Unsa ang Dapat Kaonon sa mga Adunay Gastritis? Mga Pagkaon nga Maayo Para sa Gastritis

gastritismaoy usa ka kondisyon nga nagpasabot sa paghubag sa lining sa tiyan. gastritis mahimong mahait o laygay. mahait nga gastritis, sa diha nga kini moabut sa kalit ug mapintas, laygay nga gastritis nagpakita sa kaugalingon sa mas taas nga yugto sa panahon.

Lainlain ang mga hinungdan matang sa gastritisunsay hinungdan Sintomas sa gastritis mao ang mosunod:

• indigestion
• Sakit sa tiyan
• Pagkalibog
• Gibati nga puno sa tiyan sa tanang panahon

gastritisKini usa ka sakit nga dali nga naayo sa pagtambal. Ang uban matang sa gastritis mahimong hinungdan sa mga ulser o kanser.

Ang pagbag-o sa pagkaon adunay dakong papel sa pagtambal sa sakit. Mga pagkaon nga maayo alang sa gastritis Bisan pa, adunay pipila ka mga pagkaon nga nagpalala sa kahimtang.

Unsa nga mga Pagkaon ang Maayo alang sa Gastritis?

Mga pagkaon nga adunay taas nga antioxidant

• C bitamina, Bitamina A ug mga pagkaon nga adunay antioxidant, sama sa flavonoid, makapamenos sa paghubag sa tiyan ug mga sakit sa paghilis.
• gastritis Ang mga pagkaon nga labi ka mapuslanon nga gigikanan sa mga antioxidant naglakip sa presko nga prutas, hilba ug mga panakot, sibuyas, ahos, zucchini, kampanilya, dahon nga berde, artichokes, asparagus, celery, fennel, luya, turmeric, cruciferous nga mga utanon, strawberry, mansanas, ug cranberry.

Probiotic nga mga pagkaon

• Pagkonsumo sa probiotic, H. pylori pagkontrol sa bakterya. gastritis ug makatabang sa pagtambal sa mga impeksyon sa GI tract nga nagpahinabog mga ulser.
• Espesye sa tanom nga bulak ang Lactobacillus bulgaricus Probiotic nga mga pagkaon ug mga suplemento nga adunay mga mapuslanon nga bakterya, sama sa Gipamenos niini ang panghubag pinaagi sa kamahinungdanon nga pagpugong sa pagpahayag sa mga cytokine.

ahos

• Pagkaon sa hilaw ug linuto nga ahos gastritis Kini usa ka natural nga tambal alang sa
• ahosKini anti-inflammatory ug adunay antibiotic properties.
• Ang hilaw nga ahos makapakunhod sa H. pylori nga bakterya ug makapugong sa pagtubo sa ubang makadaot nga bakterya sa gut microbiome.

Gamot sa licorice

• Gamot sa licoriceNaglangkob sa usa ka espesyal nga compound nga gitawag glycyrrhizic, nga adunay katakus sa paghupay sa tiyan ug pagpalig-on sa GI tract. 

Mga pagkaon nga fibrous

• Usa ka pagkaon nga taas sa fiber gastritis ug uban pang mga digestive disorder.
• Ang labing kaayo nga gigikanan sa fiber naglakip sa mga mani sama sa mga almendras, mga liso sama sa chia ug flax, legumes, tibuok nga lugas (mga lugas sama sa oats, quinoa, ihalas nga bugas, bakwit).

Himsog nga tambok ug protina

• Ang lean nga protina makatabang sa pag-ayo sa bungbong sa tinai ug makapahinabog panghubag leaky gut syndrome Makatabang kini sa pagtambal sa mga problema sa digestive sama sa
• Ang mga tinubdan sa protina naglakip sa karne nga gipakaon sa sagbot, ihalas nga isda, ug mga itlog gikan sa mga manok nga walay bayad. 
• Ang mga isda sama sa salmon ug sardinas ilabinang mapuslanon tungod kay kini makapahupay sa panghubag ug gastritis Naglangkob kini sa omega 3 fatty acids nga mapuslanon alang sa mga pasyente. 
• Ang ubang mga himsog nga tambok nga dali matunaw naglakip sa lubi, lana sa oliba, lana sa avocado, ug mantequilla nahimutang.

Unsa ang Dili Kaonon sa mga Adunay Gastritis?

Citrus

• sama sa oranges, lemon, ug grapefruits  sitrusTaas kini sa mapuslanong natural nga mga asido. Pero ulcer o gastritisMahimo kini nga hinungdan sa kasakit sa mga tawo nga adunay i.
• Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga bunga sa citrus nagpalihok sa pagpagawas sa mga kemikal nga neurotransmitter nga hinungdan sa kasakit sa mga tawo nga adunay gastroenteritis.

kamatis

• kamatisSusama kini sa citrus tungod kay kini acidic ug makapalagot sa sensitibo nga tiyan. Kadtong adunay gastritis, kinahanglang magpalayo niining lamiang utanon.

Gatas ug uban pang mga produkto sa gatas

• Ang calcium ug amino acids sa gatas makapadasig sa pagpagawas sa acid production ug mga sintomas sa gastritisGituohan nga makapasamot sa
• Sulayi ang imong personal nga reaksyon sa mga produkto sa dairy sama sa yogurt, kefir, hilaw nga keso ug hilaw nga gatas. Kung dili kini hinungdan sa pagtaas sa mga simtomas, mahimo nimo kini ut-uton. Pananglitan, ang fermented probiotic yogurt makapahupay sa iritasyon sa tiyan tungod kay kini usa ka maayong tinubdan sa probiotics.

alkohol

• Ang sobra nga alkohol makaguba sa lining sa tiyan ug makapasamot sa panghubag.

kape

• Ang kape dili hinungdan sa sakit sa tiyan, ulser o gastritis. Apan mga sintomas sa gastritisnagkagrabe kini. Ang kape mahimong hinungdan sa kasakit, bisan kung kini decaffeinated.
• kape Kini kay acidic sa kinaiyahan ug makadugang sa pagdilaab nga pagbati.

halang nga pagkaon

• Ang halang nga pagkaon sama sa kape gastritis o ulser, apan mograbe ang mga simtomas. 

Mga pagkaon nga hinungdan sa mga alerdyi ug panghubag

• Likayi ang mga refined ug processed foods sama sa white bread, pasta, sugary foods, trans fats, refined vegetable oils, fried foods ug pasteurized dairy products.
• Mahimo kini nga hinungdan sa mga alerdyi sa pagkaon ug makadugang sa paghubag sa tinai. Kini naghimo sa tawo nga mas daling mataptan sa impeksyon.