Le syndrome de l'intestin qui fuit signifie une augmentation de la perméabilité intestinale. On l'appelle aussi syndrome de l'intestin qui fuit ou syndrome de l'intestin qui fuit. Dans cette condition, les cavités des parois intestinales commencent à se desserrer. De ce fait, les nutriments et l'eau passent de manière indésirable des intestins au sang. Lorsque la perméabilité intestinale augmente, les toxines pénètrent dans la circulation sanguine.
Le syndrome de l'intestin qui fuit peut être causé par des conditions médicales à long terme. Le système immunitaire réagit à ces substances lorsque les toxines commencent à s'infiltrer dans la circulation sanguine en raison de la perméabilité intestinale.
Les protéines comme le gluten décomposent les jonctions serrées de la muqueuse intestinale. Il permet aux microbes, aux toxines et aux aliments non digérés de pénétrer dans la circulation sanguine. Cela provoque une fuite de l'intestin. Cette condition pénible facilite le passage de substances plus grosses telles que les bactéries, les toxines et les particules alimentaires non digérées à travers les parois intestinales dans la circulation sanguine.
Syndrome de l'intestin qui fuit
Des études ont montré une perméabilité intestinale accrue,diabète de type 1 vemaladie cœliaque attributs tels que diverses maladies chroniques et auto-immunes.
Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin qui fuit?
Le syndrome de l'intestin qui fuit est une affection causée par une perméabilité intestinale accrue.
Le système digestif se compose de nombreux organes qui décomposent les aliments, absorbent les nutriments et l'eau et détruisent les déchets. La muqueuse intestinale agit comme une barrière entre l'intestin et la circulation sanguine pour empêcher les substances nocives de pénétrer dans l'organisme.
L'absorption des nutriments et de l'eau a lieu principalement dans les intestins. Les intestins ont des jonctions serrées, ou de petits espaces, qui permettent aux nutriments et à l'eau de passer dans la circulation sanguine.
Le passage des substances à travers les parois intestinales est connu sous le nom de perméabilité intestinale. Certaines conditions de santé provoquent le desserrement de ces liens étroits. Il fait pénétrer dans la circulation sanguine des substances nocives telles que des bactéries, des toxines et des particules alimentaires non digérées.
Perméabilité intestinalemaladies auto-immunes, migraine, autisme, allergies alimentaires, affections cutanées, confusion mentale etfatigue chronique surviennent à la suite de diverses circonstances.
Qu'est-ce qui cause le syndrome de l'intestin qui fuit?
La cause exacte de l'intestin qui fuit est inconnue. Cependant, il a été constaté que la perméabilité intestinale augmentait avec diverses maladies chroniques telles que la maladie cœliaque et le diabète de type 1.
La zonuline est une protéine qui régule les jonctions serrées dans l'intestin. Des études ont déterminé que des niveaux élevés de cette protéine détendent les ports et augmentent la perméabilité intestinale.
Il y a deux raisons pour lesquelles les niveaux de zonuline peuvent augmenter chez certains individus. Bactéries et gluten. Il existe des preuves que le gluten augmente la perméabilité intestinale chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque. Outre la zonuline, d'autres facteurs peuvent augmenter la perméabilité intestinale.
La recherche montre que l'utilisation à long terme de niveaux plus élevés de médiateurs inflammatoires tels que le facteur de nécrose tumorale (TNF) et l'interleukine 13 (IL-13), ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine et l'ibuprofène, augmentent la perméabilité intestinale . En outre, la réduction du nombre de bactéries intestinales saines a le même effet. Ce dysbiose intestinale Denir.
Nous pouvons énumérer les conditions qui causent le syndrome de l'intestin qui fuit comme suit :
Malnutrition
Fumer
Consommation d'alcool
Utilisation fréquente de certains médicaments
génétique
Les causes nutritionnelles sont les suivantes :
lectines – Les lectines sont présentes dans de nombreux aliments. Lorsqu'il est consommé en petites quantités, notre corps s'adapte facilement. Mais les aliments qui contiennent de grandes quantités de lectines posent problème. Certaines lectines et certains aliments qui causent la perméabilité intestinale comprennent le blé, le riz et le soja.
Lait de vache - La protéine A1 du composant laitier qui endommage les intestins est la caséine. De plus, le processus de pasteurisation détruit les enzymes vitales, rendant les sucres comme le lactose beaucoup plus difficiles à digérer. Pour cette raison, seuls les produits au lait cru et le lait A2 de vache, chèvre, brebis sont recommandés.
Céréales contenant du gluten -Selon le niveau de tolérance du grain, il peut endommager la paroi intestinale.
Şeker - Le sucre ajouté est une substance qui peut nuire au système digestif lorsqu'elle est consommée en excès. Le sucre favorise la croissance des levures, des candidoses et des mauvaises bactéries qui endommagent les intestins. Les mauvaises bactéries créent des toxines appelées exotoxines, qui peuvent endommager les cellules saines et faire un trou dans la paroi intestinale.
Facteurs déclenchant le syndrome de l'intestin qui fuit
De nombreux facteurs contribuent au syndrome de l'intestin qui fuit. Vous trouverez ci-dessous les facteurs supposés causer cette condition :
Consommation excessive de sucre :Une consommation excessive de sucre, en particulier de fructose, endommage la fonction barrière de la paroi intestinale.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : L'utilisation à long terme d'AINS tels que l'ibuprofène peut entraîner une perméabilité intestinale.
Consommation excessive d'alcool : Une consommation excessive d'alcool peut augmenter la perméabilité intestinale.
Carences nutritionnelles : Les carences en vitamines et minéraux tels que la vitamine A, la vitamine D et le zinc provoquent une augmentation de la perméabilité intestinale.
L'inflammation: L'inflammation chronique dans le corps peut provoquer le syndrome de l'intestin qui fuit.
le stress: Le stress chronique est un facteur contribuant aux troubles gastro-intestinaux. Il peut également provoquer le syndrome de l'intestin qui fuit.
Mauvaise santé intestinale : Il y a des millions de bactéries dans l'intestin. Certains d'entre eux sont bénéfiques et certains sont nocifs. Lorsque l'équilibre entre les deux est perturbé, la fonction barrière de la paroi intestinale est affectée.
Croissance des levures : Les champignons, également appelés levures, se trouvent naturellement dans l'intestin. Mais la prolifération de levures contribue à l'intestin qui fuit.
Maladies qui causent le syndrome de l'intestin qui fuit
L'affirmation selon laquelle l'intestin qui fuit est à l'origine des problèmes de santé modernes n'a pas encore été prouvée par la science. Cependant, des études ont montré que de nombreuses maladies chroniques provoquent une augmentation de la perméabilité intestinale. Les maladies qui causent le syndrome de l'intestin passager comprennent :
Maladie cœliaque
La maladie coeliaque est une maladie auto-immune qui survient avec une sensibilité sévère au gluten. De nombreuses études montrent que la perméabilité intestinale est plus élevée dans cette maladie. Une étude a révélé que la consommation de gluten augmentait de manière significative la perméabilité intestinale chez les patients coeliaques immédiatement après la consommation.
diabète
Il existe des preuves que l'augmentation de la perméabilité intestinale joue un rôle dans le développement du diabète de type 1. Le diabète de type 1 résulte de dommages auto-immuns aux cellules bêta productrices d'insuline dans le pancréas.
Une étude a révélé que les niveaux de zonuline étaient significativement augmentés chez 1 % des personnes atteintes de diabète de type 42. La zonuline augmente la perméabilité intestinale.
Dans une étude animale, des rats qui ont développé un diabète se sont avérés avoir une perméabilité intestinale anormale avant de développer un diabète.
la maladie de Crohn
augmentation de la perméabilité intestinale, la maladie de Crohnjoue un rôle important dans La maladie de Crohn est un trouble digestif chronique qui se traduit par une inflammation persistante du tractus intestinal. De nombreuses études ont observé une augmentation de la perméabilité intestinale chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn.
Il a été déterminé que la perméabilité intestinale est augmentée chez les proches des patients atteints de la maladie de Crohn qui présentent un risque élevé de développer la maladie.
Syndrome du côlon irritable
Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (IBS) ont une perméabilité intestinale accrue. Le SCI est à la fois une diarrhée etconstipation C'est un trouble digestif caractérisé par
Allergie alimentaire
Peu d'études,allergie alimentaire Il a été démontré que les personnes atteintes de diabète ont généralement des fonctions de barrière intestinale altérées. Leaky gut stimule la réponse immunitaire, permettant aux protéines alimentaires de traverser la barrière intestinale.
symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit
Le syndrome de l'intestin qui fuit est considéré comme la cause sous-jacente des problèmes de santé modernes. En fait, le syndrome de l'intestin qui fuit est considéré comme un symptôme d'autres maladies plutôt qu'une maladie. En général, les symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit sont les suivants ;
ulcère gastrique
Douleur articulaire
Diarrhée contagieuse
syndrome du côlon irritable
Maladies inflammatoires de l'intestin (Crohn, rectocolite hémorragique)
Conditions inflammatoires chroniques (telles que l'arthrite)
Troubles thyroïdiens
Maladies métaboliques liées à l'obésité (foie gras, diabète de type II, maladies cardiaques)
Maladies auto-immunes (lupus, sclérose en plaques, diabète de type I, Hashimoto)
Maladie de Parkinson
Syndrome de fatigue chronique
Grossir
Facteurs de risque du syndrome de l'intestin qui fuit
Malnutrition
Stress chronique
Médicaments tels que les analgésiques
Surexposition aux toxines
Carence en zinc
Prolifération du champignon Candida
Consommation d'alcool
Diagnostiquer le syndrome de l'intestin qui fuit
Il existe 3 tests pour comprendre cette situation:
Test Zonuline ou Lactulose : Un test immuno-enzymatique (ELISA) est effectué pour déterminer si les niveaux d'un composé appelé zonuline sont élevés. Des niveaux élevés de zonuline indiquent un intestin qui fuit.
Test d'intolérance alimentaire IgG : L'exposition interne à des toxines ou à des microbes les amène à pénétrer excessivement dans le système immunitaire et à produire un excès d'anticorps. Les anticorps en excès réagissent négativement aux aliments tels que le gluten et les produits laitiers. C'est pourquoi ce test est fait.
Tests de selles : Un test de selles est effectué pour analyser le niveau de la flore intestinale. Il détermine également la fonction immunitaire et la santé intestinale.
Traitement du syndrome de l'intestin qui fuit
La seule méthode de traitement de la perméabilité intestinale consiste à traiter la maladie sous-jacente. Lorsque des conditions telles que la maladie inflammatoire de l'intestin, la maladie coeliaque sont traitées, la muqueuse intestinale est réparée.
La nutrition joue un rôle important dans le traitement du syndrome de l'intestin qui fuit. Un régime alimentaire spécial est nécessaire pour cette condition.
Régime du syndrome du côlon qui fuit
Dans le cas du syndrome de l'intestin qui fuit, il est tout d'abord nécessaire d'avoir une alimentation riche en aliments qui favorisent la croissance des bactéries intestinales bénéfiques.
Une collection malsaine de bactéries intestinales provoque des maladies telles que l'inflammation chronique, les cancers, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. En cas de syndrome de l'intestin qui fuit, il est nécessaire de manger des aliments qui vont améliorer la digestion.
Que manger dans le syndrome de l'intestin qui fuit?
légumes: Brocoli, choux de Bruxelles, chou, roquette, carottes, aubergines, betteraves, blettes, épinards, gingembre, champignons et courgettes
Racines et tubercules : Pommes de terre, patates douces, carottes, courgettes et navets
Huiles saines: Avocat, huile d'avocat, huile de noix de coco et huile d'olive extra vierge
Le poisson: Saumon, thon, hareng et autres poissons riches en oméga 3
Viande et oeufs : Poulet, bœuf, agneau, dinde et œufs
Herbes et épices: Toutes les herbes et épices
Produits laitiers de culture : Kéfir, yaourt, babeurre
Breuvages: Bouillon d'os, thés, eau
Des noisettes: Noix crues telles que les arachides, les amandes et les noisettes
Quels aliments faut-il éviter?
Éviter certains aliments est tout aussi important que de manger certains aliments pour améliorer la santé intestinale.
Certains aliments sont connus pour provoquer une inflammation dans le corps. Cela provoque à son tour la croissance de bactéries intestinales malsaines, qui sont liées à de nombreuses maladies chroniques.
La liste suivante est ainsi que les aliments qui peuvent nuire aux bactéries intestinales sainesgonflement, constipation etdiarrhée Il comprend également des aliments connus pour déclencher des symptômes digestifs tels que:
Produits à base de blé : Pain, pâtes, céréales, farine de blé, couscous, etc.
Céréales contenant du gluten : Orge, seigle, boulgour et avoine
Viandes transformées: Charcuterie, charcuterie, hot dog, etc.
Produits de boulangerie : Gâteaux, biscuits, tartes, pâtisseries et pizzas
En-cas: Craquelins, barres de muesli, pop-corn, bagels, etc.
Malbouffe: Restauration rapide, croustilles, céréales sucrées, barres chocolatées, etc.
Les produits laitiers: Lait, fromage et glace
Huiles raffinées : Huiles de canola, de tournesol, de soja et de carthame
Édulcorants artificiels: Aspartame, sucralose et saccharine
Sauces: Vinaigrettes
Breuvages: Alcool, boissons gazeuses et autres boissons sucrées
Suppléments pouvant être utilisés dans le syndrome de l'intestin qui fuit
Peut être utilisé pour la perméabilité intestinale Certains suppléments favorisent la santé digestive et protègent la muqueuse intestinale des dommages. Les plus utiles sont :
probiotiques (50-100 milliards d'unités par jour) - Les probiotiques sont des micro-organismes vivants.Il aide à augmenter les bonnes bactéries dans l'intestin et assure l'équilibre bactérien.Vous pouvez obtenir des probiotiques à la fois dans les aliments et dans les suppléments. Selon les recherches actuelles Bacille, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans les souches sont les plus efficaces.
Enzymes digestives (une à deux gélules au début de chaque repas) — Permet aux aliments d'être complètement digérés, réduisant ainsi le risque que des particules alimentaires et des protéines partiellement digérées endommagent la paroi intestinale.
L-glutamine - C'est un supplément d'acides aminés essentiels qui a des propriétés anti-inflammatoires et qui est nécessaire à la réparation de la muqueuse intestinale.
Réglisse — Une herbe adaptogène qui aide à équilibrer les niveaux de cortisol et augmente la production d'acide dans l'estomac racine de réglissesoutient les processus naturels du corps pour protéger la muqueuse de l'estomac et du duodénum. Cette herbe est bénéfique pour la perméabilité intestinale causée par le stress, car elle peut aider à améliorer la façon dont elle produit et métabolise le cortisol.
Racine de guimauve - Parce qu'elle possède des propriétés antioxydantes et antihistaminiques, la racine de guimauve est particulièrement bénéfique pour les personnes aux prises avec des problèmes intestinaux.
Traitement à base de plantes pour le syndrome de l'intestin qui fuit
Jus d'os
Consommez quotidiennement du bouillon d'os fraîchement préparé.
Jus d'os C'est une riche source de collagène. Il nourrit la muqueuse intestinale et réduit l'inflammation. Il aide également à restaurer le microbiome intestinal perdu.
Huile de menthe
Ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d'eau. Mélangez et buvez.
Vous devriez le faire une fois par jour.
Huile de mentheApaise la muqueuse intestinale enflammée. Il soutient également la santé intestinale.
huile de cumin
Ajouter une goutte d'huile de cumin dans un verre d'eau.
Mélangez et buvez.
Vous devriez le faire 1 à 2 fois par jour.
huile de cumin Aide à améliorer les symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit tels que la douleur et l'inflammation.
Vinaigre de cidre de pomme
Ajoutez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède.
Mélangez et buvez immédiatement.
Vous devriez boire ceci une fois par jour.
Vinaigre de cidre de pommeaide à rétablir le pH de l'intestin ainsi que le pH de la flore intestinale. Ses propriétés antimicrobiennes combattent également les microbes infectieux qui peuvent causer la perméabilité intestinale.
Manque de vitamines
Les carences en nutriments tels que les vitamines A et D peuvent affaiblir l'intestin et le rendre vulnérable aux dommages.
La vitamine A maintient le fonctionnement optimal de la muqueuse intestinale, tandis que la vitamine D réduit l'inflammation et maintient les cellules intestinales ensemble.
Consommez des aliments riches en ces vitamines comme les carottes, les navets, le brocoli, le lait, le fromage et les œufs.
Ashwagandha
Ajoutez une cuillère à café de poudre d'ashwagandha dans un verre d'eau chaude.
Mélangez et buvez.
Vous devriez boire ceci une fois par jour.
Ashwagandhaest un adaptogène naturel qui aide à réguler l'activité de l'HPA, une hormone qui atténue la perméabilité intestinale. Il est particulièrement utile pour soulager les fuites intestinales causées par le stress.
Aloe vera
Préparez du jus d'aloès à partir de gel d'aloe vera fraîchement extrait et buvez-le.
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Aloe veraSes propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes aident à guérir la muqueuse intestinale endommagée. Il nettoie également les substances toxiques et non digérées de la paroi intestinale, la protégeant contre d'autres dommages.
Ajouter une cuillère à café de gingembre haché dans une tasse d'eau chaude.
Laisser infuser environ 7 minutes et filtrer. pour la suite.
Vous pouvez également manger du gingembre au quotidien.
Vous devriez le faire 1 à 2 fois par jour.
gingembreSes propriétés anti-inflammatoires aident à soulager la douleur et l'inflammation dans l'intestin.
Thé vert
Ajouter une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
Laisser infuser 5 à 7 minutes et filtrer.
Une fois que le thé est légèrement chaud, ajoutez-y du miel.
Mélangez et buvez.
Vous devriez boire du thé vert au moins deux fois par jour.
Thé vert les polyphénols présentent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ainsi, il aide à atténuer la perméabilité intestinale tout en protégeant les intestins du stress et des dommages.
ail
Mâcher une gousse d'ail chaque matin.
Vous pouvez également ajouter de l'ail à vos autres plats préférés.
Vous devriez le faire quotidiennement.
ailL'allicine contenue dans le tachi fournit une protection anti-inflammatoire, antioxydante et antimicrobienne qui maintient la santé intestinale et prévient les infections.
Kombucha
Mettez un sachet de thé kombucha dans une tasse d'eau chaude.
Laisser infuser 5 à 7 minutes et filtrer. Ajouter un peu de miel en buvant.
Mélangez et buvez. Vous devriez en boire 1 à 2 fois par jour.
KombuchaFournit des probiotiques et des enzymes qui aident à prévenir et même à guérir les problèmes digestifs. Il y parvient en rétablissant des niveaux sains de flore intestinale.
Flocons d'avoine
Consommez un bol d'avoine cuite tous les jours. Vous devez le faire quotidiennement.
avoineContient du bêta-glucane, une fibre soluble qui forme une couche épaisse semblable à un gel dans l'intestin et restaure la flore intestinale perdue.
Omega 3 acides gras
Vous pouvez prendre 500 à 1000 mg de suppléments d'oméga 3.
Maquereau, sardines, saumon, thon, etc. Vous pouvez naturellement augmenter votre apport en oméga 3 en consommant du poisson comme
Les acides gras oméga 3 augmentent la diversité et le nombre de bactéries intestinales saines. Il accélère la cicatrisation de l'intestin.
yaourt
Consommez un bol de yogourt nature tous les jours.
yaourtLes probiotiques contenus dans le poisson favorisent non seulement des bactéries intestinales saines, mais aident également à réduire la perméabilité intestinale.
Miel de Manuka
Consommez deux cuillères à café de miel de manuka une ou deux fois par jour.
Miel de ManukaIl a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la douleur causée par la perméabilité intestinale. Ses propriétés antimicrobiennes contribuent à améliorer la flore intestinale.
Zhermérique
Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre d'eau.
pour la suite. Vous devriez boire ce mélange au moins une fois par jour.
curcumaLa curcumine dans l'intestin endommagé a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui réduisent l'inflammation et soulagent les symptômes douloureux.
Façons d'améliorer la santé intestinale
Il y a certaines choses à considérer pour améliorer la santé intestinale. Pour un intestin plus sain, il est nécessaire d'augmenter le nombre de bactéries bénéfiques. Voici ce qu'il faut faire pour la santé intestinale :
Prenez un supplément probiotique
probiotiquessont des bactéries bénéfiques naturellement présentes dans les aliments fermentés.
Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de probiotiques à partir des aliments que vous mangez, vous pouvez utiliser des suppléments de probiotiques.
Limiter la consommation de glucides raffinés
Les bactéries nocives se multiplient sur le sucre et une consommation excessive de sucre endommage la fonction de barrière intestinale. Minimisez la consommation de sucre autant que possible.
Mangez des aliments riches en fibres
Les fibres solubles présentes dans les fruits, les légumes et les légumineuses nourrissent les bactéries bénéfiques de l'intestin.
Réduire le stress
Le stress chronique est connu pour nuire aux bactéries intestinales bénéfiques.
Des activités telles que la méditation ou le yoga aident à réduire le stress.
Ne pas fumer
La fumée de cigarette est un facteur de risque de divers troubles intestinaux. Il augmente l'inflammation dans le système digestif.
Arrêter de fumer augmente le nombre de bactéries saines et réduit le nombre de bactéries intestinales nocives.
Dormez suffisamment
Insomnie, affaiblit la distribution des bactéries intestinales saines. Il déclenche indirectement une augmentation de la perméabilité intestinale.
Limitez votre consommation d'alcool
Des études ont montré qu'une consommation excessive d'alcool augmente la perméabilité intestinale en interagissant avec certaines protéines.
Résumer;
Le syndrome de l'intestin qui fuit, également appelé perméabilité intestinale, est une affection qui survient lorsque la muqueuse intestinale est endommagée.
En plus d'affecter la santé digestive, l'inflammation et la réponse auto-immune peuvent provoquer des affections connexes. Les symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit comprennent les ballonnements, les gaz, les douleurs articulaires, la fatigue, les problèmes de peau, les problèmes de thyroïde et les maux de tête.
Avec un régime intestinal qui fuit, vous ne devriez pas manger d'aliments transformés, de sucre, de glucides raffinés, de gluten, de produits laitiers et d'aliments riches en lectines. Privilégiez les aliments fermentés, le bouillon d'os, les fruits et légumes, ainsi que la viande, le poisson et la volaille de haute qualité.
Le moyen le plus efficace de traiter le syndrome de l'intestin qui fuit est de ne pas manger d'aliments qui endommagent l'intestin. La muqueuse intestinale peut être renforcée avec des suppléments tels que des probiotiques.
