Neerudele kasulikud ja neerudele kahjulikud toidud

Neerude jaoks kasulikud toidud pakuvad neerusõbralikku dieeti, samas kui neerudele kahjulikud toidud võivad põhjustada neerupatsientidel probleeme.

Neeruhaigus on levinud probleem, mis mõjutab 10% maailma elanikkonnast. Neerud on väikesed oakujulised elundid, mis täidavad palju olulisi funktsioone. Nad vastutavad jääkainete filtreerimise, vererõhku reguleerivate hormoonide vabastamise, kehas vedelike tasakaalustamise, uriini tootmise ja paljude muude oluliste ülesannete eest.

Need elutähtsad elundid on mingil põhjusel kahjustatud. diabeet ve kõrge vererõhkon neeruhaiguste kõige levinumad riskitegurid. Riski suurendavad aga ka ülekaalulisus, suitsetamine, geneetika, sugu ja vanus.

Kontrollimatu veresuhkur ja kõrge vererõhk kahjustavad neerude veresooni, vähendades nende võimet optimaalsel tasemel toimida. Kui neerud ei tööta korralikult, tekivad mõned jäätmed. Seetõttu peavad neeruhaigusega inimesed järgima spetsiaalset dieeti.

Toitumine neeruhaigetel

Toidupiirangud varieeruvad sõltuvalt neerukahjustuse tasemest. Näiteks peavad neeruhaiguse varajases staadiumis inimesed rakendama teistsuguseid piiranguid kui neerupuudulikkusega inimesed.

Kui teil on neeruhaigus, määrab arst teie individuaalsetele vajadustele parima dieedi. Enamiku kaugelearenenud neeruhaigusega inimeste puhul vähendab neerusõbralik dieet veres jääkainete hulka. Seda dieeti nimetatakse sageli neerudieediks. See aitab parandada neerufunktsiooni, vältides samal ajal edasisi kahjustusi.

Kuigi toitumispiirangud varieeruvad sõltuvalt haiguse ulatusest, on üldiselt soovitatav neeruhaigusega inimestel piirata järgmisi toitaineid:

• naatrium: naatrium Seda leidub paljudes toitudes ja see on lauasoola oluline koostisosa. Kahjustatud neerud ei saa naatriumi liiga palju filtreerida. Üldiselt soovitatakse naatriumi tarbida vähem kui 2000 mg päevas.

• kaaliumi: kaalium mängib kehas olulist rolli. Kuid neeruhaigusega inimesed peaksid piirama kaaliumisisaldust, et vältida potentsiaalselt kõrget veresisaldust. Üldiselt on soovitatav tarbida vähem kui 2000 mg kaaliumi päevas.
• fosforit: Kahjustatud neerud ei suuda väljutada liigset fosforit, mis on paljudes toiduainetes sisalduv mineraal. Kõrge tase võib kehale kahjustada. Seetõttu on enamikul patsientidest fosfori sisaldus piiratud alla 800-1000 mg päevas.
• Valk: Neeruhaigusega inimesed, valk See on veel üks toit, mida nad võivad piirata, kuna nende ainevahetuses olevaid jääkaineid ei saa kahjustatud neerude abil kõrvaldada.

Neeruhaigus on igal inimesel erinev, seetõttu on vaja luua programm koos dietoloogiga individuaalselt. 

Nüüd räägime toitudest, mis on neerudele kasulikud.

Neerude jaoks kasulikud toidud

lillkapsas

lillkapsas See on toitev ja neerudele kasulik toit, mis on rikas paljude toitainetega, nagu C-vitamiin, K-vitamiin ja B-vitamiin. See on täis põletikuvastaseid ühendeid, nagu indoolid ja kiudained. Toitainete kogus, mida neeruhaiged peaksid piirama 124 grammis keedetud lillkapsas, on järgmine;

• Naatrium: 19 mg
• Kaalium: 176 mg
• Fosfor: 40 mg

Mustikad

Mustikad See on täis toitaineid ja on üks parimaid antioksüdantide allikaid, mida saate süüa. See magus puuvili sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse antotsüaniinideks, mis võivad kaitsta südamehaiguste, teatud vähivormide, kognitiivsete funktsioonide languse ja eriti diabeedi eest.

Samuti, kuna see sisaldab vähe naatriumi, fosforit ja kaaliumi, on see kasulik toit neerudele. 148 grammi värskeid mustikaid sisaldab:

• Naatrium: 1.5 mg
• Kaalium: 114 mg
• Fosfor: 18 mg

Ahven

Ahven, omega 3 See on kvaliteetne valguallikas uskumatult tervislike rasvadega, nn Omega 3 aitab vähendada põletike, kognitiivse languse, depressiooni ja ärevuse riski.

Kuigi kõik kalad on kõrge fosforisisaldusega, sisaldab meriahven vähem kui teised mereannid. Fosforisisalduse kontrolli all hoidmiseks on aga kasulik tarbida väikseid portsjoneid. 85 grammi keedetud meriahvenat sisaldab:

• Naatrium: 74 mg
• Kaalium: 279 mg
• Fosfor: 211 mg

Punased viinamarjad

Punased viinamarjad pakuvad palju toitaineid. See on kõrge C-vitamiini sisaldusega ja sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse flavonoidideks, mis vähendavad põletikku.

Lisaks on resveratrool, milles on palju punaseid viinamarju, teatud tüüpi flavonoidid, mis on kasulikud südame tervisele ning kaitsevad diabeedi ja kognitiivsete funktsioonide languse eest. 75 grammi seda magusat puuvilja, mis kuulub neerudele kasulike toiduainete hulka, sisaldab:

• Naatrium: 1.5 mg
• Kaalium: 144 mg
• Fosfor: 15 mg

Munavalged

Kuigi munakollane on väga toitev, sisaldab see suures koguses fosforit. munavalged See sobib rohkem neeruhaigete toitumiseks.

See on suurepärane valik dialüüsravi saavatele inimestele, kes vajavad palju valku, kuid peavad piirama fosforit. Kaks suurt munavalget (66 grammi) sisaldavad:

• Naatrium: 110 mg
• Kaalium: 108 mg
• Fosfor: 10 mg

küüslauk

Neeruprobleemidega inimestel soovitatakse naatriumi tarbimist piirata. küüslaukSee on maitsev alternatiiv soolale ja lisab toidule maitset, pakkudes samal ajal toiteväärtust.

See on hea mangaani, B6- ja C-vitamiini allikas. Sisaldab põletikuvastase toimega väävliühendeid. Kolm küüslauguküünt (9 grammi) sisaldavad:

• Naatrium: 1.5 mg
• Kaalium: 36 mg
• Fosfor: 14 mg

oliiviõli

oliiviõliSee on tervislik allikas, mis ei sisalda rasvu ja fosforit. Ideaalne neile, kellel on neeruhaigus.

Suuremal osal oliiviõlis sisalduvast õlist on põletikuvastane toime oleiinhape nimetatakse monoküllastumata rasvaks. Monoküllastumata rasvad on kõrgel temperatuuril stabiilsed, mistõttu oliiviõli on toiduvalmistamiseks tervislik valik. 28 grammi oliiviõli sisaldab:

• Naatrium: 0.6 mg
• Kaalium: 0,3 mg
• Fosfor: 0 mg

Bulgur

Võrreldes teiste teraviljadega, mis sisaldavad palju fosforit ja kaaliumi, kuulub bulgur neerudele kasulike toiduainete hulka. See toitev teravili on hea B-vitamiini, magneesiumi, raua ja mangaani allikas.

See on pakitud ka taimse valgu ja toidu kiudainetega, mis on oluline seedetrakti tervisele. 91 grammi bulguri sisaldab:

• Naatrium: 4.5 mg
• Kaalium: 62 mg
• Fosfor: 36 mg

kapsas

kapsasSee kuulub ristõieliste köögiviljade perekonda. See on täis vitamiine, mineraale ja võimsaid taimseid ühendeid. See on suurepärane K-vitamiini, C-vitamiini ja paljude B-vitamiinide allikas.

Samuti pakub see lahustumatuid kiudaineid, teatud tüüpi kiudaineid, mis hoiavad seedetrakti tervena, soodustades soolte liikumist ja lisades väljaheitele. Kaaliumi, fosfori ja naatriumi sisaldus 70 grammis kapsas on väike:

• Naatrium: 13 mg
• Kaalium: 119 mg
• Fosfor: 18 mg

nahata kana

Kuigi mõnede neeruprobleemidega inimeste jaoks on vajalik piiratud valkude tarbimine, on tervisele elutähtis ka kehale piisava koguse kvaliteetse valgu pakkumine. Nahata kanarind sisaldab vähem fosforit, kaaliumi ja naatriumi kui kana nahk.

Kana ostmisel olge ettevaatlik, et valida värsked. Nahata kanarind (84 grammi) sisaldab:

• Naatrium: 63 mg
• Kaalium: 216 mg
• Fosfor: 192 mg

sibulad

sibuladSee sisaldab palju C-vitamiini, mangaani ja B-vitamiine ning sisaldab prebiootilisi kiudaineid, mis aitavad hoida seedesüsteemi tervena, toites kasulikke soolestiku baktereid. Üks väike sibul (70 grammi) sisaldab:

• Naatrium: 3 mg
• Kaalium: 102 mg
• Fosfor: 20 mg

Roka

Paljud tervislikud rohelised, nagu spinat ja lehtkapsas, sisaldavad palju kaaliumi. Samas on rukola kaaliumivaene, toitainetihe. Salatites võid kasutada rukolat, mis on üks küpsetistes kasulikest toiduainetest.

Luu tervise seisukohalt oluline rukola K-vitamiinSee on hea mangaani ja kaltsiumi allikas. 20 grammi toores rukolat sisaldab:

• Naatrium: 6 mg
• Kaalium: 74 mg
• Fosfor: 10 mg

redis

Redis on üks neerudele kasulikest toiduainetest. Seda seetõttu, et selles on väga vähe kaaliumi- ja fosforisisaldust, aga ka palju muid olulisi toitaineid.

Redis on suurepärane antioksüdandi C-vitamiini allikas, mis vähendab südamehaiguste ja katarakti riski. 58 grammi viilutatud redist sisaldab:

• Naatrium: 23 mg
• Kaalium: 135 mg
• Fosfor: 12 mg

naeris

Naeris on neerusõbralik toit ja seda võib tarbida kõrge kaaliumisisaldusega köögiviljade, näiteks kartuli asemel. See juurvili sisaldab kiudaineid ja toitaineid, nagu C-vitamiin, B6-vitamiin, mangaan ja kaltsium. 78 grammi keedetud naeris sisaldab:

• Naatrium: 12.5 mg
• Kaalium: 138 mg
• Fosfor: 20 mg

Ananas

Paljudes troopilistes puuviljades on palju kaaliumi, näiteks apelsinid, banaanid ja kiivid. Ananas See on magus, madala kaaliumisisaldusega alternatiiv neeruprobleemidega inimestele.

Samuti on ananassis rohkesti kiudaineid. See sisaldab B-vitamiine, mangaani, ensüümi nimega bromelain, mis aitab vähendada põletikku. 165 grammi ananassi sisaldab:

• Naatrium: 2 mg
• Kaalium: 180 mg
• Fosfor: 13 mg

Jõhvikas

JõhvikasSee on kasulik nii kuseteedele kui ka neerudele. Need väikesed marjad sisaldavad fütotoitaineid, mida nimetatakse A-tüüpi proantotsüanidiinideks, mis takistavad nakatumist, takistades bakterite kinnitumist kuseteede ja põie limaskestale. Selles on väga vähe kaaliumi-, fosfori- ja naatriumisisaldust. 100 grammi värsket jõhvikamahla sisaldab:

• Naatrium: 2 mg
• Kaalium: 85 mg
• Fosfor: 13 mg

Shitaki seen

Shitaki seenSee on suurepärane B-vitamiinide, vase, mangaani ja seleeni allikas. Lisaks annab see hea koguse taimseid valke ja kiudaineid. 145 grammi keedetud shiitake seeni sisaldab:

• Naatrium: 6 mg
• Kaalium: 170 mg
• Fosfor: 42 mg

Neerudele kahjulikud toidud

Kuigi neeruhaiged tarbivad toitu, mis on neerudele kasulik, peaksid nad eemale hoidma ka neerudele kahjulikest toiduainetest. Teatud toitude vältimine või piiramine aitab vähendada jääkainete kogunemist veres, parandada neerude tööd ja vältida edasisi kahjustusi. Siin on toidud, mis on neerudele kahjulikud...

Gaseeritud joogid, eriti tumedad

• Lisaks sellist tüüpi jookidele pakutavatele kaloritele ja suhkrule on eriti tume koola fosfor See sisaldab.
• Paljud toidutootjad lisavad toidu- ja joogitoodete töötlemisel fosforit, et parandada maitset, pikendada säilivusaega ja vältida värvimuutust.
• See lisatud fosfor neeldub inimkehas rohkem kui looduslik, loomne või taimne fosfor.
• Erinevalt looduslikust fosforist ei ole fosfor lisaainete kujul valguga seotud. Pigem eksisteerib see soola kujul ja on seedetraktis hästi imenduv.
• Kui lisandi fosforisisaldus varieerub olenevalt gaseeritud joogi tüübist, siis arvatakse, et 200 ml enamikus tumedates koolades on 50-100 mg.
• Seetõttu tuleks neerude tervise huvides vältida eriti tumedat värvi koolat.

avokaado

• avokaadoSellel on palju toiteomadusi, nagu südamele kasulikud rasvad, kiudained ja antioksüdandid. Kuid need, kellel on neeruhaigus, peaksid seda puuvilja vältima. 
• Põhjus on selles, et avokaado on väga rikas kaaliumiallikas. Üks tass (150 grammi) avokaadot annab 727 mg kaaliumit.
• See on kaks korda suurem kaaliumikogus, kui keskmine banaan annab. Sel põhjusel peaksite avokaadost eemale hoidma, eriti kui teil on kästud jälgida oma kaaliumitarbimist.

Konservid

• Enamik konserveeritud tooteid sisaldab suures koguses naatriumi, kuna säilivusaja pikendamiseks lisatakse säilitusainena soola.
• Nendes toodetes leiduva naatriumi hulga tõttu soovitatakse neeruhaigusega inimestel nende tarbimine üldiselt lõpetada.

Pruun leib

• Õige leiva valik võib neeruhaigusega inimestele segadust tekitada. Üldiselt on tervetele inimestele soovitatav täisteraleib.
• Terve nisuleib on kõrge kiudainesisalduse tõttu toitainerikkam. Siiski soovitatakse neeruhaigusega inimestele täistera asemel valget saia.
• Selle põhjuseks on fosfori- ja kaaliumisisaldus. Kuna täisteraleivas on rohkem kliisid, on selle fosfori- ja kaaliumisisaldus suurem.
• Näiteks sisaldab 30 grammi täisteraleiba umbes 28 mg fosforit ja 57 mg kaaliumi võrreldes saiaga, mis sisaldab 69 mg nii fosforit kui kaaliumi.

pruun riis

• Nagu täisteraleib, pruun riis on ka kaaliumi- ja fosforisisaldus suurem kui valges riisis.
• Üks tass keedetud pruuni riisi sisaldab 150 mg fosforit ja 154 mg kaaliumi, samas kui üks tass keedetud valget riisi sisaldab 69 mg fosforit ja 54 mg kaaliumit.
• Bulgur, nisu, oder ja kuskuss on toitvad, madala fosforisisaldusega terad, mis võivad olla heaks alternatiiviks pruunile riisile.

banaanid

• banaanidon tuntud kõrge kaaliumisisalduse poolest. Looduslikult madal naatriumisisaldus annab ühest keskmisest banaanist 422 mg kaaliumi.

piim

• Piimatooted sisaldavad palju erinevaid vitamiine, mineraale ja muid toitaineid. See on ka looduslik fosfori- ja kaaliumiallikas ning hea valguallikas.
• Näiteks 1 tass täispiimas sisaldab 222 mg fosforit ja 349 mg kaaliumit. 
• Liiga palju piima tarbimine koos teiste fosforirikaste toiduainetega võib kahjustada neeruhaigusega inimeste luude tervist.
• See võib tulla üllatusena, sest piima ja piimatooteid soovitatakse sageli tugevate luude ja lihaste tervise jaoks. Kuid kui neerud on kahjustatud, võib liigne fosfori tarbimine põhjustada fosfori kogunemist verre. See muudab luud aja jooksul nõrgaks ja suurendab luumurdude riski.
• Piimatooted sisaldavad ka palju valku. Klaasis täispiimas on umbes 8 grammi valgusisaldust. Oluline on piima tarbimist piirata, et vältida valgujäätmete kogunemist veres.

Apelsin ja apelsinimahl

• oranž ja kuigi apelsinimahl on tuntud kõrge C-vitamiini sisalduse poolest, on need ka rikkalikud kaaliumiallikad.
• Üks suur apelsin (184 grammi) annab 333 mg kaaliumi. Samuti on klaasis apelsinimahlas 473 mg kaaliumi.

Töödeldud liha

• On juba ammu teada, et töödeldud liha põhjustab kroonilisi haigusi. Üldiselt peetakse seda ebatervislikuks säilitusainete ja toitainete puudumise tõttu.
• Töödeldud liha on soolatud, kuivatatud või konserveeritud liha. Vorst, soudjouk, salaami ja peekon on näited.
• Töödeldud liha sisaldab tavaliselt suures koguses soola, et parandada maitset ja säilitada maitset. Lisaks on see ka kõrge valgusisaldusega.

Hapukurgid, oliivid ja maitseained

• Töödeldud oliivid ja hapukurk on näited vinnutatud või marineeritud toitudest. Kuivatamise või marineerimise käigus lisatakse tavaliselt suur kogus soola.
• Näiteks võib hapukurk sisaldada üle 300 mg naatriumi. Samamoodi sisaldab 2 supilusikatäit magusat hapukurki 244 mg naatriumi.
• Viis rohelist marineeritud oliivi annab umbes 195 mg naatriumi, mis on märkimisväärne osa päevasest kogusest.

aprikoosid

• aprikoosid Selles on palju C-vitamiini, A-vitamiini ja kiudaineid. Samuti on selles palju kaaliumi. Üks klaas värskeid aprikoose annab 427 mg kaaliumi.
• Samuti on kaaliumisisaldus veelgi rohkem kontsentreeritud kuivatatud aprikoosides. Klaas kuivatatud aprikoose sisaldab 1.500 mg kaaliumi.
• Neerude jaoks on kõige parem vältida aprikoose ja mis kõige tähtsam - kuivatatud aprikoose.

Kartul ja bataat

• kartul ve magus kartulon kaaliumirikkad köögiviljad. Vaid üks keskmise küpsetatud kartul (156 g) sisaldab 610 mg kaaliumi, keskmise suurusega küpsetatud maguskartul (114 g) aga 541 mg kaaliumi.
• Kartuli lõikamine väikesteks õhukesteks tükkideks ja keetmine vähemalt 10 minutit võib vähendada kaaliumisisaldust umbes 50%.
• Enne küpsetamist vähemalt neli tundi leotatud kartulitel on tõestatud madalam kaaliumisisaldus kui nendel, mida enne küpsetamist ei leotatud.
• Ka nii võib kaalium kaaliumi siiski olla, seega peab portsjonite andmine olema ettevaatlik, et hoida kaaliumi taset kontrolli all.

tomatid

• tomatidon toit, mida ei peeta neerudele kasulike toitude kategooriasse. Klaasis tomatikastet võib olla 900 mg kaaliumi.
• Kahjuks kasutatakse tomateid laialdaselt paljudes roogades. Võite valida madala kaaliumisisaldusega alternatiivi.

Pakendatud valmistoidud

• Töödeldud toidud sisaldavad palju naatriumi. Nendest toiduainetest on pakendatud valmistoidud sageli kõige tugevamini töödeldud ja sisaldavad seetõttu palju naatriumi.
• Näidete hulka kuuluvad külmutatud pitsa, mikrolaineahjud ja kiirpasta.
• Kui tarbite regulaarselt kõrgelt töödeldud toite, on naatriumisisalduse hoidmine umbes 2,000 mg päevas raske.
• Kõrgelt töödeldud toidud ei sisalda mitte ainult suures koguses naatriumi, vaid ka toitaineid.

Rohelised nagu mangold, spinat

• mangold, spinat sellised rohelised on rohelised lehtköögiviljad, mis sisaldavad suures koguses erinevaid toitaineid ja mineraale, sealhulgas kaaliumi.
• Toorelt serveerituna jääb kaaliumi kogus vahemikku 140–290 mg tassi kohta.
• Ehkki lehtköögiviljade kogus keetmisel väheneb, jääb nende kaaliumisisaldus samaks. Näiteks kahaneb pool tassi toort spinatit küpsetades umbes 1 supilusikani.
• Seega sisaldab pool tassi keedetud spinati söömist palju rohkem kaaliumi kui pool tassi toort spinatit.

Datlid, rosinad ja ploomid

• Puuviljade kuivatamisel kontsentreeritakse kõik nende toitained, sealhulgas kaalium.
• Näiteks annab tassitäis ploome 1.274 mg kaaliumi, mis on umbes viis korda suurem kaalust toorest samaväärsest toorest ploomist.
• Ainult neli kuupäeva annavad 668 mg kaaliumi.
• Arvestades nendes kuivatatud puuviljades leiduvat märkimisväärset kaaliumikogust, tuleks neid neerudele mõeldud toite vältida.

Laastud ja kreekerid

• Suupisted nagu kringel ja krõpsud on toitainete puudulikud ja sisaldavad suhteliselt palju soola.
• Samuti on neid toite lihtne tarbida rohkem kui soovitatav portsjon, mis viib sageli suurema soolatarbimisega kui ette nähtud.
• Veelgi enam, kui need valmistoidud on valmistatud kartulist, sisaldavad need ka märkimisväärses koguses kaaliumi.

Neere kahjustavad harjumused

Kuna toitumine mõjutab neerusid, peaksime olema ettevaatlikud, mida sööme. Eespool oli juttu neerudele kasulikest ja neerudele kahjulikest toiduainetest. Nüüd räägime oma harjumustest, mis kahjustavad neere. Vaatame, mida me neerude tervise jaoks valesti teeme?

Ei joo piisavalt vett

Neerude tervise jaoks on väga oluline juua päeva jooksul piisavalt vett. Neerud aitavad säilitada keha vedelikutasakaalu. See teeb seda, loputades piisava vee joomisel soovimatud toksiinid ja naatriumi.

Piisav vee joomine aitab vähendada neerukivide tekke tõenäosust ja võimalikku neerupuudulikkust.

Liigne liha tarbimine

Loomsed valgud toodavad suures koguses hapet, mis on neerudele väga kahjulik. See põhjustab seisundit, mida nimetatakse atsidoosiks (neerude võimetus liigseid happeid tõhusalt eemaldada), mille liigne tarbimine põhjustab tõsiseid probleeme. Loomsete valkude tarbimine peaks alati olema tasakaalus roheliste ja värskete puuviljade tarbimisega.

sigaret

Üldiselt kahjustab suitsetamine otseselt kopse ja südant. Kuid see mõjutab ka neerude tervist. Suitsetamine jätab uriini palju valku, mis on neerude tervise jaoks ülioluline.

alkohol

Rohkem kui kolm kuni neli alkohoolset jooki päevas suurendab kroonilise neeruhaiguse tekke riski. Lisaks suurendab tubaka ja alkoholi koostarbimine riski viis korda.

Töödeldud toidud

Igasugused töödeldud toidud, mis sisaldavad palju mineraalaineid nagu fosfor ja naatrium, on neerudele otseselt kahjulikud. Kuna see mõjutab neerude võimet säilitada vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu.

Unetus

Hea 6–8 tundi und on vajalik, et keha saaks uueks päevaks valmistuda. Unetsükli ajal teeb keha palju tööd – kõige olulisem on elundikudede taastumine. Selle keha elutähtsa tegevuse äravõtmine toob kaasa neerude degeneratsiooni, kõrge vererõhu ja üldise tervise halvenemise.

Liigne soola tarbimine

Sool sisaldab naatriumi ja kõrge naatriumi tarbimine võib otseselt põhjustada vererõhu tõusu. Seejärel muutub vere filtreerimine düsfunktsionaalseks ja kahjustab järk-järgult ka neerusid.

Suhkru tarbimine

Suhkru kahjustusedme kõik teame. Tänapäeval kahjustab liigne suhkrutarbimine ka neerusid. See toob kaasa vererõhu tõusu ja väga väljendunud diabeedi, mis mõjutab otseselt neerude funktsionaalsust.

Ei tee trenni

Treeningul on inimkehale positiivne mõju. See on kasulik ka neerudele. See mõjutab ainevahetust ning elujõudu tõstes aitab eemaldada toksiine ja reguleerida vedelikutasakaalu süsteemis.

urineerimistungi edasilükkamine

Mõnikord lükkame urineerimist selle intensiivsuse tõttu edasi. See on üks hirmutavamaid asju, mida teha, kuna see suurendab uriini rõhku neerudes ja põhjustab neerupuudulikkust.

Neeruhaigete toitumise kontekstis selgitasime neerudele kasulikke toite, neerudele kahjulikke toite ja neere kahjustavaid harjumusi. Kui teil on midagi, mida soovite neerude tervise kohta öelda, võite kirjutada kommentaari.

Viited: 1, 2, 3