Lorsque la santé intestinale se détériore, c'est-à-dire en cas de dysbiose, le risque de problèmes d'estomac et d'autres problèmes de santé augmente. Très bien « Qu'est-ce que la dysbiose ? »
Dans nos intestins, microbiome intestinalIl y a des milliards de micro-organismes qui le composent. Nos intestins abritent de nombreuses bactéries, champignons et virus. Ces micro-organismes maintiennent notre intestin en bonne santé. Mais si un déséquilibre se produit dans le nombre de bactéries bénéfiques et nocives, on parle de dysbiose.
Qu'est-ce que la dysbiose ?
Lorsque la dysbiose se produit, nos intestins sont plus vulnérables aux maladies et autres problèmes de santé. Des changements dans le microbiome intestinal, également appelé flore intestinale, peuvent se produire parce que les différents organismes de notre intestin ne sont pas aux bons niveaux.
Lorsque le microbiome intestinal perd sa diversité bactérienne, le risque de développer une maladie chronique augmente.
Qu'est-ce qui cause la dysbiose?
Causes de la dysbioseNous pouvons l'énumérer comme suit.
Utilisation excessive ou incorrecte d'antibiotiques
Consommation excessive d'alcool
Augmentation de la consommation de sucre ou de protéines
De plus, une mauvaise hygiène dentaire et l'anxiété peuvent également entraîner une dysbiose. Dans certains cas, des études ont établi un lien entre la dysbiose et l'accouchement par césarienne et l'alimentation au lait maternisé chez les nouveau-nés.
Quels sont les symptômes de la dysbiose ?
La dysbiose se manifeste souvent sous la forme de troubles digestifs. Symptômes de dysbiose sont;
Il existe trois types de dysbiose. Dans la plupart des cas, vous pouvez avoir les trois types de dysbiose. Ce n'est pas rare. Types de dysbiose Il se présente comme suit:
Astuce 1. Ce type de dysbiose survient lorsque les bonnes bactéries dans les intestins diminuent.
Astuce 2. Ce type de dysbiose survient à la suite de la croissance d'un trop grand nombre de bactéries nocives dans l'estomac.
Astuce 3. La dysbiose survient lorsque le microbiome intestinal global perd sa diversité. Cela signifie que les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'estomac sont perdues.
Maladies causées par la dysbiose
La dysbiose peut causer un certain nombre de maladies et d'affections chroniques. Ces conditions sont :
Si vous pensez que vous souffrez de l'une de ces affections, consultez immédiatement un médecin pour traiter l'affection sous-jacente.
Comment traite-t-on la dysbiose ?
Si des médicaments sont à l'origine du déséquilibre bactérien, le médecin vous recommandera probablement d'arrêter de les utiliser jusqu'à ce que l'équilibre bactérien soit rétabli.
Le médecin peut également prescrire des médicaments pour aider à contrôler les bactéries.
Nutrition dysbiose
Si le déséquilibre bactérien est dû à l'alimentation, le médecin recommandera un régime alimentaire spécifique.
Pour maintenir l'équilibre des bactéries, vous devez obtenir suffisamment de nutriments tels que :
Vitamines du complexe B telles que B6 et B12
calcium
magnésium
Bêta-carotène
zinc
Aliments bons pour la maladie de la dysbiose Il se présente comme suit:
Légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou frisé
Poissons comme le saumon et le maquereau
viande fraîche
Les aliments à éviter en cas de dysbiose comprennent :
Charcuterie et viandes en conserve
Glucides dans le maïs, l'avoine ou le pain
Certains fruits, comme les bananes, les pommes et les raisins
Produits laitiers, y compris le yogourt, le lait et le fromage
sirop de maïs, sirop d'érable et les aliments riches en sucre, comme le sucre de canne brut
La prise de probiotiques équilibre également les bactéries intestinales. Demandez conseil à votre médecin sur les probiotiques dont vous aurez besoin pour équilibrer le microbiote intestinal.
Comment prévenir la maladie de dysbiose?
Certains changements de mode de vie aident à maintenir l'équilibre bactérien et à prévenir la dysbiose.
Utilisez des antibiotiques uniquement sous la supervision d'un médecin.
Utilisez un supplément probiotique avec la recommandation d'un médecin pour aider à réguler les bactéries intestinales.
Buvez moins d'alcool car cela peut perturber l'équilibre des bactéries dans l'intestin. Mieux vaut ne pas boire du tout.
Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire tous les jours pour empêcher les bactéries de devenir incontrôlables dans votre bouche.
Utilisez des préservatifs pour prévenir la propagation des bactéries et des infections sexuellement transmissibles.
