड़न को रोकता है। में पढ़ता है, काली चाययह भी बताया कि मौखिक कार्सिनोमा वाले रोगियों में मौखिक ल्यूकोप्लाकिया को रोकने में मदद मिल सकती है।

लेकिन काली चाय दाँत तामचीनी दाग ​​सकते हैं। इस बारे में सावधान रहना आवश्यक है।

सामान्य मनोदशा को नियंत्रित करता है

काली चायएंटीऑक्सिडेंट तनाव से लड़ सकते हैं। इससे सामान्य मनोदशा में सुधार हो सकता है। चाय रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। इससे मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

त्वचा के लिए काली चाय के फायदे

काली चाय यह स्वस्थ त्वचा की भी मदद कर सकता है। यह त्वचा में संक्रमण और blemishes, त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी और आंखों की सूजन को कम कर सकता है। काली चायपॉलीफेनोल्स और टैनिन त्वचा कोशिका कायाकल्प के साथ जुड़े हुए हैं। 

त्वचा के संक्रमण को रोक सकते हैं

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। हालांकि, यह नाजुक है और उचित देखभाल की आवश्यकता है। अधिकांश त्वचा संक्रमण माइक्रोबियल उपनिवेशण के कारण होते हैं। 

चाय catechins और flavonoids त्वचा संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको आपकी दवा के अलावा बार-बार त्वचा में संक्रमण है काली चाय पीना यह उपचार प्रक्रिया को गति दे सकता है। हालाँकि, इस विषय पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह आंखों के नीचे की सूजन को कम कर सकता है

अंडर-आई पफपन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है। यह आपको थका हुआ दिख सकता है और समय से पहले झुर्रियों की संभावना बढ़ा सकता है। 

काली चाययह भी पाया गया टैनिन और एंटीऑक्सिडेंट में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। वे त्वचा को कसने और आंखों के नीचे पफपन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आप ब्लैक टी बैग्स का इस्तेमाल करके या कॉटन बॉल को ठंडे ब्लैक टी में भिगो कर हर दिन 20 मिनट तक अपनी आँखों के नीचे रख सकते हैं। केवल कुछ हफ्तों में, आंखों की सूजन में ध्यान देने योग्य कमी होगी।

यह उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है

काली चायएंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स युक्त होने से त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों के गठन से बचाया जा सकता है।

वैज्ञानिकों ने बाल रहित प्रयोगशाला चूहों पर किए गए एक अध्ययन में बताया काली चायउन्होंने पाया कि यह एक जीन की अभिव्यक्ति को कम करता है जो एक एंजाइम बनाता है जो कोलेजन को तोड़ता है। इसके अलावा, काली चाय यह अन्य चायों की तुलना में अधिक प्रभावी एंटी-रिंकल एजेंट पाया गया।

त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकता है

काली चाय यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और अधिकांश प्रकार के कैंसर (त्वचा कैंसर सहित) के खिलाफ प्रभावी हो सकता है। चूहों में शोध में लेबनान के वैज्ञानिक काली चाय उन्होंने पुष्टि की कि पीने से त्वचा कैंसर का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, मनुष्यों में अभी तक कोई महत्वपूर्ण डेटा नहीं है।

यूवी विकिरण से बचा सकते हैं

यूवी विकिरण त्वचा रंजकता, त्वचा कैंसर और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं के प्रमुख कारणों में से है। शोधकर्ताओं, काली चाय उन्होंने पाया कि पीने से त्वचा की रक्षा करने में मदद मिलती है और अत्यधिक यूवी जोखिम के कारण त्वचा की समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है।

त्वचा की क्षति को रोकने के लिए काली चाय पीने के अलावा, आप इसे शीर्ष रूप से भी लगा सकते हैं। 

त्वचा के उत्थान में तेजी ला सकता है

प्रयोगशाला चूहों की घायल त्वचा पर मलेशिया के शोधकर्ताओं काली चाय उन्होंने पाया कि अर्क लगाने से उपचार में तेजी आ सकती है।

अर्क के परिणामस्वरूप कम सूजन और अधिक कोलेजन उत्पादन भी हुआ। हालांकि, काली चाय को सीधे घावों पर लागू न करें। कोई भी अध्ययन यह नहीं बताता है कि यह सुरक्षित है। के बजाए काली चाय आप पी सकते हैं

बालों के लिए ब्लैक टी के फायदे

काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन बालों को फायदा पहुंचा सकते हैं। चाय बालों के विकास को बढ़ावा दे सकती है और बालों में प्राकृतिक चमक ला सकती है।

यह बालों के झड़ने को रोक सकता है

काली चाय पीना बालों के झड़ने को रोका जा सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है जो मुक्त कणों को साफ करने और तनाव को कम करने में मदद करती है।

ये दो कारक आज महिलाओं में बालों के झड़ने का मुख्य कारण हैं।। इसलिए, काली चाय पीना यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है।

बालों में चमक और चमक जोड़ सकते हैं

इस विषय पर सीमित शोध है। कुछ वास्तविक प्रमाण, काली चायऐसे शो जो बालों में चमक जोड़ सकते हैं। 

ब्लैक टी का पोषण मूल्य

काली चाय यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जिसे मुख्य रूप से पॉलीफेनोल के रूप में जाना जाता है। इसमें न्यूनतम मात्रा में सोडियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं।

सेवारत आकार - 100 ग्राम

कैलोरी १

अफलाविन -3 3′-डिलेटलेट (काली चाय एंटीऑक्सीडेंट) 0,06 - 4,96

कुल वसा ०

संतृप्त फैटी एसिड 0

मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड 0

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड 0

ओमेगा -3 फैटी एसिड 3 मिलीग्राम

ओमेगा -6 फैटी एसिड 1 मिलीग्राम

ट्रांस वसा 0

कोलेस्ट्रॉल 0

विटामिन ए ०

विटामिन सी ०

सोडियम 5 मिलीग्राम

पोटेशियम 37 मिलीग्राम

फ्लोराइड 373 एमसीजी

आहार फाइबर 0

कुल कार्बोहाइड्रेट ०

कैंडी 0

प्रोटीन 0

कैल्शियम ०

काली चाय के प्रकार क्या हैं?

किसी भी प्रकार की चाय, जिसमें हरी चाय, सफेद चाय या ऊलोंग चाय शामिल हैं काली चायमें परिवर्तित किया जा सकता है। फर्क सिर्फ इतना है कि काली चाय संसाधित होती है। 

चीन में सभी प्रकार के काली चाय कमीलया sinensis प्लांट, भारत में काली चाय कमीलया यह एक अलग चाय के पौधे से उत्पन्न होता है जिसे जाना जाता है। 

कैमेलिया अस्मिका से प्राप्त काली चाय, कमीलया sinensis इसके वैरिएंट की तुलना में इसमें एक मजबूत स्वाद और बड़ी पत्तियां हैं।

काली चाय के साइड इफेक्ट्स और नुकसान क्या हैं?

कुछ भी बहुत अधिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है। बहुत काली चाय पीना यह निम्न तरीकों से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

दस्त

कैफीन, काली चाययह मुख्य घटक है; इसलिए अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको दस्त हो सकते हैं। इसके पीछे कारण यह है कि कैफीन पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। 

इसलिये काली चाययदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है और आपको मामूली घटनाओं में घबराहट होती है। 

काली चायबड़ी खुराक का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं, अनिद्रा, वैरिकाज़ नसें और धड़कन बढ़ सकती हैं।

कब्ज

यह अप्रत्याशित है लेकिन ऐसा होता है। यह है क्योंकि काली चायइसमें टैनिन होते हैं। चरम काली चाय का सेवनकब्ज पैदा कर सकता है। इसके पीछे कारण यह है कि शरीर बहुत सारे अपशिष्ट पदार्थों को संग्रहीत करना शुरू कर देता है।

पेट की तकलीफ

काली चाय कैफीन होता है; इसलिए, जब ये तत्व आपके पेट में पहुंचते हैं, तो वे पेट को विभिन्न अम्लीय पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो शरीर के लिए अवशोषित करना आसान नहीं होता है।

इस प्रकार, पेट में असुविधा शुरू होती है। इसके अलावा, यदि आप पेट के अल्सर या कैंसर से पीड़ित हैं, काली चायआपको निश्चित रूप से दूर रहना चाहिए।

हृदय रोग

हार्ट अटैक या तीव्र हृदय विकारों से उबरने वाले रोगियों के लिए काली चाय का सेवन बहुत सीमित रूप से किया जाना चाहिए।

कैफीन हृदय प्रणाली के लिए निषिद्ध या अवांछनीय स्थिति है। यह गैस्ट्र्रिटिस या पेट के अल्सर वाले लोगों का भी विरोधाभासी है - दोनों अम्लता बढ़ने के कारण।

बार-बार पेशाब आना

कैफीन मूत्राशय को अति सक्रिय बना सकता है, जिससे आपको बार-बार शौचालय का उपयोग करने का आग्रह महसूस होगा।

दौरे का खतरा बढ़ सकता है

काली चायइसमें मौजूद कैफीन बरामदगी के खतरे को बढ़ा सकता है। यह दवाओं के प्रभाव को भी कम कर सकता है जो दौरे को रोकने में मदद करते हैं।

अन्य स्वास्थ्य संबंधी खतरे

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भवती महिलाएं दिन में दो कप से अधिक काली चाय नहीं पीना चाहिए। काली चाय क्योंकि यह कैफीन के साथ भरी हुई है, इससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। यह उच्च कैफीन सामग्री हृदय की स्थिति, मोतियाबिंद, उच्च रक्तचाप और चिंता विकारों वाले लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। 

एक राष्ट्र के रूप में, हम चाय से बहुत प्यार करते हैं। हम जहां भी कदम रखते हैं चाय पीते हैं। क्या आपको भी काली चाय पसंद है? यह एक क्लासिक प्रश्न होगा, लेकिन क्या आप चाय या कॉफी पसंद करते हैं?