ρευματισμοί μαλακών μορίων γνωστός ως ινομυαλγίαείναι μια κατάσταση υγείας που χαρακτηρίζεται από παρατεταμένο και εκτεταμένο πόνο (ο πόνος δεν είναι συγκεκριμένος για μια συγκεκριμένη περιοχή).
Αυτή η κατάσταση είναι δύσκολο να κατανοηθεί και να διαγνωστεί. Τα συμπτώματά του μιμούνται αυτά άλλων καταστάσεων και δεν υπάρχουν πραγματικές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση. Σαν άποτέλεσμα, ινομυαλγία συχνά λανθασμένη διάγνωση.
Θεραπεία της ινομυαλγίας είναι επίσης δύσκολο. Τα φάρμακα, η θεραπεία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ινομυαλγίας;
Ινομυαλγία Προκαλεί αυτό που ονομάζεται «ζώνες πόνου». Ορισμένες από αυτές τις περιοχές είναι περιοχές ευαισθησίας που παλαιότερα ονομάζονταν "σημεία ενεργοποίησης" ή "ευαίσθητα σημεία".
Άλλα συμπτώματα ινομυαλγίας Είναι ως εξής:
- Κούραση
– πρόβλημα ύπνου
– Πολύς ύπνος χωρίς ξεκούραση
– Πονοκέφαλοι
- Κατάθλιψη
-ανησυχία
– Δυσκολία εστίασης ή προσοχής
– Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς
– ξηροφθαλμία
Προβλήματα της ουροδόχου κύστης όπως η διάμεση κυστίτιδα
ΙνομυαλγίαΣε άτομα με σύφιλη, ο εγκέφαλος και τα νεύρα μπορεί να παρερμηνεύουν ή να αντιδρούν υπερβολικά στα φυσιολογικά σήματα πόνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο ή σε ανωμαλία στο γάγγλιο της ραχιαία ρίζας που επηρεάζει την ευαισθητοποίηση του κεντρικού πόνου (εγκεφάλου).
ΙνομυαλγίαΜπορεί επίσης να επηρεάσει τα συναισθήματα και τα επίπεδα ενέργειας.
Συμπτώματα ινομυαλγίας Είναι συνήθως πιο σοβαρή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουν πιο διαδεδομένο πόνο, συμπτώματα IBS και πρωινή κόπωση. Η έμμηνος ρύση είναι επίσης επώδυνη.
εμμηνόπαυσηπερνάω σε ινομυαλγίαμπορεί να το κάνει χειρότερο.
και στους άνδρες ινομυαλγία λαμβάνει χώρα. Άντρες επίσης ινομυαλγίαΈχει έντονο πόνο και συναισθηματικά συμπτώματα που προκαλούνται από
Ινομυαλγία Πόνος
Ο πόνος είναι πιο εμφανής ινομυαλγία είναι σύμπτωμα. Μπορεί να γίνει αισθητό σε διάφορους μύες και άλλους μαλακούς ιστούς σε όλο το σώμα. Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει σε βαρύτητα από ήπιο πόνο έως έντονο και σχεδόν αφόρητο πόνο.
ΙνομυαλγίαΘεωρείται ότι προκαλείται από μια ανώμαλη απόκριση του νευρικού συστήματος. Το σώμα αντιδρά υπερβολικά σε πράγματα που κανονικά δεν θα έπρεπε να είναι επώδυνα. Και ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σε περισσότερα από ένα σημεία του σώματος.
Η τρέχουσα έρευνα είναι ακόμα ινομυαλγίαδεν μπόρεσε να προσδιορίσει την ακριβή αιτία.
Πόνος στο στήθος
Πόνος ινομυαλγίας Όταν είναι στο στήθος, είναι σαν τον πόνο της καρδιακής προσβολής.
Πόνος στο στήθος στην ινομυαλγία το μέσο του είναι ο χόνδρος που συνδέει τις νευρώσεις με το στέρνο. Ο πόνος μπορεί επίσης να ακτινοβολεί στους ώμους και τα χέρια.
ΙνομυαλγίαΜπορεί να γίνει αισθητός πόνος στο στήθος που μοιάζει με αιχμηρό, μαχαίρι και αίσθημα καύσου. Παρόμοια με μια καρδιακή προσβολή, μπορεί να έχετε πρόβλημα να κόψετε την αναπνοή σας.
Πόνος στην πλάτη
Ένα από τα πιο κοινά σημεία πόνου είναι η πλάτη. Αλλά πόνος στην πλάτη ινομυαλγία Δεν είναι σαφής δείκτης για να καθοριστεί εάν
Στους μύες και στους μαλακούς ιστούς των ποδιών πόνος ινομυαλγίας μπορεί να γίνει αισθητό. Ο πόνος στα πόδια είναι παρόμοιος με τον πόνο ενός τραβηγμένου μυ ή με τη δυσκαμψία της αρθρίτιδας. Εκδηλώνεται με τη μορφή καψίματος και παλμών.
Ινομυαλγία μερικές φορές προκαλεί μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Η κόπωση εκδηλώνεται στα πόδια.
Ποια είναι τα αίτια της ινομυαλγίας;
ΙνομυαλγίαΗ ακριβής αιτία είναι άγνωστη. Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έρευνα, υπάρχουν ύποπτοι παράγοντες όπως η γενετική διάθεση (κληρονομικά χαρακτηριστικά), η μόλυνση, το τραύμα και το στρες.
λοιμώξεις
μια ασθένεια του παρελθόντος, ινομυαλγίαμπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
γονίδια
Ινομυαλγία Συχνά τρέχει σε οικογένειες. Εάν κάποιος στην οικογένεια το έχει, ο κίνδυνος να το αναπτύξει είναι μεγαλύτερος.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ορισμένες γονιδιακές μεταλλάξεις μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Εντόπισαν πολλά πιθανά γονίδια που επηρεάζουν τη μετάδοση χημικών σημάτων πόνου μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
τραύμα
Άτομα που έχουν υποστεί σοβαρό σωματικό ή συναισθηματικό τραύμα ινομυαλγία μπορεί να αναπτυχθεί.
το στρες
Όπως το τραύμα, το άγχος μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στο σώμα. Στρες, ινομυαλγίαΠροκαλεί ορμονικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν
Αιτία ινομυαλγίας Αν και δεν είναι ακριβώς γνωστό, σύμφωνα με μια θεωρία, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της μείωσης του ορίου πόνου του εγκεφάλου. Οι αισθήσεις που δεν ήταν επώδυνες πριν γίνονται πολύ οδυνηρές με την πάροδο του χρόνου.
Μια άλλη θεωρία είναι ότι τα νεύρα αντιδρούν υπερβολικά στα σήματα πόνου.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ινομυαλγία;
Μια ανισορροπία στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα να παρερμηνεύουν ή να αντιδρούν υπερβολικά σε φυσιολογικά σήματα πόνου.
Ινομυαλγία Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης περιλαμβάνουν:
γένος
Αν και η αιτία είναι άγνωστη, οι περισσότερες ινομυαλγία περιπτώσεις εμφανίζονται σε γυναίκες.
ηλικία
Είναι πιο πιθανό να διαγνωστεί στη μέση ηλικία και ο κίνδυνος αυξάνεται όσο μεγαλώνετε. Ωστόσο, μπορεί να αναπτυχθεί και σε παιδιά.
οικογενειακό ιστορικό
Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν κάποιος στην οικογένεια έχει αυτή την πάθηση.
ασθένεια
Ινομυαλγία λύκος ή ρευματοειδής αρθρίτιδα, αν και δεν είναι τύπος αρθρίτιδας κίνδυνος ινομυαλγίαςτο αυξάνει.
Διάγνωση ινομυαλγίας
Διάγνωση ινομυαλγίας Δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις ή απεικονιστική διάγνωση για Σε περίπτωση εκτεταμένου πόνου άγνωστης αιτίας που επιμένει για 3 μήνες ή περισσότερο διάγνωση ινομυαλγίας μπορεί να τεθεί.
Θεραπεία Ινομυαλγίας
Τώρα αμέσως, ινομυαλγία Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό. Για τη θεραπεία, καταβάλλονται προσπάθειες για τη μείωση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Φάρμακα ινομυαλγίας
Θεραπεία ινομυαλγίαςΣτόχος του είναι η διαχείριση του πόνου και η βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ινομυαλγία Φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για
- Παυσίπονα
– Αντικαταθλιπτικά
– Αντισπασμωδικά φάρμακα
Φυσικές επιλογές θεραπείας ινομυαλγίας
Η φυσική θεραπεία μαζί με τα φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του πόνου. Οι φυσικές θεραπείες για την ινομυαλγία περιλαμβάνουν::
Ινομυαλγία, λόγω του χρόνιου πόνου, πολλοί άνθρωποι διαταραχές ύπνουμπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση και κατάθλιψη.
Αιτία ινομυαλγίας δεν είναι ακόμη γνωστό και η κατάσταση είναι ανίατη. Άτομα με Ινομυαλγία πρέπει να διαχειρίζονται τα συμπτώματα μέσω ιατρικής θεραπείας και αλλαγές στον τρόπο ζωής και να προσέχουν τι τρώνε.
Για να μειώσετε τη φλεγμονή, αποφύγετε τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το γρήγορο φαγητό και τα προφλεγμονώδη τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένα φυτικά έλαια όπως το σογιέλαιο ή το αραβοσιτέλαιο.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για τουλάχιστον δύο εβδομάδες
πολλαπλούς ασθενής με ινομυαλγίαλέει ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν τα συμπτώματα πιο σοβαρά από άλλα.
μια μελέτη, ινομυαλγικοί ασθενείς Διαπίστωσε ότι το 42% ανέφερε επιδείνωση των συμπτωμάτων του μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
Το να ανακαλύψετε τις δικές σας ευαισθησίες στα τρόφιμα και να κόψετε αυτές τις τροφές που προκαλούν είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να γράφετε καθημερινά σε ένα ημερολόγιο τροφίμων τι φάγατε και πότε και εάν είχατε κακή αντίδραση ή συμπτώματα.
Κάνοντας αυτό με συνέπεια για αρκετές εβδομάδες μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ποια τροφή είναι το έναυσμα.
Οι ευαισθησίες στα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ποικίλλουν πολύ μεταξύ των ατόμων, αλλά οι πιο κοινές είναι τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη και τα FODMAP (ζυμώσιμοι ολιγο-δι-μονοσακχαρίτες και πολυόλες).
Δοκιμάστε την ανταλλαγή τροφίμων
Θα πρέπει να αφαιρέσετε ορισμένες τροφές, συνήθως για τρεις ή τέσσερις εβδομάδες. Στη συνέχεια, επαναφέρετε σιγά-σιγά ορισμένες τροφές και παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας για πιθανές αντιδράσεις.
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προσδιορίσετε το είδος των τροφίμων που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Μπορείτε να κάνετε την καλύτερη αλλαγή τροφής υπό την επίβλεψη ενός διαιτολόγου.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι απαραίτητη
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον πόνο στις αρθρώσεις. Όσο περισσότερο βάρος στον σκελετό, τόσο περισσότερη πίεση ασκείται στα οστά και τις αρθρώσεις. Έτσι η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του πόνου.
υπέρβαρο και ινομυαλγία οι πάσχοντες βιώνουν μυϊκό πόνο μαζί με πόνο στις αρθρώσεις. Μια μελέτη σε 20 γυναίκες ηλικίας 75-179 ετών διαπίστωσε ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τη σοβαρότητα του πόνου, μειώνει τη σωματική δραστηριότητα και μειώνει την ποιότητα ζωής.
Δηλαδή, ινομυαλγίαΕίναι σημαντικό να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του έρπητα ζωστήρα.
Ινομυαλγία και συμπληρώματα διατροφής
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής πιστεύεται ότι είναι χρήσιμα για την ινομυαλγία.
Συνένζυμο Q10
Συνένζυμο Q10 (CoQ10)είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες στα κύτταρά μας. Δρα ως αντιοξειδωτικό και το μεγαλύτερο μέρος του CoQ10 παράγεται από τον οργανισμό.
ΙνομυαλγίαΌσοι πάσχουν από διαβήτη φαίνεται να έχουν πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις CoQ10 στο αίμα.
Δύο κλινικές δοκιμές βρήκαν βελτίωση σε δόσεις τουλάχιστον 40 mg ή 100 mg την ημέρα για 300 ημέρες. Η υψηλότερη δόση συσχετίστηκε ιδιαίτερα με πόνο, κόπωση και πόνο/δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Με βάση αυτές τις πρώιμες μελέτες, συνιστάται η συμπλήρωση τουλάχιστον 10 mg COQ100 την ημέρα για όσους πάσχουν από ινομυαλγία.
Μπορείτε επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε CoQ10, όπως ρέγγα, μπρόκολο και κουνουπίδι.
D-Ribose
D-Riboseείναι μια οργανική ένωση που παράγεται από το σώμα. Έχει κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό και εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας (ATP).
Ινομυαλγία ve σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Θεωρείται ότι μειώνουν τα επίπεδα ATP (η D-ριβόζη είναι ένα συστατικό), επομένως πιστεύεται ότι η πρόσθετη D-ριβόζη θα βελτιώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ενέργεια.
S-Αδενοσυλο Μεθειονίνη
Η S-Adenosyl Methionine (γνωστή ως SAMe) είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και εμπλέκεται σε πολλές χημικές διεργασίες. Τα χαμηλά επίπεδα SAMe σχετίζονται με συμπτώματα κατάθλιψης και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μερική ανεπάρκεια.
Ασθενείς με ινομυαλγίαΜικρές μελέτες που δοκίμασαν επίσης ενέσεις SAMe σημείωσαν βελτιώσεις στη διάθεση και την ευαισθησία των μυών.
Ακολούθησε μια κλινική δοκιμή χρησιμοποιώντας συμπλήρωμα SAMe από το στόμα.
Η μελέτη περιελάμβανε 800 άτομα με ινομυαλγία συμπληρωμένα με 44 mg SAMe ημερησίως για έξι εβδομάδες. Σε σύγκριση με αυτούς που χρησιμοποιούν συμπλήρωμα εικονικού φαρμάκου, παρατηρήθηκε βελτίωση για την ευαισθησία των μυών, μικρό όφελος για την πρωινή δυσκαμψία και σημαντικό όφελος για τη μυϊκή δύναμη.
Chlorella
Chlorellaείναι ένα φύκι του γλυκού νερού που μοιάζει πολύ με τη σπιρουλίνα.
ΙνομυαλγίαΣε μια μελέτη 18 ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη, 10 γραμμάρια συμπληρώματος χλωρέλλας για δύο μήνες συσχετίστηκαν με μείωση του πόνου κατά 22%.
L-Καρνιτίνη
L-ΚαρνιτίνηΕίναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα που εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό και την προστασία των κυττάρων. ΙνομυαλγίαΈχει προταθεί ότι το γαλακτικό μπορεί να σχετίζεται με μεταβολικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας καρνιτίνης. Φυσικά, κάποια μορφή συμπληρώματος καρνιτίνης μπορεί να βοηθήσει.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το όφελος παρατηρήθηκε μόνο μετά από 6 εβδομάδες θεραπείας.
