Después de comer sentirse hinchado Viviste. Por lo general, ocurre cuando se produce una producción excesiva de gases o un deterioro de los movimientos musculares en el sistema digestivo. Este aumento de presión puede causar molestias y, a veces, hacer que el estómago parezca más grande.
La mayoría de las personas experimentan esta afección con regularidad. Aunque a veces es causado por problemas de salud graves, en su mayoría es causado por la dieta.
En el artículo "¿Cómo va la sensación de hinchazón?", "Tratamiento de hinchazón" ve "Solución natural para la hinchazón" Echemos un vistazo a los temas.
¿Causa la hinchazón abdominal?
Gas intestinal distensión abdominalEs una de las causas más comunes de. Los alimentos que comemos y cómo los comemos a menudo afectan la formación de gases.
Otras causas de formación de gas incluyen:
Tragar aire mientras masca chicle.
Comer demasiado rápido
Comiendo demasiado
Comer alimentos grasos
Alimentos que causan gases en el tracto intestinal (como frijoles, verduras y otros alimentos ricos en fibra)
Enfermedades intestinales, como IBS (síndrome del intestino irritable), IBD (enfermedad inflamatoria del intestino que incluye enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa) y SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado).
- Adherencias abdominales debidas, por ejemplo, a histerectomía, cirugía previa en la zona abdominal o pélvica.
Otros comunes Causas de la hinchazón abdominal Entre ellos están;
Indigestión
El embarazo
- Periodo menstrual o PMS (síndrome premenstrual)
Beber grandes cantidades de refrescos u otras bebidas carbonatadas.
Alergia a la comida
- estreñimiento
- Fumar
Enfermedad del higado
Hernia hiatal
Cálculos biliares
H. pylori infección (puede provocar úlceras de estómago)
Gastroparesia
¿Cómo va la hinchazón abdominal?
Distensión abdominal puede ser un presagio de una enfermedad. Diarrea, vómitos, fiebre,dolor de estomago y con perdida de apetito distensión abdominal Si lo hay, es necesario acudir al médico.
Hinchazón y gases Aunque la mejor manera de aliviar o incluso prevenir sus síntomas es una dieta saludable y ejercicio regular, los cambios que se mencionan a continuación también tratamiento de hinchazón abdominalSerá efectivo.
¿Qué es bueno para la hinchazón?
No comas demasiado de una sola vez
La causa de la hinchazón es comer grandes cantidades de una sola vez. Si se siente incómodo después de comer en exceso, coma porciones más pequeñas.
Masticar demasiado la comida puede tener un doble efecto. Reduce la cantidad de aire que traga con los alimentos (la causa de la hinchazón).
Puede tener alergia o intolerancia a los alimentos.
Las alergias e intolerancias alimentarias son bastante comunes. Cuando come alimentos a los que es sensible, la producción excesiva de gases puede causar hinchazón y otros síntomas. Cosas a tener en cuenta en este sentido;
Lactosa: La intolerancia a la lactosa se asocia con muchos síntomas digestivos, incluida la hinchazón. La lactosa es el principal carbohidrato de la leche.
Fructosa: La intolerancia a la fructosa puede causar hinchazón.
Huevo: Los gases y la hinchazón son síntomas comunes de la alergia al huevo.
Trigo y Gluten: Muchas personas son alérgicas al trigo y al gluten. Esto puede tener una variedad de efectos adversos sobre la digestión, incluida la hinchazón.
Para determinar si estos alimentos están causando hinchazón, deje de comerlos por un tiempo. Pero si sospecha que tiene una alergia o intolerancia alimentaria, consulte a un médico.
No trague aire ni gas
Hay dos fuentes de gas en el sistema digestivo. Uno es el gas producido por bacterias en el intestino. El otro es aire o gas que se traga cuando comemos o bebemos.
La mayor fuente de gas en este sentido,bebidas carbonatadases La cantidad de aire ingerido aumenta cuando mastica chicle, come con una bebida, habla o come con prisa.
No ingiera alimentos que le produzcan gases.
Algunos alimentos ricos en fibra pueden producir grandes cantidades de gases en los seres humanos. Los principales incluyen legumbres como frijoles y lentejas, así como algunos granos.
Los alimentos grasos también ralentizan la digestión. Esto puede ser un problema para las personas propensas a la hinchazón. Para determinar esto, intente comer menos frijoles y alimentos grasos.
La dieta FODMAP puede ser eficaz
El síndrome del intestino irritable (SII) es el trastorno digestivo más común en el mundo. No hay una causa conocida, pero se cree que afecta aproximadamente al 14% de las personas, y la mayoría de ellas permanece sin diagnosticar.
Los síntomas comunes son hinchazón, dolor abdominal, malestar, diarrea o estreñimiento. La mayoría de los pacientes con SII experimentan hinchazón y alrededor del 60% de ellos informan que la hinchazón es su peor síntoma.
Muchos estudios han demostrado que los carbohidratos no digeribles llamados FODMAP pueden agravar los síntomas en personas con SII.
Se afirma que la dieta FODMAP provoca una gran reducción de síntomas como la hinchazón en los pacientes con SII. Estos son algunos de los alimentos que contienen FODMAP que se consumen comúnmente:
- Trigo
- Cebolla
- Ajo
- Brócoli
Repollo
- Coliflor
Alcachofa
- Frijoles
- manzana
- Pera
- sandía
Tenga cuidado con los alcoholes de azúcar
Alcoholes de azúcar A menudo se encuentra en alimentos sin azúcar y goma de mascar. Estos edulcorantes se consideran alternativas seguras al azúcar. Sin embargo, pueden causar problemas digestivos porque llegan a las bacterias del intestino, que a su vez las digieren y producen gases.
Evite los alcoholes de azúcar como el xilitol, sorbitol y manitol. El eritritol se tolera mejor que otros, pero puede causar problemas digestivos en grandes dosis.
Usa una enzima digestiva
También hay algunos productos que pueden resultar útiles. Esto incluye enzimas adicionales que pueden ayudar a descomponer los carbohidratos no digeribles. En la mayoría de los casos, estos suplementos pueden proporcionar un alivio inmediato inmediato.
Cuidado con el estreñimiento
El estreñimiento es un problema digestivo muy común y puede atribuirse a muchas causas diferentes. Los estudios demuestran que el estreñimiento puede exacerbar los síntomas de hinchazón.
estreñimiento Se recomienda tomar más fibra soluble para Sin embargo, el aumento de la ingesta de fibra debe hacerse con precaución para las personas con gases o hinchazón porque la fibra a menudo puede empeorar las cosas.
También puede intentar tomar suplementos de magnesio o aumentar su actividad física, lo que puede ser eficaz contra el estreñimiento y la digestión.
Toma probióticos
El gas producido en el intestino por las bacterias causa hinchazón. Hay muchos tipos diferentes de bacterias que se encuentran por ahí, y estos varían entre individuos.
El número y tipo de bacterias está relacionado con la producción de gas. Varios ensayos clínicos han demostrado que ciertos probióticos pueden ayudar a reducir síntomas como la producción de gases, la hinchazón y los problemas digestivos.
Usa aceite de menta
La hinchazón también puede ser causada por la función alterada de los músculos del sistema digestivo. Se ha dicho que se pueden usar medicamentos llamados antiespasmódicos que pueden ayudar a reducir los espasmos musculares.
Aceite de menta Es una sustancia natural que se cree que funciona de manera similar. Muchos estudios han demostrado que puede reducir varios síntomas como la hinchazón en pacientes con SII.
Dar un paseo
La actividad física ayuda a liberar el exceso de gases y heces al mover los intestinos con más regularidad.
Prueba un masaje abdominal
Masajear el abdomen mantiene los intestinos en movimiento. Un masaje que sigue el tracto intestinal grueso es particularmente útil.
Toma un baño tibio y relajante.
El calor del baño puede aliviar el dolor abdominal. La relajación es buena para el estrés, que puede ayudar a reducir la hinchazón.
Reducir la sal
Demasiado sodio hace que el cuerpo retenga agua. Esto puede causar una sensación de hinchazón en ciertas partes del cuerpo, como el abdomen, las manos y los pies.
Es necesario consultar a un médico para saber si se trata de una enfermedad crónica o grave.
Si este problema continúa, causará problemas graves en su vida o de repente empeorará mucho, así que definitivamente consulte a un médico.
Siempre existe la posibilidad de alguna afección médica crónica o grave, y el diagnóstico de problemas digestivos puede resultar complicado. La enfermedad hepática, la enfermedad inflamatoria intestinal, la insuficiencia cardíaca, los problemas renales y algunos tipos de cáncer pueden causar hinchazón.
La hinchazón que dura días o semanas puede indicar un problema de salud que requiere atención médica. Que no pasa con el tiempo hinchazón constante Es necesario consultar a un médico sobre. Las personas que presentan hinchazón junto con estos síntomas deben buscar atención médica:
La hinchazón es una afección que se puede tratar en casa, a menos que sea muy grave. Hinchazón y gases Pruebe los siguientes remedios naturales para solucionar sus problemas.
Hierba de limón
La hierba de limón (Melissa officinalis) para hinchazón Es una infusión de hierbas que se puede utilizar. La Agencia Europea de Medicamentos afirma que el té de toronjil puede aliviar problemas digestivos leves, como hinchazón y gases.
jengibre
Te de gengibre, Zingiber officinale Está hecho de las raíces gruesas de la planta y se ha utilizado para las dolencias relacionadas con el estómago desde la antigüedad.
Además, los suplementos de jengibre pueden acelerar el vaciado del estómago, aliviar las molestias digestivas y reducir los calambres intestinales, la hinchazón y los gases.
hinojo
hinojo semillas Foeniculum Vulgare ) es similar a la raíz de regaliz y se usa para hacer té. Hinojo hierbas hinchazón y carminativasDendir se utiliza tradicionalmente para trastornos digestivos como dolor abdominal, distensión abdominal, gases y estreñimiento.
margarita
Margarita chamomillae romanae ) se utiliza en la medicina tradicional para tratar la indigestión, los gases, la diarrea, las náuseas, los vómitos y las úlceras.
Los estudios en animales y en probetas han demostrado que la manzanilla se asocia con hinchazón que causa úlceras estomacales. Helicobacter pylori muestra que puede prevenir infecciones bacterianas.
Nane
En la medicina tradicional, la menta (Mentha piperita) se usa ampliamente ya que ayuda a aliviar los problemas digestivos.
Los estudios en animales muestran que la menta relaja los intestinos aliviando los espasmos intestinales.
Además, las cápsulas de aceite de menta pueden aliviar el dolor abdominal, la hinchazón y otros síntomas digestivos. El té de menta también es muy eficaz tés hinchadoses desde.
Como resultado;
HinchazónEs un problema que normalmente se puede tratar en casa con remedios a base de hierbas. Anti hinchazón Los métodos y las soluciones a base de hierbas se mencionan en este artículo. "¿Qué es bueno para la hinchazón?" Puede probarlos como respuesta a la pregunta.
