Pehmete kudede reuma tuntud kui fibromüalgiaon tervislik seisund, mida iseloomustab pikaajaline ja laialt levinud valu (valu pole konkreetsele piirkonnale omane).
Seda seisundit on raske mõista ja diagnoosida. Selle sümptomid jäljendavad teiste seisundite sümptomeid ja diagnoosi kinnitamiseks pole tegelikke katseid. Tulemusena, fibromüalgia seda diagnoositakse sageli valesti.
Fibromüalgia ravi on ka keeruline. Ravimid, ravi ja elustiili muutused võivad aidata sümptomeid hallata ja elukvaliteeti parandada.
Mis on fibromüalgia sümptomid?
Fibromüalgia See põhjustab seisundit, mida nimetatakse "valutsoonideks". Mõned neist piirkondadest on tundlikud valdkonnad, mida varem nimetati "päästikupunktideks" või "pakkumispunktideks".
Muud fibromüalgia sümptomid See on järgmine:
- Väsimus
Magamisraskused
Magab kaua puhkamata
Peavalud
- depressioon
-ängistus
Häired keskendumisel või tähelepanu pööramisel
Valu alakõhus
Kuivad silmad
Kusepõie probleemid, nagu interstitsiaalne tsüstiit
FibromüalgiaHaigusega inimestel võivad aju ja närvid tavalisi valusignaale valesti tõlgendada või neile reageerida. Selle põhjuseks võib olla aju keemiline tasakaalutus või seljaaju ganglionide ebanormaalsus, mis mõjutab keskvalu (aju) sensibiliseerimist.
Fibromüalgiavõib mõjutada ka emotsioone ja energiataset.
Fibromüalgia sümptomid see on naistel üldiselt raskem kui meestel. Naistel on meestel sagedamini valu, IBS-i sümptomid ja hommikune väsimus. Menstruatsiooniperioodid on ka valusad.
menopausüleminek fibromüalgiaSee võib kaevu halvendada.
Ka meestel fibromüalgia tekib. Mehed ka fibromüalgiaSellel on tugev valu ja emotsionaalsed sümptomid, mis on põhjustatud
Fibromüalgiavalu
Valu, kõige rohkem väljendunud fibromüalgia sümptom. Seda tuntakse keha erinevates lihastes ja muudes pehmetes kudedes. Valu võib olla intensiivne, alates kergest valust kuni intensiivse ja peaaegu väljakannatamatu valuni.
FibromüalgiaArvatakse, et selle põhjuseks on ebanormaalne närvisüsteemi reaktsioon. Keha reageerib üle asjadele, mis tavaliselt ei tohiks valusad olla. Ja valu on tunda rohkem kui ühes kehaosas.
Praegused uuringud on endiselt fibromüalgiaei suutnud kindlaks teha selle täpset põhjust.
Valu rinnus
Fibromüalgia valu Kui see on rinnus, sarnaneb see südameataki valuga.
Rindkere valu fibromüalgia korral selle keskpunkt on kõhr, mis ühendab ribisid rinnaluudega. Valu võib levida ka õlgadele ja kätele.
FibromüalgiaLisaks võib valu rinnus tunda terava, torkiva ja põletava tundena. Sarnaselt infarktiga võib teil olla probleeme hinge tõmbamisega.
Seljavalu
Üks levinumaid valu piirkondi on selg. Seljavalu siiski fibromüalgia see pole selge viide, et teha kindlaks, kas see toimub
Lihaste ja jalgade pehmetes kudedes fibromüalgia valu on tunda. Jalavalu sarnaneb tõmmatud lihase valuga või artriidi jäikusega. See avaldub põletamise ja tuikamise vormis.
Fibromüalgia põhjustab mõnikord jalgade tuimust või kipitustunne. Väsimus avaldub jalgades.
Mis on fibromüalgia põhjused?
FibromüalgiaSelle täpne põhjus pole teada. Viimaste uuringute kohaselt kahtlustatakse selliseid käivitajaid nagu geneetiline eelsoodumus (pärilikud omadused), nakkus, trauma ja stress.
infektsioonid
Vana haigus, fibromüalgiaSee võib teie sümptomeid vallandada või halvendada.
Geenid
Fibromüalgia see esineb sageli perekondades. Selle väljakujunemise oht on suurem, kui see esineb pereliikmel.
Teadlaste arvates võivad mõned geenimutatsioonid mängida rolli. Nad tegid kindlaks mitu võimalikku geeni, mis mõjutavad keemiliste valusignaalide ülekannet närvirakkude vahel.
trauma
Inimesed, kes on kogenud tõsiseid füüsilisi või emotsionaalseid traumasid fibromüalgia saab areneda.
Stres
Sarnaselt traumaga võib ka stress avaldada kehale pikaajalist mõju. Stress, fibromüalgiaSee põhjustab hormonaalseid muutusi, mis võivad haigust põhjustada.
Fibromüalgia põhjus Kuigi see pole täpselt teada, tekib see ühe teooria kohaselt aju valulävi langetamise tagajärjel. Varem valulikud aistingud muutuvad aja jooksul väga valulikuks.
Teine teooria on see, et närvid reageerivad valusignaalidele üle.
Mis on fibromüalgia riskitegurid?
Ajukemikaalide tasakaalustamatus võib põhjustada aju ja närvisüsteemi tavapäraste valusignaalide valet tõlgendamist või reageerimist.
Fibromüalgia Muud tegurid, mis suurendavad arenguriski, on järgmised:
sugu
Kuigi põhjus pole teada, on enamik neist fibromüalgia juhtumit on näha naistel.
vanus
Tõenäoliselt diagnoositakse seda keskeas ja risk suureneb vananedes. Kuid see võib areneda ka lastel.
Perekonna ajalugu
Kui kellelgi peres on selline seisund, suureneb risk.
haigus
Fibromüalgia luupus või reumatoidartriit, kuigi artriidi tüüpi pole fibromüalgia ohtsuureneb.
Fibromüalgia diagnoos
Fibromüalgia diagnoosimine Puuduvad laboratoorsed uuringud ega pildidiagnostika Teadmata põhjusega laialt levinud valu korral 3 kuud või kauem fibromüalgia diagnoosimine saab panna.
Fibromüalgia ravi
Praegu, fibromüalgia Selle vastu pole ravi. Ravi jaoks püütakse sümptomeid vähendada ja elukvaliteeti parandada.
Fibromüalgia ravimid
Fibromüalgia raviEesmärk on maandada valu ja parandada elukvaliteeti. Fibromüalgia Tavaliselt kasutatavad ravimid:
Valuvaigistid
Antidepressandid
Antiseisure ravimid
Fibromüalgia looduslikud ravivõimalused
Looduslik ravi koos arsti poolt välja kirjutatud ravimitega aitab vähendada stressi ja valu. Fibromüalgia looduslike ravimite hulka kuuluvad::
Fibromüalgiakroonilise valu tõttu paljudel inimestel unehäiredvõib põhjustada kroonilist väsimust ja depressiooni.
Fibromüalgia põhjus see pole veel teada ja seisundit ei saa ravida. Fibromüalgiaga inimesed hallata sümptomeid meditsiinilise ravi ja elustiili muutmise kaudu ning olla tähelepanelik selle suhtes, mida nad söövad.
Põletiku vähendamiseks on vaja vältida tugevalt töödeldud toite, rafineeritud süsivesikuid, kiirtoitu ja põletikuvastaseid toite, mis sisaldavad töödeldud taimeõlisid, näiteks sojaõli või maisiõli.
Hoidke toidupäevikut vähemalt kaks nädalat
mitmekordne fibromüalgiaga patsientütleb, et mõned toidud vallandavad sümptomeid raskemini kui teised.
Uuring, fibromüalgiaga patsiendid See leidis, et 42% teatas sümptomite halvenemisest pärast teatud toitude söömist.
Oma toidu tundlikkuse avastamine ja nende päästikute vähendamine on kõige olulisem asi, mida saate teha.
Selleks peaksite igapäevases toidupäevikus üles kirjutama, mida sõite, millal sõite ja kas teil oli halbu reaktsioone või sümptomeid.
Tehes seda mitu nädalat järjekindlalt, saate teada, milline toit on päästik.
Toidutundlikkus, mis võib põhjustada sümptomeid, on üksikisikute lõikes väga erinev, kuid kõige levinumad on piim, gluteen ja FODMAP (kääritatavad oligo-di-monosahhariidid ja polüoolid).
Proovige toitu asendada
Teatud toidud peaksite kõrvaldama tavaliselt kolmeks või neljaks nädalaks. Seejärel kasutate teatud toite järk-järgult uuesti ja jälgite oma sümptomeid võimalike reaktsioonide suhtes.
See on ainus viis tuvastada toidutüüpe, mis põhjustavad sümptomite halvenemist.
Toiduvahetust saate parimal viisil teha dieediarsti järelevalve all.
Tervisliku kehakaalu säilitamine on hädavajalik
Pole kahtlust, et ülekaal suurendab liigesevalu. Mida suurem on luustiku kaal, seda rohkem avaldatakse luudele ja liigestele survet. Nii et kaalulangus aitab seda valu leevendada.
Ülekaaluline ja fibromüalgia Need, kes kogevad lihasvalu koos liigesvaludega. Uuringus, milles osales 20 naist vanuses 75–179 aastat, leiti, et liigne kehakaal suurendas valu intensiivsust, vähendas kehalist aktiivsust ja langetas elukvaliteeti.
See tähendab, et fibromüalgiaToidu tõhusaks raviks on oluline tervislikul viisil kaalust alla võtta.
Fibromüalgia ja toidulisandid
Arvatakse, et mõned toidulisandid on fibromüalgia jaoks kasulikud.
Koensüüm Q10
Koensüüm Q10 (CoQ10)on vitamiinitaoline aine meie rakkudes. See toimib antioksüdandina ja suurema osa CoQ10-st toodab keha.
FibromüalgiaCoQ10 kontsentratsioon veres näib olevat palju madalam neil, kellel on a.
Kahes kliinilises uuringus leiti 40 päeva jooksul paranemist vähemalt 100 mg või 300 mg päevas. Suurem annus oli seotud valu, väsimuse ja liigesvalude / jäikusega.
Nende varajaste uuringute põhjal soovitatakse fibromüalgia all kannatavatele inimestele lisada COQ10 vähemalt 100 mg päevas.
Võite süüa ka CoQ10-rikkaid toite nagu heeringas, brokoli ja lillkapsas.
D-riboos
D-ribooson organismi toodetud orgaaniline ühend. Sellel on ainevahetuses keskne roll ja ta on seotud energia tootmisega (ATP).
Fibromüalgia ve kroonilise väsimuse sündroom Arvatakse, et need, kellel on ATP tase madalam (D-riboos on komponent), arvatakse, et täiendav D-riboos parandab energiaga seotud sümptomeid.
S-adenosüülmetioniin
S-adenosüülmetioniin (tuntud kui SAMe) on keha toodetud ühend, mis osaleb paljudes keemilistes protsessides. Madal SAMe tase on seotud depressioonisümptomitega ja toidulisand võib aidata osalise defitsiidi korral.
Fibromüalgiaga patsiendidVäikesed uuringud, milles prooviti SAMe süste, märkisid ka meeleolu ja lihaste tundlikkuse paranemist.
Sellele järgnes kliiniline uuring, kus kasutati suukaudset SAMe täiendust.
Uuring hõlmas 800 fibromüalgiaga isikut, millele lisati kuue nädala jooksul 44 mg SAMe päevas. Võrreldes platseebot sisaldava toidulisandi kasutajatega täheldati lihaste tugevuse paranemist lihaste helluses, väikest kasu hommikuse jäikuse korral.
Chlorella
Chlorellaon mageveevetikad, mis on spiruliinaga väga sarnased.
FibromüalgiaUuringus, kus osales 18 uuritavat, kellel oli üks, leiti, et 10 grammi klorella lisandeid kahe kuu jooksul seostati valu vähenemisega 22%.
L-karnitiin
L-karnitiinon keha valmistatud ühend, mis on seotud energia ainevahetuse ja rakkude kaitsega. FibromüalgiaOn oletatud, et see võib olla seotud metaboolsete muutustega, sealhulgas karnitiini puudusega. Loomulikult võib abi olla mingist karnitiinilisandist.
Siiski tuleb märkida, et see kasu ilmneb alles pärast 6-nädalast ravi.
