गाउट क्या है, यह क्यों होता है? लक्षण और हर्बल उपचार

आंतगठिया रोग का एक प्रकार है, जोड़ों की सूजन। आंतएक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। गाउट वालेवे अचानक और गंभीर दर्द, सूजन और जोड़ों की सूजन का अनुभव करते हैं।

गाउटदवाओं, एक उचित आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। 

लेख में "गाउट क्या है?" गाउट आहार कैसे करें के लिए हर्बल समाधान क्या है? सवालों के जवाब मांगे जाएंगे।

गाउट क्या है?

गाउटएक प्रकार जिसमें अचानक दर्द, सूजन और जोड़ों की सूजन शामिल है गठियाट्रक। हालांकि अन्य मामले उंगलियों, टखनों, घुटनों और एड़ी को प्रभावित करते हैं आंत इसके लगभग आधे मामले पैर की उंगलियों को प्रभावित करते हैं।

गाउट के लक्षणतब होता है जब रक्त में बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है। यूरिक एसिड कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन के परिणामस्वरूप शरीर द्वारा उत्पादित अपशिष्ट उत्पाद है।

जब यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है, तो क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो सकते हैं। यूरिक एसिड जोड़ों में जमा, क्रिस्टलीकृत और व्यवस्थित होता है। इस प्रक्रिया से सूजन, सूजन और तीव्र दर्द होता है।

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आप गाउट विकसित करते हैं। जब सीरम यूरिक एसिड थ्रेसहोल्ड (9 मिलीलीटर / डीएल से ऊपर) तक पहुंचता है, तो एमएसयू क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं।

कुछ मामलों में, यह तब भी होता है जब शरीर यूरिक एसिड चयापचय में शामिल एंजाइमों का उत्पादन करने में असमर्थ होता है। 

यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारण, स्नेहन जोड़ों पर श्लेष तरल पदार्थ कम प्रभावी हो जाते हैं। इससे घर्षण होता है और सूजन, सूजन और असहनीय दर्द होता है। जोड़ों को निविदा, लाल और गर्म हो जाते हैं।

गाउट के प्रकार क्या हैं?

यह बीमारी चार प्रकार की होती है, इन प्रकारों को गाउट के चार चरण भी माना जाता है।

एसिम्प्टोमैटिक हाइपरयुरिसीमिया

रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर हैं, लेकिन इस स्तर पर कोई अन्य लक्षण नहीं हैं।

तीव्र गाउट

यूरिक एसिड शरीर के जोड़ों में जमा होने लगता है, जिससे सूजन, दर्द और कोमलता पैदा होती है। गाउट का हमला यह आमतौर पर रात में शुरू होता है और 3-10 दिनों तक रहता है।

आंतरायिक गाउट

यह अवस्था तब होती है जब रोगी में कोई लक्षण नहीं होते हैं। तीव्र गाउट हमले के बीच।

क्रोनिक गाउट

यह यूरिक एसिड के लंबे समय तक संचय के साथ जोड़ों को स्थायी नुकसान पहुंचाता है। इस स्तर पर गाउटी आर्थराइटिस यह बहुत दर्दनाक है, लेकिन लोगों के लिए इस चरण में प्रगति करना बहुत दुर्लभ है।

गाउट के कारण क्या हैं?

आंतआटे के कोई विशिष्ट कारण नहीं हैं, लेकिन कई कारक इस दर्दनाक बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। ये जोखिम कारक निम्नानुसार हैं;

आनुवंशिक

परिवार में आंत इतिहास में इसे विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है।

आयु और लिंग

बूढ़ों गाउटइसके पकड़े जाने का खतरा ज्यादा है।

किलो

आप अधिक वजन वाले हैं गाउट विकास आपका जोखिम अधिक है।

पोषण

गोमांस गुर्दे, यकृत, हेरिंग, मशरूम, स्कैलप्प्स, शतावरी, एंकोविज़ जैसे उच्च प्यूरीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने गाउट के हमले जोखिम बढ़ सकता है।

शराब की खपत

बहुत अधिक शराब यूरिक एसिड को खत्म करने के शरीर के तंत्र को प्रभावित करती है।

लीड एक्सपोज़र

हाइपोथायरायडिज्म

उच्च रक्तचाप, केली-सीगमिलर सिंड्रोम या लेस-न्यहान सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य समस्याएं आंत यह विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मूत्रल

साइक्लोस्पोरिन, नियासिन आदि। कुछ दवाओं की तरह आंत के लिए जोखिम कारक हैं।

गाउट के लक्षण क्या हैं?

विभिन्न गाउट के लक्षण है। कुछ लोग स्पर्शोन्मुख होते हैं। इसका मतलब यह है कि हालांकि उनके रक्त में यूरिक एसिड का उच्च स्तर है, लेकिन उनके लक्षण नहीं हैं।

इन लोगों को इलाज की जरूरत नहीं है। हालांकि, अन्य में तीव्र या पुराने लक्षण होते हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।

तीव्र लक्षण अचानक और अपेक्षाकृत कम समय के लिए होते हैं। दीर्घकालिक लक्षण, लंबे समय तक आवर्ती गाउट के हमलेका परिणाम है।

तीव्र गाउट लक्षण

दर्द, लालिमा और सूजन, गाउट का हमलामुख्य लक्षण हैं। ये रात में हो सकते हैं और आपको नींद से जगा सकते हैं। 

यहां तक ​​कि आपके जोड़ पर हल्का स्पर्श असहनीय हो सकता है। इसे हिलाना या मोड़ना मुश्किल हो सकता है। ये लक्षण आमतौर पर एक समय में केवल एक संयुक्त में होते हैं, सबसे अधिक बार बड़े पैर की अंगुली में। हालांकि, अन्य जोड़ों अक्सर प्रभावित होते हैं।

लक्षण अचानक दिखाई देते हैं और 12 और 24 घंटों के बीच सबसे गंभीर होते हैं, लेकिन 10 दिनों तक रह सकते हैं।

क्रोनिक गाउट लक्षण

गाउट के हमलेदर्द और बीमारी से जुड़ी सूजन आमतौर पर हमलों के बीच पूरी तरह से गायब हो जाती है। हालांकि दोहराव तीव्र गाउट हमले यह अधिक स्थायी नुकसान का कारण बन सकता है।

जोड़ों का दर्द, सूजन, लालिमा और सूजन के साथ गाउट, संयुक्त गतिशीलता को कम कर सकता है। आंत जैसा कि यह ठीक हो जाता है, प्रभावित संयुक्त के आसपास की त्वचा खुजली और छील सकती है।

आंतशरीर में कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है। आमतौर पर पहले गाउट का हमला बड़े पैर की अंगुली के जोड़ों में होता है। हमला अचानक हो सकता है, उंगली को छूने पर सूजन और गर्म लग रही है। 

अपने बड़े पैर की अंगुली के अलावा, आंततन से प्रभावित अन्य जोड़ों में शामिल हैं:

एड़ियों

घुटनों

- उंगलियां

कोहनी

- कलाई

- हील

- Insteps

गाउट का निदान

डॉक्टर की समीक्षा के आधार पर चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षा और लक्षण गाउटनिदान कर सकते हैं। डॉक्टर संभावित रूप से निदान को आधार बनाएंगे:

जोड़ों के दर्द की व्याख्या

जोड़ में कितनी बार तीव्र दर्द का अनुभव होता है

क्षेत्र की लालिमा और सूजन

डॉक्टर संयुक्त में यूरिक एसिड बिल्डअप की जांच के लिए परीक्षण का आदेश भी दे सकते हैं। संयुक्त से लिए गए तरल पदार्थ का एक नमूना दिखा सकता है कि इसमें यूरिक एसिड है या नहीं। डॉक्टर संयुक्त का एक्स-रे भी लेना चाह सकते हैं।

गाउट उपचार

अगर अनुपचारित छोड़ दिया आंत यह अंततः गठिया हो सकता है। यह दर्दनाक स्थिति संयुक्त को स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त होने और सूजन होने का कारण बन सकती है।

चिकित्सक द्वारा अनुशंसित उपचार योजना, आंतयह आटे की अवस्था और गंभीरता पर निर्भर करेगा।

गाउट के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं यह दो तरह से काम करता है: यह दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है या भविष्य में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है गाउट के हमलेयह रोकता है।

गाउट दर्द से राहत देने वाली दवाओं में शामिल हैं:

गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs) 

- कोलचिकिन

Corticosteroids

गाउट जटिलताओं

गाउटबीमारी के तीव्र और पुराने लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। गठिया का दर्दएक चिकित्सक को देखें यदि आपके पास संयुक्त में अचानक तेज दर्द है जो सुधार नहीं करता है या बिगड़ता है, तो यह अन्य प्रकार के गठिया के दर्द से अधिक गंभीर हो सकता है।

अगर इलाज नहीं किया गया आंतसंयुक्त कटाव का कारण बन सकता है। अन्य गंभीर जटिलताओं में शामिल हैं:

त्वचा के नीचे की गांठें

अनुपचारित गाउटत्वचा के नीचे यूरेट क्रिस्टल (टोफी) का संचय हो सकता है। ये फर्म नोड्यूल की तरह महसूस करते हैं और गाउट के हमले के दौरान दर्दनाक और सूजन हो सकती है 

जैसा कि टॉफी जोड़ों में बनता है, यह विकृति और पुराने दर्द, गतिशीलता को सीमित कर सकता है और अंततः जोड़ों को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है।

गुर्दे खराब

मूत्र के क्रिस्टल गुर्दे में भी जमा हो सकते हैं। यह गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है और अंततः शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करने की गुर्दे की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

बर्साइटिस

आंतयह बर्सा की सूजन पैदा कर सकता है, जो ऊतकों को कुशन करता है, खासकर कोहनी और घुटने में। बर्साइटिस के लक्षणों में दर्द, कठोरता और सूजन भी शामिल है। 

बर्सा में सूजन से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है और स्थायी संयुक्त क्षति हो सकती है। संक्रमण के संकेतों में संयुक्त और बुखार के आसपास एक बिगड़ती दाने या गर्मी शामिल है।

गाउट के लिए पोषण

अगर आंत यदि मौजूद है, तो कुछ खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे हमला हो सकता है। ट्रिगर खाद्य पदार्थ प्यूरीन में उच्च होते हैं, एक पदार्थ जो खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। जब प्यूरिन पच जाता है, तो शरीर एक बेकार उत्पाद के रूप में यूरिक एसिड बनाता है।

यह स्वस्थ लोगों के लिए कोई समस्या नहीं है क्योंकि उनके शरीर यूरिक एसिड ले सकते हैं। परंतु, गाउट वाले यह अतिरिक्त यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से नहीं हटा सकता है। इसलिए, purines में एक आहार उच्च यूरिक एसिड जमा करने के लिए और कारण होगा गाउट का हमलायह कारण हो सकता है।

अध्ययन बताते हैं कि उच्च प्यूरीन सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करना और उचित दवा का उपयोग करना, गाउट के हमलेयह दिखाता है कि आप इसे रोक सकते हैं। गाउट को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों में ऑफल, रेड मीट, समुद्री भोजन, शराब और बीयर शामिल हैं। इनमें प्यूरीन (मध्यम से उच्च मात्रा) होता है।

हालाँकि, इसका एक अपवाद है। अध्ययन बताते हैं कि उच्च प्यूरीन सामग्री वाली सब्जियां गाउट के हमलेयह दिखाता है कि यह ट्रिगर नहीं है।

दिलचस्प है, फ्रुक्टोज- और चीनी-मीठा पेय, हालांकि प्यूरीन-समृद्ध नहीं गाउट के हमले जोखिम बढ़ सकता है। वे कुछ सेल प्रक्रियाओं को तेज करके यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, 125.000 से अधिक प्रतिभागियों में शामिल एक अध्ययन में पाया गया कि फ्रुक्टोज का सेवन करने वाले लोगों में गाउट के विकास का 62% अधिक जोखिम था। 

दूसरी ओर, शोध से पता चला है कि कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सोया उत्पाद, और विटामिन सी की खुराक रक्त यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकती हैं। गाउट के हमलेदिखाता है कि यह रोकने में मदद कर सकता है।

संपूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद यूरिक एसिड के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं।

गाउट आहार

गाउट मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए?

Ani गाउट के हमले मामले में, असली अपराधी उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थ हैं और इससे बचा जाना चाहिए। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्रति 100 ग्राम में 200 मिलीग्राम से अधिक प्यूरीन होते हैं। 

आपको उच्च फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थों से भी परहेज करना चाहिए जिसमें 100-150 मिलीग्राम प्यूरीन प्रति 200 और साथ ही मध्यम उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थ हैं। इन गाउट के हमलेयह ट्रिगर कर सकता है।

उच्च-प्यूरीन खाद्य पदार्थ, मध्यम-उच्च-प्यूरीन खाद्य पदार्थ और उच्च-फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

सब आंतरिक अंगों

जिगर, गुर्दे और मस्तिष्क आदि।

खेल मीट

जैसे तीतर का मांस और विष।

मीन

हेरिंग, ट्राउट, मैकेरल, ट्यूना, सार्डिन, एन्कोविज़, हैडॉक और बहुत कुछ

अन्य समुद्री भोजन

जैसे केकड़ा और झींगा।

मीठा पानी

खासकर जूस और शक्कर वाला सोडा

चीनी युक्त पेय

शहद, एगेव अमृत और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप

खमीर

पोषण खमीर, शराब बनानेवाला खमीर, और अन्य खमीर की खुराक

इसके अतिरिक्त, सफेद रोटी, केक, और कुकीज़ जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचा जाना चाहिए।

हालांकि प्यूरीन या फ्रुक्टोज़ में उच्च नहीं, वे पोषक तत्वों में कम हैं और यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

गाउट रोगियों को क्या खाना चाहिए?

गाउट के मरीजकई खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। केवल कम प्यूरीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं। 100 मिलीग्राम प्यूरीन प्रति 100 ग्राम से कम वाले खाद्य पदार्थ को कम प्यूरीन माना जाता है।

यहां गाउट के मरीज कुछ कम प्यूरिन खाद्य पदार्थ जो इसके लिए सुरक्षित हैं:

फल

सभी फल गाउट के मरीज द्वारा सेवन किया जा सकता है।

सब्जियों

आलू, मटर, मशरूम, बैंगन, और गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियों सहित सभी सब्जियां

नाड़ी

दाल, सेम, सोयाबीन सहित सभी फलियां

पागल

पूरे नट और बीज।

साबुत अनाज

ये ओट्स, ब्राउन राइस और जौ हैं।

डेयरी उत्पाद

सभी दूध सुरक्षित हैं, लेकिन कम वसा वाला दूध विशेष रूप से फायदेमंद है।

अंडा

पेय

कॉफी, चाय और ग्रीन टी।

औषधि और मसाले

सभी जड़ी बूटियाँ और मसाले।

पौधों पर आधारित तेल

कैनोला, नारियल, जैतून का तेल और सन के तेल शामिल हैं।

वे विल लिमिटेड खाएंगे

अधिकांश मीट को हल्के से खाया जा सकता है, साथ ही ऑर्गन मीट, गेम मीट और कुछ मछली भी। आपको सप्ताह में कुछ बार 115-170 ग्राम तक सीमित करना चाहिए।

इनमें मध्यम मात्रा में प्यूरीन होता है, जिसे 100-100 मिलीग्राम प्रति 200 ग्राम माना जाता है। अत्यधिक खाना गाउट के हमलेयह कारण हो सकता है।

मांस

चिकन, बीफ और भेड़ का बच्चा।

अन्य मछली

ताजा या डिब्बाबंद सामन में आमतौर पर अन्य मछलियों की तुलना में प्यूरिन का स्तर कम होता है।

गाउट आहार सूची

नीचे गाउट आहार सूची दिया गया है। यह एक नमूना सूची है। आप अपने अनुसार समायोजन कर सकते हैं।

Pazartesi

सुबह का नाश्ता: दलिया दही और 1/4 कप (लगभग 31 ग्राम) स्ट्रॉबेरी।

दोपहर का भोजन: क्विनोआ सलाद के साथ उबले अंडे और ताजी सब्जियां।

रात का खाना: पके हुए चिकन, पालक, मिर्च और कम वसा वाले फेटा पनीर के साथ पूरा गेहूं पास्ता।

Sali

सुबह का नाश्ता: 1/2 कप (74 ग्राम) ब्लूबेरी, 1/2 कप (15 ग्राम) पालक, 1/4 कप (59 मिली) दही और 1/4 कप (59 मिली) कम वसा वाला दूध।

दोपहर का भोजन: साबुत अनाज सैंडविच, अंडा और सलाद।

रात का खाना: ब्राउन राइस पिलाफ, चिकन और सब्जियां।

बुधवार

सुबह का नाश्ता: 1/3 कप दलिया, 1/4 कप, लगभग 59 ग्राम दही, 1 कप लो-फैट दूध, लगभग 79 मिली, 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स, 1/4 कप (लगभग 31 ग्राम) स्ट्रॉबेरी।

दोपहर का भोजन: चीकू और ताजी सब्जी, पूरी गेहूं की रोटी।

रात का खाना: सब्जियों के साथ सामन।

बृहस्पतिवार

सुबह का नाश्ता: चिया बीज, दही और फलों के टुकड़ों के साथ रात भर हलवा तैयार किया।

दोपहर का भोजन: बचे हुए सामन को सलाद से पहले रात को।

रात का खाना: क्विनोआ, पालक, बैंगन और फेटा सलाद।

Cuma

सुबह का नाश्ता: चोकर भंग टोस्ट

दोपहर का भोजन: उबले अंडे और सलाद के साथ साबुत अनाज सैंडविच।

रात का खाना: ब्राउन राइस और सब्जी खाना।

शनिवार

सुबह का नाश्ता: मशरूम का आमलेट।

दोपहर का भोजन: हैंगओवर ब्राउन राइस और सब्जी खाना।

रात का खाना

ताजा सलाद के साथ घर का बना चिकन बर्गर।

रविवार

सुबह का नाश्ता: पालक और मशरूम के साथ दो अंडे के साथ आमलेट।

दोपहर का भोजन: चीकू और ताजी सब्जी, पूरी गेहूं की रोटी।

रात का खाना: पालक के साथ गेहूं की रोटी और अंडे।

यह मेनू एक उदाहरण के रूप में तैयार किया गया है। आप अपने घर में कम प्यूरीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के साथ मेनू बदल सकते हैं।

गठिया रोग का हर्बल उपचार

एप्पल साइडर सिरका

एक गिलास पानी के साथ एप्पल साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं और इस मिश्रण को पीएं। पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें कुछ शहद मिला सकते हैं। आप हर दिन एक गिलास पी सकते हैं, अधिमानतः सुबह में।

सेब साइडर सिरका, आंत यह एक जादू की औषधि है जो कई बीमारियों को ठीक करती है, जिसमें शामिल हैं। गाउट के हमलेइसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रोग से जुड़े दर्द और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यह यूरिक एसिड जमा को भी तोड़ता है।

Kiraz

चेरी का रस पिएं या दिन में 10-15 ताजा चेरी खाएं। आप चेरी का सेवन कर सकते हैं या हर दिन इसका जूस पी सकते हैं।

Kirazयह स्वादिष्ट है और गाउट जमा से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह एस्कॉर्बेट और एन्थोकायनिन में समृद्ध है, जिसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं।

सेंध नमक

बाल्टी में पानी के लिए 1/2 कप एप्सोम नमक डालें और मिलाएं। प्रभावित पैरों को इस पानी में 15-20 मिनट के लिए भिगो दें। अपने पैरों को हटा दें और सामान्य पानी से कुल्ला।

एप्सम नमक यह शरीर और मांसपेशियों के लिए बहुत आराम देता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और जोड़ों के सूजन को दूर करता है। पानी की गर्मी सूजन और दर्द से राहत देने में मदद करेगी।

पपीता

पपीते के बीज लें और उन्हें टुकड़ों में काट लें। इस तरह से या अपने पसंदीदा मसालों के साथ खाएं।

पपीतापपैन एंजाइम जोड़ों में सूजन को भी कम करता है। यह शरीर की क्षारीयता को बढ़ाकर शरीर से यूरिक एसिड को तेजी से खत्म करने में मदद करता है।

अदरक

आप प्रभावित जोड़ों पर ताजा बने अदरक का पेस्ट लगा सकते हैं। ऐसा प्रतिदिन करें।

अदरक, गाउटइसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स होते हैं जो जोड़ो की सूजन को दूर करने में मदद करते हैं

कोम्बुचा चाय

दिन में एक कप या दो किण्वित चाय पिएं। इस चाय को नियमित रूप से पिएं।

कोम्बुचा चायएक किण्वित चाय है। इसमें एक स्वस्थ कवक, बैक्टीरिया और उनके किण्वित उत्पाद शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाते हैं। यह स्वस्थ पेय, आंतयह जोड़ों के दर्द में मदद करने के लिए भी कहा जाता है, जैसा कि देखा जा सकता है।

ध्यान!!!

यदि आप इस चाय को पीने के बाद किसी भी असुविधा का अनुभव करते हैं, तो तुरंत पीना बंद कर दें। कुछ लोगों में साइड इफेक्ट बताए गए हैं। सिरदर्द मतली और उल्टी से लेकर पीलिया तक हो सकता है।

नींबू पानी

एक नींबू से रस निचोड़ें और इसे एक गिलास पानी में डालकर पिएं। नींबू के रस की अम्लता को कम करने के लिए आप इसमें कुछ शहद मिला सकते हैं। आप दिन में 2-3 गिलास नींबू पानी पी सकते हैं।

मूत्र के पीएच को बढ़ाकर नींबू के रस में विटामिन सी का उच्च स्तर आंत जमा को तोड़ने में मदद करता है।

जैतून का तेल

जैतून का तेलस्वस्थ तेल होते हैं जो गाउट और गठिया में सूजन वाले जोड़ों पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं। जैतून के तेल में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स इस लाभकारी संपत्ति के लिए जिम्मेदार हैं। 

गाउट के मरीजयह अनुशंसा की जाती है कि वे नियमित रूप से जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेलों का सेवन करें। 

जैतून का तेल विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है जो शरीर में इसकी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के साथ हो सकते हैं।

अनन्नास

यह फल अकेले या आंत इसे अन्य स्वस्थ फलों के साथ खाएं। आप एक दिन में अनानास के 2-4 सर्विंग्स खा सकते हैं।

अनन्नासविरोधी भड़काऊ गुण और आंतइसमें ब्रोमेलैन एंजाइम होता है जो गठिया के लिए फायदेमंद है। यह एंजाइम यूरिक एसिड जमा को तोड़ने में भी मदद करता है।

Quinoa

Quinoaएक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के लिए बिल्डिंग ब्लॉक शामिल हैं जो स्वस्थ जोड़ों और ऊतकों की रक्षा करते हैं। यह सुविधा गाउट उपचारमें इस्तेमाल किया जा सकता है। 

दही

दिन में 2-3 बार सादा दही खाएं। दही और अन्य डेयरी उत्पाद शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए जाने जाते हैं।

ध्यान!!!

उपरोक्त किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उनमें से किसी पर विचार करें। गाउट उपचारसुनिश्चित करें कि यह आपके लिए निर्धारित दवा को प्रभावित नहीं करता है।

गाउट में विचार करने योग्य बातें

पोषण के अलावा, गाउट के हमले जीवनशैली में कई तरह के बदलाव होते हैं जो जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

वजन कम करना

अगर गाउट अतिरिक्त वजन, यदि कोई हो गाउट का हमला जोखिम बढ़ सकता है। अतिरिक्त वजन से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जिससे इंसुलिन अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। 

इन मामलों में, शरीर रक्त से चीनी को निकालने के लिए इंसुलिन का उपयोग ठीक से नहीं कर सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध यूरिक एसिड के स्तर को भी बढ़ाता है।

अध्ययन बताते हैं कि वजन कम करने से इंसुलिन प्रतिरोध और यूरिक एसिड का स्तर कम होता है।

शॉक डाइट से बचें, यानी बहुत कम खाने से वजन कम करने की कोशिश न करें। तेजी से वजन घटाने के अध्ययन गाउट के हमले दिखाता है कि यह जोखिम बढ़ा सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित व्यायाम, गाउट के हमलेयह रोकथाम का एक और तरीका है।

यह न केवल एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है बल्कि यूरिक एसिड के स्तर को भी कम करता है।

228 पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति दिन 8 किमी से अधिक चलते हैं गाउट का खतरापाया कि 50% कम है। यह आंशिक रूप से कम वजन ले जाने के कारण था।

हाइड्रेशन पर ध्यान दें

पर्याप्त पानी की खपत, गाउट का हमला यह आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन शरीर को बड़ी मात्रा में यूरिक एसिड को हटाने और मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है।

यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो पानी की खपत अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि आप पसीने के माध्यम से बहुत सारा पानी खो सकते हैं।

शराब से दूर रहें

शराब, गाउट के हमलेका एक आम ट्रिगर है।

724 लोगों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि शराब, बीयर या शराब पीना गाउट का हमला पाया कि इसने जोखिम बढ़ा दिया। एक दिन में एक से दो ड्रिंक्स में जोखिम 36% बढ़ जाता है, और दिन में दो से चार ड्रिंक में 51% की वृद्धि होती है।

एक विटामिन सी पूरक की कोशिश करो

शोध, विटामिन सी उनके पूरक के यूरिक एसिड के स्तर को कम करके गाउट के हमलेदिखाता है कि यह रोकने में मदद कर सकता है।

विटामिन सी मूत्र में गुर्दे को अधिक यूरिक एसिड निकालने में मदद करता है। हालांकि, एक अध्ययन ने बताया कि विटामिन सी की खुराक आंतपाया कि इसका कोई प्रभाव नहीं था।

आंत विटामिन सी की खुराक पर शोध नया है, इसलिए मजबूत निष्कर्ष निकालने से पहले अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

गाउट एक कठिन और दर्दनाक स्थिति है। अगर आप भी इस दर्दनाक स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो हमें अपनी भावनाओं और विचारों को एक टिप्पणी के रूप में बताएं।