Hoe te behannelje misselijkheid thús? 10 Metoaden dy't definitive oplossings biede

Misselijkheid komt faak foar as in symptoom fan ûngemak en hat in negative ynfloed op it deistich libben fan in persoan. Ferskate symptomen kinne ek foarkomme tegearre mei hommelse misbrûk, wêrtroch it lestich is om deistige aktiviteiten te dwaan. Behalven as der medyske redenen binne, wurdt misselijkheid normaal ferljochte mei in pear ienfâldige metoaden dy't jo thús kinne tapasse. Dus hoe te ûntlêsten wearze thús? Yn dit artikel sille jo natuerlike oplossingen fine om wearze te ferminderjen. 

Wat feroarsake misselijkheid?

Misselijkheid, in ûngemak dat in protte minsken sa no en dan ûnderfine, is meastentiids in symptoom dat oanjout dat de mage oerstjoer is en der in probleem is yn 'e mage. Dus, wat feroarsake misselijkheid? Hjir binne de meast foarkommende oarsaken fan wearze ...

1. Spijsverteringsproblemen: Problemen mei it spijsvertering systeem kinne feroarsaakje misselijkheid. Dizze problemen wurde meastentiids feroarsake troch betingsten lykas magesoer dy't weromkomt yn 'e esophagus, mage-ulcer, gastritis of refluxsykte. Spijsvertering systeem problemen binne ien fan de meast foarkommende oarsaken fan wearze.
2. Firussen of ynfeksjes: Virale ynfeksjes binne oare faktoaren dy't misselijkheid feroarsaakje. Dizze ynfeksjes, benammen begelaat troch braken en diarree, komme meast yn 'e wintermoannen. Ynfeksjes lykas rotavirus en norovirus binne mienskiplike oarsaken fan wearze.
3. Swangerskip: Schwangere is de perioade wêryn wearze meast foarkommen is. Benammen yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip wurdt misselijkheid faak ûnderfûn troch hormonale feroarings. Dizze betingst is ek bekend as "moarnsykte" en nimt normaal ôf as de swangerskip foarútgiet.
4. Stress en spanning: Mentale en emosjonele stress kin soms liede ta wearze. De útskieding fan stresshormonen feroarsaket ferhege magesûr, wat wearze feroarsaket. Angst, depresje of oare psychologyske problemen kinne de oarsaak wêze fan wearze.
5. Ytgewoanten: Snel ite, tefolle fet of pittich iten konsumearje, en oermjittich gebrûk fan alkohol of kafee kinne misselijkheid feroarsaakje. Overstimulaasje fan 'e mage of net klear wêze foar spiisfertarring kin liede ta wearze.
6. Itensfergiftiging: It konsumearjen fan bedoarn of fersmoarge iten kin wearze feroarsaakje.   
7. Side-effekten fan medisinen: In protte medisinen kinne side-effekten feroarsaakje lykas wearze. Wês wis dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo in medikaasje brûke.   
8. Migraine: Migraine By in oanfal ûnderfine in protte minsken misselijkheid.   
9. Reissykte: By it reizgjen mei auto of silen, is misbrûk feroarsake troch beweging gewoanlik.      

Misbrûk kin ferskille fan persoan nei persoan en kin soms in symptoom wêze fan in serieus sûnensprobleem. As jo ​​misselijkheid langer oanhâldt of jo hawwe oare symptomen lykas oermjittich braken, koarts, slimme buikpine of bloeden, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.

Hoe te behannelje misselijkheid thús?

Wy kinne misselijkheid ferleegje en ferleegje mei natuerlike en thúsbasearre metoaden. Hjir binne guon tips dy't kinne helpe om wearze natuerlik te ferminderjen:

1. Drink ginger tee

Gemberis in gewoan brûkte yngrediïnt om wearze te ferminderjen. Foegje in teeleppel fan fris rôp gember oan siedende wetter en lit it brouwen foar 5-10 minuten. Drink dan dizze tee stadichoan. Jo sille fiele dat de wearze is fermindere.

2. Drink munttee

MuntIt is in effektyf krûd om misselijkheid te foarkommen en it spijsverteringssysteem te kalmearjen. Jo kinne jo tee tariede troch frisse mintblêden ta te foegjen oan siedend wetter. It drinken fan in kop munttee sil jo ûntlêste as jo misselijkheid ûnderfine. Jo kinne ek in pear farske mintblêden kôgje.

3. Drink sitroenwetter

Lemon verlicht misselijkheid mei syn soere eigenskippen. Druk in pear drippen sitroen yn in glês wetter en drink stadich. De verfrissende geur en soere struktuer fan citroen sille helpe om wearze te ferminderjen.

4.For apple cider jittik

Apel Sider jittikhelpt magesoer balansearje en ferminderet wearze. Mix ien itenstleppel fan appel cider jittik mei in glês wetter en drink it stadich.

5. Drink kalmerend krûdetee

Herbal tee lykas kamille, citroenmelisse en fennel ûntspanne it spijsvertering systeem en ûntlêste wearze. Brouw jo foarkar herbal tee. Drink waarm of kâld.

6. Drink genôch wetter

Dehydraasje fergruttet wearze, dus it is wichtich om genôch wetter te drinken. Jo kinne jo lichem hydratearje en wearze ferminderje troch lytse slokjes wetter te drinken.

7. Eat pretzels of brea

Jo kinne wat sâlte crackers of brea konsumearje om wearze te ûntlêsten. Dizze iten kalmearje jo mage en ferminderje wearze.

8. Meitsje in ûntspannen omjouwing

Misbrûk kin feroarsake wurde troch emosjonele faktoaren lykas stress en spanning. It kreëarjen fan in noflike en kalme omjouwing kalmeert it senuwstelsel en ferlit wearze. Jo eagen slute en djip sykhelje helpt jo ek te ûntspannen.

9. Eat stadich en yn lytse dielen

Overeating of te fluch iten set in spanning op it spijsvertering systeem en kin feroarsaakje misselijkheid. Eat jo mielen stadich en wês foarsichtich om lytse dielen te iten. Op dizze wize sil it spijsvertering systeem makliker wurkje en wearze sil ôfnimme.

10) Nim vitamine B6 oanfollingen

Vitamine B6 It wurdt oanrikkemandearre foar swiere froulju as in alternatyf vitamine ynstee fan wearze medisinen.

Misselijkheid wurdt faak ferlost mei natuerlike metoaden dy't wy thús kinne brûke. Yn gefal fan oanhâldende en slimme wearze is it lykwols wichtich om in dokter te rieplachtsjen.

Iten dat goed is foar wearze

Nutrition is fan grut belang by it bestriden fan wearze. Wylst guon iten misbrûk útlizze, binne d'r ek fiedings dy't goed binne foar misbrûk. Hjir binne de iten dy't goed binne foar wearze:

1. Ginger: Ginger, dy't ieuwenlang brûkt is yn 'e behanneling fan mage-stoornissen, is effektyf foar it ferleegjen fan wearze. Jo kinne gembertee meitsje, it tafoegje oan iten, of farske gember ite.
2. Munt: Mint is in krûd dat effektyf is yn it ferminderjen fan wearze. Jo kinne munttee besykje of frisse muntblêden tafoegje oan iten.
3. yochert: Yoghurt, dy't probiotyske eigenskippen hat, helpt wearze te ferminderjen. Jo moatte lykwols yoghurt kieze dy't sûkerfrij of fetfrij binne.
4. Droege iten: As jo ​​​​misselijkheid ûnderfine, moatte jo foarkomme dat jo swier iten en pittich iten konsumearje. Ynstee dêrfan kinne jo kieze foar ljocht iten lykas droege crackers, koekjes of bôle.
5. Appel: applesIt is in frucht dy't goed is foar wearze mei syn fibrous struktuer en unike aroma. It iten fan in appel nei iten helpt de mage te kalmearjen.
6. Pap fan rys: Maklik fertearbere ryspap is effektyf yn it ferminderjen fan wearze. Jo kinne in ienfâldige ryspap smaakje mei kaniel of gember, dy't mage-kalmearjende eigenskippen hawwe.
7. Blueberries: ryk oan antioxidants bosbessenIt is in frucht dy't positive effekten hat op it spijsvertering systeem. It konsumearjen fan frisse blueberries fermindert wearze.
8. Purslane: Lekker en voedzaam purslaneIt is effektyf yn it ferminderjen fan wearze. Jo kinne purslane brûke yn salade of smoothie.
9. Basil: De geur hat in wearze-relief effekt basilIt is in fiedend plant. Jo kinne misbrûk ferlosse troch in bakje basiltee te drinken.

Om't it spijsverteringssysteem fan elk yndividu oars is, kinne jo eksperimintearje mei iten dat past by jo persoanlike behoeften om de bêste resultaten te berikken. 

Tee dy't goed binne foar wearze

Guon dranken, lykas krûdethee, ferleegje misselijkheid en kalmearje it spijsverteringssysteem. Litte wy ris sjen nei de tee dy't goed binne foar wearze.

1. Mint tee

Pepperminttee is ien fan 'e meast brûkte tee om wearze te ferleegjen. De plant hat krampstillend eigenskippen dy't in ûntspannen effekt hawwe op it spijsvertering systeem. It helpt om wearze te ferminderjen troch de magespieren te ûntspannen. Jo kinne wearze ferleegje troch in kopke waarme munttee te drinken.

2. Ginger tee

Ginger is in krêftige natuerlike remedie dy't brûkt wurdt om wearze te ferminderjen. Gembertee, dy't anty-inflammatoare en antiemetyske eigenskippen hat, kalmeert it spijsverteringsysteem en fermindert wearze. Jo kinne maklik gembertee meitsje troch in stikje farske gember oan hyt wetter ta te foegjen of klearmakke teepûdsjes te brûken.

3. Lemon Tea

lemon tee, is in natuerlike oplossing om wearze te ûntlêsten. De antimikrobiële eigenskippen fan citroen foarkomme ynfeksjes yn 'e mage en ferminderje wearze. Jo kinne citroentee tariede troch farsk sitroensap ta te foegjen oan in gleske hyt wetter of it te dekorearjen mei citroenskiven.

4. Kamille tee

kamille teeis in populêr natuerlike remedie foar wearze. Omdat kamille hat anty-inflammatoire en krampstillend eigenskippen dy't kalmearje de mage en ûntspanne it spijsvertering systeem. It drinken fan in kopke kamilletee fermindert wearze en helpt by ûntspanning.

5. Fennel tee

Fennel sieden befetsje flavonoïden, essinsjele oaljes en fezels dy't hawwe in kalmerend effekt op it spijsvertering systeem. Omdat, Fennel tee It is in effektive opsje om wearze te ûntlêsten. Jo kinne jo wearze ferminderje troch in kopke waarme fennel tee te drinken.

Foods dy't wearze trigger

Goede fieding en it konsumearjen fan passend iten is wichtich foar minsken dy't misselijkheid ûnderfine. Dus, hokker iten moatte wy fuortbliuwe yn gefal fan wearze? Hjir binne de iten dy't net iten wurde moatte yn gefal fan wearze:

1. Fet en swier iten: Fet iten fergruttet misselijkheid en makket spiisfertarring lestich. Jo moatte fuortbliuwe fan gebakken iten, fastfoodprodukten en iten mei oermjittich fet.
2. Spicy iten: Spicy iten kin ferhege magesoer feroarsaakje, wat misbrûk útliedt. Jo moatte foarkomme iten te konsumearjen lykas waarme sauzen, pittige sauzen en pittige snacks.
3. Kofje en alkoholyske dranken: caffeine Dranken dy't it befetsje binne irriterend en kinne wearze ferheegje. Likegoed kinne alkoholyske dranken de mage irritearje en misselijkheid fergrieme. Om dizze reden moatte jo safolle mooglik fuortbliuwe fan kofje en alkoholyske dranken.
4. Sûkerige en soere dranken: Sûkerige en soere dranken kinne wearze feroarsaakje. koolzuurhoudende dranken, fruitsappen, enerzjydranken, ensfh. It is wichtich om soere en hege sûkerdranken te foarkommen.
5. Sûkelade: Foar guon minsken kin sûkelade misselijkheid en maagzuur feroarsaakje. Dêrom moatte minsken dy't misselijkheid belibje moatte fuortbliuwe fan sûkelade of it bedrach beheine.
6. Guon fruchten: Foar guon minsken dy't misselijkheid ûnderfine, binne fruchten mei hege soer lykas bananen en tomaten in probleem. Ofhinklik fan jo persoanlike foarkar kinne jo foarkomme dat jo dizze fruchten konsumearje.
7. Raffinearre sûker: Foods ryk oan raffinearre sûker binne net maklik digested. Se kinne feroarsaakje maagzuur en úteinlik misselijkheid.

As gefolch;

D'r binne in protte metoaden om wearze thús te ferminderjen. Dizze metoaden omfetsje natuerlike oplossingen lykas it drinken fan sitroenwetter, it iten fan sâlte crackers of koekjes, it drinken fan munttee en it konsumearjen fan farske gember. It sil ek foardielich wêze foar de persoan mei misselijkheid om har mielen ljocht te hâlden en stadich te iten yn lytse dielen. As wearze lykwols oanhâldt of opkomt mei oare problemen, is it wichtich om in spesjalist te rieplachtsjen. Unthâld, om't elk lichem oars is, moatte jo besykje de bêste metoade foar jo te finen. 

Boarne; 1, 2, 3, 4, 5, 6