سندرم روده تحریک پذیر چیست، چرا اتفاق می افتد؟ علائم و درمان گیاهی

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)6 تا 18 درصد از مردم در سراسر جهان را مبتلا می کند. سندرم روده تحریک‌پذیر یا سندرم روده بی قرار این بیماری که به آن شرایط نیز می گویند، به تغییرات در تعداد دفعات یا الگوی حرکات روده اشاره دارد.

رژیم غذایی، استرس، کم خوابی و تغییرات در باکتری های روده می توانند علائم این اختلال را ایجاد کنند.

محرک ها برای هر فرد متفاوت است. این امر شناسایی غذاها یا منابع استرس را که افراد باید از آنها دوری کنند دشوار می کند.

IBS چیست؟

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)این یک اختلال گوارشی طولانی مدت است که با نفخ شکم، حرکات نامنظم روده، مدفوع مخاطی و علائم مشابه مشخص می شود.

این بیماری با نام‌های کولیت اسپاستیک، کولون عصبی و کولیت مخاطی نیز شناخته می‌شود. سندرم روده تحریکپذیر این یک بیماری مزمن است، اما علائم آن می تواند در طول زمان تغییر کند.

علت سندرم روده تحریک پذیر نامشخص است

چه چیزی باعث IBS می شود؟

سندرم روده تحریکپذیرعواملی که می توانند نقش مهمی در ایجاد آن داشته باشند عبارتند از:

تغذیه - شکلات، الکل، شیر، کافئین و غیره. برخی از غذاها، مانند الکل، ممکن است علائم را در برخی افراد بدتر کند.

عوامل محیطی مانند استرس

تغییرات هورمونی

مشکلات سیستم عصبی - برخی از مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارش

عفونت های جدی مانند گاستروانتریت

تغییرات در میکرو فلور روده

عوامل خطر برای سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

برخی عوامل نیز سندرم روده تحریکپذیر ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد:

سن

در افراد زیر 50 سال شایع تر است.

جنسیت

زنان بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

سابقه خانوادگی

در هر یک از اعضای نزدیک خانواده سندرم روده تحریکپذیر اگر چنین است، احتمال ابتلا به این بیماری بسیار زیاد است.

اختلالات روانی

اضطراب ve افسردگی اختلالاتی مانند سندرم روده تحریکپذیر ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد

علائم سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

درد و گرفتگی

درد شکم سندرم روده تحریکپذیر این شایع ترین علامت و یک عامل کلیدی در تشخیص است.

به طور معمول، روده و مغز با هم کار می کنند تا هضم را کنترل کنند. این امر از طریق هورمون ها، اعصاب و سیگنال های منتشر شده توسط باکتری های خوب ساکن در روده اتفاق می افتد.

سندرم روده تحریکپذیرnda این سیگنال های هماهنگ مختل می شوند و باعث ایجاد تنش ناهماهنگ و دردناک در ماهیچه های دستگاه گوارش می شوند.

این درد بیشتر در قسمت پایین شکم یا کل شکم رخ می دهد، اما کمتر در قسمت بالای شکم ایجاد می شود. درد معمولاً پس از اجابت مزاج کاهش می یابد.

اسهال

اسهال داشتن اثر سندرم روده تحریکپذیریکی از سه نوع اصلی این سندرم است. سندرم روده تحریکپذیر تقریباً یک سوم بیماران را تحت تأثیر قرار می دهد.

مطالعه ای روی 200 بزرگسال نشان داد که افراد مبتلا به IBS مبتلا به اسهال به طور متوسط ​​12 بار در هفته اجابت مزاج داشتند که بیش از دو برابر تعداد بزرگسالان بدون IBS است.

اجابت مزاج سریع همچنین می تواند منجر به میل ناگهانی برای اجابت مزاج شود. 

برخی از بیماران با اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی خاص به دلیل ترس از شروع ناگهانی اسهال، آن را منبع مهم استرس توصیف می‌کنند.

یبوست

سندرم روده تحریکپذیر هم می تواند باعث اسهال و هم یبوست شود. یبوست عمدتا IBS، سندرم روده تحریکپذیر این شایع ترین نوع است که تقریباً 50٪ از بیماران را مبتلا می کند.

ارتباط تغییر یافته بین مغز و روده می تواند زمان انتقال طبیعی مدفوع را تسریع یا کند کند. اگر زمان انتقال کاهش یابد، روده آب بیشتری را از مدفوع جذب می کند و دفع آن را سخت تر می کند.

یبوست به صورت کمتر از سه بار دفع مدفوع در هفته تعریف می شود. یبوست "عملکردی" به معنای یبوست مزمن است که با بیماری دیگری توضیح داده نمی شود.

یبوست عملکردی سندرم روده تحریکپذیر نامرتبط و بسیار رایج یبوست عملکردی با این وضعیت متفاوت است زیرا معمولاً دردناک نیست.

در حالیکه، سندرم روده تحریکپذیرکه در یبوست به دلیل حرکت روده باعث درد شکم می شود.

سندرم روده تحریکپذیرnda یبوست اغلب باعث احساس حرکت ناقص روده می شود. این منجر به فشار غیر ضروری می شود.

تغییر یبوست و اسهال

یبوست و اسهال مختلط یا متناوب سندرم روده تحریکپذیر حدود 20 درصد از بیماران زنده را تحت تأثیر قرار می دهد.

اسهال و یبوست در IBS شامل دردهای مزمن و عود کننده شکمی است.

این نوع IBS نسبت به سایرین شایع تر و شدیدتر با علائم شدیدتر است.

در حال تغییر سندرم روده تحریکپذیر علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین، این وضعیت به یک رویکرد درمانی فردی به جای توصیه های درمانی یک بعدی نیاز دارد.

تغییرات در حرکات روده

مدفوع آهسته در روده اغلب با جذب آب از روده، مدفوع را خشک می کند. این به نوبه خود، مدفوع سفت ایجاد می کند که می تواند علائم یبوست را تشدید کند.

حرکت سریع مدفوع در روده مدتی را برای جذب آب باقی می گذارد و باعث شل شدن مدفوع می شود که نشانه اسهال است.

سندرم روده تحریکپذیر همچنین می تواند باعث تجمع مخاط در مدفوع شود. این یبوست معمولا در سایر علل یبوست دیده نمی شود.

وجود خون در مدفوع می تواند نشانه ای از یک بیماری بالقوه جدی دیگر باشد و نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

خون در مدفوع ممکن است قرمز باشد اما اغلب بسیار تیره یا سیاه است.

گاز و نفخ

سندرم روده تحریکپذیر تغییرات هضم در بیماران دیابتی منجر به تولید گاز بیشتر در روده می شود. این باعث نفخ می شود که ناراحت کننده است.

337 سندرم روده تحریکپذیر در مطالعه ای که بر روی بیمار انجام شد، 83 درصد نفخ و گرفتگی عضلات داشتند. هر دو علامت در زنان وجود دارد و متفاوت است سندرم روده تحریکپذیر انواع رایج تر بود.

عدم تحمل غذایی

سندرم روده تحریکپذیر از افراد با نزدیک به 70 درصد گزارش می دهند که برخی غذاها باعث ایجاد علائم می شوند.

دو سوم بیماران IBS باید از برخی غذاها اجتناب کنند. گاهی اوقات این افراد باید سعی کنند از مقدار زیادی غذا دوری کنند.

مشخص نیست چرا این غذاها باعث ایجاد علائم می شوند. عدم تحمل غذایی این یک آلرژی نیست و غذاهای محرک تفاوت های قابل اندازه گیری در هضم ایجاد نمی کنند.

در حالی که غذاهای محرک برای همه متفاوت است، غذاهای حاوی لاکتوز و گلوتن، و غذاهای تولید کننده گاز مانند FODMAP از جمله غذاهایی هستند که بیشتر این بیماری را تحریک می کنند.

خستگی و مشکل در خوابیدن

سندرم روده تحریکپذیر بیش از نیمی از بیماران آنها علائم خستگی را گزارش می کنند. 

مطالعه ای روی 85 بزرگسال نشان داد که شدت علائم باعث افزایش شدت خستگی می شود.

سندرم روده تحریکپذیرnda مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر و احساس خستگی به دلیل کم خوابی در صبح.

در مطالعه ای بر روی 112 بزرگسال مبتلا به IBS، 13٪ کیفیت خواب ضعیفی را گزارش کردند.

مطالعه دیگری روی 50 مرد و زن نشان داد که افراد مبتلا به IBS حدود یک ساعت می‌خوابیدند، اما در صبح نسبت به افراد بدون IBS احساس انرژی کمتری داشتند.

خواب ضعیف باعث ایجاد علائم شدیدتر گوارشی در روز بعد می شود.

اضطراب و افسردگی

سندرم روده تحریکپذیر, اضطراب ve افسردگی نیز مرتبط است.

مشخص نیست که آیا علائم IBS بیانگر استرس روانی است یا خیر. علائم IBS مانند اضطراب و هضم غذا در یک دور باطل یکدیگر را تقویت می کنند.

در یک مطالعه در مقیاس بزرگ بر روی 94.000 مرد و زن سندرم روده تحریکپذیر احتمال ابتلا به اختلال اضطراب بیش از 50 درصد و احتمال ابتلا به اختلال خلقی مانند افسردگی بیش از 70 درصد بود.

مطالعه دیگری سطح هورمون استرس کورتیزول را در بیماران مبتلا به IBS و بدون IBS مقایسه کرد.

هنگامی که یک تکلیف سخنرانی عمومی به آنها داده می شود، سندرم روده تحریکپذیر آنهایی که تغییرات بیشتری را در کورتیزول تجربه کردند، نشان دهنده سطح استرس بیشتر است.

علاوه بر این، مطالعه دیگری نشان داد که درمان کاهش اضطراب استرس و علائم IBS را کاهش می دهد.

چگونه سندرم روده تحریک پذیر تشخیص داده می شود؟

سندرم روده تحریکپذیرهیچ آزمایش آزمایشگاهی یا تصویربرداری خاصی برای تشخیص وجود ندارد. پزشک احتمالاً با تجزیه و تحلیل کل تاریخچه پزشکی شروع می کند.

این شامل معاینه فیزیکی و آزمایش مدفوع، آندوسکوپی فوقانی، تست تنفس، اشعه ایکس و غیره برای رد احتمال سایر شرایط پزشکی است. مانند آزمایشات

هنگامی که سایر شرایط مستثنی هستند، پزشک شما سندرم روده تحریکپذیر ممکن است از یکی از معیارهای تشخیصی زیر استفاده کند:

معیارهای منینگ

بر حرکات ناقص روده، مدفوع مخاطی، تغییر در قوام مدفوع و دردی که پس از دفع مدفوع فروکش می کند، تمرکز دارد. هر چه علائم بیشتری نشان دهید، سندرم روده تحریکپذیر خطر بیشتر است

معیارهای رومی

این شامل درد و ناراحتی شکمی است که حداقل یک بار در هفته به مدت سه ماه رخ می دهد. این علامت ممکن است با هر دو عامل زیر با وضوح بیشتری تشخیص داده شود - ناراحتی و درد در هنگام دفع مدفوع، تغییر در حرکات روده یا تغییر در قوام دفع مدفوع.

نوع IBS

برای تجویز درمان مناسب سندرم روده تحریکپذیربسته به علائم می توان آن را به یکی از سه نوع طبقه بندی کرد: یبوست غالب سندرم روده تحریکپذیر، اسهال غالب است سندرم روده تحریکپذیر و مخلوط کرد سندرم روده تحریکپذیر.

هیچ درمانی برای بیماری روده تحریک پذیر وجود ندارد. درمان های تجویز شده معمولاً با هدف تسکین علائم بیماری انجام می شود.

سندرم روده تحریکپذیر درمان های پزشکی برای

رفتار سندرم روده تحریکپذیر می تواند به تسکین علائم کمک کند و به فرد اجازه دهد تا حد امکان به زندگی عادی خود ادامه دهد. 

سندرم روده تحریکپذیر یکی از راه‌های اصلی مدیریت علائم، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و اجتناب از غذاهایی است که باعث ایجاد واکنش می‌شوند. 

بسته به علائم، پزشک ممکن است داروهای خاصی را تجویز کند:

– ملین ها – برای درمان علائم یبوست

- مکمل های فیبر برای کمک به یبوست خفیف

- داروهای ضد اسهال

- داروهای مسکن

SSRI یا داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای که به افسردگی کمک می کنند و در عین حال به درد و یبوست کمک می کنند

- داروهای آنتی کولینرژیک مانند دی سیکلومین برای کمک به گرفتگی دردناک معده و اسهال

رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) برخی از غذاها همچنین می توانند علائم گوارشی ناراحت کننده ای را ایجاد کنند.

سندرم روده تحریکپذیرمحرک های غذا برای هرکس متفاوت است، بنابراین نمی توان فهرست واحدی از غذاهایی که باید اجتناب کرد تهیه کرد.

سندرم روده تحریکپذیر غذاهایی که می توانند علائم را در بیماران ایجاد کنند

بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر چه چیزی نباید بخورند؟

فیبر نامحلول

فیبر رژیمی به رژیم غذایی حجم بیشتری می دهد و به طور کلی به سلامت روده کمک می کند. غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از:

- غلات کامل 

- سبزیجات

- میوه ها

دو نوع فیبر در غذاها وجود دارد:

- نامحلول

- محلول

بیشتر غذاهای گیاهی حاوی فیبر نامحلول و محلول هستند، اما برخی از غذاها در یک نوع بالاتر هستند.

- فیبر محلول در لوبیا، میوه و محصولات جو دوسر متمرکز شده است.

- فیبر نامحلول در محصولات غلات کامل و سبزیجات متمرکز شده است.

فیبر محلول یک انتخاب عالی برای اکثر افراد مبتلا به IBS است. سبوس گندم گفته شده است که فیبرهای نامحلول مانند فیبر نامحلول می توانند درد و تورم را بدتر کنند.

تحمل فیبر برای افراد متفاوت است. غذاهای غنی از فیبر نامحلول ممکن است علائم را در برخی افراد بدتر کنند، اما برخی دیگر که IBS دارند مشکلی با این غذاها ندارند.

علاوه بر این، برخی از غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند لوبیا، سندرم روده تحریکپذیر می تواند برای برخی از افراد با مشکل ایجاد کند

چسب

گلوتن در غلاتی مانند چاودار، گندم و جو و سندرم روده تحریکپذیر این گروهی از پروتئین ها است که می تواند در برخی از افراد مبتلا به دیابت مشکلاتی ایجاد کند.

در بدن برخی افراد بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی شدید به گلوتن وجود دارد که به آن معروف است در برخی عدم تحمل گلوتن شاید. 

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی بدون گلوتن سندرم روده تحریکپذیر نشان می دهد که می تواند علائم IBS را در حدود نیمی از افراد مبتلا بهبود بخشد

شیر

شیر, سندرم روده تحریکپذیر می تواند برای افراد مبتلا به مشکل ایجاد کند

بسیاری از محصولات لبنی دارای چربی بالایی هستند که می تواند باعث اسهال شود. تغییر به محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی ممکن است علائم را کاهش دهد.

بسیاری از افراد مبتلا به IBS عدم تحمل لاکتوز تصور می شود.

غذاهای سرخ شده

چربی بالای غذاهای سرخ شده، سندرم روده تحریکپذیر می تواند مشکلات خاصی را در سیستم برای افراد مبتلا ایجاد کند

سرخ کردن غذا در واقع ترکیب شیمیایی غذا را تغییر می دهد و هضم آن را سخت تر می کند و منجر به علائم گوارشی ناراحت کننده می شود.

نبض

نبض معمولا منبع خوبی از پروتئین و فیبر است اما می تواند باعث علائم IBS شود. حاوی ترکیباتی به نام الیگوساکاریدها است که در برابر هضم توسط آنزیم های روده مقاوم است و باعث افزایش گاز، نفخ و گرفتگی عضلات می شود.

نوشیدنی های کافئین دار

نوشیدنی های کافئین داراین یک اثر تحریک کننده روی روده دارد که می تواند باعث اسهال شود.

قهوه کافئین دار، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا سندرم روده تحریکپذیر می تواند محرکی برای افرادی باشد که مبتلا هستند

غذاهای فراوری شده

غذاهای فراوری شده حاوی مقدار زیادی نمک، شکر و چربی است.

نمونه هایی از غذاهای فرآوری شده عبارتند از:

- چیپس

– غذاهای منجمد از قبل آماده شده

- گوشت های فرآوری شده

- غذاهای سرخ شده

خوردن بیش از حد این مواد می تواند منجر به مشکلات سلامتی برای هر کسی شود. علاوه بر این، معمولا سندرم روده تحریکپذیر حاوی مواد افزودنی یا نگهدارنده است که می تواند باعث شعله ور شدن آن شود.

شیرین کننده های بدون قند

فقط به این دلیل که بدون قند است به این معنی نیست که برای سلامتی شما مفید است – به خصوص سندرم روده تحریکپذیر وقتی مربوط می شود.

شیرین کننده های بدون قند در موارد زیر رایج هستند:

- آب نبات بدون قند

- آدامس

- بیشتر نوشیدنی های رژیمی

– دهانشویه

شیرین کننده های معمولی بدون قند عبارتند از:

- الکل های قندی

- شیرین کننده های مصنوعی

– شیرین کننده های طبیعی بدون کالری مانند استویا

تحقیق به خصوص الکل های قندی سندرم روده تحریکپذیر نشان می دهد که در افراد مبتلا به سختی جذب بدن می شود

- گاز

- ناراحتی های گوارشی

- اثرات ملین

علل شایع علائم IBS الکل های قند حاوی سوربیتول و مانیتول

شکلات

شکلات می تواند باعث تحریک روده تحریک شود زیرا به طور معمول دارای چربی و قند بالایی است که اغلب حاوی لاکتوز و کافئین است. برخی افراد بعد از خوردن شکلات دچار یبوست می شوند.

الکل

نوشیدنی های الکلی یک محرک رایج برای افراد مبتلا به IBS است. همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود که می تواند بر هضم تأثیر بگذارد.

آبجو یک گزینه خطرناک است زیرا اغلب حاوی گلوتن است، در حالی که شراب ها و نوشیدنی های مخلوط می توانند حاوی مقادیر زیادی قند باشند.

سیر و پیاز

سیر و پیاز غذاها را کاملاً شیرین می کنند، اما تجزیه آنها برای روده ها دشوار است و باعث ایجاد گاز می شود.

گاز و گرفتگی دردناک می تواند ناشی از سیر خام و پیاز باشد و حتی نسخه های پخته شده این غذاها می تواند محرک باشد.

کلم بروکلی و گل کلم

کلم بروکلی ve گل کلم آنها می توانند علائم را در افراد مبتلا به IBS ایجاد کنند.

هنگامی که روده ها این غذاها را تجزیه می کنند، باعث ایجاد گاز و گاهی یبوست می شود، حتی برای افرادی که IBS ندارند.

پختن سبزیجات هضم آن‌ها را آسان‌تر می‌کند، بنابراین اگر خام خوردن باعث ناراحتی سیستم گوارشی می‌شود، کلم بروکلی و گل کلم را بپزید.

برای سندرم روده تحریک پذیر چه بخوریم؟

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به IBS از رژیم غذایی کم FODMAP پیروی کنند. این رژیم بر محدود کردن غذاهای غنی از انواع خاصی از کربوهیدرات ها تمرکز دارد.

FODMAPبه معنی الیگوساکاریدها، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی الهای قابل تخمیر است. اینها کربوهیدرات های تخمیر شونده با زنجیره کوتاه هستند.

به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، تحقیقات نشان می دهد که روده کوچک نمی تواند غذاهای حاوی FODMAP را به راحتی جذب کند. آنها می توانند باعث نفخ، گاز و درد معده شوند.

غذاهای حاوی FODMAPS عبارتند از:

- اکثر محصولات لبنی

– برخی میوه ها مانند سیب، گیلاس و انبه

– برخی سبزیجات مانند لوبیا، عدس، کلم و گل کلم

- گندم و چاودار

- شربت ذرت با فروکتوز بالا

- شیرین کننده هایی مانند سوربیتول، مانیتول و زایلیتول

ضمن اجتناب از غذاهای فوق، می توانید سایر غذاهای با FODMAP کم مصرف کنید.

- ماهی و سایر گوشت ها

- تخم مرغ

- کره و روغن

- پنیرهای سفت

- محصولات لبنی بدون لاکتوز

– برخی از میوه ها مانند موز، زغال اخته، انگور، کیوی، پرتقال و آناناس

– برخی سبزیجات مانند هویج، کرفس، بادمجان، لوبیا سبز، کلم، کدو سبز، اسفناج و سیب زمینی

– کینوا، برنج، ارزن و آرد ذرت

– تخمه کدو تنبل، کنجد و تخمه آفتابگردان

چه چیزی برای سندرم روده تحریک پذیر خوب است؟

سندرم روده تحریکپذیر برخی از درمان های طبیعی برای تسکین علائم وجود دارد. درخواست درمان گیاهی سندرم روده تحریک پذیر

کپسول روغن نعناع

روزانه 6-180 میلی گرم کپسول روغن نعناع را برای حدود 200 ماه مصرف کنید. برای دوز صحیح با پزشک مشورت کنید. می توانید 1-2 کپسول در روز مصرف کنید.

روغن نعناع, سندرم روده تحریکپذیر این می تواند علائم عمومی تجربه شده توسط بیماران خود را کاهش دهد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد. این ممکن است به دلیل فعالیت های ضد التهابی آنها باشد.

توجه!!!

بیمارانی که یبوست شدید، اسهال، سنگ کیسه صفرا یا GERD را تجربه می کنند باید از مصرف کپسول روغن نعناع خودداری کنند.

پروبیوتیک ها

مکمل های پروبیوتیک روزانه را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.

از طرف دیگر، می توانید غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست یا کفیر مصرف کنید.

می توانید این دارو را 1-2 بار در روز یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.

طبق یک مطالعه منتشر شده، پروبیوتیک ها سندرم روده تحریکپذیر اثر مفیدی بر علائم دارد و می توان برای کاهش آنها استفاده کرد.

طب سوزنی

طب سوزنی یک درمان دارویی جایگزین است که از یک یا چند سوزن در نقاط خاص طب سوزنی در سراسر بدن برای تسکین علائم بیماری استفاده می کند. 

این درمان سندرم روده تحریکپذیر این یک گزینه برای درمان علائم شما است. با این حال، شما باید این درمان را فقط از یک متخصص طب سوزنی آموزش دیده دریافت کنید.

نارون لغزنده

یک قاشق غذاخوری پودر نارون لغزنده را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و بگذارید 5-7 دقیقه بماند. بگذارید کمی خنک شود. برای مخلوط برای طعم دادن می توانید عسل را نیز به مخلوط اضافه کنید.

می توانید این را 1 تا 2 بار در روز یا طبق تجویز پزشک بنوشید.

پودر نارون لغزنده یک داروی گیاهی است که با ساختار آنتی اکسیدانی خود به درمان بیماری التهابی روده کمک می کند. از این رو، سندرم روده تحریکپذیر این یک داروی موثر برای مدیریت علائم است.

عصاره برگ کنگر فرنگی

مکمل عصاره برگ کنگر فرنگی را روزانه پس از مشورت با پزشک برای دوز مناسب مصرف کنید.

عصاره برگ کنگر فرنگی، سندرم روده تحریکپذیر می تواند به درمان علائم و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کند.

سندرم روده تحریکپذیر مشخص شده است که این درمان به خوبی یا حتی بهتر از سایر درمان های موجود برای مدیریت علائم آن است.

آلوئه ورا

60-120 میلی لیتر آب آلوئه ورا را یک بار در روز مصرف کنید. قبل از انجام این کار با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که این دارو بر داروهای دیگری که استفاده می کنید تأثیر نمی گذارد.

شما می توانید این نوشیدنی را یک بار در روز یا طبق تجویز پزشک بنوشید.

آب آلوئه ورا نوشیدن، سندرم روده تحریکپذیر ممکن است به تسکین علائم کمک کند. این فواید ممکن است به دلیل اثرات ضد التهابی و ملین آن باشد. اما این دارو فقط باید برای درمان کوتاه مدت استفاده شود.

نکاتی برای سندرم روده تحریک پذیر

- به طور منظم تمرین کن.

- به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید.

- به مقدار زیاد مایعات بنوشید.

- از کافئین و الکل خودداری کنید.

- سیگار کشیدن را ترک کن.

- سطح استرس خود را مدیریت کنید.

– مصرف شیر را محدود کنید.

- وعده های غذایی کوچک را بیشتر از وعده های غذایی بزرگ میل کنید.

کسانی که سندرم روده تحریک پذیر دارند می توانند تجربیات خود را با ما در میان بگذارند.