El cuerpo humano contiene entre 10 y 100 billones de bacterias. La mayoría de estas bacterias viven en los intestinos y se denominan colectivamente microbiota. Desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud general.
Hay muchos beneficios de tener un equilibrio bacteriano intestinal saludable, cuando hay un desequilibrio pueden ocurrir numerosas enfermedades.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Es una de las bacterias beneficiosas para el cuerpo, está disponible en forma de suplemento dietético y se agrega a ciertos alimentos como los productos lácteos.
En este texto "Probiótico Lactobacillus rhamnosus" Se dará información sobre las bacterias.
¿Qué es Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuses un tipo de bacteria que se encuentra en los intestinos. Esta cepa es un tipo de bacteria que produce la enzima lactasa. Lactobacillus pertenece al género. Esta enzima descompone el azúcar lactosa que se encuentra en los productos lácteos en ácido láctico.
Las bacterias de este género se denominan probióticos. Los probióticosson microorganismos vivos que pueden proporcionar beneficios para la salud.
Cientos de estudios Lactobacillus rhamnosus ha investigado y confirmado sus beneficios. Adaptada de forma única para sobrevivir en condiciones ácidas y básicas en el cuerpo, esta bacteria puede adherirse y colonizar las paredes intestinales. Estas propiedades son atribuibles a estas bacterias probióticas.Ofrece una mayor probabilidad de supervivencia, por lo que tiene beneficios a largo plazo.
Hay muchos tipos diferentes, cada uno con características diferentes. Probiótico que contiene Lactobacillus rhamnosus Los suplementos están disponibles y se agregan al yogur, queso, leche, kéfir y otros productos lácteos para aumentar su contenido de probióticos.
También se puede agregar a los productos lácteos por otras razones. Por ejemplo, estas bacterias probióticas desempeñan un papel en la mejora del sabor del queso a medida que madura.
Beneficios del Lactobacillus Rhamnosus
Esta bacteria ofrece muchos beneficios potenciales para el sistema digestivo y otras áreas de la salud.
Previene y trata la diarrea.
La diarrea es una afección común causada por una infección bacteriana. La mayoría de las veces, es relativamente inofensivo. Sin embargo, la diarrea persistente provoca una pérdida de líquidos que puede provocar deshidratación.
investigación Lactobacillus rhamnosus Puede ayudar a prevenir o tratar varios tipos de diarrea.
Por ejemplo, puede proteger contra la diarrea asociada a antibióticos. Los antibióticos alteran la microbiota y provocan síntomas digestivos como la diarrea.
Revisando 1.499 estudios con 12 personas, L. rhamnosus La suplementación con un tipo específico llamado GG redujo el riesgo de diarrea asociada a antibióticos del 22,4% Hasta 12,3 descubrió que lo dejó caer.
Además, tomar un probiótico durante y después del uso de antibióticos ayuda a regenerar las bacterias intestinales saludables porque los antibióticos matan tanto las bacterias dañinas como las beneficiosas.
Alivia los síntomas del SII
Síndrome del intestino irritable (SII) Afecta al 9-23% de los adultos en todo el mundo. Aunque se desconoce la causa, el SII causa síntomas incómodos como hinchazón, dolor abdominal y evacuaciones intestinales inusuales.
Se predice un vínculo entre el SII y los cambios en la flora intestinal natural del cuerpo. Por ejemplo, las personas con IBS menos Lactobacillus ve Bifidobacterium tiene bacterias, pero Clostridium, Estreptococo ve E. coli Contienen bacterias más dañinas como.
Estudios humanos, Lactobacillus Señala que los alimentos o suplementos que contienen cepas de bacterias pueden aliviar los síntomas comunes del SII, como el dolor abdominal.
Desempeña un papel importante en la salud intestinal
Como otras bacterias probióticas, Lactobacillus rhamnosuses excelente para la salud digestiva. Productor de ácido láctico Lactobacillus Pertenece a la familia.
El ácido láctico ayuda a prevenir la supervivencia de bacterias potencialmente dañinas en el tracto digestivo.
Örneğin, Lactobacillus rhamnosusque es un tipo de bacteria dañina Candida albicans previene la colonización en las paredes intestinales.
No solo evita la colonización de bacterias malas, sino también BacteroidesTambién ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas como clostridios y bifidobacterias.
También ayuda a aumentar la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como acetato, propionato y butirato.
Los AGCC se producen cuando las bacterias intestinales sanas fermentan la fibra dentro del tracto digestivo. Son una fuente de nutrientes para las células que recubren los intestinos.
Protege contra la caries dental
La caries dental es una condición común, especialmente en los niños. Consisten en bacterias dañinas en la boca. Estas bacterias producen ácidos que descomponen el esmalte o la capa externa de los dientes.
Lactobacillus rhamnosus Al igual que las bacterias probióticas, tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir estas bacterias dañinas.
En un estudio, 594 niños recibieron leche regular o 5 días a la semana. L. rhamnosus Se administró leche que contenía GG. Después de 7 meses, los niños del grupo de probióticos tenían menos caries y menos bacterias potencialmente dañinas que los niños del grupo de leche normal.
En otro estudio realizado en 108 adolescentes, L. rhamnosus Se ha descubierto que tomar una pastilla que contenga bacterias probióticas, incluida la GG, reduce significativamente el crecimiento bacteriano y la gingivitis en comparación con un placebo.
Eficaz para prevenir la infección del tracto urinario.
Infección del tracto urinario (ITU)es una infección que puede ocurrir en cualquier parte del tracto urinario, incluidos los riñones, la vejiga y el tracto urinario. Es mucho más común en las mujeres y generalmente es causada por dos tipos de bacterias. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Algunos estudios son Lactobacillus rhamnosus Muestra que las bacterias probióticas, como las cepas, pueden prevenir la infección del tracto urinario al eliminar las bacterias dañinas y restaurar la flora vaginal.
Por ejemplo, el análisis de 294 estudios con 5 mujeres muestra que muchos Lactobacillus bacterias para que sean seguras y eficaces en la prevención de infecciones del tracto urinario.
Otros beneficios
Se afirma que este tipo de bacterias tiene muchos otros beneficios, pero los estudios científicos en esta área no son suficientes.
Lactobacillus rhamnosus adelgazante
Esta cepa de bacterias probióticas puede suprimir el apetito y los antojos de comida, especialmente en las mujeres.
Puede aumentar la sensibilidad a la insulina
Estudios con animales, algunos Lactobacillus rhamnosus Las cepas pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y el control del azúcar en sangre.
Puede reducir el colesterol en sangre
Un estudio con ratones encontró que esta cepa de bacterias reduce los niveles de colesterol en sangre y tiene un efecto similar sobre el metabolismo del colesterol con estatinas que ayudan a tratar el colesterol alto.
Puede combatir las alergias
Algunas cepas de esta bacteria probiótica ayudan a prevenir o aliviar los síntomas de la alergia al promover el crecimiento de bacterias intestinales amigables y suprimir el crecimiento de bacterias dañinas.
Es eficaz para tratar el acné.
En un pequeño estudio de 20 adultos, L. rhamnosus Tomar suplementos de SP1 ayudó a reducir los brotes de acné.
Suplemento de Lactobacillus rhamnosust Está disponible en tiendas naturistas o se vende en línea.
Las bacterias probióticas se miden por la cantidad de organismos vivos por cápsula, conocidas como unidades formadoras de colonias (UFC). Un tipico L. rhamnosuscomplementarcontiene alrededor de 10 mil millones de bacterias viables o 10 mil millones de UFC por cápsula. Para la salud general, es suficiente 10 cápsula que contenga al menos 1 mil millones de bacterias vivas.
Lactobacillus rhamnosuspérdidas Es un no probiótico que generalmente es seguro y bien tolerado con pocos efectos secundarios. En algunos casos, las personas pueden experimentar síntomas como hinchazón del estómago o gases.
Sin embargo, las personas con sistemas inmunitarios debilitados, como las que tienen VIH, SIDA o cáncer, uno debe evitar esta cepa de probióticos y otros probióticos (o productos lácteos con probióticos agregados) porque estos suplementos pueden causar una infección.
Asimismo, debe evitar el uso de probióticos si está tomando medicamentos que pueden debilitar su sistema inmunológico, como medicamentos esteroides, medicamentos contra el cáncer o medicamentos para trasplantes de órganos.
Si cumple con estos criterios o está preocupado por los efectos secundarios, consulte a un experto en este asunto.
Como resultado;
Lactobacillus rhamnosuses un tipo de bacteria beneficiosa que se encuentra naturalmente en los intestinos. Tiene beneficios como aliviar los síntomas del SII, tratar la diarrea, fortalecer la salud intestinal y proteger contra la caries dental.
Alimentos que contienen kéfir de Lactobacillus rhamnosusproductos lácteos como yogur, queso y leche. También disponible como suplemento probiótico. Si necesita mejorar la salud digestiva L. rhamnosus puedes usar.
