Après avoir mangé se sentir gonflé vous avez vécu. Cela se produit généralement lors d'une production excessive de gaz ou d'une altération des mouvements musculaires dans le système digestif. Cette augmentation de la pression peut causer de l'inconfort et parfois faire paraître l'estomac plus gros.
La plupart des gens souffrent de cette condition régulièrement. Bien qu'elle soit parfois causée par de graves problèmes de santé, elle est principalement causée par l'alimentation.
Dans l'article "Comment va la sensation de ballonnement?", "Traitement des ballonnements" ve "Solution naturelle aux ballonnements" Jetons un coup d'œil aux sujets.
Provoque des ballonnements abdominaux?
Gaz intestinal, ballonnements abdominauxC'est l'une des causes les plus courantes de. Les aliments que nous mangeons et la façon dont nous les mangeons affectent souvent la formation de gaz.
Les autres causes de formation de gaz comprennent:
Avaler de l'air en mâchant de la gomme.
Manger trop vite
Manger trop
Manger des aliments gras
Les aliments qui provoquent des gaz dans le tractus intestinal (comme les haricots, les légumes et autres aliments riches en fibres)
Maladies intestinales, telles que IBS (syndrome du côlon irritable), IBD (maladie inflammatoire de l'intestin, y compris la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique) et SIBO (prolifération bactérienne dans l'intestin grêle)
- Adhérences abdominales dues, par exemple, à une hystérectomie, à une intervention chirurgicale antérieure dans la région abdominale ou pelvienne.
Autre commun Causes des ballonnements abdominaux Parmi eux se trouvent les suivants;
Indigestion
Grossesse
- Période menstruelle ou SPM (syndrome prémenstruel)
Boire de grandes quantités de soda ou d'autres boissons gazeuses
Allergie alimentaire
- constipation
- Fumer
Maladie du foie
Hernie hiatale
Calculs biliaires
H. pylori infection (peut entraîner des ulcères d'estomac)
Gastroparésie
Comment vont les ballonnements abdominaux?
Ballonnements abdominaux cela peut être un signe avant-coureur d'une maladie. Diarrhée, vomissements, fièvre,maux d'estomac et avec perte d'appétit ballonnements abdominaux S'il y en a, il est nécessaire d'aller chez le médecin.
Ballonnements et gaz Bien que la meilleure façon de soulager ou même de prévenir vos symptômes soit une alimentation saine et une activité physique régulière, les changements mentionnés ci-dessous également traitement des ballonnements abdominauxCe sera efficace.
Qu'est-ce qui est bon pour les ballonnements?
Ne mangez pas trop en une seule fois
La cause des ballonnements est de manger de grandes quantités en une seule séance. Si vous vous sentez mal à l'aise après avoir trop mangé, mangez de plus petites portions.
Mâcher trop votre nourriture peut avoir un double effet. Il réduit la quantité d'air que vous avalez avec de la nourriture (la cause des ballonnements).
Peut avoir une allergie ou une intolérance alimentaire
Les allergies et intolérances alimentaires sont assez fréquentes. Lorsque vous mangez des aliments auxquels vous êtes sensible, une production excessive de gaz peut provoquer des ballonnements et d'autres symptômes. Choses à faire attention à cet égard;
Lactose: L'intolérance au lactose est associée à de nombreux symptômes digestifs, notamment des ballonnements. Le lactose est le principal glucide du lait.
fructose: L'intolérance au fructose peut provoquer des ballonnements.
Œuf: Les gaz et les ballonnements sont des symptômes courants de l'allergie aux œufs.
Blé et gluten: De nombreuses personnes sont allergiques au blé et au gluten. Cela peut avoir divers effets néfastes sur la digestion, y compris des ballonnements.
Pour déterminer si ces aliments provoquent des ballonnements, arrêtez de les manger pendant un certain temps. Mais si vous pensez avoir une allergie ou une intolérance alimentaire, consultez un médecin.
N'avalez pas d'air et de gaz
Il existe deux sources de gaz dans le système digestif. L'un est le gaz produit par les bactéries dans l'intestin. L'autre est l'air ou le gaz qui est avalé lorsque nous mangeons ou buvons.
La plus grande source de gaz à cet égard,boissons gazeusesest La quantité d'air avalée augmente lorsque vous mâchez de la gomme, mangez avec un verre, parlez ou mangez rapidement.
Ne mangez pas d'aliments qui provoquent des gaz
Certains aliments riches en fibres peuvent produire de grandes quantités de gaz chez les humains. Les principaux comprennent les légumineuses telles que les haricots et les lentilles, ainsi que certaines céréales.
Les aliments gras ralentissent également la digestion. Cela peut être un problème pour les personnes sujettes aux ballonnements. Pour le déterminer, essayez de manger moins de haricots et d'aliments gras.
Le régime FODMAP peut être efficace
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est le trouble digestif le plus répandu dans le monde. Il n'y a pas de cause connue, mais on pense qu'elle affecte environ 14% des personnes, et la plupart d'entre elles restent non diagnostiquées.
Les symptômes courants sont les ballonnements, les douleurs abdominales, l'inconfort, la diarrhée ou la constipation. La majorité des patients atteints du SCI souffrent de ballonnements et environ 60% d'entre eux déclarent que les ballonnements sont leur pire symptôme.
De nombreuses études ont montré que les glucides non digestibles appelés FODMAP peuvent aggraver les symptômes chez les personnes atteintes du SCI.
Il est indiqué que le régime FODMAP entraîne une grande réduction des symptômes tels que les ballonnements chez les patients atteints du SII. Voici quelques aliments contenant du FODMAP couramment consommés :
- Du blé
- Oignon
- Ail
- Brocoli
Chou
- Chou-fleur
Artichaut
- Haricots
- Pomme
- Poire
- pastèque
Soyez prudent avec les alcools de sucre
Alcools de sucre On le trouve souvent dans les aliments sans sucre et les chewing-gums. Ces édulcorants sont considérés comme des alternatives sûres au sucre. Cependant, ils peuvent causer des problèmes digestifs car ils atteignent les bactéries de l'intestin, qui à leur tour les digèrent et produisent des gaz.
Évitez les alcools de sucre tels que le xylitol, le sorbitol et le mannitol. L'érythritol est mieux toléré que les autres mais peut provoquer des troubles digestifs à fortes doses.
Utilisez une enzyme digestive
Certains produits peuvent également être utiles. Cela comprend des enzymes supplémentaires qui peuvent aider à décomposer les glucides non digestibles. Dans la plupart des cas, ces suppléments peuvent apporter un soulagement immédiat immédiat.
Attention à la constipation
La constipation est un problème digestif très courant et peut être attribuée à de nombreuses causes différentes. Des études montrent que la constipation peut exacerber les symptômes de ballonnements.
constipation Il est recommandé de prendre plus de fibres solubles pour Cependant, l'augmentation de l'apport en fibres doit être effectuée avec prudence pour les personnes souffrant de gaz ou de ballonnements, car les fibres peuvent souvent aggraver les choses.
Vous pouvez également essayer de prendre des suppléments de magnésium ou d'augmenter votre activité physique, ce qui peut être efficace contre la constipation et la digestion.
Prenez des probiotiques
Le gaz produit dans l'intestin par les bactéries provoque des ballonnements. Il existe de nombreux types de bactéries différents, et ceux-ci varient d'un individu à l'autre.
Le nombre et le type de bactéries sont liés à la production de gaz. Divers essais cliniques ont montré que certains probiotiques peuvent aider les problèmes digestifs et réduire les symptômes tels que la production de gaz et les ballonnements.
Utilisez de l'huile de menthe poivrée
Les ballonnements peuvent également être causés par la fonction altérée des muscles du système digestif. Il a été déclaré que des médicaments appelés antispasmodiques peuvent être utilisés pour aider à réduire les spasmes musculaires.
Huile de menthe C'est une substance naturelle dont on pense qu'elle fonctionne de la même manière. De nombreuses études ont montré qu'il peut réduire divers symptômes tels que les ballonnements chez les patients atteints du SII.
Faire une promenade
L'activité physique aide à libérer l'excès de gaz et de selles en déplaçant les intestins plus régulièrement.
Essayez un massage abdominal
Masser l'abdomen fait bouger les intestins. Un massage qui suit le gros tractus intestinal est particulièrement utile.
Prenez un bain chaud et relaxant
La chaleur de la salle de bain peut soulager les douleurs abdominales. La relaxation est bonne pour le stress, ce qui peut aider à réduire l'enflure.
Réduisez le sel
Trop de sodium oblige le corps à retenir l'eau. Cela peut provoquer une sensation de gonflement dans certaines parties du corps, telles que l'abdomen, les mains et les pieds.
Il est nécessaire de consulter un médecin pour savoir s'il s'agit d'une maladie chronique ou grave.
Si ce problème persiste, cela causera de graves problèmes dans votre vie ou il s'aggravera soudainement, alors consultez un médecin.
Il y a toujours la possibilité d'une maladie chronique ou grave, et le diagnostic de problèmes digestifs peut être compliqué. Les maladies du foie, les maladies inflammatoires de l'intestin, l'insuffisance cardiaque, les problèmes rénaux et certains types de cancer peuvent provoquer des ballonnements.
Un gonflement qui dure des jours ou des semaines peut indiquer un problème de santé nécessitant des soins médicaux. Cela ne passe pas avec le temps gonflement constant Il est nécessaire de consulter un médecin sur. Les personnes qui présentent un gonflement avec ces symptômes doivent consulter un médecin:
Les ballonnements sont une condition qui peut être traitée à la maison, à moins qu'elle ne soit très grave. Ballonnements et gaz Essayez les remèdes naturels suivants pour résoudre vos problèmes.
Citronnelle
Citronnelle (Melissa officinalis) pour les ballonnements C'est une tisane qui peut être utilisée. L'Agence européenne des médicaments déclare que le thé à la mélisse peut soulager les problèmes digestifs légers, y compris les ballonnements et les gaz.
gingembre
Thé au gingembre, Zingiber officinale Il est fabriqué à partir des racines épaisses de la plante et est utilisé pour les maux d'estomac depuis l'Antiquité.
De plus, les suppléments de gingembre peuvent accélérer la vidange de l'estomac, soulager l'inconfort digestif et réduire les crampes intestinales, les ballonnements et les gaz.
fenouil
fenouil des graines ( Foeniculum vulgare ) est similaire à la racine de réglisse et est utilisée pour faire du thé. Fenouil ballonnements et herbes carminativesDendir est traditionnellement utilisé pour les troubles digestifs tels que les douleurs abdominales, les ballonnements, les gaz et la constipation.
Papatya
Marguerite ( Camomille romane ) est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter l'indigestion, les gaz, la diarrhée, les nausées, les vomissements et les ulcères.
Des études sur des animaux et des éprouvettes ont montré que la camomille est associée à des ballonnements provoquant des ulcères d'estomac. Helicobacter pylori montre qu'il peut prévenir les infections bactériennes.
Nane
En médecine traditionnelle, la menthe (Mentha piperita), il est largement utilisé car il aide à apaiser les troubles digestifs.
Des études animales montrent que la menthe poivrée détend les intestins en soulageant les spasmes intestinaux.
De plus, les capsules d'huile de menthe poivrée peuvent soulager les douleurs abdominales, les ballonnements et d'autres symptômes digestifs. Le thé à la menthe poivrée est également très efficace. thés gonflésest de.
En conséquence;
GonflementC'est un problème que vous pouvez généralement traiter à la maison avec des remèdes à base de plantes. Anti poches les méthodes et les solutions à base de plantes sont mentionnées dans cet article. "Qu'est-ce qui est bon pour les ballonnements?" Vous pouvez les essayer comme réponse à la question.
