Kuidas kasutada ploomimahla kõhukinnisuse korral? Tõhusad retseptid

Ma arvan, et ma ei liialdaks, kui ütleksin, et kõhukinnisus on üks häirivamaid seisundeid. Defineeritud kui vähem kui kolm roojamist nädalas kõhukinnisusmõjutab miljoneid inimesi üle maailma. Kuna see on väga levinud ja paljude inimeste jaoks tavaline probleem.

Kõhukinnisus on üks probleemidest, mis tuleb lahendada. Sest kui seda ei ravita, võib see tekitada tüsistusi ehk muid kõrvalmõjusid organismis. Kõhukinnisuse korral kasutatakse meditsiinilisi ravimeid. Alternatiivina sellele on looduslikud viisid, mida saame kasutada kodus kõhukinnisuse lahendamiseks. Need viisidPuuviljamahlad sobivad kõhukinnisuse korralSaate lugeda meie artiklit.

 

Selles artiklis selgitan kõige tõhusamaid puuvilju kõhukinnisuse korral ja selle mahla kasutamist kõhukinnisuse leevendamiseks.

See mahl, millest ma räägin, ploomimahl. Paljud uuringud, ploomimahlSee on osutunud tõhusaks kõhukinnisuse ravis. 

Peki kuidas kasutada ploomimahla kõhukinnisuse korral?

Kuidas ploomimahl ravib kõhukinnisust?

Üks kõige soovitatavamaid looduslikke vahendeid kõhukinnisuse vastu ploomimahlPeatus. See sisaldab toitaineid ja ühendeid, millel on lahtistav toime. 

• PloomimahlSelle kõrge sorbitoolisisaldus muudab selle tõhusaks lahtistavaks. Teised suhkrud, nagu fruktoos, glükoos ja sahharoos, imenduvad soolestikus kiiresti, sorbitool aga mitte. See jääb soolestikku ja takistab vee imendumist. Seetõttu vähendab see väljaheite dehüdratsiooni ja võitleb kõhukinnisuse vastu.

• teie ploomi kiudainesisaldus on kõrge. Kiudained läbivad seedesüsteemi ilma imendumata ja soolestikus lagunemata. See aitab vett väljaheitesse tõmmata, muutes selle pehmemaks ja mahukamaks.

• PloomimahlSelles sisalduvad fenoolsed ühendid toimivad antioksüdantidena, kaitstes keha rakkude vananemise ja oksüdatiivse stressi eest. Kõhukinnisuse raviks toimivad fenoolühendid stimuleerivate lahtistitena. See võimaldab väljaheitel kiiremini läbi käärsoole liikuda ja seega vähem dehüdreeritud.

Kuidas kasutada ploomimahla kõhukinnisuse korral?

tavaline ploomimahl

• Joo 3-4 klaasi ploomimahla päevas.
• Ploomimahla komponentide lahtistav toime annab tulemuse päeva või paariga.

Või ja ploomimahl

• 200 ml ploomimahlKuumutage seda 3-4 minutit.
• Lisa 1 spl võid ja kuumuta veel minut aega.
• Laske sellel segul jahtuda ja seejärel jooge see ära.

võiSelles sisalduvad õlid pehmendavad ja hõlbustavad väljaheite liikumist läbi soolte.

Õunamahl ja ploomimahl

• Joo 2 klaasi ploomimahla hommikul tühja kõhuga.
• Poole tunni pärast juua klaas õunamahla.
• Joo veel üks klaas õunamahla tund pärast esimest klaasi. Kui õunamahla pole, võib juua ka apelsinimahla.
• Tehke seda hommikul, kuni probleem on lahendatud.

See on tõhus lahendus neile, kes kannatavad kroonilise kõhukinnisuse all. See käivitab väljaheite isegi raske kõhukinnisuse korral.

Oliiviõli ja ploomimahl

• Sega 1 spl ekstra neitsioliiviõli klaasi ploomimahlaga ja joo.
• Vajadusel korrake mõne tunni pärast.

oliiviõliSee toetab seedimist ja katab sooleseinad õliga, et soodustada väljaheidete kiiret väljumist.

Ploomimahl ja kaerapiim

• Sega pool klaasi ploomimahla poole klaasi kaerapiimaga ja joo seda segu hommikul tühja kõhuga.
• Korrake seda igal hommikul, kuni teie soolte liikumine muutub korrapäraseks.

Kaerapiim ve ploomimahla segu See võimaldab väljaheitel kergesti liikuda.

Kui palju tuleks ploomimahla kõhukinnisuse korral tarbida?

Allpool on lahendus erinevate inimrühmade kõhukinnisuse probleemile. ploomimahl Kogused on antud:

• Täiskasvanud - 120 kuni 240 ml
• Imikud - 60 ml
• Väikelapsed - 60 kuni 120 ml
• Rasedad naised - 120 kuni 240 ml

ploomimahl Lisaks joomisele tuleks tervislikult toituda, juues iga päev vähemalt kaks liitrit vett ja muid vedelikke. See on kõhukinnisuse leevendamisel väga oluline, sest dehüdratsioon on probleemi üks levinumaid põhjuseid. 

Regulaarne treenimine ning tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt täisteratooteid, puu- ja köögivilju, võib kõhukinnisust ravida või isegi ära hoida, hoides soolestikku regulaarselt töös.