Kuidas süüa viigikakkusid Mis on kasu ja kahju?

Kas sulle meeldib pirn? Või see okkaline. Kuigi need on mõlemad erinevad puuviljad, on neil sama nimi. Ainult ühel on okkad lisa.

viigikaktus, kaktuseliste sugukonda kuuluv vili. Päritolu Lõuna-Ameerikas. Kuigi see tundub hirmutav, maitseb see hästi. viigikaktusjahul on palju tervisele kasulikke omadusi.

Mis on viigikaktus?

viigikaktus, vili, mis kasvab perekonda Opuntia kuuluva kaktuse Nopales lehtedel. Selle teaduslik nimi on Opuntia ficus-indica. 

viigikaktusPehme sisemise viljaliha ja kõva väliskestaga silindriline vili. See on algselt roheline ja muutub küpsedes punakasroosaks. Selle maitse arbuuson segu vaarikast ja kurk Sellel on sarnane lõhn.

Viigikaktuse toiteväärtus

Viigikaktuse toitumisprofiil, olenevalt sordist. See on hea kiudainete allikas ning sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Üks tass (149 grammi) toore viigipirni toiteväärtus on järgmine:

• Kalorid: 61
• Valk: 1 gramm
• Rasv: 1 gramm
• Süsivesikud: 14 grammi
• Kiudained: 5 grammi
• Magneesium: 30% päevasest väärtusest (DV)
• C -vitamiin: 23% DV -st
• Kaalium: 7% DV-st
• Kaltsium: 6% DV-st

Millised on viigikaktuse eelised?

Madalam kolesteroolitase

• viigikaktusalandab kolesterooli taset veres. 
• pektiinkiud See aitab oma sisaldusega LDL-kolesterooli organismist välja viia.

vähi kasvu pärssimine

• viigikaktusKalades leiduvad flavonoidühendid vähendavad rinna-, eesnäärme-, mao-, kõhunäärme-, munasarja-, emakakaela- ja kopsuvähi riski. 
• See pärssis vähirakkude kasvu labori- ja hiiremudelites. 

haavandite areng

• viigikaktusavaldab positiivset mõju mao limaskestale.
• Reguleerib lima tootmist maos ja haavand vähendab haigestumise riski.

Veresuhkru kontroll

• viigikaktusSee alandab kõrget veresuhkru taset oma hüpoglükeemilise toime tõttu. 
• Kui veresuhkru tase on kontrolli all, saab II tüüpi diabeeti ennetada ja seda tõhusalt kontrollida.

käärsoole puhastamine

• viigikaktusJahu kõrge kiudainesisaldus mitte ainult ei alanda kolesterooli, vaid reguleerib ka jämesoole üldist talitlust. 
• viigikaktusSelles sisalduvad antioksüdandid puhastavad ja kaitsevad käärsoole, kõrvaldades vabad radikaalid ja põletikku põhjustavad ühendid.

kõhu leevendamine

• viigikaktus, säilitab seedimise tervise ja kõhukinnisus Hoiab. 
• Selles puuviljas leiduvad põletikuvastased ja antioksüdantsed ühendid rahustavad kõhtu.

Pohmelus

• Sellel puuviljal on võime vähendada pohmelli tagajärgi. 
• viigikaktuse mahlSee vähendab alkohoolsete jookide järgselt ebamugavust tekitavate põletikumediaatorite tootmist. 
• Iiveldus ve kuiv suu leevendab ka sümptomeid.

immuunsuse suurendamine

• viigikaktusun C-vitamiin Selle sisu suurendab organismi immuunvastust erinevatele infektsioonidele. 
• See suurendab valgete vereliblede tootmist, mis tapavad ja eemaldavad kehast nakkusohtlikke mikroorganisme.

Käärsoolevähk

• viigikaktus flavonoid, kvertsetiinSee sisaldab erinevaid antioksüdante, näiteks gallushapet, fenoolühendeid, beetatsüaniine. 
• Nende antioksüdantset aktiivsust testiti käärsoolevähi rakkudes ja leiti, et rakkude elujõulisus vähenes.

Südame tervis

• viigikaktusJahu kiudainesisaldus aitab alandada kolesterooli ja hoida vererõhku. 
• Need tegurid vähendavad ateroskleroosi, südame isheemiatõve ja teiste südamehaiguste riski.

Hüpertensioon

• viigikaktusSee on rikas mineraali kaaliumi poolest.
• Regulaarselt viigikaktuse sööminehoiab normaalset vererõhu taset ja hüpertensioonsee takistab.

osteoporoos

• viigikaktus rappima, artriit, fibromüalgia ja flavonoidid, mis takistavad allergiatest põhjustatud liigeste ja lihaste põletikku põhjustavate ühendite vabanemist. 
• Seetõttu on see efektiivne põletikulise haiguse osteoporoosi leevendamisel.

Migreeni sageduse vähendamine

• migreenon põletikuline seisund, mis põhjustab tugevat peavalu koos seede- ja nägemishäiretega. 
• Kui seda puuvilja tarbitakse sageli, vähendab see tänu põletikku vähendavatele ühenditele migreenivalu intensiivsust ja sagedust.

Premenstruaalne sündroom (PMS)

• Premenstruaalne sündroom See põhjustab prostaglandiinide (hormoonitaoliste kemikaalide) taseme tõusu kehas.
• viigikaktusOn teada, et see pärsib prostaglandiinide sünteesi, leevendades seeläbi PMS-i sümptomeid.

luud ja hambad

• Meie hambad ja luud kaltsiumkoosneb
• viigikaktus Kaltsiumisisaldusega tugevdab see meie luid ja hambaid.

Küünte tervis

• viigikaktuseõliKasutatakse kuivade ja kahjustatud küünte niisutamiseks. See kaitseb küünenaha tervist.
• Linoolhape, oleiinhape ja niisutavad rasvhapped nagu palmitiinhape.

Kas viigikaktus nõrgeneb?

• viigikaktusSisaldab kiudaineid, mis tekitavad pikaks ajaks täiskõhutunde. 
• See aitab rasvu kehast eemaldada, sidudes ja eemaldades need süsteemist. 
• Kuna sooled ei omasta toidust võetud rasva, on sellel puuviljal kaalulangetamisel suur roll.

Mis kasu on viigikaktusest nahale?

Puuviljade kasulikkus nahale ja juustele on üldiselt viigikaktuseõliSee pärineb. 

• See sisaldab vitamiine E ja K ning heas koguses rasvhappeid, mis pehmendavad ja toidavad nahka. Selle sisuga hoiab see ära kortsude ja peente joonte teket.
• Putukahammustused, kriimustused, psoriaas ja turse ja ärritus põletikulistest nahahaigustest, nagu dermatiit, viigikaktuseõlikasutamisega väheneb
• See õli toidab nahka ja eemaldab tuhmuse. Kaitseb nahka UV-kiirguse eest.
• viigikaktuseõli ravib korrapärasel kasutamisel lõikehaavu, arme ja muid defekte.
• viigikaktuseõli, tumedad ringid ja silmaalused valgustab. 

Mis kasu on viigikaktusest juustele?

• viigikaktuseõli, E-vitamiini sisaldus See toidab juukseid ja peanahka.
• Taastab juuste loomuliku sära.
• Vähendab juuste väljalangemist

Kuidas süüa viigikakku?

Viigikaktuse vilja söömine koorige nahk maha. Sööge selles sisalduvat lihamassi. Vilja käsitsemisel pöörake tähelepanu okastele ja söömisel seemnetele. 

viigikaktusSeda tarbitakse puuviljamahlana jahust mahla pigistades. Valmistatakse puuviljamoosi ja tarretist.

Mis on viigikaktuse kahju?

• kõhuvalu, kõhulahtisus, puhitus ja peavalu on kõige levinumad teadaolevad kõrvaltoimed.
• Diureetilise omaduse tõttu võib see häirida organismi võimet omastada teatud ravimeid.
• Rasedad või imetavad naised ei tohiks midagi ette võtta, kuna see võib takistada loote või lapse arengut. torkiv pirn ei tohiks süüa.