Ang mga babaye mahimong mag-atubang sa lainlaing mga problema sa panahon sa pagmabdos. Ang heartburn maoy usa niini. sige na nga"Unsa ang maayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?"
Ang heartburn komon kaayo sa una ug ikatulo nga trimester. Kini dili girekomendar sa paggamit sa mga tambal alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos. Tungod kay kini adunay negatibo nga malungtarong epekto sa wala pa matawo nga bata. Kini nga problema dali nga mabuntog gamit ang natural nga mga pamaagi.
Unsa ang hinungdan sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?
Ang mga hinungdan sama sa pagbag-o sa hormonal sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa heartburn.
Pananglitan, ang pagtaas sa hormone nga progesterone makaparelaks sa hamis nga kaunuran sa lawas. Mas hinay ang paghilis sa lawas sa pagkaon. Ang pagkaon mogawas pataas, hinungdan sa heartburn.
Ang presyur sa nagtubo nga uterus sa tiyan ug ubang bahin sa digestive tract maoy hinungdan sa pag-agos sa acid sa tiyan sa atbang nga direksiyon, nga maoy hinungdan sa heartburn.
Ang mga babaye nga nakasinati og heartburn sa wala pa ang pagsamkon mas lagmit nga makasinati niini sa panahon sa pagmabdos.
Unsa ang maayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?
Unsa ang mga sintomas sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?
Pagdilaab nga pagbati sa dughan, tutunlan, o likod sa baba
Dili komportable human makakaon sa acidic, greasy o fried foods
usa ka acidic nga lami sa baba
Dili maayo nga pagginhawa
Sakit sa tutunlan
Sakit nga mosamot kon maghigda
Problema sa pagkatulog
Kasukaon ug pagsuka
"Unsa ang maayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos? Ania ang mga punto nga kinahanglan nimong hatagan og pagtagad:
Unsa ang maayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?
kaon gamay
Samtang mabdos, ang dugang nga pagtagad kinahanglan ibayad sa nutrisyon alang sa kahimsog sa bata. Apan wala kana magpasabot nga magkaon alang sa duha.
Ang sobra nga pagkaon makapasamot sa heartburn.
Kaon gamay ug kanunay. Imbes mokaon ug tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, sulayi ang lima o unom ka ginagmay nga pagkaon.
Paggahin ug panahon sa pagkaon. Hugasi pag-ayo ang mga pinaakan. Likayi ang pagkaon og bug-at nga pagkaon 2-3 ka oras sa dili pa matulog.
Kung matulog ka dayon pagkahuman sa panihapon, ang mga simtomas sa heartburn mograbe.
Girekomenda sa mga eksperto sa kahimsog nga matulog sa wala nga bahin.
Ang paghigda sa wala nga kilid makapamenos sa acid reflux. Tungod kay sa niini nga posisyon, mas lisud alang sa acid sa pag-ikyas ngadto sa esophagus.
Sa mabdos nga mga babaye, ang paghigda sa wala nga bahin makapugong sa atay sa pagpugos sa uterus.
chew gum
Ang chewing gum human sa pagkaon makatabang sa pagpugong sa heartburn panahon sa pagmabdos.
Gidasig niini ang mga glandula sa salivary. Ang laway makatabang sa pag-neutralize sa acid nga nag-back up sa esophagus.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang chewing gum makapakunhod sa acidity sa esophagus.
Pagkatulog nga adunay taas nga unlan
Mahimo ka matulog nga adunay doble nga unlan aron malikayan ang heartburn samtang natulog. Makatulog ka pinaagi sa pagpataas sa unlan.
Ang pagpataas makapugong sa acid gikan sa pagdagayday balik sa esophagus ug paghubag sa mga bitiis.
para sa tubig
Ang pag-inom og tubig sa tibuok adlaw makapugong sa heartburn sa pagmabdos.
Apan, ayaw pag-inom ug daghang tubig. Kung mag-inom ka ug daghang tubig sa usa ka higayon, mosaka ang imong tiyan, nga magpahinabog heartburn.
alang sa apple cider suka
Hilaw ug walay filterapple cider sukaGikontrol ang heartburn sa panahon sa pagmabdos.
Bisan tuod ang apple cider vinegar kay acidic, kini makatabang sa pagbalanse sa acid production sa tiyan.
Mapuslanon usab kini sa paglambo sa bata sulod sa sabakan.
Idugang ang 1 ka kutsarita nga hilaw, wala nasala nga apple cider vinegar sa usa ka baso nga tubig. Inom 30 minutos sa dili pa mokaon.
Alang sa ginger tea
Luyamaayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos.
Pag-inom og init nga tsa nga ginger pagkahuman sa imong pagkaon.
Aron mahimo ang tsa, idugang ang 1 ka kutsarita nga grated ginger sa usa ka baso nga init nga tubig. Pag-infuse sulod sa 10 minutos ug pag-inom og init. Mahimo kang moinom ug labing menos 2 ka tasa sa ginger tea kada adlaw.
C bitamina Ang citrus fruit, nga puno sa sustansya, usa sa mga prutas nga girekomenda nga kan-on alang sa mga mabdos.
Apan kung nag-antos ka sa kanunay nga heartburn, likayi ang mga prutas nga citrus sama sa oranges, lemons ug grapefruit.
CitrusTaas ang acid content. Mahimong makapalagot sa digestive system. Mahimo kini nga hinungdan sa heartburn, labi na kung kan-on sa usa ka walay sulod nga tiyan.nagpalala sa mga sintomas.
Ayaw pagkaon sa hilaw nga sibuyas
Sa pipila ka mga mabdos,hilaw nga sibuyasnagpahinabog heartburn. Ang hilaw nga sibuyas nagdugang sa acid nga sulod sa tiyan, ingon man usab nagpahinay sa paghaw-as sa tiyan.
Kung mograbe ang imong mga simtomas kung mokaon ka og hilaw nga sibuyas, ayaw pagkaon og sibuyas.
Sama sa mga sibuyas, ang ahos nagpalala sa mga sintomas sa reflux sa pipila ka mga tawo.
"Unsa ang maayo alang sa heartburn sa panahon sa pagmabdos?Aduna ka bay gusto nga idugang sa listahan? Ipiho pinaagi sa pagsulat og komento.
