El síndrome del intestino permeable significa aumento de la permeabilidad intestinal. También se le llama síndrome del intestino permeable o síndrome del intestino permeable. En esta condición, las cavidades de las paredes intestinales comienzan a aflojarse. Debido a esto, los nutrientes y el agua pasan de manera indeseable desde los intestinos a la sangre. Cuando aumenta la permeabilidad intestinal, las toxinas ingresan al torrente sanguíneo.
El síndrome del intestino permeable puede ser causado por condiciones médicas a largo plazo. El sistema inmunológico reacciona a estas sustancias cuando las toxinas comienzan a filtrarse en el torrente sanguíneo debido a la permeabilidad intestinal.
Las proteínas como el gluten descomponen las uniones estrechas en el revestimiento del intestino. Permite que los microbios, las toxinas y los alimentos no digeridos entren en el torrente sanguíneo. Esto hace que el intestino tenga fugas. Esta angustiosa condición facilita que sustancias más grandes, como bacterias, toxinas y partículas de alimentos no digeridos, pasen a través de las paredes intestinales hacia el torrente sanguíneo.
Síndrome del intestino permeable
Los estudios han demostrado una mayor permeabilidad intestinal,diabetes tipo 1 veenfermedad celíaca atributos tales como diversas enfermedades crónicas y autoinmunes.
¿Qué es el síndrome del intestino permeable?
El síndrome del intestino permeable es una condición causada por el aumento de la permeabilidad intestinal.
El sistema digestivo consta de muchos órganos que descomponen los alimentos, absorben los nutrientes y el agua, y destruyen los productos de desecho. El revestimiento intestinal actúa como una barrera entre el intestino y el torrente sanguíneo para evitar que sustancias nocivas entren en el cuerpo.
La absorción de nutrientes y agua tiene lugar principalmente en los intestinos. Los intestinos tienen uniones estrechas, o pequeños espacios, que permiten que los nutrientes y el agua pasen al torrente sanguíneo.
El paso de sustancias a través de las paredes intestinales se conoce como permeabilidad intestinal. Ciertas condiciones de salud hacen que estas conexiones apretadas se aflojen. Provoca que sustancias nocivas como bacterias, toxinas y partículas de alimentos no digeridos entren en el torrente sanguíneo.
Permeabilidad intestinalEnfermedades autoinmunes, migraña, autismo, alergias alimentarias, enfermedades de la piel, confusión mental yfatiga cronica surgen como resultado de diversas circunstancias.
¿Qué causa el síndrome del intestino permeable?
Se desconoce la causa exacta del intestino permeable. Sin embargo, se ha descubierto que la permeabilidad intestinal aumenta con diversas enfermedades crónicas, como la enfermedad celíaca y la diabetes tipo 1.
La zonulina es una proteína que regula las uniones estrechas en el intestino. Los estudios han determinado que los altos niveles de esta proteína relajan los puertos y aumentan la permeabilidad intestinal.
Hay dos razones por las que los niveles de zonulina pueden aumentar en algunas personas. Bacterias y gluten. Existe evidencia de que el gluten aumenta la permeabilidad intestinal en personas con enfermedad celíaca. Aparte de la zonulina, otros factores pueden aumentar la permeabilidad intestinal.
Las investigaciones muestran que el uso a largo plazo de niveles más altos de mediadores inflamatorios, como el factor de necrosis tumoral (TNF) y la interleucina 13 (IL-13), o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina y el ibuprofeno, aumentan la permeabilidad intestinal. . Además, reducir la cantidad de bacterias intestinales saludables tiene el mismo efecto. Este disbiosis intestinal Se llama.
Podemos enumerar las condiciones que causan el síndrome del intestino permeable de la siguiente manera:
Desnutrición
Fumar
consumo de alcohol
Uso frecuente de ciertos medicamentos.
Genético
Las causas nutricionales son las siguientes:
lectinas – Las lectinas se encuentran en muchos alimentos. Cuando se consume en pequeñas cantidades, nuestro cuerpo se adapta fácilmente. Pero los alimentos que contienen grandes cantidades de lectinas plantean un problema. Algunas lectinas y alimentos que provocan permeabilidad intestinal incluyen el trigo, el arroz y la soja.
Leche de vaca - El componente lácteo proteína A1 que daña los intestinos es la caseína. Además, el proceso de pasteurización destruye enzimas vitales, lo que hace que los azúcares como la lactosa sean mucho más difíciles de digerir. Por esta razón, solo se recomiendan productos de leche cruda y leche de vaca, cabra y oveja A2.
Cereales que contienen gluten –Dependiendo del nivel de tolerancia del grano, puede dañar la pared intestinal.
Şeker - El azúcar añadido es una sustancia que puede dañar el sistema digestivo cuando se consume en exceso. El azúcar promueve el crecimiento de levadura, cándida y bacterias malas que dañan los intestinos. Las bacterias malas crean toxinas llamadas exotoxinas, que pueden dañar las células sanas y hacer un agujero en la pared intestinal.
Factores que desencadenan el síndrome del intestino permeable
Hay muchos factores que contribuyen al síndrome del intestino permeable. A continuación se encuentran los factores que se cree que causan esta afección:
Consumo excesivo de azúcar:El consumo excesivo de azúcar, especialmente de fructosa, daña la función barrera de la pared intestinal.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): El uso a largo plazo de AINE como el ibuprofeno puede causar permeabilidad intestinal.
Ingesta excesiva de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la permeabilidad intestinal.
Deficiencias de nutrientes: Las deficiencias de vitaminas y minerales como la vitamina A, la vitamina D y el zinc provocan un aumento de la permeabilidad intestinal.
inflamación: La inflamación crónica en el cuerpo puede causar el síndrome del intestino permeable.
el estrés: El estrés crónico es un factor que contribuye a los trastornos gastrointestinales. También puede causar el síndrome del intestino permeable.
Mala salud intestinal: Hay millones de bacterias en el intestino. Algunos de estos son beneficiosos y otros son perjudiciales. Cuando se altera el equilibrio entre los dos, la función de barrera de la pared intestinal se ve afectada.
Crecimiento de levadura: Los hongos, también llamados levaduras, se encuentran naturalmente en el intestino. Pero el crecimiento excesivo de levadura contribuye al intestino permeable.
Enfermedades que causan el síndrome del intestino permeable
La afirmación de que el intestino permeable es la raíz de los problemas de salud modernos aún no ha sido probada por la ciencia. Sin embargo, los estudios han demostrado que muchas enfermedades crónicas provocan un aumento de la permeabilidad intestinal. Las enfermedades que causan el síndrome del intestino pasante incluyen:
Enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune que ocurre con una sensibilidad severa al gluten. Hay muchos estudios que muestran que la permeabilidad intestinal es mayor en esta enfermedad. Un estudio encontró que la ingesta de gluten aumentó significativamente la permeabilidad intestinal en pacientes celíacos inmediatamente después del consumo.
diabetes
Existe evidencia de que el aumento de la permeabilidad intestinal juega un papel en el desarrollo de la diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 resulta del daño autoinmune a las células beta productoras de insulina en el páncreas.
Un estudio encontró que los niveles de zonulina aumentaron significativamente en el 1% de las personas con diabetes tipo 42. La zonulina aumenta la permeabilidad intestinal.
En un estudio con animales, se encontró que las ratas que desarrollaron diabetes tenían una permeabilidad intestinal anormal antes de desarrollar diabetes.
enfermedad de Crohn
aumento de la permeabilidad intestinal, enfermedad de Crohnjuega un papel importante en La enfermedad de Crohn es un trastorno digestivo crónico que provoca una inflamación persistente del tracto intestinal. Muchos estudios han observado un aumento de la permeabilidad intestinal en personas con enfermedad de Crohn.
Se ha determinado que la permeabilidad intestinal está aumentada en familiares de pacientes con enfermedad de Crohn que tienen un alto riesgo de desarrollar la enfermedad.
Síndrome del intestino irritable
Las personas con síndrome del intestino irritable (SII) tienen una mayor permeabilidad intestinal. El SII es tanto diarrea comoestreñimiento Es un trastorno digestivo caracterizado por
Alergia a la comida
Pocos estudios,alergia a la comida Se ha demostrado que las personas con diabetes generalmente tienen funciones de barrera intestinal alteradas. El intestino permeable estimula la respuesta inmunitaria, permitiendo que las proteínas de los alimentos atraviesen la barrera intestinal.
Síntomas del síndrome del intestino permeable
El síndrome del intestino permeable se considera la causa subyacente de los problemas de salud modernos. De hecho, el síndrome del intestino permeable se considera un síntoma de otras enfermedades en lugar de una enfermedad. En general, los síntomas del síndrome del intestino permeable son los siguientes;
úlcera gástrica
Dolor en las articulaciones
Diarrea contagiosa
síndrome del intestino irritable
Enfermedades inflamatorias del intestino (Crohn, colitis ulcerosa)
Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado
Afecciones inflamatorias crónicas (como la artritis)
Trastornos de la tiroides
Enfermedades metabólicas relacionadas con la obesidad (hígado graso, diabetes tipo II, enfermedades del corazón)
Enfermedades autoinmunes (lupus, esclerosis múltiple, diabetes tipo I, Hashimoto)
Enfermedad de Parkinson
Síndrome de fatiga crónica
Engordando
Factores de riesgo del síndrome del intestino permeable
Desnutrición
Estrés crónico
Medicamentos como analgésicos
Sobreexposición a toxinas
Deficiencia de zinc
Sobrecrecimiento del hongo Candida
Consumo de alcohol
Diagnóstico del síndrome del intestino permeable
Hay 3 pruebas para comprender esta situación:
Prueba de zonulina o lactulosa: Se realiza una prueba inmunoabsorbente ligada a enzimas (ELISA) para determinar si los niveles de un compuesto llamado zonulina están elevados. Los niveles altos de zonulina indican un intestino permeable.
Prueba de intolerancia alimentaria IgG: La exposición interna a toxinas o microbios hace que entren excesivamente en el sistema inmunitario y produzcan un exceso de anticuerpos. El exceso de anticuerpos reacciona negativamente a alimentos como el gluten y los productos lácteos. Por eso se hace esta prueba.
Pruebas de heces: Se realiza un examen de heces para analizar el nivel de flora intestinal. También determina la función inmunológica y la salud intestinal.
Tratamiento del síndrome del intestino permeable
El único método para tratar la permeabilidad intestinal es tratar la enfermedad subyacente. Cuando se tratan condiciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celíaca, se repara el revestimiento intestinal.
La nutrición juega un papel importante en el tratamiento del síndrome del intestino permeable. Se requiere una dieta especial para esta condición.
Dieta para el síndrome del intestino permeable
En el caso del síndrome del intestino permeable, en primer lugar, es necesario llevar una dieta rica en alimentos que ayuden al crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas.
Una colección poco saludable de bacterias intestinales causa enfermedades como inflamación crónica, cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. En caso de síndrome del intestino permeable, es necesario comer alimentos que mejoren la digestión.
¿Qué comer en el síndrome del intestino permeable?
verduras: Brócoli, coles de Bruselas, repollo, rúcula, zanahoria, berenjena, remolacha, acelga, espinaca, jengibre, champiñones y calabacín
Raíces y tubérculos: Patatas, batatas, zanahorias, calabacines y nabos
Aceites saludables: Aguacate, aceite de aguacate, aceite de coco y aceite de oliva virgen extra
El pescado: Salmón, atún, arenque y otros pescados ricos en omega 3
Carne y huevos: Pollo, ternera, cordero, pavo y huevos.
Hierbas y especias: Todas las hierbas y especias
Productos lácteos cultivados: Kéfir, yogur, suero de leche
Bebidas: Caldo de huesos, tés, agua
Nueces: Nueces crudas como maní, almendras y avellanas
¿Qué alimentos deben evitarse?
Evitar ciertos alimentos es tan importante como comer ciertos alimentos para mejorar la salud intestinal.
Ciertos alimentos son conocidos por causar inflamación en el cuerpo. Esto, a su vez, provoca el crecimiento de bacterias intestinales dañinas, lo que está relacionado con muchas enfermedades crónicas.
La siguiente lista incluye alimentos que pueden dañar las bacterias intestinales saludableshinchazón, estreñimiento ydiarrea También incluye alimentos conocidos por desencadenar síntomas digestivos como:
Productos a base de trigo: Pan, pasta, cereales, harina de trigo, cuscús, etc.
Cereales que contienen gluten: Cebada, centeno, bulgur y avena
Carnes procesadas: Embutidos, embutidos, perritos calientes, etc.
Productos horneados: Tartas, galletas, tartas, pasteles y pizza.
Meriendas: Galletas saladas, barras de muesli, palomitas de maíz, bagels, etc.
Comida chatarra: Alimentos de comida rápida, papas fritas, cereales azucarados, golosinas, etc.
Productos lácteos: Leche, queso y helado
Aceites refinados: Aceites de canola, girasol, soja y cártamo
Edulcorantes artificiales: Aspartamo, sucralosa y sacarina
Salsas: Aderezos para ensaladas
Bebidas: Alcohol, bebidas carbonatadas y otras bebidas azucaradas.
Suplementos que se pueden usar en el síndrome del intestino permeable
Se puede utilizar para la permeabilidad intestinal. Hay algunos suplementos que apoyan la salud digestiva y protegen el revestimiento intestinal del daño. Los más útiles son:
Los probióticos (50-100 mil millones de unidades por día) - Los probióticos son microorganismos vivos.Ayuda a aumentar las bacterias buenas en el intestino y proporciona el equilibrio bacteriano.Puede obtener probióticos tanto de los alimentos como a través de suplementos. Según la investigación actual Bacilo clausii, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans Las cepas son las más efectivas.
Enzimas digestivas (una o dos cápsulas al comienzo de cada comida): permite que los alimentos se digieran por completo, lo que reduce la posibilidad de que las partículas de alimentos parcialmente digeridos y las proteínas dañen la pared intestinal.
L-glutamina - Es un suplemento de aminoácidos esenciales que tiene propiedades antiinflamatorias y es necesario para la reparación del revestimiento intestinal.
Regaliz — Una hierba adaptogénica que ayuda a equilibrar los niveles de cortisol y aumenta la producción de ácido en el estómago raíz de regalizapoya los procesos naturales del cuerpo para proteger el revestimiento mucoso del estómago y el duodeno. Esta hierba es beneficiosa para la permeabilidad intestinal causada por el estrés, ya que puede ayudar a mejorar la forma en que produce y metaboliza el cortisol.
Raíz de malvavisco – Debido a que tiene propiedades antioxidantes y antihistamínicas, la raíz de malvavisco es especialmente beneficiosa para quienes luchan contra problemas intestinales.
Tratamiento a base de hierbas para el síndrome del intestino permeable
Jugo de hueso
Consuma diariamente caldo de huesos recién preparado.
Jugo de hueso Es una rica fuente de colágeno. Nutre el revestimiento intestinal y reduce la inflamación. También ayuda a restaurar el microbioma intestinal perdido.
Aceite de menta
Agregue una gota de aceite de menta a un vaso de agua. Mezclar y beber.
Debe hacer esto una vez al día.
Aceite de mentaAlivia el revestimiento intestinal inflamado. También apoya la salud intestinal.
aceite de comino
Agregue una gota de aceite de comino a un vaso de agua.
Mezclar y beber.
Debes hacer esto de 1 a 2 veces al día.
aceite de comino Ayuda a mejorar los síntomas del síndrome del intestino permeable, como el dolor y la inflamación.
Vinagre de manzana
Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
Mezclar y beber inmediatamente.
Debes beber esto una vez al día.
Vinagre de manzanaayuda a restablecer el pH del intestino, así como el pH de la flora intestinal. Sus propiedades antimicrobianas también combaten los microbios infecciosos que pueden causar permeabilidad intestinal.
Falta de vitaminas
Las deficiencias de nutrientes como las vitaminas A y D pueden debilitar el intestino y dejarlo vulnerable al daño.
La vitamina A mantiene el revestimiento intestinal funcionando de manera óptima, mientras que la vitamina D reduce la inflamación y mantiene unidas las células intestinales.
Consuma alimentos ricos en estas vitaminas como zanahorias, nabos, brócoli, leche, queso y huevos.
Ashwagandha
Agregue una cucharadita de polvo de ashwagandha a un vaso de agua caliente.
Mezclar y beber.
Debes beber esto una vez al día.
Ashwagandhaes un adaptógeno natural que ayuda a regular la actividad de HPA, una hormona que alivia la permeabilidad intestinal. Es particularmente útil para aliviar las fugas intestinales causadas por el estrés.
Aloe vera
Haga jugo de aloe con gel de aloe vera recién extraído y bébalo.
Haga esto de 1 a 2 veces al día.
Aloe veraSus propiedades antiinflamatorias y curativas ayudan a curar el revestimiento intestinal dañado. También limpia las sustancias tóxicas y no digeridas de la pared intestinal, protegiéndola de daños mayores.
Agregue una cucharadita de jengibre picado a una taza de agua caliente.
Infundir durante unos 7 minutos y colar. para el próximo
También puedes comer jengibre a diario.
Debes hacer esto de 1 a 2 veces al día.
jengibreSus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar el dolor y la inflamación en el intestino.
Té verde
Agregue una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
Infundir durante 5 a 7 minutos y colar.
Después de que el té esté ligeramente tibio, agregue un poco de miel.
Mezclar y beber.
Debes beber té verde al menos dos veces al día.
Té verde Los polifenoles exhiben propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por lo tanto, ayuda a aliviar la permeabilidad intestinal mientras protege los intestinos del estrés y el daño.
ajo
Mastique un diente de ajo todas las mañanas.
Alternativamente, agregue ajo a sus otros platos favoritos.
Debes hacer esto todos los días.
ajoLa alicina en tachi brinda protección antiinflamatoria, antioxidante y antimicrobiana que mantiene la salud intestinal y previene infecciones.
Kombucha
Pon una bolsita de té de kombucha en una taza de agua caliente.
Infundir durante 5 a 7 minutos y colar. Agregue un poco de miel mientras bebe.
Mezclar y beber. Debe beber esto 1 a 2 veces al día.
KombuchaAporta probióticos y enzimas que ayudan a prevenir e incluso curar problemas digestivos. Logra estos mediante la restauración de niveles saludables de flora intestinal.
Copos de avena
Consuma un tazón de avena cocida todos los días. Tienes que hacer esto todos los días.
avenaContiene beta-glucano, una fibra soluble que forma una capa espesa similar a un gel en el intestino y restaura la flora intestinal perdida.
Ácidos grasos Omega 3
Puede tomar 500-1000 mg de suplementos de omega 3.
Caballa, sardinas, salmón, atún, etc. Naturalmente, puede aumentar su ingesta de omega 3 consumiendo pescado como
Los ácidos grasos omega 3 aumentan la diversidad y el número de bacterias intestinales saludables. Acelera la cicatrización del intestino.
yogur
Consuma un tazón de yogur natural todos los días.
yogurLos probióticos en el pescado no solo promueven bacterias intestinales saludables, sino que también ayudan a aliviar la permeabilidad intestinal.
Miel de manuka
Consume dos cucharaditas de miel de manuka una o dos veces al día.
Miel de manukaTiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el dolor causado por la permeabilidad intestinal. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a mejorar la flora intestinal.
Zermeric
Mezcla una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de agua.
para el próximo Debe beber esta mezcla al menos una vez al día.
cúrcumaLa curcumina en el intestino dañado tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que reducen la inflamación y alivian los síntomas dolorosos.
Formas de mejorar la salud intestinal
Hay algunas cosas a considerar para mejorar la salud intestinal. Para un intestino más sano, es necesario aumentar el número de bacterias beneficiosas. Esto es lo que debe hacer para la salud intestinal:
Toma un suplemento probiótico
Los probióticosson bacterias beneficiosas que se encuentran naturalmente en los alimentos fermentados.
Si no puede obtener suficientes probióticos de los alimentos que come, puede usar suplementos de probióticos.
Limite el consumo de carbohidratos refinados
Las bacterias dañinas se multiplican en el azúcar y el consumo excesivo de azúcar daña la función de barrera intestinal. Minimice el consumo de azúcar tanto como sea posible.
Consuma alimentos con alto contenido de fibra
La fibra soluble que se encuentra en frutas, verduras y legumbres alimenta las bacterias beneficiosas en el intestino.
Reduce el estres
Se sabe que el estrés crónico daña las bacterias intestinales beneficiosas.
Actividades como la meditación o el yoga ayudan a reducir el estrés.
No fume
El humo del cigarrillo es un factor de riesgo para diversos trastornos intestinales. Aumenta la inflamación en el sistema digestivo.
Dejar de fumar aumenta la cantidad de bacterias saludables y reduce la cantidad de bacterias intestinales dañinas.
Dormir lo suficiente
Insomnio, debilita la distribución de bacterias intestinales saludables. Indirectamente desencadena un aumento de la permeabilidad intestinal.
Limita el consumo de alcohol
Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de alcohol aumenta la permeabilidad intestinal al interactuar con ciertas proteínas.
Para resumir;
El síndrome del intestino permeable, también llamado permeabilidad intestinal, es una condición que ocurre cuando se daña el revestimiento intestinal.
Además de afectar la salud digestiva, la inflamación y la respuesta autoinmune pueden causar condiciones relacionadas. Los síntomas del síndrome del intestino permeable incluyen hinchazón, gases, dolor en las articulaciones, fatiga, problemas de la piel, problemas de tiroides, dolores de cabeza.
En una dieta de intestino permeable, no debe comer alimentos procesados, azúcar, carbohidratos refinados, gluten, productos lácteos y alimentos con alto contenido de lectinas. Priorice los alimentos fermentados, el caldo de huesos, las frutas y verduras, así como la carne, el pescado y las aves de alta calidad.
La forma más efectiva de tratar el síndrome del intestino permeable es no comer alimentos que dañen el intestino. El revestimiento intestinal se puede fortalecer con suplementos como los probióticos.
