Le corps humain contient entre 10 et 100 billions de bactéries. La plupart de ces bactéries vivent dans les intestins et sont collectivement appelées microbiote. Ils jouent un rôle important dans le maintien de la santé générale.
Il y a de nombreux avantages à avoir un bon équilibre bactérien intestinal, en cas de déséquilibre, de nombreuses maladies peuvent survenir.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)C'est l'une des bactéries bénéfiques pour le corps, est disponible sous forme de complément alimentaire et ajouté à certains aliments tels que les produits laitiers.
Dans ce texte "Lactobacillus rhamnosus probiotic" Des informations sur les bactéries seront données.
Qu'est-ce que Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusest un type de bactérie présente dans les intestins. Cette souche est un type de bactérie qui produit l'enzyme lactase. Lactobacillus appartient au genre. Cette enzyme décompose le sucre lactose présent dans les produits laitiers en acide lactique.
Les bactéries de ce genre sont appelées probiotiques. probiotiquessont des micro-organismes vivants qui peuvent apporter des bienfaits pour la santé.
Des centaines d'études Lactobacillus rhamnosus a recherché et confirmé ses avantages. Spécialement adaptée pour survivre dans des conditions acides et basiques dans le corps, cette bactérie peut se fixer et coloniser les parois intestinales. Ces propriétés sont attribuables à cette bactérie probiotique.Cela donne une meilleure chance de survie, donc des avantages à long terme.
Il existe de nombreux types différents, chacun avec des caractéristiques différentes. Probiotique contenant Lactobacillus rhamnosus Des suppléments sont disponibles et ajoutés au yogourt, au fromage, au lait, au kéfir et à d'autres produits laitiers pour augmenter leur teneur en probiotiques.
Il peut également être ajouté aux produits laitiers pour d'autres raisons. Par exemple, ces bactéries probiotiques jouent un rôle dans l'amélioration du goût du fromage à mesure qu'il mûrit.
Avantages de Lactobacillus Rhamnosus
Cette bactérie offre de nombreux avantages potentiels pour le système digestif et d'autres domaines de la santé.
Prévient et traite la diarrhée
La diarrhée est une affection courante causée par une infection bactérienne. La plupart du temps, il est relativement inoffensif. Cependant, la diarrhée persistante entraîne une perte de liquide qui peut entraîner une déshydratation.
recherche Lactobacillus rhamnosus Il peut aider à prévenir ou à traiter divers types de diarrhée.
Par exemple, il peut protéger contre la diarrhée associée aux antibiotiques. Les antibiotiques perturbent le microbiote, provoquant des symptômes digestifs tels que la diarrhée.
Passant en revue 1.499 études avec 12 personnes, L. rhamnosus La supplémentation avec un type spécifique appelé GG a réduit le risque de diarrhée associée aux antibiotiques de 22,4% À 12,3 a constaté qu'il l'avait laissé tomber.
De plus, la prise d'un probiotique pendant et après l'utilisation d'antibiotiques aide à régénérer des bactéries intestinales saines, car les antibiotiques tuent les bactéries nocives ainsi que les bactéries bénéfiques.
Soulage les symptômes du SCI
Syndrome du côlon irritable (SCI) Elle affecte 9 à 23% des adultes dans le monde. Bien que la cause soit inconnue, le SCI provoque des symptômes inconfortables tels que des ballonnements, des douleurs abdominales et des selles inhabituelles.
Il est prédit qu'il existe un lien entre le SCI et les changements dans la flore intestinale naturelle du corps. Par exemple, les personnes atteintes d'IBS Lactobacillus ve Bifidobacterium a des bactéries, mais Clostridium, Streptocoque ve E. coli Ils contiennent des bactéries plus nocives telles que.
Etudes humaines, Lactobacillus Il note que les aliments ou les suppléments contenant des souches de bactéries peuvent soulager les symptômes courants du SCI, tels que les douleurs abdominales.
Joue un rôle important dans la santé intestinale
Comme les autres bactéries probiotiques, Lactobacillus rhamnosusest excellent pour la santé digestive. Production d'acide lactique Lactobacillus Il appartient à la famille.
L'acide lactique aide à empêcher les bactéries potentiellement nocives de survivre dans le tube digestif.
Örneğin, Lactobacillus rhamnosusqui est un type de bactérie nocive Candida albicans empêche la colonisation des parois intestinales.
Il empêche non seulement les mauvaises bactéries de coloniser, mais aussi BacteroidesIl aide également à la croissance de bactéries bénéfiques telles que Clostridia et bifidobactéries.
Il contribue également à augmenter la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC) tels que l'acétate, le propionate et le butyrate.
Les AGCC sont fabriqués lorsque des bactéries intestinales saines fermentent la fibre dans le tube digestif. Ce sont une source de nutriments pour les cellules qui tapissent les intestins.
Protège contre la carie dentaire
La carie dentaire est une affection courante, en particulier chez les enfants. Ils sont constitués de bactéries nocives dans la bouche. Ces bactéries produisent des acides qui décomposent l'émail ou la couche externe des dents.
Lactobacillus rhamnosus Comme les bactéries probiotiques, elles ont des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre ces bactéries nocives.
Dans une étude, 594 enfants ont reçu du lait régulier ou 5 jours par semaine. L. rhamnosus Du lait contenant du GG a été administré. Après 7 mois, les enfants du groupe probiotique avaient moins de caries et moins de bactéries potentiellement nocives que les enfants du groupe lait normal.
Dans une autre étude menée sur 108 adolescents, L. rhamnosus Il a été démontré que la prise d'une pastille contenant des bactéries probiotiques, y compris la GG, réduisait considérablement la croissance bactérienne et la gingivite par rapport à un placebo.
Il est efficace pour prévenir les infections des voies urinaires
Infection des voies urinaires (IVU)est une infection qui peut survenir n'importe où le long des voies urinaires, y compris les reins, la vessie et les voies urinaires. Elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes et est généralement causée par deux types de bactéries. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Certaines études sont Lactobacillus rhamnosus Il montre que les bactéries probiotiques telles que les souches peuvent prévenir les infections des voies urinaires en tuant les bactéries nocives et en restaurant la flore vaginale.
Par exemple, l'analyse de 294 études portant sur 5 femmes montre que de nombreuses Lactobacillus bactéries pour être sûrs et efficaces pour prévenir les infections des voies urinaires.
Autres bénéfices
On affirme que ce type de bactérie présente de nombreux autres avantages, mais les études scientifiques dans ce domaine ne sont pas suffisantes.
Lactobacillus rhamnosus minceur
Ce type de bactéries probiotiques peut supprimer l'appétit et les fringales, en particulier chez les femmes.
Peut augmenter la sensibilité à l'insuline
Études animales, certaines Lactobacillus rhamnosus les souches peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline et le contrôle de la glycémie.
Peut réduire le cholestérol sanguin
Une étude sur la souris a révélé que cette souche de bactérie abaisse le taux de cholestérol sanguin et a un effet similaire sur le métabolisme du cholestérol avec des statines qui aident à traiter l'hypercholestérolémie.
Peut combattre les allergies
Certaines souches de cette bactérie probiotique aident à prévenir ou à atténuer les symptômes d'allergies en favorisant la croissance de bactéries intestinales amicales et en supprimant la croissance de bactéries nocives.
Il est efficace dans le traitement de l'acné
Dans une petite étude de 20 adultes, L. rhamnosus La prise de suppléments SP1 a aidé à réduire les poussées d'acné.
Supplément de Lactobacillus rhamnosust Il est disponible dans les magasins d'aliments naturels ou vendu en ligne.
Les bactéries probiotiques sont mesurées par le nombre d'organismes vivants par capsule, appelés unités formant colonie (UFC). Un typique L. rhamnosuscomplément contient environ 10 milliards de bactéries viables ou 10 milliards de CFU par capsule. Pour la santé générale, 10 capsule contenant au moins 1 milliards de bactéries vivantes suffit.
Lactobacillus rhamnosuspertes C'est un non-probiotique qui est généralement sûr et bien toléré avec peu d'effets secondaires. Dans certains cas, les personnes peuvent ressentir des symptômes tels que gonflement de l'estomac ou gaz.
Cependant, les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme celles atteintes du VIH, du sida ou du cancer, il faut éviter cette souche de probiotiques et autres probiotiques (ou produits laitiers additionnés de probiotiques) car ces suppléments peuvent provoquer une infection.
De même, vous devriez éviter d'utiliser des probiotiques si vous prenez des médicaments qui peuvent affaiblir votre système immunitaire, tels que des stéroïdes, des médicaments contre le cancer ou des médicaments pour la transplantation d'organes.
Si vous répondez à ces critères ou êtes préoccupé par les effets secondaires, consultez un expert à ce sujet.
En conséquence;
Lactobacillus rhamnosusest un type de bactérie amicale qui se produit naturellement dans les intestins. Il présente des avantages tels que le soulagement des symptômes du SCI, le traitement de la diarrhée, le renforcement de la santé intestinale et la protection contre la carie dentaire.
Aliments contenant du kéfir de Lactobacillus rhamnosusles produits laitiers tels que le yaourt, le fromage et le lait. Également disponible sous forme de supplément probiotique. Si vous avez besoin d'améliorer la santé digestive L. rhamnosus vous pouvez utiliser.
