Vitamine B12 wurdt ek wol cobalamin neamd. It is in wichtich vitamine dat it lichem nedich hat, mar net kin produsearje. It komt natuerlik foar yn bisten iten. It wurdt tafoege oan guon iten en drinken as oanfolling.
Vitamine B12 hat in protte rollen yn it lichem. It stipet de funksje fan nerve sellen. It is nedich foar de formaasje fan reade bloedsellen en DNA-synteze. It hat foardielen lykas it jaan fan enerzjy en it foarkommen fan hertsykten.
B12 is wier in fitamine. Jo sille alles fine wat jo jo ôffreegje oer dit vitamine yn detail yn ús artikel.
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 is ien fan 'e vitaminen dy't ta de B-komplekse groep fan vitaminen hearre. It is it ienige vitamine dat it spoarelemint kobalt befettet. Dêrom is it ek bekend as cobalamin.
Oars as oare vitaminen, dy't kinne wurde produsearre troch in grut ferskaat oan plant en dier boarnen, B12 wurdt produsearre allinnich yn 'e darm fan bisten. Sa kin it net nommen wurde fan planten of sinneljocht. Lytse mikro-organismen lykas baktearjes, gist en algen kinne dit vitamine ek produsearje.
Dit wetteroplosbere vitamine spilet in wichtige rol yn it funksjonearjen fan it harsens en it senuwstelsel. It wurket tegearre mei folaat yn 'e synteze fan DNA en reade bloedsellen. It spilet in rol by it foarmjen fan de myelineskede om nerven en it oerdragen fan nerve-ympulsen. Myeline beskermet it harsens en it senuwstelsel en helpt berjochten oer te jaan.
Us lichem brûkt de measte wetteroplosbere vitaminen. De rest wurdt útskieden yn 'e urine. Mar vitamine B12 kin opslein wurde yn 'e lever oant 5 jier.
Vitamine B12 komt yn ferskate foarmen foar. Cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin encyanokobalamin It is bekend ûnder ferskate nammen lykas
Foardielen fan Vitamin B12
Wat is vitamine B12
Promovearret de formaasje fan reade bloedsellen
Vitamine B12 stelt it lichem yn steat om reade bloedsellen te produsearjen.
Syn tekoart resultearret yn in ôfnimming fan reade bloedsellen formaasje.
As de reade bloedsellen net yn 'e passende hoemannichte fan it bonkenmerk nei it bloed passe kinne, komt megaloblastyske bloedearmoed, in soarte fan bloedearmoed.
bloedearmoed As it bart, binne d'r net genôch reade bloedsellen om soerstof nei fitale organen te dragen. Dit soarget foar symptomen lykas wurgens en swakke.
Foarkomt grutte berte mankeminten
D'r moat genôch B12 yn it lichem wêze foar in sûne foarútgong fan 'e swangerskip.
Stúdzjes litte sjen dat de poppe yn 'e liifmoer genôch fitamine B12 fan'e mem krije moat foar de ûntwikkeling fan it harsens en it senuwstelsel.
As d'r in tekoart is yn 'e iere stadia fan' e swangerskip, nimt it risiko fan bertedefekten lykas neuronale buisdefekten ta.
Ek nimt it taryf fan betiid berte of miskream yn gefal fan tekoart ta.
Foarkomt osteoporose
It hawwen fan genôch fitamine B12 yn it lichembone sûnens is tige wichtich foar
In stúdzje yn mear as 2,500 folwoeksenen fûn dat minsken mei B12-definysje in legere bonkeminerale tichtens hienen.
Bonen mei fermindere mineraaltichtens wurde mei de tiid gefoelich en bros. Dit soarget foar sykten lykas osteoporose.
Stúdzjes hawwe in keppeling toand tusken lege B12 en osteoporose, benammen yn froulju.
Ferleget it risiko fan macular degeneraasje
Makulêre degeneraasje It is in eachsykte dy't ynfloed hat op it fermogen om te sjen.
It hawwen fan genôch fitamine B12 yn it lichem ferleget it risiko fan dizze leeftyd-relatearre tastân.
Yn in ûndersyk mei 40 froulju fan 5000 jier en âlder,foliumsoer veVitamine B6 It is bepaald dat it nimmen fan B12-suppleminten tegearre mei BXNUMX effektiver is yn it foarkommen fan dizze sykte.
ferbettert depresje
Vitamine B12 ferbetteret stimming.
Dit vitamine spilet in fitale rol yn synthesizing en metabolizing stimming-regulearjende serotonine.
Om dizze reden kinne mentale omstannichheden lykas depresje foarkomme yn har tekoart.
Stúdzjes hawwe oantoand dat minsken mei B12-tekoartdepresje It is oantoand dat oanfollingen moatte wurde nommen om symptomen te ferbetterjen.
Spilet in rol yn harsens sûnens
B12-tekoart triggert ûnthâldferlies, benammen yn âldere minsken.
It vitamine spilet in rol by it foarkommen fan harsensatrophy, dy't ferlies fan neuroanen yn 'e harsens feroarsaket en assosjeare is mei ûnthâldferlies.
Yn in stúdzje fan minsken mei iere faze demintens, vitamine B12 enomega 3 fatty acid De kombinaasje fan it oanfolling fertrage de mentale ferfal.
Mei oare wurden, it vitamine ferbettert it ûnthâld.
Jout enerzjy
By minsken mei B12-tekoart fergruttet it nimmen fan supplementen enerzjynivo's. Ien fan 'e meast foarkommende symptomen fan tekoart is wurgens.
Unterstützt hert sûnens
Hege nivo's fan homocysteine yn it bloed ferheegje it risiko fan hert sykte. As vitamine B12 signifikant leech is yn it lichem, nimt it nivo fan homocysteine op.
Stúdzjes litte sjen dat dit vitamine it nivo fan homocysteine ferminderet. Dit ferleget it risiko fan hert sykte.
Ien fan 'e wichtichste redenen efter droege en doffe útsjende hûd is B12-tekoart yn it lichem.
Dit vitamine helpt om de hûd fochtich te hâlden. It behâldt ek syn tekstuer.
Geneest skin skea
Adekwate fitamine B12 soarget foar it genêzen fan hûdskea.
It soarget ek foar in frisse en skjinne hûd.
Elimineert bleekheid fan 'e hûd
B12 helpt om sellenfoarming yn it lichem te kontrolearjen. It ferlingt ek it libben fan 'e sel.
It jout útstrieling oan minsken mei bleke hûd. Ungefear 70 prosint fan minsken mei elke hûdûntstekking ûnderfine in B12-tekoart yn it lichem.
Foarkomt tekens fan aging
B12-yntak foarkomt tekenen fan aging en it ferskinen fan gesichtsrimpels.
Foarkomt ekzeem en vitiligo
B12 helpt ekzema te behanneljen. yn it lichemekseem deadet it firus dat feroarsaket syn ferskining.
Adequate yntak fan fitamine B12vitiligo helpt by de behanneling. Vitiligo is in hûdbetingsten dy't liedt ta de oanwêzigens fan wite plakken op 'e hûd.
Hair foardielen fan vitamine B12
Foarkomt hier ferlies
As dit vitamine tekoart is yn it lichem, komt hier ferlies.
B12-tekoart is ferantwurdlik foar ûnderfieding fan hierfollikels. Dit feroarsake hier ferlies. It remt ek hiergroei.
Unterstützt hiergroei
Hierútfal tanimt as de taryf fan ferlinging fertraget, is it needsaaklik om fiedings te brûken dy't vitamine B12 befetsje.
As d'r genôch B12 yn it lichem is, nimme de hierfollikels de aaiwiten op dy't it ferlerne hier helpe om te groeien.
Unterstützt hierpigmentaasje
Melanine jout kleur oan hiertyrosine It is ek bekend as in aminosoerfoarm.
As vitamine B12 yn genôch kwantiteit yn it lichem is, stipet it melanine om pigmentaasje te ferbetterjen en de orizjinele kleur fan it hier te behâlden.
Biedt sterk hier
Vitamine B12 helpt by it produsearjen fan it aaiwyt en vitaminen dat it lichem nedich is.
Dit befoarderet ek hiergroei. It beskermet it fan skea.
B12 is wichtich foar it ûntwikkeljen fan in sterk senuwstelsel en de formaasje fan reade bloedsellen yn it lichem. As vitamine B12 yn it lichem fermindere wurdt, beynfloedet it hier sûnens.
Vitamin B12 skea
B12 is in wetteroplosber fitamine. Gjin boppegrins is ynsteld foar de ynname fan dit vitamine, om't ús lichem it net brûkte diel yn 'e urine útskiedt. Mar it nimmen fan supplementen dy't te heech binne hat wat negative side-effekten.
Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat it nimmen fan dit vitamine yn hege doses roodheid, akne en rosacea dat is, it hat oantoand dat it rosacea feroarsaakje kin.
Ek kinne hege doses neidielige gefolgen foar sûnens hawwe yn dyjingen mei diabetes of niersykte.
Ien stúdzje fûn dat minsken mei diabetyske nefropaty in flugger ferfal yn nierfunksje ûnderfine as gefolch fan it nimmen fan hege doses B-vitaminen.
Yn in stúdzje fan swangere froulju, it nimmen fan ekstreem hege doses fan dit vitamine fergrutte it risiko fan "Autism Spectrum Disorder" yn har bern.
Yn hokker iten is fitamine B12 fûn?
Dier lever en nieren
ôffal, It is ien fan 'e meast fiedend iten. Benammen de lever en nieren nommen fan laam,It is ryk oan fitamine B12.
Lammlever; It is ek tige heech yn koper, selenium, fitamine A en B2.
Oester
Oesteris in lyts shellfish fol mei fiedingsstoffen.
Dizze mollusk is in meagere boarne fan proteïne en befettet in heul hege konsintraasje fan B12.
Sardine
sardine; It is in lytse sâltwetterfisk mei sêfte bonken. It is heul fiedend, om't it goede hoemannichten fan hast alle fiedingsstoffen befettet.
It ferminderet ek ûntstekking en ferbetteret hert sûnens.
It befettet ek vitaminen B2, B3 en B6, lykas selenium en sink.
Om hegere nivo's fan B12 te krijen, moatte jo fleis mei leech fet kieze. It is better om te grillen dan te fretten. Om't it helpt om B12-ynhâld te behâlden.
Tuna
Tuna befettet in ferskaat oan fiedingsstoffen lykas proteïne, vitaminen en mineralen.
Konservearre tonne is ek in boarne fan fitamine B12.
Forel
Trout is in geweldige boarne fan proteïne en befettet sûne fetten en B-vitaminen.
It is ek in wichtige boarne fan mineralen lykas mangaan, fosfor en selenium.
Salm
SalmIt hat in hege konsintraasje fan omega 3 fatty soeren. It is ek in poerbêste boarne fan fitamine B12.
Melk en suvelprodukten
Yoghurt en suvelprodukten lykas tsiis leverje proteïne, vitaminen en mineralen tegearre mei in protte fiedingsstoffen lykas B12.
Folsleine fette yoghurt is in goede boarne fan B12. It fergruttet sels it nivo fan B12 yn minsken mei vitamine tekoart.
Vitamine B12 yn molke en suvelprodukten wurdt better opnommen as yn fleis, fisk of aaien.
aai
aaiIt is in folsleine boarne fan proteïne en B-vitaminen, benammen B2 en B12.
Stúdzjes jouwe oan dat aaidjerre hegere B12 leveret as aaiwyt. It vitamine yn 'e djerre is makliker te absorbearjen.
Wat is Vitamin B12 deficiency?
Vitamin B12-tekoart komt foar as it lichem net genôch fan it vitamine krijt of net goed opnomd wurdt út iten. As it tekoart net behannele wurdt, kin it fysike, neurologyske en psychologyske problemen feroarsaakje.
B12-tekoart is faker as jo tinke. It bart mear yn fegetariërs en veganisten. Om't dit vitamine allinich yn bisteweefsels fûn wurdt. Dieren iten wurdt net konsumearre yn dizze dieet.
Wat feroaret Vitamin B12-tekoart?
Wy kinne de oarsaken fan B12-tekoart as folgjend listje;
Gebrek oan ynterne faktor
Vitamin D tekoartwurdt feroarsake troch in tekoart oan in glycoprotein neamd yntrinsike faktor. As dit glycoprotein wurdt sekreteare troch magesellen, bindet it mei fitamine B12.
It wurdt dan ferfierd nei de lytse darm foar absorption. Fermindering fan dizze opname feroarsake B12-tekoart.
Dy op in fegetarysk of feganesk dieet hawwe in hegere risiko fan tekoart. Dat komt om't B12 fan natuere allinnich fûn wurdt yn bisteprodukten lykas fleis, fisk, beef, laam, salm, garnalen, fûgel, aaien en suvelprodukten.
Dêrom moatte veganisten B12-fersterke iten ite of oanfollingen nimme.
darm probleem
Dy mei de sykte fan Crohn en dejingen wêrfan de darm sjirurgysk ynkoarte is, kinne problemen hawwe mei it absorbearjen fan vitamine B12 út 'e bloedstream.
Ien fan 'e oarsaken fan vitamine B12-tekoart, fral by âldere folwoeksenen, is in tekoart oan magesoer.
Minsken dy't regelmjittich medisinen nimme lykas protonpompremmers, H2-blokkers, of oare antacida hawwe muoite om it vitamine op te nimmen, om't dizze medisinen maagsoeren ûnderdrukke. Se moatte vitamine B12 krije fan fersterke fiedings as oanfollingen.
groanyske alkoholisme
Chronysk alkoholisme is in wichtige oarsaak fan tekoart.
kofje
Neffens in stúdzje waard bepaald dat it konsumearjen fan fjouwer of mear bekers kofje deis in 15% fermindering fan B-vitaminenivo's feroarsake.
baktearjele ynfeksje
Ynfeksje mei Helicobacter pylori baktearjes, dy't feroarsake mage zweren, kin ek liede ta B12 tekoart.
Symptomen fan Vitamin B12 deficiency
bleek of giel fan 'e hûd
De hûd fan dyjingen mei B12-tekoart wurdt bleek as ljochtgiel, en de eagen wurde wyt.
fatigue
Fatigens is in mienskiplik symptoom fan leech B12. It bart as der net genôch B12 is om reade bloedsellen te meitsjen, dy't soerstof troch it lichem drage.
As soerstof net effisjint nei de sellen ferfierd wurdt, sil it jo wurch en wurch fiele.
tinteljend gefoel
Ien fan 'e serieuze side-effekten fan lange termyn B12-tekoart is nerve skea.
Dit kin oer de tiid foarkomme. Om't vitamine B12 signifikant bydraacht oan it metabolike paad dat de fetige stof myeline produsearret. Myeline beskermet en omgiet nerven.
Sûnder B12 wurdt myeline oars produsearre en funksjonearret it senuwstelsel net goed.
It symptoom fan dit barren is in pins en needles tinteljend gefoel yn 'e hannen en fuotten.
In tintelende gefoel is lykwols in mienskiplik symptoom dat in protte oarsaken kin hawwe. Dêrom is it net in symptoom fan B12-tekoart op himsels.
Beweging en misfoarming
As it net behannele wurdt, kin skea oan it nervous systeem feroarsake troch B12-tekoart feroarsaakje by it kuierjen.
It kin sels lykwicht en koördinaasje beynfloedzje.
Ontsteking fan 'e tonge en mûle ulcers
As ûntstekking optreedt yn 'e tonge, wurdt de tonge read, swollen en sear. De ûntstekking sil de tonge sêft meitsje en de lytse smaakknoppen op 'e tonge sille mei de tiid ferdwine.
Neist pine kin ûntstekking fan 'e tonge de manier feroarje dy't jo ite en prate.
Dêrnjonken kinne guon minsken mei B12-tekoart oare mûnlinge symptomen ûnderfine, lykas mûleulcers, prickling fan 'e tonge, brânende en jeukende gefoelens yn' e mûle.
Koarte fan sykheljen en duizeligheid
As bloedarmoede optreedt troch B12-tekoart, kin koartheid fan sykheljen fiele en duizeligheid kin foarkomme.
Dit is om't it lichem de reade bloedsellen mist dy't nedich is om genôch soerstof oan 'e sellen te leverjen.
Defekt fan fyzje
Ien symptoom fan B12-definysje is wazig fyzje of beheind fyzje. It komt foar as ûnbehandele B12-tekoart feroarsaket skea oan it senuwstelsel yn it optyske senuwstelsel dat de eagen skea.
De situaasje wurdt omkeard troch oanfolling mei B12.
stimming feroarings
Minsken mei B12-tekoart ûnderfine faak stimmingswikselingen.
Lege nivo's fan dit vitaminedepresje en demintens, it is keppele oan stimmings- en harsenssteuringen.
Hege koarts
In seldsum, mar ynsidinteel symptoom fan B12-tekoarthege koartsFrachtauto.
It is ûndúdlik wêrom dit bart. Guon dokters hawwe lykwols gefallen rapporteare fan normalisearre koarts yn lege B12.
Dêrby moat opmurken wurde dat hege koarts wurdt meast feroarsake troch sykte, net B12 deficiency.
Neist dizze binne d'r oare symptomen fan vitamin B12-tekoart:
Ynkontininsje: Troch in tekoart oan fitamine B12 kin de blaas urine net hâlde en komt lekkage foar.
Ferjit: Ferjitlikens is in symptoom dat optreedt as it neurologyske systeem fan fitamine B12 ûntslein wurdt.
Hallusinaasjes en psychose: Ekstreme symptomen dy't foarkomme kinne troch B12-tekoart binne hallusinaasjes en swakke mentale steaten.
Hoefolle vitamine B12 moatte jo deistich nimme?
Sûne minsken dy't gjin risiko hawwe fan B12-tekoart foldogge oan 'e behoeften fan it lichem troch in lykwichtich dieet te iten.
De tabel hjirûnder toant de oanrikkemandearre nivo's fan fitamine B12 foar ferskate leeftydsgroepen.
LEEFTYD
Oanrikkemandearre BELANG
Fan berte oant 6 moannen
0.4 mcg
7-12 moannen âlde poppen
0,5 mcg
1-3 jier âlde bern
0.9 mcg
4-8 jier âlde bern
1,2 mcg
bern fan 9 oant 13 jier
1.8 mcg
Tieners fan 14-18 jier
2,4 mcg
Folwoeksenen
2,4 mcg
swiere froulju
2,6 mcg
boarstfieding froulju
2,8 mcg
Wa is it risiko fan B12-tekoart?
Vitamin B12-tekoart komt op twa manieren foar. Of jo krije net genôch fan jo dieet of jo lichem absorbearret it net fan it iten dat jo ite. Minsken dy't risiko binne foar B12-tekoart binne:
âldere folwoeksenen
Crohn syn sykte ofceliac sykte Minsken mei gastrointestinale omstannichheden lykas
Dejingen dy't gastrointestinale sjirurgy hawwe hân, lykas bariatryske sjirurgy of darmreseksje
Strikt vegan diëten
Minsken dy't metformin nimme foar bloedzuckerkontrôle
Minsken dy't protonpompinhibitoren nimme foar chronike maagzuur
By in protte âldere folwoeksenen wurdt de ôfskieding fan sâltsoer yn 'e mage fermindere en is d'r in fermindering fan vitamine B12-absorption.
B12 is allinich fûn yn dierprodukten. Hoewol guon plantmolken of granen binne fersterke mei fitamine B12, fegane diëten misse faaks dit vitamine.
As jo in sûn en fariearre dieet ite, wurdt de kâns op fitamine B12-tekoart fermindere.
Sykten sjoen yn Vitamin B12-tekoart
Unbehannele, B12-tekoart kin liede ta de folgjende sûnensproblemen.
Leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje: GIt is in eachsykte dy't ferlies fan breidzjen feroarsaakje kin. B12-tekoart fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan dizze sykte.
Boarstkanker:Postmenopausale froulju dy't minder fitamine B12 út iten nimme, hawwe it risiko fan boarstkanker.
Sykte fan Parkinson: Adenosyl Methionine is in natuerlike substansje fûn yn elke sel yn it lichem dy't wurket mei vitamine B12 om serotonine, melatonine en dopamine te ferwurkjen, de gemyske feroaringen fan 'e harsens belutsen by de ûntwikkeling fan' e sykte fan Parkinson. Neffens ien stúdzje is lege bloednivo's fan fitamine B12 in wichtige bydrage faktor foar it ûnthâld en kognitive feroaringen dy't ferbûn binne mei de sykte fan Parkinson.
Manlike ûnfruchtberens: Guon ûndersiken hawwe bewiisd dat vitamine B12 in wichtige rol spilet by it ferbetterjen fan it oantal sperma en de motiliteit fan sperma. Dêrom kinne lege B12-nivo's manlike ûnfruchtberens wêze. Mear ûndersyk is lykwols nedich oer dit ûnderwerp.
Chronyske wurgens: chronike wurgensIt is in permanint gefoel fan wurgens en swakke yn it lichem. It wurdt feroarsake troch in tekoart oan fitamine B12. B12-ynjeksjes wurde normaal jûn oan minsken mei chronike fatigenssyndroam.
Bloedarmoede:Sûnt vitamine B12 helpt by de formaasje fan reade bloedsellen, hat it tekoart oan dit vitamine negatyf ynfloed op de formaasje fan reade bloedsellen. Dit feroarsake úteinlik bloedearmoed. Unbehannele, pernicious bloedarmoede fergruttet it risiko fan hertproblemen en beroerte. It skeint nerve sellen. It kin feroaringen yn it oerflak fan it spijsvertering traktaat útlizze. Sa nimt it risiko op maagkanker ta.
Insomnia: MelatoninIt is in sliephormoan dat de produksje ferminderet as it lichem âlder wurdt en insomnia feroarsaket. Vitamine B12 spilet in wichtige rol yn 'e produksje fan melatonine. Tekoart oan dit vitamine kin liede ta legere melatonine-nivo's en dus sliepproblemen.
Kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre sykten: Dizze sykten wurde feroarsake troch hege nivo's fan homocysteine yn it bloed. Net genôch nivo's fan fitamine B12 kinne homocysteine ferheegje, wêrtroch it risiko op hert sykte en beroerte fergruttet.
Oanberne ôfwiking: Hege homocysteine-nivo's feroarsake troch tekoart oan fitamine B12 kinne swierwêzenkomplikaasjes en bertedefekten feroarsaakje.
Neurologyske betingsten:Leech B12 kin in protte neurologyske omstannichheden feroarsaakje, lykas demintens en Alzheimer's.
Behanneling fan Vitamin B12-tekoart
Behanneling fan B12-tekoart wurdt dien troch genôch B12 te krijen fan iten of troch oanfollingen of ynjeksjes te brûken.
Nutritional feroarings:Behanneling fan B12 tekoartDe natuerlike manier om it kwyt te reitsjen is molke, fleis en suvelprodukten te brûken dy't vitamine B12 befetsje.
Orale antibiotika:Vitamin B12-tekoart feroarsake troch in oergroei fan darmbaktearjes kin behannele wurde mei mûnlinge antibiotika lykas tetracycline. Dit stopet net allinich baktearjele oergroei, mar soarget ek foar de opname fan B12.
Ynjeksjes: Pasjinten mei slimme tekoartsymptomen wurde yn 'e earste wike 5 oant 7 ynjeksjes jûn om de reserves fan dit vitamine yn it lichem te herstellen. De needle is tige effektyf. It jout resultaten binnen 48 oant 72 oeren. Sadree't vitamine B12 normale nivo's yn it lichem berikt, wurdt in ynjeksje elke 1-3 moannen jûn om te foarkommen dat symptomen weromkomme.
Orale supplementen: Dejingen dy't de ynjeksje net leaver hawwe, kinne it tekoart kompensearje troch hege doses mûnlinge oanfollingen te nimmen ûnder it tafersjoch fan in dokter.
Docht vitamine B12-tekoart jo gewicht?
D'r is net folle bewiis om te suggerearjen dat vitamine B12 gewichtswinning of ferlies befoarderet.
Stúdzjes hawwe bepaald dat leech vitamine B12 ien fan 'e oarsaken fan obesitas is. Ien stúdzje fûn ferienings mei obesitas yn bern en adolesinten mei lege B12-nivo's.
De beskikbere bewiis kin net oanjaan dat vitamine B12-tekoart liedt ta gewichtswinning. Minsken mei obesitasproblemen binne lykwols beoardiele om lege B12-nivo's te hawwen.
Gebrûk fan B12 Needles
Unbehannele B12-tekoart kin liede ta neurologyske problemen. It kin ek bloedarmoede feroarsaakje, dy't optreedt as der net genôch B12 is om reade bloedsellen te produsearjen. Dit binne serieuze betingsten. Om mei dizze problemen om te gaan, moat B12-tekoart korrizjearre wurde.
B12-ynjeksjes binne de meast foarkommende manier om tekoart te foarkommen of te behanneljen. Ynjeksjes wurde jûn troch de dokter. It wurdt makke yn 'e spier.
B12-ynjeksjes wurde normaal jûn as hydroxocobalamin of cyanocobalamin. Dizze binne heul effektyf yn it ferheegjen fan bloednivo's fan B12 en it foarkommen of omkearjen fan tekoart.
Vitamine B12-ynjeksjes wurde algemien as feilich beskôge. It hat gjin signifikante side-effekten. Yn heul seldsume gefallen kinne guon minsken lykwols allergyske reaksjes of sensibilisaasje-side-effekten ûnderfine.
As jo ûnderfine gjin kant effekten, is it in goed idee om te rieplachtsjen fan in dokter.
Binne jo in B12-ynjeksje nedich?
As jo in lykwichtich dieet hawwe mei fiedings dy't vitamine B12 befetsje, hoege jo gjin ekstra B12 te nimmen. Foar de measte minsken leverje fiedingsboarnen alles dat nedich is. Minsken mei risiko fan tekoart sille lykwols wierskynlik oanfollingen moatte nimme.
