कांटेदार नाशपाती कैसे खाएं लाभ और हानि क्या हैं?

क्या आपको नाशपाती पसंद है? या कांटेदार। हालांकि ये दोनों अलग-अलग फल हैं, लेकिन इनका नाम एक ही है। एक के पास ही कांटे ज्यादा हैं।

कांटेदार नाशपाती, कैक्टस परिवार से संबंधित एक फल। दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी। हालांकि यह देखने में डरावना लगता है, लेकिन इसका स्वाद अच्छा होता है। कांटेदार नाशपातीआटा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

कांटेदार नाशपाती क्या है?

कांटेदार नाशपाती, एक फल जो नोपेल्स कैक्टस की पत्तियों पर उगता है, जो ओपंटिया जीनस से संबंधित है। इसका वैज्ञानिक नाम ओपंटिया फिकस-इंडिका है। 

कांटेदार नाशपातीएक बेलनाकार फल जिसमें एक नरम आंतरिक मांस और एक कठोर बाहरी आवरण होता है। यह शुरू में हरा होता है और परिपक्व होने पर लाल-गुलाबी हो जाता है। इसका स्वाद तरबूज़रास्पबेरी का मिश्रण है और ककड़ी इसकी एक समान गंध है।

कांटेदार नाशपाती पोषण मूल्य

कांटेदार नाशपाती की पोषण संबंधी रूपरेखा, विविधता के आधार पर। यह फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं। एक कप (149 ग्राम) कच्चे कांटेदार नाशपाती की पोषण सामग्री इस प्रकार है:

• कैलोरी: 61
• प्रोटीन: 1 ग्राम
• वसा: 1 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 14 ग्राम
• फाइबर: 5 ग्राम
• मैग्नीशियम: दैनिक मूल्य का 30% (DV)
• विटामिन सी: डीवी का 23%
• पोटेशियम: डीवी . का 7%
• कैल्शियम: डीवी का 6%

कांटेदार नाशपाती के क्या फायदे हैं?

कम कोलेस्ट्रॉल

• कांटेदार नाशपातीरक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। 
• पेक्टिन फाइबर यह अपनी सामग्री से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने में मदद करता है।

कैंसर के विकास को रोकना

• कांटेदार नाशपातीमछली में फ्लेवोनोइड यौगिक स्तन, प्रोस्टेट, पेट, अग्नाशय, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय ग्रीवा और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करते हैं। 
• यह प्रयोगशाला और माउस मॉडल में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। 

अल्सर विकास

• कांटेदार नाशपातीगैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• पेट में बलगम के उत्पादन को नियंत्रित करता है और व्रण विकास के जोखिम को कम करता है।

रक्त शर्करा नियंत्रण

• कांटेदार नाशपातीयह अपनी हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि के कारण उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। 
• एक बार जब रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में हो जाता है, तो टाइप II मधुमेह को रोका जा सकता है और प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

बृहदान्त्र सफाई

• कांटेदार नाशपातीआटे की उच्च फाइबर सामग्री न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, बल्कि कोलन के समग्र कामकाज को भी नियंत्रित करती है। 
• कांटेदार नाशपातीइसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स और कंपाउंड्स को खत्म कर कोलन को साफ और सुरक्षित रखते हैं।

पेट राहत

• कांटेदार नाशपाती, पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है और कब्ज रोकता है। 
• इस फल में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक पेट को शांत करते हैं।

अत्यधिक नशा

• इस फल में हैंगओवर के प्रभाव को कम करने की क्षमता होती है। 
• काँटेदार नाशपाती का रसयह भड़काऊ मध्यस्थों के उत्पादन को कम करता है जो मादक पेय पदार्थों के बाद असुविधा पैदा करते हैं। 
• मतली ve शुष्क मुँह लक्षणों से भी छुटकारा दिलाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

• कांटेदार नाशपातीun विटामिन सी इसकी सामग्री विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाती है। 
• यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो शरीर से संक्रामक सूक्ष्मजीवों को मारने और निकालने की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं।

पेट का कैंसर

• कांटेदार नाशपाती फ्लेवोनोइड, quercetinइसमें विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट जैसे, गैलिक एसिड, फेनोलिक यौगिक, बीटासायनिन होते हैं। 
• कोलन कैंसर कोशिकाओं में उनकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि का परीक्षण किया गया और यह पाया गया कि कोशिकाओं की व्यवहार्यता कम हो गई है।

दिल की सेहत

• कांटेदार नाशपातीआटे की फाइबर सामग्री कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करती है। 
• ये कारक एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं।

उच्च रक्तचाप

• कांटेदार नाशपातीयह पोटेशियम खनिज में समृद्ध है।
• नियमित कांटेदार नाशपाती खानासामान्य रक्तचाप के स्तर को बनाए रखता है और उच्च रक्तचापयह रोकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

• कांटेदार नाशपाती आंत, गठिया, fibromyalgia और फ्लेवोनोइड्स जो यौगिकों की रिहाई को रोकते हैं जो एलर्जी के कारण जोड़ों और मांसपेशियों की सूजन का कारण बनते हैं। 
• इसलिए, यह एक सूजन संबंधी बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस को कम करने में प्रभावी है।

माइग्रेन की आवृत्ति को कम करना

• माइग्रेनएक भड़काऊ स्थिति है जो पाचन और दृश्य गड़बड़ी के साथ गंभीर सिरदर्द का कारण बनती है। 
• यदि इस फल का बार-बार सेवन किया जाता है, तो यह माइग्रेन के दर्द की तीव्रता और आवृत्ति को कम कर देता है, इसके यौगिकों के कारण जो सूजन को कम करते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)

• प्रागार्तव यह शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन (हार्मोन जैसे रसायन) के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है।
• कांटेदार नाशपातीयह प्रोस्टाग्लैंडीन के संश्लेषण को बाधित करने के लिए जाना जाता है, जिससे पीएमएस के लक्षणों से राहत मिलती है।

हड्डियां और दांत

• हमारे दांत और हड्डियाँ कैल्शियमके होते हैं
• कांटेदार नाशपाती इसमें कैल्शियम की मात्रा होने से यह हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।

नाखून का स्वास्थ्य

• कांटेदार नाशपाती का तेलसूखे और क्षतिग्रस्त नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह क्यूटिकल्स के स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
• लिनोलिक एसिड, ओलिक एसिड और पामिटिक एसिड जैसे मॉइस्चराइजिंग फैटी एसिड।

क्या कांटेदार नाशपाती कमजोर होती है?

• कांटेदार नाशपातीइसमें फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगा। 
• यह शरीर से वसा को बांधने और सिस्टम से निकालने में मदद करता है। 
• चूंकि आंतें भोजन से ली गई वसा को अवशोषित नहीं करती हैं, इसलिए वजन घटाने में इस फल की बहुत बड़ी भूमिका होती है।

त्वचा के लिए कांटेदार नाशपाती के क्या फायदे हैं?

त्वचा और बालों पर फल के लाभ आम तौर पर होते हैं कांटेदार नाशपाती का तेलयह इससे आता है। 

• इसमें विटामिन ई और के और अच्छी मात्रा में फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को नरम और पोषण देते हैं। इस सामग्री के साथ, यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को बनने से रोकता है।
• कीड़े के काटने, खरोंच, सोरायसिस और जिल्द की सूजन जैसी सूजन वाली त्वचा की स्थिति से सूजन और जलन, कांटेदार नाशपाती का तेलके प्रयोग से घटती है
• यह तेल त्वचा को पोषण देता है और रूखापन दूर करता है। यूवी विकिरण से त्वचा की रक्षा करता है।
• कांटेदार नाशपाती का तेल नियमित उपयोग से कटे हुए घाव, निशान और अन्य खामियों को ठीक करता है।
• कांटेदार नाशपाती का तेल, काले घेरे और आंखों के नीचे के घेरे रोशन करता है। 

बालों के लिए कांटेदार नाशपाती के क्या फायदे हैं?

• कांटेदार नाशपाती का तेल, विटामिन ई सामग्री यह बालों और खोपड़ी को पोषण देता है।
• बालों की प्राकृतिक चमक बहाल करता है।
• बालों का झड़ना कम करता है

कांटेदार नाशपाती कैसे खाएं?

काँटेदार नाशपाती का फल खाना त्वचा छील. इसमें निहित मांस का गूदा खाएं। फलों को संभालते समय कांटों और खाते समय बीजों पर ध्यान दें। 

कांटेदार नाशपातीआटे के रस को निचोड़कर इसका सेवन फलों के रस के रूप में किया जाता है। फ्रूट जैम और जेली बनाई जाती है।

कांटेदार नाशपाती के क्या नुकसान हैं?

• पेट खराब, दस्तसूजन और सिरदर्द सबसे आम ज्ञात दुष्प्रभाव हैं।
• इसकी मूत्रवर्धक संपत्ति के कारण, यह कुछ दवाओं को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कुछ भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे भ्रूण या बच्चे के विकास में बाधा आ सकती है। कांटेदार नाशपाती नहीं खाना चाहिए।