ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ શું છે, તે શા માટે થાય છે? લક્ષણો અને હર્બલ સારવાર

બાવલ સિન્ડ્રોમ (IBS)વિશ્વભરના 6-18% લોકોને અસર કરે છે. બાવલ સિન્ડ્રોમ હા દા બેચેન આંતરડા સિંડ્રોમ આ સ્થિતિ, જેને શરત પણ કહેવામાં આવે છે, તે આંતરડાની હિલચાલની આવર્તન અથવા પેટર્નમાં ફેરફારોનો ઉલ્લેખ કરે છે.

આહાર, તણાવ, નબળી ઊંઘ અને આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં ફેરફાર ડિસઓર્ડરના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ટ્રિગર્સ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે; આનાથી લોકોએ ટાળવા જોઈએ તેવા ખોરાક અથવા તણાવના સ્ત્રોતોને ઓળખવાનું મુશ્કેલ બને છે.

IBS શું છે?

બાવલ સિન્ડ્રોમ (IBS)તે લાંબા ગાળાની જઠરાંત્રિય વિકાર છે જે પેટનું ફૂલવું, આંતરડાની અનિયમિત હિલચાલ, મ્યુકોસ સ્ટૂલ અને સમાન લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

આ સ્થિતિને સ્પાસ્ટિક કોલાઇટિસ, ન્યુરલ કોલોન અને મ્યુકોસ કોલાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. બાવલ સિન્ડ્રોમ તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે, પરંતુ તેના લક્ષણો સમય જતાં બદલાઈ શકે છે.

બાવલ સિંડ્રોમનું કારણ અનિશ્ચિત છે.

IBSનું કારણ શું છે?

બાવલ સિન્ડ્રોમતેને ટ્રિગર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે તેવા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

પોષણ - ચોકલેટ, આલ્કોહોલ, દૂધ, કેફીન, વગેરે. અમુક ખોરાક, જેમ કે આલ્કોહોલ, કેટલાક લોકોમાં લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

પર્યાવરણીય પરિબળો જેમ કે તણાવ

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ

નર્વસ સિસ્ટમ સમસ્યાઓ - પાચન તંત્રમાં ચેતા સાથે કેટલીક સમસ્યાઓ

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ જેવા ગંભીર ચેપ

આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરામાં ફેરફાર

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટે જોખમી પરિબળો શું છે?

કેટલાક પરિબળો પણ બાવલ સિન્ડ્રોમ વિકાસનું જોખમ વધારી શકે છે:

ઉંમર

તે 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે.

લિંગ

મહિલાઓને અસર થવાની શક્યતા વધુ છે.

પારિવારિક ઇતિહાસ

પરિવારના કોઈપણ નજીકના સભ્યોમાં બાવલ સિન્ડ્રોમ જો એમ હોય તો, સ્થિતિ વિકસાવવાની સંભાવના ઘણી વધારે છે.

માનસિક વિકૃતિઓ

ચિંતા ve ડિપ્રેશન વિકૃતિઓ જેમ કે બાવલ સિન્ડ્રોમ વિકાસનું જોખમ વધી શકે છે

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો શું છે?

પીડા અને ખેંચાણ

પેટમાં દુખાવો બાવલ સિન્ડ્રોમ તે સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે અને નિદાનમાં મુખ્ય પરિબળ છે.

સામાન્ય રીતે, આંતરડા અને મગજ પાચનને નિયંત્રિત કરવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. તે આંતરડામાં રહેતા સારા બેક્ટેરિયા દ્વારા પ્રકાશિત થતા હોર્મોન્સ, ચેતા અને સિગ્નલો દ્વારા થાય છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમએનડીએ આ સંકલિત સંકેતો વિક્ષેપિત થાય છે, જે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓમાં અસંકલિત અને પીડાદાયક તણાવનું કારણ બને છે.

આ દુખાવો મોટે ભાગે પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા આખા પેટમાં થાય છે, પરંતુ પેટના ઉપરના ભાગમાં થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. સામાન્ય રીતે આંતરડાની હિલચાલ પછી દુખાવો ઓછો થાય છે.

અતિસાર

અતિસાર અસર થાય છે બાવલ સિન્ડ્રોમસિન્ડ્રોમના ત્રણ મુખ્ય પ્રકારોમાંથી એક છે. બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લગભગ એક તૃતીયાંશ દર્દીઓને અસર કરે છે.

200 પુખ્ત વયના લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઝાડા સાથે IBS ધરાવતા લોકો દર અઠવાડિયે સરેરાશ 12 આંતરડા ચળવળ કરે છે, જે IBS વગરના પુખ્ત વયના લોકોની સંખ્યા કરતાં બમણા કરતાં વધુ છે.

ઝડપી આંતરડાની હિલચાલ પણ આંતરડાની ચળવળની અચાનક અરજમાં પરિણમી શકે છે. 

કેટલાક દર્દીઓ અચાનક ઝાડા થવાના ભયને કારણે અમુક સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળીને તેને તણાવના એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત તરીકે વર્ણવે છે.

કબજિયાત

બાવલ સિન્ડ્રોમ તેનાથી ઝાડા અને કબજિયાત બંને થઈ શકે છે. કબજિયાત મુખ્યત્વે IBS, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, જે લગભગ 50% દર્દીઓને અસર કરે છે.

મગજ અને આંતરડા વચ્ચે બદલાયેલ સંચાર સ્ટૂલના સામાન્ય સંક્રમણ સમયને ઝડપી અથવા ધીમો કરી શકે છે. જો સંક્રમણનો સમય ધીમો પડી જાય, તો આંતરડા સ્ટૂલમાંથી વધુ પાણી શોષી લે છે, તેને પસાર કરવું મુશ્કેલ બને છે.

કબજિયાતને દર અઠવાડિયે ત્રણ કરતાં ઓછી આંતરડાની હિલચાલ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. "કાર્યકારી" કબજિયાતનો અર્થ છે ક્રોનિક કબજિયાત જે અન્ય રોગ દ્વારા સમજાવાયેલ નથી.

કાર્યાત્મક કબજિયાત બાવલ સિન્ડ્રોમ અસંબંધિત અને ખૂબ જ સામાન્ય. કાર્યાત્મક કબજિયાત આ સ્થિતિથી અલગ છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે પીડાદાયક નથી.

આની સામે, બાવલ સિન્ડ્રોમમાં આંતરડાની ગતિને કારણે કબજિયાત પેટમાં દુખાવો થાય છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમએનડીએ કબજિયાત ઘણીવાર અપૂર્ણ આંતરડા ચળવળની લાગણીનું કારણ બને છે. આ બિનજરૂરી તાણ તરફ દોરી જાય છે.

બદલાતી કબજિયાત અને ઝાડા

મિશ્ર અથવા વૈકલ્પિક કબજિયાત અને ઝાડા બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લગભગ 20% જીવંત દર્દીઓને અસર કરે છે.

IBS માં ઝાડા અને કબજિયાતમાં ક્રોનિક, રિકરન્ટ પેટનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.

આ પ્રકારનો IBS અન્ય કરતાં વધુ ગંભીર લક્ષણો સાથે વધુ વારંવાર અને વધુ ગંભીર હોય છે.

બદલાતી બાવલ સિન્ડ્રોમ લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિને એક-પરિમાણીય સારવાર ભલામણોને બદલે વ્યક્તિગત સારવાર અભિગમની જરૂર છે.

આંતરડાની ગતિમાં ફેરફાર

આંતરડામાં ધીમી ગતિએ ચાલતું સ્ટૂલ ઘણીવાર આંતરડામાંથી પાણી શોષીને સ્ટૂલને સૂકવી નાખે છે. આ, બદલામાં, સખત સ્ટૂલ બનાવે છે જે કબજિયાતના લક્ષણોને વધારી શકે છે.

આંતરડા દ્વારા સ્ટૂલની ઝડપી હિલચાલ પાણીને શોષવામાં થોડો સમય છોડે છે અને છૂટક મળનું કારણ બને છે, જે ઝાડાની નિશાની છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમ તે સ્ટૂલમાં લાળ એકઠા થવાનું કારણ પણ બની શકે છે; આ કબજિયાત સામાન્ય રીતે કબજિયાતના અન્ય કારણોમાં જોવા મળતી નથી.

સ્ટૂલમાં લોહી અન્ય સંભવિત ગંભીર તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે અને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.

સ્ટૂલમાં લોહી લાલ હોઈ શકે છે પરંતુ ઘણીવાર તે ખૂબ જ ઘાટા અથવા કાળું હોય છે.

ગેસ અને પેટનું ફૂલવું

બાવલ સિન્ડ્રોમ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં પાચનક્રિયામાં ફેરફારને કારણે આંતરડામાં વધુ ગેસનું નિર્માણ થાય છે. આનાથી પેટનું ફૂલવું થાય છે, જે અસ્વસ્થતા છે.

337 બાવલ સિન્ડ્રોમ દર્દીને સંડોવતા અભ્યાસમાં, 83% ને પેટનું ફૂલવું અને ખેંચાણ હતું. બંને લક્ષણો સ્ત્રીઓમાં હાજર છે અને અલગ અલગ છે બાવલ સિન્ડ્રોમ પ્રકારો વધુ સામાન્ય હતા.

ખોરાક અસહિષ્ણુતા

બાવલ સિન્ડ્રોમ સાથે લોકોની લગભગ 70% અહેવાલ આપે છે કે અમુક ખોરાક લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે.

IBS ના બે તૃતીયાંશ દર્દીઓએ અમુક ખોરાક ટાળવો જોઈએ. કેટલીકવાર આ વ્યક્તિઓએ ઘણા બધા ખોરાકથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

આ ખોરાક શા માટે લક્ષણો પેદા કરે છે તે સ્પષ્ટ નથી. ખોરાક અસહિષ્ણુતા તે એલર્જી નથી અને ટ્રિગર ખોરાક પાચનમાં માપી શકાય તેવા તફાવતોનું કારણ નથી.

જ્યારે ટ્રિગર ફૂડ દરેક માટે અલગ-અલગ હોય છે, ત્યારે લેક્ટોઝ અને ગ્લુટેન ધરાવતો ખોરાક અને FODMAPs જેવા ગેસ-ઉત્પાદક ખોરાક એ સ્થિતિને સૌથી વધુ ઉત્તેજિત કરનારા ખોરાકમાં સામેલ છે.

થાક અને ઊંઘમાં મુશ્કેલી

બાવલ સિન્ડ્રોમ તેમના અડધાથી વધુ દર્દીઓ થાકના ચિહ્નોની જાણ કરે છે. 

85 પુખ્ત વયના લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લક્ષણોની તીવ્રતા થાકની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમએનડીએ ઊંઘવામાં મુશ્કેલી, વારંવાર જાગવું અને સવારે ઊંઘ ન આવવાને કારણે થાક અનુભવવો.

IBS ધરાવતા 112 પુખ્તોના અભ્યાસમાં, 13% લોકોએ ખરાબ ઊંઘની ગુણવત્તાની જાણ કરી.

50 પુરૂષો અને સ્ત્રીઓના અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે IBS ધરાવતા લોકો લગભગ એક કલાક સૂતા હતા, પરંતુ IBS વગરના લોકોની સરખામણીએ તેઓ સવારે ઓછા ઉર્જાવાન અનુભવે છે.

નબળી ઊંઘ બીજા દિવસે વધુ ગંભીર જઠરાંત્રિય લક્ષણો ઉશ્કેરે છે.

ચિંતા અને હતાશા

બાવલ સિન્ડ્રોમ, ચિંતા ve ડિપ્રેશન સાથે પણ સંકળાયેલ છે.

તે અસ્પષ્ટ છે કે શું IBS લક્ષણો માનસિક તણાવની અભિવ્યક્તિ છે. ચિંતા અને પાચન જેવા IBS લક્ષણો એક દુષ્ટ વર્તુળમાં એકબીજાને મજબૂત બનાવે છે.

94.000 પુરુષો અને સ્ત્રીઓના મોટા પાયે અભ્યાસમાં બાવલ સિન્ડ્રોમ ચિંતા ડિસઓર્ડરની સંભાવના 50% થી વધુ હતી, અને ડિપ્રેશન જેવા મૂડ ડિસઓર્ડરની સંભાવના 70% થી વધુ હતી.

અન્ય અભ્યાસમાં IBS ધરાવતા અને વગરના દર્દીઓમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરની સરખામણી કરવામાં આવી હતી.

જ્યારે જાહેરમાં બોલવાની સોંપણી આપવામાં આવે છે, બાવલ સિન્ડ્રોમ જેમણે કોર્ટિસોલમાં વધુ ફેરફારોનો અનુભવ કર્યો, જે વધુ તણાવ સ્તર સૂચવે છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચિંતા-ઘટાડી ઉપચારથી તણાવ અને IBS લક્ષણોમાં ઘટાડો થયો છે.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

બાવલ સિન્ડ્રોમતેનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ લેબોરેટરી કે ઇમેજિંગ ટેસ્ટ નથી. ડૉક્ટર સંભવતઃ સમગ્ર તબીબી ઇતિહાસના વિશ્લેષણ સાથે પ્રારંભ કરશે.

આમાં શારીરિક પરીક્ષા અને સ્ટૂલ ટેસ્ટ, અપર એન્ડોસ્કોપી, શ્વાસ પરીક્ષણ, એક્સ-રે વગેરેનો સમાવેશ થાય છે જેથી અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓની શક્યતાને નકારી શકાય. જેમ કે પરીક્ષણો.

જ્યારે અન્ય પરિસ્થિતિઓને બાકાત રાખવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર બાવલ સિન્ડ્રોમ નીચેનામાંથી કોઈપણ ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડનો ઉપયોગ કરી શકે છે:

મેનિંગ માપદંડ

તે અપૂર્ણ આંતરડાની હિલચાલ, મ્યુકોસ સ્ટૂલ, સ્ટૂલની સુસંગતતામાં ફેરફાર અને સ્ટૂલ પસાર કર્યા પછી ઓછી થતી પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમે જેટલા વધુ લક્ષણો દર્શાવો છો, બાવલ સિન્ડ્રોમ જોખમ જેટલું વધારે છે.

રોમન માપદંડ

તેમાં પેટમાં દુખાવો અને અગવડતાનો સમાવેશ થાય છે જે સરેરાશ ત્રણ મહિના માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત થાય છે. નીચેનામાંથી કોઈપણ બે પરિબળો દ્વારા આ લક્ષણનું વધુ સ્પષ્ટ નિદાન થઈ શકે છે - સ્ટૂલ પસાર થવા દરમિયાન અગવડતા અને દુખાવો, આંતરડાની ગતિમાં ફેરફાર અથવા સ્ટૂલ પસાર થવાની સુસંગતતામાં ફેરફાર.

IBS પ્રકાર

યોગ્ય સારવાર સૂચવવા માટે બાવલ સિન્ડ્રોમલક્ષણોના આધારે ત્રણમાંથી એક પ્રકારમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે: કબજિયાત મુખ્ય બાવલ સિન્ડ્રોમ, અતિસાર પ્રબળ છે બાવલ સિન્ડ્રોમ અને મિશ્ર બાવલ સિન્ડ્રોમ.

તામસી આંતરડાના રોગનો કોઈ ઈલાજ નથી. સૂચિત સારવાર સામાન્ય રીતે સ્થિતિના લક્ષણોને દૂર કરવાના હેતુથી હોય છે.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટે તબીબી સારવાર

સારવાર બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને વ્યક્તિને શક્ય તેટલું તેમનું સામાન્ય જીવન ચાલુ રાખવા દે છે. 

બાવલ સિન્ડ્રોમ લક્ષણોનું સંચાલન કરવાની મુખ્ય રીતોમાંની એક એ છે કે આહારમાં ફેરફાર કરવો અને પ્રતિક્રિયા પેદા કરવા માટે જાણીતા ખોરાકને ટાળવો. 

લક્ષણો પર આધાર રાખીને, ડૉક્ટર અમુક દવાઓ લખી શકે છે:

- રેચક - કબજિયાતના લક્ષણોની સારવાર માટે

- હળવા કબજિયાતમાં મદદ કરવા માટે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ

- અતિસાર વિરોધી દવાઓ

- પેઇનકિલર્સ

- SSRI અથવા ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જે હતાશામાં મદદ કરે છે જ્યારે પીડા અને કબજિયાતમાં મદદ કરે છે

- પેટના દુખાવા અને ઝાડામાં મદદ કરવા માટે ડિસાયક્લોમિન જેવી એન્ટિકોલિનર્જિક દવાઓ

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ડાયેટ

બાવલ સિન્ડ્રોમ (IBS) કેટલાક ખોરાક અસ્વસ્થતા પાચન લક્ષણો પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમફૂડ ટ્રિગર્સ દરેક માટે અલગ-અલગ હોય છે, તેથી ટાળવા માટેના ખોરાકની એક જ સૂચિ બનાવવી શક્ય નથી.

બાવલ સિન્ડ્રોમ ખોરાક કે જે દર્દીઓમાં લક્ષણો ઉશ્કેરે છે

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમના દર્દીઓએ શું ન ખાવું જોઈએ?

અદ્રાવ્ય ફાઇબર

આહાર ફાઇબર તે આહારમાં બલ્ક ઉમેરે છે અને સામાન્ય રીતે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- સમગ્ર અનાજ 

- શાકભાજી

- ફળો

ખોરાકમાં બે પ્રકારના ફાઇબર જોવા મળે છે:

- અદ્રાવ્ય

- દ્રાવ્ય

મોટાભાગના છોડના ખોરાકમાં અદ્રાવ્ય અને દ્રાવ્ય ફાઇબર બંને હોય છે, પરંતુ કેટલાક ખોરાક એક પ્રકારમાં વધુ હોય છે.

- દ્રાવ્ય ફાઇબર કઠોળ, ફળ અને ઓટ ઉત્પાદનોમાં કેન્દ્રિત છે.

- અદ્રાવ્ય ફાઇબર આખા અનાજના ઉત્પાદનો અને શાકભાજીમાં કેન્દ્રિત છે.

IBS ધરાવતા મોટાભાગના લોકો માટે દ્રાવ્ય ફાઇબર એ ઉત્તમ પસંદગી છે. ઘઉંનો ડાળો એવું કહેવામાં આવે છે કે અદ્રાવ્ય ફાઇબર જેવા અદ્રાવ્ય રેસા પીડા અને સોજોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

વ્યક્તિઓ માટે ફાઇબર સહિષ્ણુતા અલગ છે. અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક કેટલાક લોકોમાં લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, પરંતુ IBS ધરાવતા અન્ય લોકોમાં આ ખોરાક સાથે કોઈ સમસ્યા નથી.

વધુમાં, કેટલાક ખોરાકમાં દ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેમ કે કઠોળ, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે કેટલાક લોકો માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય રાઈ, ઘઉં અને જવ જેવા અનાજમાં જોવા મળે છે બાવલ સિન્ડ્રોમ તે પ્રોટીનનું એક જૂથ છે જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

કેટલાક લોકોના શરીરમાં celiac રોગ તરીકે ઓળખાય છે ગ્લુટેન માટે ગંભીર રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા છે કેટલાકમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા તે હોઈ શકે છે. 

સંશોધન દર્શાવે છે કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક બાવલ સિન્ડ્રોમ દર્શાવે છે કે તે લગભગ અડધા લોકોમાં IBS લક્ષણો સુધારી શકે છે

દૂધ

દૂધ, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લોકો માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે

ઘણા ડેરી ઉત્પાદનોમાં ચરબી વધુ હોય છે, જે ઝાડાનું કારણ બની શકે છે. ઓછી ચરબીવાળા અથવા બિન-ફેટ ડેરી ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવાથી લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

IBS ધરાવતા ઘણા લોકો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોવાનું માનવામાં આવે છે.

તળેલા ખોરાક

તળેલા ખોરાકમાં ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રી, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે ધરાવતા લોકો માટે સિસ્ટમમાં ખાસ મુશ્કેલીઓ ઊભી કરી શકે છે

ફ્રાઈંગ ફૂડ વાસ્તવમાં ખોરાકના રાસાયણિક મેકઅપમાં ફેરફાર કરે છે, જે તેને પચવામાં મુશ્કેલ બનાવે છે, જે અસ્વસ્થતા પાચન લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

પલ્સ

પલ્સ તે સામાન્ય રીતે પ્રોટીન અને ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે પરંતુ તે IBS લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઓલિગોસેકરાઇડ્સ નામના સંયોજનો ધરાવે છે જે આંતરડાના ઉત્સેચકો દ્વારા પાચન માટે પ્રતિરોધક છે. ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને ખેંચાણ વધે છે.

કેફીનયુક્ત પીણાં

કેફીનયુક્ત પીણાંતે આંતરડા પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે જે ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.

કેફીનયુક્ત કોફી, સોડા અને ઊર્જા પીણાં બાવલ સિન્ડ્રોમ સાથેના લોકો માટે તે ટ્રિગર બની શકે છે

પ્રોસેસ્ડ ખોરાક

પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઉમેરાયેલ મીઠું, ખાંડ અને ચરબી ઘણો સમાવે છે.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડના ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- ચિપ્સ

- પૂર્વ-તૈયાર ફ્રોઝન ભોજન

- પ્રોસેસ્ડ મીટ

- તળેલા ખોરાક

આ ઘટકોનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, સામાન્ય રીતે બાવલ સિન્ડ્રોમ એડિટિવ્સ અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવે છે જે ફ્લેર-અપ્સને ટ્રિગર કરી શકે છે.

સુગર ફ્રી સ્વીટનર્સ

માત્ર કારણ કે તે ખાંડ-મુક્ત છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે - ખાસ કરીને બાવલ સિન્ડ્રોમ જ્યારે તે ચિંતિત છે.

સુગર ફ્રી સ્વીટનર્સ આમાં સામાન્ય છે:

- સુગર ફ્રી કેન્ડી

- ચ્યુઇંગ ગમ

- મોટાભાગના આહાર પીણાં

- માઉથવોશ

સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ખાંડ-મુક્ત સ્વીટનર્સનો સમાવેશ થાય છે:

- સુગર આલ્કોહોલ

- કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ

- કુદરતી શૂન્ય-કેલરી મીઠાઈઓ જેમ કે સ્ટીવિયા

સંશોધન સુગર આલ્કોહોલ, ખાસ કરીને બાવલ સિન્ડ્રોમ સૂચવે છે કે તે ધરાવતા લોકોમાં શરીર દ્વારા શોષી લેવું મુશ્કેલ છે

- ગેસ

- પાચન સંબંધી બિમારી

- રેચક અસરો

IBS લક્ષણોના સામાન્ય કારણો ખાંડ આલ્કોહોલ સોરબીટોલ અને મેનીટોલ સમાવે છે.

ચોકલેટ

ચોકલેટ IBS ને ઉત્તેજિત કરી શકે છે કારણ કે તેમાં સામાન્ય રીતે ચરબી અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેમાં ઘણી વખત લેક્ટોઝ અને કેફીન હોય છે. કેટલાક લોકો ચોકલેટ ખાધા પછી કબજિયાત અનુભવે છે.

દારૂ

IBS ધરાવતા લોકો માટે આલ્કોહોલિક પીણાં એ સામાન્ય ટ્રિગર છે. તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે પાચનને અસર કરી શકે છે.

બીયર એ ખાસ કરીને જોખમી વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં મોટાભાગે ગ્લુટેન હોય છે, જ્યારે વાઈન અને મિશ્ર પીણાંમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

લસણ અને ડુંગળી

લસણ અને ડુંગળી સંપૂર્ણ રીતે સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ તે આંતરડાને તોડી નાખવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેના કારણે ગેસ થાય છે.

કાચા લસણ અને ડુંગળીને કારણે પીડાદાયક ગેસ અને ખેંચાણ થઈ શકે છે, અને આ ખોરાકના રાંધેલા સંસ્કરણો પણ કારણ બની શકે છે.

બ્રોકોલી અને કોબીજ

બ્રોકોલી ve કોબીજ તેઓ IBS ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે.

જ્યારે આંતરડા આ ખોરાકને તોડી નાખે છે, ત્યારે તે ગેસ અને ક્યારેક કબજિયાતનું કારણ બને છે, એવા લોકો માટે પણ જેમને IBS નથી.

શાકભાજી રાંધવાથી તે પચવામાં સરળતા રહે છે, તેથી જો કાચું ખાવાથી પાચનતંત્ર અસ્વસ્થ હોય તો બ્રોકોલી અને કોબીજ રાંધો.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટે શું ખાવું?

ઘણા ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે IBS ધરાવતા લોકો ઓછા-FODMAP આહારનું પાલન કરે. આ આહાર ચોક્કસ પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાકને મર્યાદિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

FODMAPએટલે કે આથો લાવવા યોગ્ય ઓલિગોસેકરાઇડ્સ, ડિસેકરાઇડ્સ, મોનોસેકરાઇડ્સ અને પોલિઓલ્સ. આ આથો લાવવા યોગ્ય, શોર્ટ-ચેઈન કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે.

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના જણાવ્યા અનુસાર, સંશોધન દર્શાવે છે કે નાની આંતરડા FODMAP ધરાવતા ખોરાકને સરળતાથી શોષી શકતી નથી. તેઓ પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

FOODMAPS ધરાવતા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- મોટાભાગના ડેરી ઉત્પાદનો

- કેટલાક ફળો જેમ કે સફરજન, ચેરી અને કેરી

- અમુક શાકભાજી જેમ કે કઠોળ, દાળ, કોબી અને કોબીજ

- ઘઉં અને રાઈ

- ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ

- સ્વીટનર્સ જેમ કે સોરબીટોલ, મેનીટોલ અને ઝાયલીટોલ

ઉપરોક્ત ખોરાકને ટાળતી વખતે, તમે અન્ય ઓછા FODMAP ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.

- માછલી અને અન્ય માંસ

- ઇંડા

- માખણ અને તેલ

- સખત ચીઝ

- લેક્ટોઝ-મુક્ત ડેરી ઉત્પાદનો

- અમુક ફળો જેમ કે કેળા, બ્લૂબેરી, દ્રાક્ષ, કિવી, નારંગી અને અનાનસ

- અમુક શાકભાજી જેમ કે ગાજર, સેલરી, રીંગણા, લીલા કઠોળ, કોબી, ઝુચીની, પાલક અને બટાકા

- ક્વિનોઆ, ચોખા, બાજરી અને કોર્નમીલ

- કોળાના બીજ, તલ અને સૂર્યમુખીના બીજ

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટે શું સારું છે?

બાવલ સિન્ડ્રોમ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે કેટલીક કુદરતી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. વિનંતી બાવલ સિન્ડ્રોમ હર્બલ સારવાર

પેપરમિન્ટ ઓઈલ કેપ્સ્યુલ્સ

લગભગ 6 મહિના સુધી દરરોજ 180-200 મિલિગ્રામ પેપરમિન્ટ ઓઈલ કેપ્સ્યુલનું સેવન કરો. યોગ્ય ડોઝ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો. તમે દરરોજ 1-2 કેપ્સ્યુલ્સ લઈ શકો છો.

ફુદીનાનું તેલ, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે તેના દર્દીઓ દ્વારા અનુભવાતા સામાન્ય લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે. આ તેમની બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિઓને કારણે હોઈ શકે છે.

ધ્યાન !!!

ગંભીર કબજિયાત, ઝાડા, પિત્તાશય અથવા GERD અનુભવતા દર્દીઓએ પેપરમિન્ટ ઓઇલ કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.

પ્રોબાયોટીક્સ

ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી દરરોજ પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ લો.

વૈકલ્પિક રીતે, તમે પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે દહીં અથવા કીફિરનું સેવન કરી શકો છો.

તમે આને દિવસમાં 1-2 વખત અથવા તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશ મુજબ લઈ શકો છો.

એક પ્રકાશિત અભ્યાસ મુજબ, પ્રોબાયોટીક્સ બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લક્ષણો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને તેનો ઉપયોગ તેમને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે.

એક્યુપંચર

એક્યુપંક્ચર એ વૈકલ્પિક દવા સારવાર છે જે રોગના લક્ષણોમાંથી રાહત આપવા માટે સમગ્ર શરીરમાં ચોક્કસ એક્યુપંકચર બિંદુઓ પર એક અથવા વધુ સોયનો ઉપયોગ કરે છે. 

આ ઉપચાર બાવલ સિન્ડ્રોમ તમારા લક્ષણોની સારવાર માટે તે એક વિકલ્પ છે. જો કે, તમારે આ સારવાર ફક્ત પ્રશિક્ષિત એક્યુપંક્ચરિસ્ટ પાસેથી જ લેવી જોઈએ.

લપસણો એલ્મ

ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી લપસણો એલમ પાવડર ઉમેરો.

સારી રીતે મિક્સ કરો અને 5-7 મિનિટ માટે છોડી દો. થોડીવાર ઠંડુ થવા દો. મિશ્રણ માટે. સ્વાદ માટે તમે મિશ્રણમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

તમે આને દિવસમાં 1-2 વખત અથવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ પી શકો છો.

સ્લિપરી એલમ પાવડર એક હર્બલ ઉપાય છે જે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ રચના સાથે આંતરડાના બળતરા રોગની સારવારમાં મદદ કરે છે. આથી, બાવલ સિન્ડ્રોમ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તે એક અસરકારક ઉપાય છે.

કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો લીફ અર્ક

યોગ્ય માત્રા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી દરરોજ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિના પાંદડાના અર્કનું સેવન કરો.

કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિના પાંદડાનો અર્ક, બાવલ સિન્ડ્રોમ તે લક્ષણોની સારવાર કરવામાં અને દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

બાવલ સિન્ડ્રોમ તે તેના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે અન્ય ઉપલબ્ધ સારવારો કરતાં વધુ સારું અથવા વધુ સારું હોવાનું જણાયું છે.

કુંવરપાઠુ

દિવસમાં એકવાર 60-120 મિલી એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરો. આ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને ખાતરી કરો કે આ દવા તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે અન્ય દવાઓને અસર કરતી નથી.

તમે દિવસમાં એકવાર અથવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ આ પી શકો છો.

એલોવેરાનો રસ પીવું બાવલ સિન્ડ્રોમ લક્ષણો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ફાયદા તેના બળતરા વિરોધી અને રેચક અસરોને કારણે હોઈ શકે છે. પરંતુ આ ઉપાયનો ઉપયોગ માત્ર ટૂંકા ગાળાની સારવાર માટે થવો જોઈએ.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ માટેની ટિપ્સ

- નિયમિત વ્યાયામ કરો.

- પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરો.

- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.

- કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો.

- ધૂમ્રપાન છોડો.

- તમારા તણાવ સ્તરનું સંચાલન કરો.

- દૂધનો વપરાશ મર્યાદિત કરો.

- મોટા ભોજન કરતાં નાનું ભોજન વધુ વખત લો.

જેમને બાવલ સિન્ડ્રોમ છે તેઓ તેમના અનુભવો અમારી સાથે શેર કરી શકે છે.