Πώς να φάτε φραγκόσυκα Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες;

Σας αρέσει το αχλάδι; Ή το αγκαθωτό. Αν και είναι και τα δύο διαφορετικά φρούτα, μοιράζονται το ίδιο όνομα. Μόνο ένα έχει αγκάθια επιπλέον.

φραγκόσυκο, φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των κάκτων. Ιθαγενής στη Νότια Αμερική. Αν και φαίνεται τρομακτικό, έχει ωραία γεύση. φραγκόσυκοτο αλεύρι έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Τι είναι το φραγκόσυκο;

φραγκόσυκο, καρπός που φύεται στα φύλλα του κάκτου Nopales, που ανήκει στο γένος Opuntia. Η επιστημονική του ονομασία είναι Opuntia ficus-indica. 

φραγκόσυκο, ένα κυλινδρικό φρούτο με μαλακή εσωτερική σάρκα και σκληρό εξωτερικό κέλυφος. Αρχικά είναι πράσινο και όταν ωριμάζει γίνεται κοκκινοροζ. Η γεύση του καρπούζιείναι ένα μείγμα από βατόμουρο και αγγούρι Έχει παρόμοια μυρωδιά.

Φραγκόσυκο διατροφική αξία

Διατροφικό προφίλ φραγκόσυκου, ανάλογα με την ποικιλία. Είναι καλή πηγή φυτικών ινών και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ένα φλιτζάνι (149 γραμμάρια) θρεπτικό περιεχόμενο του ακατέργαστου φραγκόσυκου είναι όπως ακολουθεί:

• Θερμίδες: 61
• Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
• Λίπος: 1 γρ
• Υδατάνθρακες: 14 γραμμάρια
• Φυτικές ίνες: 5 γρ
• Μαγνήσιο: 30% της Ημερήσιας Αξίας (DV)
• Βιταμίνη C: 23% της DV
• Κάλιο: 7% του DV
• Ασβέστιο: 6% του DV

Ποια είναι τα οφέλη του φραγκόσυκου;

μείωση της χοληστερόλης

• φραγκόσυκομειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. 
• φυτικές ίνες πηκτίνης Βοηθά στην απομάκρυνση της LDL χοληστερόλης από το σώμα με την περιεκτικότητά της.

αναστέλλοντας την ανάπτυξη του καρκίνου

• φραγκόσυκοΟι φλαβονοειδείς ενώσεις στα ψάρια μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του προστάτη, του στομάχου, του παγκρέατος, των ωοθηκών, του τραχήλου της μήτρας και του πνεύμονα. 
• Ανέστειλε την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε εργαστηριακά μοντέλα και μοντέλα ποντικών. 

ανάπτυξη έλκους

• φραγκόσυκοέχει θετική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο.
• Ρυθμίζει την παραγωγή βλέννας στο στομάχι και έλκος μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

• φραγκόσυκοΜειώνει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω της υπογλυκαιμικής του δράσης. 
• Μόλις το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τεθεί υπό έλεγχο, ο διαβήτης τύπου ΙΙ προλαμβάνεται και ελέγχεται αποτελεσματικά.

καθαρισμός του παχέος εντέρου

• φραγκόσυκοΗ υψηλή περιεκτικότητα του αλευριού σε φυτικές ίνες όχι μόνο μειώνει τη χοληστερόλη, αλλά και ρυθμίζει τη συνολική λειτουργία του παχέος εντέρου. 
• φραγκόσυκοΤα αντιοξειδωτικά που περιέχει καθαρίζουν και προστατεύουν το παχύ έντερο εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες και τις ενώσεις που προκαλούν φλεγμονή.

ανακούφιση στομάχου

• φραγκόσυκο, διατηρεί την υγεία του πεπτικού συστήματος και δυσκοιλιότητα Αποτρέπει. 
• Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις που βρίσκονται σε αυτό το φρούτο καταπραΰνουν το στομάχι.

Πονοκέφαλο

• Αυτό το φρούτο έχει την ικανότητα να μειώνει τις επιπτώσεις του hangover. 
• χυμό φραγκόσυκουΜειώνει την παραγωγή φλεγμονωδών μεσολαβητών που προκαλούν το αίσθημα δυσφορίας μετά την κατανάλωση αλκοόλ. 
• Ναυτία ve ξερό στόμα ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα.

ενίσχυση της ανοσίας

• φραγκόσυκοun Βιταμίνη C Το περιεχόμενό του ενισχύει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις. 
• Αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία αναλαμβάνουν τη διαδικασία θανάτωσης και απομάκρυνσης μολυσματικών μικροοργανισμών από τον οργανισμό.

Καρκίνος του παχέος

• φραγκόσυκο φλαβονοειδή, κερκετίνηΠεριέχει διάφορα αντιοξειδωτικά όπως γαλλικό οξύ, φαινολικές ενώσεις, βητακυανίνες. 
• Η αντιοξειδωτική τους δράση δοκιμάστηκε σε καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου και διαπιστώθηκε ότι η βιωσιμότητα των κυττάρων μειώθηκε.

Καρδιακή υγεία

• φραγκόσυκοΗ περιεκτικότητα του αλευριού σε φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. 
• Αυτοί οι παράγοντες μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιακών παθήσεων.

Υπέρταση

• φραγκόσυκοΕίναι πλούσιο σε μεταλλικό κάλιο.
• Τακτικά τρώγοντας φραγκόσυκοδιατηρεί φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και υπέρτασηαποτρέπει.

οστεοπόρωση

• φραγκόσυκο έντερο, αρθρίτιδα, ινομυαλγία και φλαβονοειδή που εμποδίζουν την απελευθέρωση ενώσεων που προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων και των μυών που προκαλούνται από αλλεργίες. 
• Ως εκ τούτου, είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της οστεοπόρωσης, μιας φλεγμονώδους νόσου.

Μείωση συχνότητας ημικρανίας

• ημικρανίαείναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που προκαλεί έντονους πονοκεφάλους μαζί με πεπτικές και οπτικές διαταραχές. 
• Εάν αυτό το φρούτο καταναλώνεται συχνά, μειώνει την ένταση και τη συχνότητα του πόνου της ημικρανίας χάρη στις ενώσεις του που μειώνουν τη φλεγμονή.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο Προκαλεί αύξηση των επιπέδων των προσταγλανδινών (χημικές ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες) στο σώμα.
• φραγκόσυκοΕίναι γνωστό ότι αναστέλλει τη σύνθεση των προσταγλανδινών, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα του PMS.

οστά και δόντια

• Τα δόντια και τα οστά μας ασβέστιοαποτελείται από
• φραγκόσυκο Δυναμώνει τα οστά και τα δόντια μας με την περιεκτικότητά του σε ασβέστιο.

υγεία των νυχιών

• λάδι φραγκόσυκουΧρησιμοποιείται για την ενυδάτωση ξηρών και κατεστραμμένων νυχιών. Προστατεύει την υγεία των επιδερμίδων.
• Λινολεϊκό οξύ, ελαϊκό οξύ και ενυδατικά λιπαρά οξέα όπως το παλμιτικό οξύ.

Το φραγκόσυκο εξασθενεί;

• φραγκόσυκοΠεριέχει φυτικές ίνες που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. 
• Βοηθά στην απομάκρυνση των λιπών από το σώμα δεσμεύοντάς τα και αφαιρώντας τα από το σύστημα. 
• Δεδομένου ότι τα έντερα δεν απορροφούν το λίπος που λαμβάνεται από το φαγητό, αυτό το φρούτο έχει μεγάλο ρόλο στην απώλεια βάρους.

Ποια είναι τα οφέλη του φραγκόσυκου για το δέρμα;

Τα οφέλη του φρούτου στο δέρμα και τα μαλλιά είναι γενικά λάδι φραγκόσυκουέρχεται από. 

• Περιέχει βιταμίνες Ε και Κ και καλή ποσότητα λιπαρών οξέων που μαλακώνουν και θρέφουν το δέρμα. Με αυτό το περιεχόμενο, αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων και λεπτών γραμμών.
• Τσιμπήματα εντόμων, γρατζουνιές, ψωρίαση και πρήξιμο και ερεθισμό από φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η δερματίτιδα, λάδι φραγκόσυκουμειώνεται με τη χρήση του
• Αυτό το λάδι θρέφει το δέρμα και απομακρύνει τη θαμπάδα. Προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• λάδι φραγκόσυκου επουλώνει τραύματα, ουλές και άλλες ατέλειες με τακτική χρήση.
• λάδι φραγκόσυκου, μαύρους κύκλους και κύκλους κάτω από τα μάτια φωτίζει. 

Ποια είναι τα οφέλη του φραγκόσυκου για τα μαλλιά;

• λάδι φραγκόσυκου, Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε Τρέφει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
• Επαναφέρει τη φυσική λάμψη των μαλλιών.
• Μειώνει την τριχόπτωση

Πώς να φάτε φραγκόσυκο;

Τρώγοντας φραγκόσυκο ξεφλουδίστε το δέρμα. Φάτε τον πολτό κρέατος που περιέχεται σε αυτό. Δώστε προσοχή στα αγκάθια όταν χειρίζεστε τον καρπό και τους σπόρους όταν τρώτε. 

φραγκόσυκοΚαταναλώνεται ως χυμός φρούτων με στύψιμο του χυμού του αλευριού. Φτιάχνεται μαρμελάδα και ζελέ φρούτων.

Ποιες είναι οι βλάβες του φραγκόσυκου;

• στομαχική ανακατοσούρα, διάρροια, το φούσκωμα και ο πονοκέφαλος είναι οι πιο κοινές γνωστές παρενέργειες.
• Λόγω της διουρητικής του ιδιότητας, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά ορισμένα φάρμακα.
• Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν τίποτα γιατί μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του εμβρύου ή του παιδιού. φραγκόσυκο δεν πρέπει να τρώει.