Síndrome de fatiga crónicaLa fatiga que no se alivia con el reposo es una condición definida como debilidad extrema y no tiene una causa médica subyacente. Síndrome de fatiga crónica También se puede llamar encefalomielitis miálgica (EM).
Causas del síndrome de fatiga crónica no se conoce con exactitud. Algunas teorías afirman que implica una combinación de factores como la infección viral y el estrés psicológico.
Dado que no se puede identificar una causa única y causa síntomas similares a muchas otras enfermedades síndrome de fatiga crónicadifícil de diagnosticar.
Aunque es muy común entre las mujeres de entre 40 y 50 años, puede afectar a personas de todas las edades. No existe una cura válida, se hacen esfuerzos para aliviar los síntomas.
¿Que es sindrome de fatiga crónica?
Síndrome de fatiga crónica Millones de personas que padecen esta enfermedad desconocen su condición, por lo que está infradiagnosticada.
La fatiga crónica tiene un impacto significativo en la vida de los pacientes, por lo que reconocer los síntomas es el primer paso hacia el tratamiento.
Síndrome de fatiga crónicaNo hay una razón clara para ello.
Se cree que es el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos, genéticos, infecciosos y genéticos.
Debido a que la causa de esta enfermedad puede ser difícil de determinar, los médicos a menudo se enfocan solo en tratar los síntomas.
La fatiga crónica, también conocida como síndrome de fatiga post-viral o encefalomielitis miálgica, generalmente se diagnostica cuando un paciente ha estado sufriendo síntomas durante más de seis meses.
A diferencia de otras enfermedades relacionadas con la fatiga que mejoran con el tiempo, síndrome de fatiga crónica generalmente no cambia excepto por el tratamiento.
Existen varios tratamientos médicos y medicamentos recetados para los síntomas de la fatiga crónica, pero estos son menos comunes que otras enfermedades.
Aquellos que sufren de fatiga crónica siempre están nerviosos ya que constantemente luchan con sentimientos de ira, ansiedad y culpa debido a esta condición. Muchos comienzan a sentirse desesperados con el tiempo cuando la enfermedad no se trata.
Por lo tanto, comprender esta enfermedad es fundamental.
¿Qué causa el síndrome de fatiga crónica?
Se desconoce la causa. Los investigadores creen que los virus, la hipotensión (presión arterial inusualmente baja), un sistema inmunológico debilitado y los desequilibrios hormonales pueden contribuir. Algunas personas también pueden desarrollar esta afección genéticamente.
Síndrome de fatiga crónicaAunque esto a veces se desarrolla después de una infección viral, no se ha encontrado ningún tipo de infección que cause esta afección.
Síndrome de fatiga crónica Algunos virus que se han estudiado con preocupación incluyen el virus de Epstein-Barr (EBV), el virus del herpes humano 6, el virus Ross River (RRV), la rubéola, Coxiella burnetti y mycoplasma. Los investigadores informan que una persona infectada con al menos tres patógenos síndrome de fatiga crónicaDescubrieron que las posibilidades de desarrollarlo son altas.
Síndrome de fatiga crónicaLas personas que son atrapadas a veces tienen un sistema inmunológico debilitado. Sin embargo, los médicos no saben con certeza si esto podría causar la enfermedad.
también personas con síndrome de fatiga crónicaA veces tiene niveles hormonales anormales, pero no se ha determinado completamente si está relacionado con este problema.
¿Cuáles son los factores de riesgo del síndrome de fatiga crónica?
Síndrome de fatiga crónica Es común entre los años 40 y 50. El género juega un papel importante en esta dolencia. Los pacientes femeninos son dos veces más altos que los pacientes masculinos. La predisposición genética, las alergias, el estrés y los factores ambientales pueden aumentar el riesgo.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de fatiga crónica?
Los síntomas varían de una persona a otra y dependen de la gravedad de la afección. El síntoma más común es la fatiga lo suficientemente severa como para interferir con las actividades diarias.
Diagnóstico del síndrome de fatiga crónicaPara poder colocarse, debe haber una fatiga que dure al menos seis meses y no debe aliviarse con el reposo en cama. Sin embargo, debería haber al menos otros cuatro síntomas.
Otros síntomas del síndrome de fatiga crónica incluyen:
Ganglios linfáticos en las áreas del cuello y las axilas.
Fatiga excesiva después de actividades físicas y mentales (dura más de 24 horas después de un evento).
Algunas, a veces cíclicamente síndrome de fatiga crónicaPuede verse afectado por. Esto coincide con períodos de angustia emocional y se cura después de un período de tiempo.
A veces, los síntomas desaparecen por completo. Es posible repetirlo más tarde. Este ciclo de recuperación y repetición hace que los síntomas sean difíciles de detectar.
¿Cómo se diagnostica el síndrome de fatiga crónica?
Síndrome de fatiga crónicaEs difícil de diagnosticar. No existen pruebas de laboratorio para detectar esta afección y muchas enfermedades y síntomas son comunes.
Síntomas del síndrome de fatiga crónica. Debido a que no está claro, muchos no son considerados pacientes y los médicos no pueden darse cuenta de que están enfermos.
Como se mencionó anteriormente, debe tener al menos seis meses de fatiga inexplicable que no mejora con el reposo en cama y debe tener al menos cuatro síntomas enumerados.
Tu cansancio Eliminar otras posibles causas es una parte importante del proceso de diagnóstico. Síntomas síndrome de fatiga crónicaSituaciones similares a:
Mononucleosis
enfermedad de Lyme
Esclerosis múltiple
Lupus (LES)
Hipotiroidismo
- fibromialgia
Trastorno depresivo mayor
Si tiene obesidad grave, depresión o trastornos del sueño. síntomas del síndrome de fatiga crónica habitable. Efectos secundarios de algunos medicamentos, como antihistamínicos y alcohol. síntomas del síndrome de fatiga crónicalo que podría causar.
Síntomas del síndrome de fatiga crónica. No puede diagnosticarse por sí mismo, ya que se parece a otras afecciones. Es útil consultar a un médico.
¿Cómo se trata el síndrome de fatiga crónica?
Actualmente síndrome de fatiga crónica No existe un tratamiento específico para ello. Cada persona que desarrolla la enfermedad tiene diferentes síntomas y, por lo tanto, se pueden utilizar diferentes tipos de tratamiento para aliviar los síntomas.
Métodos de tratamiento en el hogar
Hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir los síntomas. Limitar o eliminar la ingesta de cafeína ayudará a reducir el insomnio.
También es necesario limitar la ingesta de nicotina y alcohol. Trate de evitar la somnolencia durante el día. Establece una rutina de sueño. Acuéstese a la misma hora todas las noches y trate de despertarse a la misma hora todas las mañanas.
También es importante ajustar su ritmo durante sus actividades. La velocidad y la movilidad excesivas pueden empeorar los síntomas y provocar fatiga. Evite el estrés físico y emocional. Descanse o dedique tiempo a actividades que disfrute.
Medicamento
Ningún medicamento puede tratar todos sus síntomas. Además, los síntomas pueden cambiar con el tiempo. En la mayoría de los casos, síndrome de fatiga crónica Puede desencadenar depresión y es posible que se necesiten antidepresivos para combatirla.
Si los cambios en el estilo de vida no le brindan un sueño reparador, el médico puede recomendarle una pastilla para dormir. Analgésicos síndrome de fatiga crónicaPuede ayudar a sobrellevar el dolor y el dolor articular causado por el dolor de garganta.
Tratamientos naturales para el síndrome de fatiga crónica
Hay muchos nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Cuando obtenemos los nutrientes adecuados de los alimentos que ingerimos, la actividad celular puede disminuir y el cuerpo puede mostrar muchos síntomas para hacerle saber que no está obteniendo lo que necesita.
Además, tratar el cuerpo prestando atención al ejercicio y al descanso, síndrome de fatiga crónica Puede aliviar algunos de los síntomas asociados.
aquí personas con síndrome de fatiga crónicaTratamientos naturales que deben aplicarse durante el tratamiento ...
Come bien
Varias deficiencias de vitaminas y nutrientes se han asociado con la fatiga crónica, por lo que obtener suficientes de estos elementos esenciales es un buen punto de partida para tratar esta afección.
Es necesario determinar si existe deficiencia de vitaminas B6, B12 y magnesio.
Vitamina B6
Vitamina B6Es una de las pocas vitaminas que el cuerpo necesita para aliviar y prevenir la fatiga.
La vitamina B6 contribuye a la salud del sistema inmunológico; Esto puede ser importante si la fatiga crónica es causada por un virus o está empeorando.
Para aumentar naturalmente los niveles de vitamina B6, coma pescado salvaje, batatas, nueces, ajo, plátanos, espinacas cocidas, garbanzos, pistachos, pavo y carne de res alimentada con pasto.
magnesio
magnesioes un nutriente esencial para la función celular saludable. Todas las células del cuerpo usan magnesio y alrededor de 300 enzimas requieren magnesio para que el cuerpo funcione correctamente.
Síndrome de fatiga crónicaSe ha descubierto que la mayoría de las personas que padecen la enfermedad tienen recuentos bajos de glóbulos rojos y niveles bajos de magnesio.
La ingesta de magnesio se puede aumentar con alimentos ricos en magnesio como espinacas, aguacates, higos, yogur, almendras, chocolate amargo y semillas de calabaza para superar la deficiencia de magnesio.
Vitamina B12
Vitamina B12 falta de Aquellos con poca concentración son más propensos a experimentar niveles de energía disminuidos, problemas de memoria, baja motivación, tensión muscular y fatiga.
Síntomas del síndrome de fatiga crónica. coincide con los síntomas de deficiencia de B12. La corrección de la deficiencia de B12 puede ayudar a tratar la afección.
El aumento del nivel de B12 puede reducir la depresión, aumentar el nivel de energía, mejorar el estado emocional y la función cognitiva.
Agregar alimentos como atún, queso crudo, cordero, huevos, salmón salvaje e hígado de res puede aumentar los niveles de B12. Para los vegetarianos y veganos, los suplementos pueden ser necesarios para la producción de hormonas y la función metabólica saludables.
Ácidos grasos
Síndrome de fatiga crónicaSi bien aún no está claro si un virus causa el virus, los investigadores saben que los virus pueden reducir la capacidad de las células para producir ácidos grasos importantes.
Un estudio de investigación que toma ácidos grasos suplementarios. pacientes con síndrome de fatiga crónicaconfirmaron que informaron una mejora significativa en los síntomas.
Los ácidos grasos están presentes en alimentos como el pescado salvaje como el arenque, la caballa y el salmón, así como en alimentos como semillas de lino, nueces, almendras, cáñamo, aceite de oliva y huevos.
También puede obtener los ácidos grasos del aceite de pescado o de los suplementos de aceite de onagra.
Otros suplementos
La energía creada en las mitocondrias de las células potencia las funciones celulares. Aquellos con síndrome de fatiga crónicaes probable que tengan disfunción mitocondrial.
Al examinar los cerebros de quienes padecen fatiga crónica, los investigadores notaron niveles más bajos de glutatión, un poderoso antioxidante.
Glutatión Se pueden tomar suplementos de ácido alfa lipoico (ALA), CoQ10 o L-arginina para aumentar el nivel.
Estos pueden ayudar a mejorar la función mitocondrial al proporcionar al cuerpo la energía que necesita.
Alergias e intolerancias alimentarias
Síndrome de fatiga crónica Cada vez hay más pruebas que respaldan el vínculo entre las alergias o sensibilidades alimentarias.
La mayoría de los diagnosticados con síndrome del intestino irritable (SII) fibromialgia y fatiga crónica.
El vínculo entre estas enfermedades es la sensibilidad a los alimentos y los problemas digestivos.
Si las alergias y sensibilidades alimentarias causan inflamación o desencadenan otra disfunción metabólica, estas pueden ser la causa de los síntomas de muchos trastornos.
Tratamiento del síndrome de fatiga crónicaUn paso importante para concentrarse en las alergias alimentarias es hacerse una prueba de "inmunoglobulina". Esta prueba identificará cualquier sensibilidad alimentaria que pueda tener y le facilitará la regulación de su dieta.
Los alérgenos y sensibilidades comunes incluyen lactosa, gluten, caseína, soja, levadura, mariscos, alergias a las nueces.
Para eliminarlos, síntomas del síndrome de fatiga crónicaTambién puede ayudar a mejorar los síntomas de otras enfermedades inflamatorias.
Candida
Candida albicans crece en los intestinos y el crecimiento excesivo de este organismo similar a un hongo causa inflamación, lo que lleva a problemas digestivos y otros problemas de salud.
Cuando los pacientes cambian su dieta para reducir la presencia de cándida en su sistema, el 83% síntomas de fatiga crónicainformó una disminución en el tiempo.
Para controlar la cándida, evite comer alimentos que estimulen el crecimiento de la cándida, como alcohol, azúcar, cereales y frutas.
Comer alimentos como yogur, semillas de lino, semillas de chía y vegetales verdes puede ayudar a controlar la candidida.
Los probióticos
Los probióticos Comer alimentos ricos en alimentos puede ayudar a mantener la salud intestinal en general y mantener el funcionamiento adecuado del sistema digestivo.
Los probióticos funcionan para equilibrar los organismos nocivos en el tracto digestivo, incluida la cándida y la bacteria H. pylori que causan úlceras e inflamación.
Los alimentos ricos en probióticos incluyen productos fermentados como kéfir y yogur.
Descanse lo suficiente y reduzca el estrés
Si sufre de fatiga crónica, sabe que descansar más no siempre funciona, pero un descanso de calidad es esencial.
El descanso no se trata solo de dormir, se trata de hacer que el cuerpo y la mente descansen durante el día. síntomas del síndrome de fatiga crónicaSerá necesario gestionar.
Síndrome de fatiga crónica Muchas personas con sueño experimentan problemas para dormir como insomnio, espasmos musculares, piernas inquietas y alteraciones del sueño.
Darle a la mente y al cuerpo la oportunidad de relajarse antes de acostarse puede ayudar con algunos de estos problemas para dormir.
La evidencia respalda la eliminación de dispositivos interactivos como teléfonos inteligentes, tabletas y televisores al menos una hora antes de acostarse.
Aquellos que crean este período de calma antes de dormir experimentan menos molestias y duermen más tranquilos.
La melatoninaes una ayuda para dormir segura y natural que puede mejorar la calidad general del sueño. La melatonina reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y puede ayudarlo a permanecer dormido por más tiempo.
El uso de aceites esenciales también puede ayudar a dormir. Se sabe que los aceites esenciales como la bergamota, la lavanda, el sándalo, el incienso y la mandarina tienen efectos calmantes en algunas personas y causan somnolencia.
Terapia de ejercicio
Aquellos con fatiga crónica deben hacer ejercicio sin empeorar los síntomas de fatiga. Se requiere una intensidad controlada para prevenir la fatiga o síntomas severos prolongados.
Algunas personas con fatiga crónica han visto una mejoría de los síntomas con la terapia con ejercicios. Los períodos cortos de ejercicio moderado que duraron cinco días a la semana ayudaron a reducir los síntomas en algunos pacientes.
Los beneficios de la terapia con ejercicios incluyen depresión, fatiga y mejoras en la claridad mental. Sin embargo, la terapia con ejercicios no funciona para todos los pacientes con síndrome de fatiga crónica y es mejor consultar a un médico antes de comenzar este tratamiento.
Hierbas y plantas beneficiosas para el síndrome de fatiga crónica
Astrágalo
Astrágalo Su raíz tiene propiedades antiinflamatorias, aumenta la energía y apoya la vitalidad. Esta hierba tradicional china se ha utilizado durante siglos para tratar muchas enfermedades y combatir el estrés.
Ginseng
GinsengSe ha utilizado durante cientos de años para promover el estado de alerta y la vitalidad. Síntomas de fatiga crónicaPuede ayudar a reducir el estrés, que tiene una causa conocida.
trébol
Trébol síndrome de fatiga crónica Hay muchos beneficios con los que las personas.
Dado que la alfalfa mejora la digestión y aumenta el apetito, aquellos con síndrome de fatiga crónicautilizará una energía mejorada para resistir la fatiga.
Raíz de maca
Raíz de maca Se ha utilizado en América del Sur durante miles de años.
Rica en vitaminas B, la raíz de maca puede ayudar a regular las hormonas y aumentar la vitalidad y la energía.
Las vitaminas B son fundamentales para el funcionamiento eficaz del sistema endocrino al afectar positivamente a las glándulas pituitaria y suprarrenal.
polen de abeja
polen de abeja Tiene muchos beneficios para la salud ya que es el equilibrio perfecto de proteínas, enzimas, aminoácidos y otros nutrientes.
Aquellos que comen polen de abeja con regularidad, síndrome de fatiga crónicaPuede combatir los factores de riesgo y los síntomas asociados de la enfermedad.
El polen de abeja puede favorecer la liberación equilibrada de energía y la salud en general, lo que puede ser beneficioso para quienes padecen fatiga crónica.
Regaliz
RegalizHace que el cuerpo produzca adrenalina y cortisol, que son parte de la respuesta natural del cuerpo al estrés.
Comer regaliz puede aumentar la energía para combatir la fatiga, además de proporcionar un aumento significativo de la inmunidad.
Raíz de valeriana
Raíz de valerianapuede promover el sueño, ayudando a aliviar los síntomas de fatiga crónica.
La valeriana, que generalmente se encuentra en el té de manzanilla, actúa aumentando la cantidad de ácido gamma-aminobutírico (GABA) que calma las células nerviosas del cerebro.
GABA es responsable de bloquear las señales cerebrales que causan ansiedad. La valeriana se encuentra más comúnmente en forma de té o cápsulas.
Síndrome de fatiga crónica a largo plazo
A pesar de los crecientes esfuerzos de investigación, síndrome de fatiga crónicaEs una condición incurable y no entendida. Por lo tanto síndrome de fatiga crónicaEs difícil de controlar.
Se requerirán cambios importantes en el estilo de vida para adaptarse a la fatiga crónica. Síndrome de fatiga crónicaalgunas personas con na; Puede mostrar síntomas como depresión, ansiedad, evitación de situaciones sociales. Por lo tanto, se puede considerar que estas personas se unan a un grupo de apoyo.
Síndrome de fatiga crónica Procede de manera diferente en diferentes personas. Por lo tanto, es necesario consultar a un médico para un plan de tratamiento.
