Mga Pagkaon nga Maayo Alang sa Tiyan Ug Mga Tsa nga Makapahupay sa Tiyan

Ang pipila ka mga pagkaon epektibo sa pagtambal sa sakit sa tiyan ug mga ulser. Kung ikaw adunay sakit sa tiyan, kasukaon, o pagkadili komportable, ang pag-inom sa usa ka tasa sa init nga tsa usa ka yano nga paagi aron mahupay ang mga simtomas. 

dinhi "unsa ang mga pagkaon nga maayo alang sa tiyan", "unsa ang mga herbal teas nga maayo alang sa tiyan", "Unsang tsaa ang maayo sa tiyan", "unsa nga herbal tea ang maayo sa tiyan" tubag sa imong mga pangutana…

Unsa nga mga Pagkaon ang Maayo Alang sa Tiyan?

saging

sagingNag-una kini sa ranggo sa listahan sa mga pagkaon nga mahigalaon sa tiyan nga maka-neutralize sa sobra nga acid content sa gastric juice ug makapamenos sa risgo sa paghubag sa intestinal tract ug gastric inflammation.

Ang mga saging usa sa labing himsog nga prutas sa kalibutan. Gipasiugda niini ang himsog nga motility sa tinai ug gipalig-on ang kahimsog sa digestive system sa kinatibuk-an.

Kinahanglan nimong masayran nga ang saging dili lamang mapuslanon alang sa digestive system, apan mapuslanon usab alang sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang saging kay anti-microbial ug makatabang sa pagpatay sa bacteria nga maoy hinungdan sa mga ulser sa tiyan.

hilaw nga pagkaon

Sumala sa tambag sa mga eksperto, ang pagkaon sa daghang hilaw nga pagkaon imbes sa mga refined nga pagkaon mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa digestive, sakit sa tiyan o ulser. 

Ang hilaw nga mga pagkaon adunay fiber, bitamina, ug mineral. Ang mga bitamina B nga makita sa hilaw nga mga pagkaon hinungdanon alang sa panginahanglan sa metaboliko ug paghilis sa pagkaon. Dugang pa, ang mga liso adunay daghang hinungdanon nga antioxidant nga makapanalipod sa mga lamad sa cell sa sulud nga dingding sa tiyan.

Elma

ElmaMakatabang kini sa pag-lubricate sa digestive system ug pagpakunhod sa mga sintomas sa diarrhea. Ang panit sa mansanas adunay pectin (natural nga matunaw nga fiber nga mahimong molapad sa tubig), nga nagdugang sa kalihokan sa tiyan ug tinai, nagpadali sa proseso sa pagbakwit ug mahimong mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay constipation. 

Sabaw

Ang mga tawo nga adunay mga ulser o sakit sa tiyan kinahanglan kanunay nga moinom og sabaw. Tungod kay kini partially luto, wala kini magbutang ug pressure sa digestive system ug makapamenos sa pagsuyup sa tambok sa lawas. 

tubig sa lubi

tubig sa lubiKini ang ikaduha nga ranggo sa puro nga likido nga grupo pagkahuman sa puro nga tubig. Ang tubig sa lubi adunay electrolytes, calcium, potassium, magnesium ug uban pang mineral. Maayo kini sa lawas. Dugang pa, kini makatabang sa pagpakunhod sa mga problema sa ihi.

Luya

Ang pagkonsumo sa luya matag adlaw girekomenda alang sa tiyan. Ang ginger tea makatabang usab sa pagpalambo sa digestive function, sama sa pagkonsumo sa luya. Kini ang pinakasimple nga paagi sa pagtambal sa sakit sa tiyan, paghubag, pagkadili hilison.

Fennel

FennelNaglangkob sa usa ka substansiya nga makapadasig sa pagtago sa gastric juice ug digestive juice. Ang Fennel usa ka dato nga gigikanan sa aspartic acid, nga nagpugong sa pagdugo. Tungod niini nga hinungdan, daghang mga tawo ang kinahanglan nga naanad sa pag-usap sa mga liso sa fennel pagkahuman sa pagkaon.

Yogurt

YogurtKini usa ka dato nga gigikanan sa mga probiotics nga responsable sa daghang mga kalihokan sa tinai, sama sa paghimo sa lactase, paglaglag sa makadaot nga bakterya ug pagpauswag sa function sa digestive. Ang tiyan adunay daghang mapuslanon nga bakterya alang sa panghilis.

Sa partikular, ang yogurt adunay himsog nga bakterya nga makatabang sa paghilis ug pagpanalipod sa tiyan batok sa impeksyon. Pananglitan, ang yogurt naglangkob sa mapuslanon nga bakterya BB12, mapuslanon nga bakterya nga nagdugang sa luminal acid, nagtago sa bactericidal nga protina, nagpugong sa makadaot nga bakterya, nagpakunhod sa pagtubo sa bakterya sama sa bakterya sa Ecoli, Yersinia ug labi na ang bakterya sa HP.

Nane

NaneKini gigamit sa pagtambal sa indigestion, sakit sa tiyan, heartburn, ug gas frequency. Makapadasig usab kini sa gana ug makaayo sa kasukaon ug labad sa ulo.

Maniwang nga Karne

Ang pinakadako nga bentaha sa maniwang nga karne mao nga kini ubos sa tambok. Kini walay cholesterol ug ubos sa saturated fat. Ang karne nga adunay gamay nga tambok naghatag daghang protina.

orange

orange Naglangkob sa bitamina C ug fiber, parehong mapuslanon sa tiyan. Ang bitamina C makatabang sa pagpalig-on sa immune system sa lawas.

Nuts

Nutsmga himsog nga pagkaon nga maayo alang sa tiyan. Daghan sila sa mga amino acid nga makatabang sa pagpanalipod sa tiyan. Ang regular nga pagkaon nga adunay mga nuts naghatag daghang kaayohan sa kahimsog.

Limon

LimonNaglangkob sa acid nga matunaw sa tubig, nga maayo alang sa himsog nga sistema sa paghilis. Ilabi na ang lemon nga tubig naglimpyo sa digestive system.

pepper

Ang mga sili dagaya sa antioxidants. Kini usab usa ka maayo kaayo nga pagkaon alang sa digestive system.

Mga utanon nga berde nga dahon

Ang berde nga dahon nga mga utanon sama sa spinach ug kale adunay daghang zinc, bitamina ug antioxidant. Kini nga mga sangkap mapuslanon alang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga sistema sa digestive. 

Kung kanunay kang mokaon ug utanon, makabaton kag himsog nga digestive system.

Mga lugas

Alang sa himsog nga tiyan, kinahanglan ka mokaon og tibuok nga lugas kada adlaw. Kini maayo kaayo alang sa paghilis. Ang mga lugas adunay manganese, selenium ug himsog nga fiber, nga ang tanan mga mapuslanon nga sangkap nga naglangkob sa usa ka himsog nga tiyan. 

Ang mga cereal adunay daghang mga mapuslanon nga carbohydrates nga makatabang sa pag-ayo sa mga ulser sa tiyan. Ang tibuok nga mga lanot sa lugas makatabang sa pagsulbad sa mga problema sa paghilis ug pagpalambo sa proseso sa paghilis sa pagkaon.

dugos

dugosKini usa ka himsog nga pagkaon nga maayo alang sa tiyan. Ang organikong dugos adunay natural nga antibacterial ug antiviral properties. Gipatay usab niini ang mga bakterya nga H. Pylori, makapahupay sa mga irritated mucus membrane sa tiyan, esophagus, ug tinai, ug makapamenos sa kasakit.

Cabbage

CabbageNaglangkob kini og daghang mga amino acid nga epektibo sa pagtambal sa mga ulser sa tiyan ug makatabang sa pagtangtang sa ulser pinaagi sa pagpanalipod sa gastrointestinal mucosa ug pagpugong sa pagporma sa mga ulser. Gipasiugda usab niini ang paghimo sa mucus ug makatabang sa pagpakunhod sa kasakit.

Brown nga bugas

brown nga bugasKini usa ka maayo kaayo nga pagkaon nga kan-on kung adunay mga ulser sa tiyan. Kini makatabang sa pagpalambo sa digestive system, paghatag sa gikinahanglan nga mga bitamina, minerales ug sustansiya alang sa lawas sa paglihok.

keso

Ang keso adunay pipila ka himsog nga bakterya nga makapugong sa bakterya nga hinungdan sa ulser sa tiyan. Makatabang usab kini sa pagputos sa usa ka lamad hangtod sa mga samad aron mahupay ang kasakit ug mapugngan ang pagkaylap sa makadaot nga bakterya.

ahos

ahos Kini adunay antibacterial ug antiviral properties. Nakatabang kini sa pagpatay sa mga bakterya nga hinungdan sa mga ulser sa tiyan. Inubanan sa ubang mga pagkaon sama sa ahos, atsara, dugos, kini hingpit nga nanalipod kanimo gikan sa mga ulser sa tiyan.

Non-acidic nga mga prutas

Ang mga prutas nga walay acid properties maayo kaayo sa pagtambal sa mga ulser sa tiyan. Ang ubang mga citrus nga prutas sama sa pinya, kamatis o tangerines ug acidic nga prutas sama sa grapefruit kinahanglang likayan.

patatas

patatas, mga pagkaon nga maayo sa tiyanmao ang usa kanila. Usa usab kini ka pagkaon nga makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa ulser sa tiyan. Ayaw pagkaon ug piniritong patatas kay makapasamot kini sa mga sintomas. Pilia ang sabaw sa patatas o linuto nga patatas.

Apple cider suka

Ang usa ka sinagol nga usa ka kutsara nga apple cider vinegar, usa ka baso nga init nga tubig ug usa ka baso nga dugos makapahupay sa pagkadili tunawon, nag-regulate sa colic ug gas. Kini nga ilimnon makapugong usab sa masakit nga mga simtomas sa pagsakit sa tiyan.

Quinoa

liso sa quinoaadunay daghang amino acids nga makatabang sa pagpabiling himsog sa tiyan. Mahimo nimong kan-on ang quinoa kada adlaw aron masulbad ang mga problema sa tiyan.

Adunay daghang mga himsog nga pagkaon nga maayo alang sa imong tiyan, apan kinahanglan nga dili nimo kan-on ang mosunod nga mga klase sa pagkaon kung adunay sakit sa tiyan:

piniritong pagkaon

Ang mga tawo nga adunay sakit sa tiyan kinahanglan nga limitahan ang mga piniritong pagkaon. Kini nga mga pagkaon taas sa tambok. Kung adunay ka problema sa panghubag sa tinai o sakit sa tiyan, ang mga piniritong pagkaon mahimong hinungdan sa kalibanga.

Undercooked nga sibuyas

Ang sibuyas adunay daghang sustansya alang sa lawas sa tawo nga makatabang sa pagpanalipod sa kasingkasing. Bisan pa, ang hilaw nga sibuyas mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan. Kinahanglan nimo nga lutoon ang sibuyas aron makuha ang pipila nga makahilo nga mga butang.

Hilaw nga broccoli ug repolyo

Ang broccoli ug repolyo maoy mga utanon nga adunay mapuslanong fiber. Bisan pa, kung mokaon ka sa broccoli ug repolyo nga hilaw, kini hinungdan sa paghubag ug daghang gas ang makuha. Busa, ang labing maayo nga paagi alang sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan mao ang pagluto og broccoli ug repolyo sa dili pa mokaon.

kape

Adunay caffeine sa kape, nga usa ka stimulant substance nga dili angay gamiton sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan.

Green nga tsaa

Alang sa ordinaryong mga tawo, ang green tea maayo alang sa kahimsog, apan alang sa mga tawo nga adunay dugang nga kasakit, kini makadaot tungod kay kini makapasamot sa kasakit. Ilabi na kung adunay ka sakit sa tiyan, dili ka kinahanglan nga moinom og green tea sa walay sulod nga tiyan.

chocolate

Ang mga tawo nga adunay sakit sa tiyan kinahanglan nga kontrolon ang gidaghanon sa tsokolate nga ilang gikaon, tungod kay pinaagi sa pagkaon sa sobra nga tsokolate mahimo ka nga hinungdan sa usa ka reflux sa gastric juice sa tiyan.

peaches

peaches Kini lamian ug adunay taas nga nutritional value. Ang mga peach dato sa iron ug adunay importante nga papel sa pagpugong sa anemia sa lawas sa tawo. Ang pectin sa mga peach makapugong usab sa constipation. Bisan pa, alang sa mga pasyente nga adunay sakit sa tiyan, ang pagkaon sa mga peach mahimong peligro sa kahimsog.

Cream

Taas kaayo ang tambok nga sulod sa cream. Delikado kini alang sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan ug mga sakit sa tinai.

kamatis

kamatis Kini adunay kusog nga kaasiman, mao nga kini usa sa mga pagkaon nga kinahanglan nga limitahan kung adunay sakit sa tiyan.

Mga Herbal nga Tsa nga Makapahupay sa Tiyan

Green nga tsaa

Green nga tsaaadunay daghang benepisyo sa kahimsog. Sa proseso sa kasaysayan, diarrhea, sakit sa tiyan, kasukaon ug usa ka matang sa bakterya nga mahimong hinungdan sa pagbuto Helicobacter pylori Gigamit kini ingon usa ka natural nga tambal alang sa impeksyon. Makapahupay usab kini sa ubang mga problema sa tiyan. tsa sa tiyand.

Kinahanglan nga dili nimo kini palabihan samtang nag-inom og green tea. 1-2 baso (240–475 ml) sa usa ka adlaw igo na tungod kay sulod sa caffeine mahimong hinungdan sa mga side effect sama sa kasukaon ug sakit sa tiyan.

Ginger nga tsa

Ginger nga tsaGihimo kini pinaagi sa pagpabukal sa gamut sa luya sa tubig. Kini nga gamut mapuslanon alang sa mga isyu sa digestive sama sa kasukaon ug pagsuka. 

Sumala sa usa ka pagrepaso, ang luya nakatabang sa pagpugong sa sakit sa buntag sa mga mabdos, ingon man usab sa chemotherapy-induced kasukaon ug pagsuka. Laing compilation, ginger's gas, paghubag, mipahayag nga kini makapakunhod sa cramps ug indigestion, ug nagsuporta usab sa intestinal regularity.

Sa paghimo sa ginger tea, grate ang usa ka piraso sa gipanitan nga luya ug ituslob kini sa nagabukal nga tubig sulod sa 10-20 ka minuto. Pagsala, pag-inom og yano o pagdugang og gamay nga lemon ug dugos. 

Mint nga tsa

Ang peppermint tea kay kaylap nga gigamit nga tsa para sa mga problema sa tiyan. Ang mga pagtuon sa mananap nagpadayag nga ang peppermint makaparelaks sa mga kaunuran sa tinai ug makapahupay sa kasakit.

Mahimo nimong paliton kini nga tsa nga andam na o paghimo sa imong kaugalingon pinaagi sa paghumol sa nahugno nga dahon sa mint sa init nga tubig sulod sa 7-12 ka minuto.

Itom nga tsa

Itom nga tsaKini adunay susama nga epekto sa green tea sa mga sakit sa tiyan. Mahimong epektibo kini ilabina sa pagtambal sa kalibanga.  Sulayi nga dili moinom og sobra sa 1-2 ka baso (240–475 ml) kada adlaw, kay ang sobra nga pag-inom sa caffeine makapahinabog sakit sa tiyan.

Fennel nga tsa

FennelKini usa ka hilba gikan sa pamilyang carrot nga adunay lami nga sama sa licorice. Ang tsa nga ginama gikan niining tanom nga namulak kay gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sama sa sakit sa tiyan, constipation, gas ug diarrhea.

Mahimo kang mag-andam ug fennel tea sa balay pinaagi sa pagbubo ug 1 ka tasa (2 ml) nga init nga tubig sa 1 ka kutsarita (240 gramos) nga uga nga liso sa fennel. Ibutang sa init nga tubig sulod sa 5-10 ka minuto.

licorice gamut nga tsa

Ang gamut sa licorice adunay gamay nga pait nga lami. Daghang matang sa tradisyonal nga tambal ang migamit niini nga hilba sa pagtambal sa mga sakit sa tiyan.

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang gamut sa licorice makatabang sa pag-ayo sa mga ulser sa tiyan, nga mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa tiyan, kasukaon, ug dili pagkatunaw - nga moresulta sa pagsakit sa tiyan ug heartburnhinungdan niini.

Hibal-i nga ang licorice root mahimong hinungdan sa lainlaing mga epekto ug mahimong peligro sa daghang kantidad. Busa, igo na ang 1 tasa (240 ml) nga tsa nga licorice kada adlaw ug kung aduna kay kondisyong medikal, kinahanglang mokonsulta sa doktor. 

chamomile nga tsa

chamomile nga tsa Usa kini sa gaan, lamian ug makapahupay nga tsa. Kanunay kini nga gigamit sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa paghilis ug pagtambal sa mga problema sama sa gas, indigestion, kasukaon, pagsuka, ug kalibanga.

Sa paghimo og chamomile tea, pag-brew og usa ka instant tea bag o 5 ka kutsara (1 grams) sa pinaugang dahon sa chamomile sa 237 cup (1 ml) nga init nga tubig sulod sa 2 minutos.

basil nga tsa

BasilKini usa ka kusgan nga tanum nga dugay nang gigamit alang sa mga kabtangan sa medisina niini. Bisag dili komon sama sa ubang mga tsa, mahimo kining gamiton sa mga sakit sa tiyan. Mahimo nimong gamiton ang uga nga basil powder sa paghimo og basil tea.