Υποθέτω ότι δεν θα υπερβάλλω αν έλεγα ότι η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις. Ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα δυσκοιλιότηταεπηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Γιατί είναι πολύ κοινό και κοινό πρόβλημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα προβλήματα που πρέπει να λυθούν. Γιατί αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, δηλαδή άλλες παρενέργειες στον οργανισμό. Υπάρχουν ιατρικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη δυσκοιλιότητα. Εναλλακτικά σε αυτό, υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στο σπίτι για να λύσουμε τη δυσκοιλιότητα. Αυτοί οι τρόποιΧυμοί φρούτων καλό για τη δυσκοιλιότηταΜπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσω το πιο αποτελεσματικό φρούτο για τη δυσκοιλιότητα και πώς να χρησιμοποιήσετε το χυμό του για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.
Αυτός ο χυμός που λέω, χυμός δαμάσκηνου. Πολλές μελέτες, χυμός δαμάσκηνουΈχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
καλά πώς να χρησιμοποιήσετε το χυμό δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα?
Πώς αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα ο χυμός δαμάσκηνου;
Μια από τις πιο συνιστώμενες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα χυμός δαμάσκηνουΝα σταματήσει. Περιέχει θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που έχουν καθαρτική δράση.
Χυμός δαμάσκηνουΗ υψηλή περιεκτικότητά του σε σορβιτόλη το καθιστά αποτελεσματικό καθαρτικό. Άλλα σάκχαρα όπως η φρουκτόζη, η γλυκόζη και η σακχαρόζη απορροφώνται γρήγορα στο έντερο, αλλά η σορβιτόλη όχι. Παραμένει στο έντερο και αντιστέκεται στην απορρόφηση νερού. Ως εκ τούτου, μειώνει την αφυδάτωση των κοπράνων και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.
το κλάδεμά σας η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι υψηλή. Οι φυτικές ίνες διέρχονται από το πεπτικό σύστημα χωρίς να απορροφώνται και να διασπώνται στα έντερα. Βοηθά στην άντληση νερού στο σκαμνί, καθιστώντας το πιο μαλακό και ογκώδες.
Χυμός δαμάσκηνουΟι φαινολικές ενώσεις που περιέχει δρουν ως αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας τον οργανισμό από τη γήρανση των κυττάρων και το οξειδωτικό στρες. Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οι φαινολικές ενώσεις δρουν ως διεγερτικά καθαρτικά. Αυτό επιτρέπει στα κόπρανα να κινούνται μέσω του παχέος εντέρου γρηγορότερα και επομένως λιγότερο αφυδατωμένα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον χυμό δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα;
απλός χυμός δαμάσκηνου
Πίνετε 3-4 ποτήρια χυμό δαμάσκηνου την ημέρα.
Η καθαρτική δράση των συστατικών του χυμού δαμάσκηνου θα δώσει αποτελέσματα σε μία ή δύο ημέρες.
Βούτυρο και χυμό δαμάσκηνου
200 ml χυμός δαμάσκηνουΖεσταίνουμε για 3-4 λεπτά.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και ζεστάνετε για άλλο ένα λεπτό.
Αφήστε αυτό το μείγμα να κρυώσει και μετά πιείτε το.
βούτυροΤα έλαια σε αυτό θα μαλακώσουν και θα διευκολύνουν τη διέλευση των κοπράνων από τα έντερα.
Χυμός μήλου και χυμός δαμάσκηνου
Πιείτε 2 ποτήρια χυμό δαμάσκηνου το πρωί με άδειο στομάχι.
Πιείτε ένα ποτήρι χυμό μήλου μετά από μισή ώρα.
Πιείτε άλλο ένα ποτήρι χυμό μήλου μια ώρα μετά το πρώτο ποτήρι. Εάν δεν έχετε χυμό μήλου, μπορείτε να πιείτε και χυμό πορτοκαλιού.
Κάντε αυτό το πρωί μέχρι να λυθεί το πρόβλημα.
Είναι μια αποτελεσματική λύση για όσους υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. Ξεκινά την κίνηση του εντέρου ακόμα και σε περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας.
Ελαιόλαδο και χυμό δαμάσκηνου
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου και πιείτε.
Επαναλάβετε μετά από μερικές ώρες εάν χρειάζεται.
ελαιόλαδοΥποστηρίζει την πέψη και επικαλύπτει τα εντερικά τοιχώματα με λίπος για να βοηθήσει την ταχεία διέλευση των κοπράνων.
Χυμός δαμάσκηνου και γάλα βρώμης
Αναμείξτε μισό ποτήρι χυμό δαμάσκηνου με μισό ποτήρι γάλα βρώμης και πιείτε αυτό το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι.
Επαναλάβετε αυτό κάθε πρωί έως ότου η κένωση σας γίνει τακτική.
γάλα βρώμης ve μείγμα χυμού δαμάσκηνου Επιτρέπει στο σκαμνί να κινείται εύκολα.
Πόσο πρέπει να καταναλώνεται ο χυμός δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα;
Παρακάτω είναι μια λύση στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας των ανθρώπων σε διαφορετικές ομάδες. χυμός δαμάσκηνου Δίνονται οι ποσότητες:
Ενήλικες - 120 έως 240 ml
Βρέφη - 60 ml
Νήπια - 60 έως 120 ml
Έγκυες γυναίκες - 120 έως 240 ml
χυμό δαμάσκηνου Εκτός από το ποτό, θα πρέπει να τρώτε υγιεινά πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερό και άλλα υγρά κάθε μέρα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα γιατί η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του προβλήματος.
Η τακτική άσκηση και η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής που περιέχει πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά μπορεί να θεραπεύσει ή ακόμα και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα διατηρώντας τα έντερα σε λειτουργία τακτικά.
