Ang kasukaon kasagaran mahitabo isip sintomas sa kahasol ug negatibong makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo. Ang lain-laing mga sintomas mahimo usab nga mahitabo uban sa kalit nga kasukaon, nga makapalisud sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Gawas kung adunay medikal nga mga hinungdan, ang kasukaon kasagarang mahupay sa pipila ka yano nga mga pamaagi nga mahimo nimong magamit sa balay. Busa unsaon paghupay sa kasukaon sa balay? Niini nga artikulo, makit-an nimo ang mga natural nga solusyon aron mahupay ang kasukaon.
Unsay Hinungdan sa Kasukaon?
Ang kasukaon, usa ka dili komportable nga masinati sa daghang mga tawo matag karon ug unya, kasagaran usa ka simtomas nga nagpakita nga ang tiyan nagsakit ug adunay problema sa tiyan. Busa, unsay hinungdan sa kasukaon? Ania ang labing kasagaran nga mga hinungdan sa kasukaon…
Mga Problema sa Pagtunaw: Ang mga problema sa digestive system mahimong hinungdan sa kasukaon. Kini nga mga problema kasagaran tungod sa mga kondisyon sama sa acid sa tiyan nga nag-back up sa esophagus, ulser sa tiyan, gastritis o sakit sa reflux. Ang mga problema sa digestive system maoy usa sa kasagarang hinungdan sa kasukaon.
Mga Virus o Impeksyon: Ang mga impeksyon sa virus mao ang ubang mga hinungdan nga hinungdan sa kasukaon. Kini nga mga impeksyon, labi na nga giubanan sa pagsuka ug kalibanga, kasagaran mahitabo sa mga bulan sa tingtugnaw. Ang mga impeksyon sama sa rotavirus ug norovirus kasagarang hinungdan sa kasukaon.
Pagmabdos: Ang pagmabdos mao ang panahon diin ang kasukaon kasagaran. Ilabi na sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos, ang kasukaon kanunay nga masinati tungod sa mga kausaban sa hormone. Kini nga kondisyon nailhan usab nga "morning sickness" ug kasagaran mokunhod samtang ang pagmabdos nagpadayon.
Stress ug Tension: Ang mental ug emosyonal nga kapit-os usahay mosangpot sa kasukaon. Ang pagtago sa mga hormone sa stress hinungdan sa pagtaas sa acid sa tiyan, nga hinungdan sa kasukaon. Ang kabalaka, depresyon o uban pang mga sikolohikal nga problema mahimong hinungdan sa kasukaon.
Mga batasan sa pagkaon: Ang paspas nga pagkaon, sobra nga tambok o halang nga pagkaon, ug sobra nga paggamit sa alkohol o caffeine mahimong hinungdan sa kasukaon. Ang overstimulation sa tiyan o dili andam alang sa paghilis mahimong mosangpot sa kasukaon.
Nahilo sa pagkaon: Ang pagkonsumo sa nadaot o kontaminado nga pagkaon mahimong hinungdan sa kasukaon.
Mga side effect sa mga tambal: Daghang mga tambal ang mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa kasukaon. Siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa bisan unsa nga tambal.
Migraine: Migraine Sa panahon sa pag-atake, daghang mga tawo ang makasinati og kasukaon.
Sakit sa Pagbiyahe: Kung nagbiyahe sakay sa awto o paglayag, kasagaran ang pagkalipong tungod sa paglihok.
Ang kasukaon mahimong magkalainlain sa matag tawo ug usahay mahimong simtomas sa usa ka seryoso nga problema sa kahimsog. Kung ang imong kasukaon magpadayon sa dugay nga panahon o adunay ubang mga sintomas sama sa sobra nga pagsuka, hilanat, grabe nga sakit sa tiyan o pagdugo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor.
Sa unsa nga paagi sa paghupay sa kasukaon sa balay?
Unsaon Pagtambal sa Kasukaon sa Balay?
Mahimo natong mahupay ug mahupay ang kasukaon gamit ang natural ug home-based nga mga pamaagi. Ania ang pipila ka mga tip nga makatabang sa paghupay sa kasukaon nga natural:
1. Inom ug ginger tea
Luyamao ang usa ka sagad nga gigamit nga sangkap sa paghupay sa kasukaon. Idugang ang usa ka kutsarita nga bag-ong grated nga luy-a sa nagbukal nga tubig ug pasagdi kini nga magluto sulod sa 5-10 ka minuto. Dayon imna kini nga tsa sa hinayhinay. Mabati nimo nga ang kasukaon nahupay.
2. Inom ug mint tea
NaneKini usa ka epektibo nga tanum nga makapugong sa kasukaon ug makapakalma sa digestive system. Mahimo nimong andamon ang imong tsa pinaagi sa pagdugang sa presko nga dahon sa mint sa nagbukal nga tubig. Ang pag-inom og usa ka tasa sa mint tea makapahupay kanimo kung makasinati ka og kasukaon. Mahimo ka usab mag-chew pipila ka presko nga dahon sa mint.
3. Inom ug lemon nga tubig
Ang lemon makapahupay sa kasukaon sa mga acidic nga kabtangan niini. Pagpuga ug pipila ka tulo sa lemon sa usa ka baso nga tubig ug hinayhinay nga imnon. Ang makapalagsik nga baho ug acidic nga istruktura sa lemon makatabang sa paghupay sa kasukaon.
4.Para sa apple cider vinegar
Apple cider sukamakatabang sa pagbalanse sa tiyan acid ug pagpakunhod sa kasukaon. Isagol ang usa ka kutsara nga apple cider vinegar sa usa ka baso nga tubig ug hinayhinay nga imnon.
5. Pag-inom og makapahupay nga herbal teas
Ang mga herbal nga tsa sama sa chamomile, lemon balm ug fennel makapahupay sa digestive system ug makapahupay sa kasukaon. Pag-brew sa imong gusto nga herbal tea. Inom init o bugnaw.
6. Inom ug daghang tubig
Ang dehydration makadugang sa kasukaon, busa importante ang pag-inom og daghang tubig. Mahimo nimong ma-hydrate ang imong lawas ug makunhuran ang kasukaon pinaagi sa pag-inom og gagmay nga mga sip-on sa tubig.
7. Kaon og pretzel o pan
Mahimo nimong kan-on ang pipila ka saltine crackers o pan aron mahupay ang kasukaon. Kini nga mga pagkaon makapakalma sa imong tiyan ug makapamenos sa kasukaon.
8. Paghimo og relaks nga palibot
Ang kasukaon mahimong hinungdan sa emosyonal nga mga hinungdan sama sa tensiyon ug tensiyon. Ang paghimo og komportable ug kalmado nga palibot makapakalma sa sistema sa nerbiyos ug makapahupay sa kasukaon. Ang pagpiyong sa imong mga mata ug pagginhawa og lawom makatabang usab kanimo nga makarelaks.
9. Kaon sa hinay ug sa gagmay nga mga bahin
Ang sobra nga kaon o kaon nga dali ra magbutang sa usa ka strain sa digestive system ug mahimong hinungdan sa kasukaon. Hinayhinay nga kan-a ang imong mga pagkaon ug pag-amping sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Niining paagiha, ang digestive system mas dali nga molihok ug ang kasukaon mokunhod.
10) Pag-inom ug mga suplemento sa bitamina B6
Bitamina B6 Girekomendar kini alang sa mga mabdos isip alternatibong bitamina imbes nga gamiton ang mga tambal sa kasukaon.
Ang kasukaon sagad mahupay sa natural nga mga pamaagi nga magamit nato sa balay. Apan, sa kaso sa padayon ug grabe nga kasukaon, kini mao ang importante nga mokonsulta sa usa ka doktor.
Mga Pagkaon nga Maayo sa Kasukaon
Ang nutrisyon hinungdanon kaayo sa pagbatok sa kasukaon. Samtang ang pipila ka mga pagkaon nagpahinabog kasukaon, adunay usab mga pagkaon nga maayo alang sa kasukaon. Ania ang mga pagkaon nga maayo alang sa kasukaon:
Luya: Ang luya, nga gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa tiyan sa daghang siglo, epektibo sa paghupay sa kasukaon. Mahimo nimong himoon ang ginger tea, idugang kini sa mga pagkaon, o mokaon og presko nga luya.
Mint: Ang mint usa ka tanum nga epektibo sa pagpakunhod sa kasukaon. Mahimo nimong sulayan ang mint tea o idugang ang presko nga dahon sa mint sa mga pagkaon.
yogurt: Ang Yogurt, nga adunay probiotic properties, makatabang sa paghupay sa kasukaon. Bisan pa, kinahanglan nimo nga pilion ang mga yogurt nga wala’y asukal o wala’y tambok.
Mga uga nga pagkaon: Kung makasinati ka og kasukaon, kinahanglan nga imong likayan ang pagkonsumo sa mga bug-at nga pagkaon ug mga halang nga pagkaon. Hinoon, mahimo nimong pilion ang gaan nga mga pagkaon sama sa uga nga crackers, biskwit o pan.
Apple:ElmaKini usa ka prutas nga maayo alang sa kasukaon nga adunay fibrous nga istruktura ug talagsaon nga kahumot. Ang pagkaon og mansanas human sa pagkaon makatabang sa pagpakalma sa tiyan.
lugaw sa bugas: Ang daling matunaw nga lugaw sa bugas epektibo sa paghupay sa kasukaon. Mahimo nimong palami ang usa ka yano nga lugaw sa bugas nga adunay cinnamon o luya, nga adunay mga kabtangan nga makapahupay sa tiyan.
Blueberries: dato sa antioxidants mga blueberriesKini usa ka prutas nga adunay positibo nga epekto sa digestive system. Ang pagkonsumo sa presko nga blueberries makapamenos sa kasukaon.
Paggukod: Lami ug sustansiyado purslaneEpektibo kini sa pagpakunhod sa kasukaon. Mahimo nimong gamiton ang purslane sa salad o smoothie.
Basil: Ang baho niini adunay epekto nga makapawala sa kasukaon basilKini usa ka masustansya nga tanum. Mahimo nimong mahupay ang kasukaon pinaagi sa pag-inom og usa ka tasa sa basil tea.
Tungod kay ang sistema sa paghilis sa matag indibidwal lahi, mahimo kang mag-eksperimento sa mga pagkaon nga mohaum sa imong personal nga mga panginahanglan aron makab-ot ang labing maayo nga mga resulta.
Mga Tsa nga Maayo alang sa Kasukaon
Ang ubang mga ilimnon, sama sa herbal teas, makapahupay sa kasukaon ug makapahupay sa digestive system. Atong tan-awon ang mga tsa nga maayo alang sa kasukaon.
Mint nga tsa
Ang peppermint nga tsa maoy usa sa labing kasagarang gigamit nga tsa aron mahupay ang kasukaon. Ang tanum adunay mga antispasmodic nga kabtangan nga adunay makapahupay nga epekto sa digestive system. Makatabang kini sa pagpakunhod sa kasukaon pinaagi sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa tiyan. Mahimo nimong mahupay ang kasukaon pinaagi sa pag-inom og usa ka tasa sa init nga mint tea.
Ginger nga tsa
Ang luya usa ka gamhanan nga natural nga tambal nga gigamit sa paghupay sa kasukaon. Ginger tea, nga adunay mga anti-inflammatory ug antiemetic nga mga kabtangan, nagpakalma sa digestive system ug makapamenos sa kasukaon. Dali ka makahimo og tsa nga ginger pinaagi sa pagdugang og usa ka hiwa sa presko nga luy-a sa init nga tubig o gamit ang andam nga mga tea bag.
Lemon Tea
lemon nga tsa, mao ang usa ka natural nga solusyon sa paghupay sa kasukaon. Ang antimicrobial nga kabtangan sa lemon makapugong sa mga impeksyon sa tiyan ug makapamenos sa kasukaon. Mahimo kang mag-andam og lemon tea pinaagi sa pagdugang og lab-as nga lemon juice sa usa ka baso nga init nga tubig o pagdekorasyon niini og mga hiwa sa lemon.
Chamomile nga tsa
chamomile nga tsamao ang usa ka popular nga natural nga tambal alang sa kasukaon. Tungod kay ang chamomile adunay anti-inflammatory ug antispasmodic nga mga kabtangan nga makapahupay sa tiyan ug makapahayahay sa digestive system. Ang pag-inom og usa ka tasa sa chamomile tea makapahupay sa kasukaon ug makatabang sa pagpahayahay.
Ang mga liso sa fennel adunay mga flavonoid, hinungdanon nga lana ug mga lanot nga adunay makapahupay nga epekto sa digestive system. Kay, Fennel nga tsa Kini usa ka epektibo nga kapilian sa paghupay sa kasukaon. Mahimo nimong makunhuran ang imong kasukaon pinaagi sa pag-inom og usa ka tasa sa init nga fennel tea.
Mga Pagkaon nga Makapahinabog Kasukaon
Ang husto nga nutrisyon ug pagkonsumo sa angay nga mga pagkaon hinungdanon alang sa mga tawo nga nakasinati og kasukaon. Busa, unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan naton likayan kung adunay kasukaon? Ania ang mga pagkaon nga dili angay kan-on kung adunay kasukaon:
Tambok ug bug-at nga mga pagkaon: Ang tambok nga mga pagkaon makadugang sa kasukaon ug makapalisod sa paghilis. Kinahanglan nga likayan nimo ang mga piniritong pagkaon, mga produkto sa fast food ug mga pagkaon nga adunay sobra nga tambok.
Mga halang nga pagkaon: Ang mga halang nga pagkaon mahimong hinungdan sa pagtaas sa acid sa tiyan, nga nagpahinabog kasukaon. Kinahanglang likayan nimo ang pagkonsumo sa mga pagkaon sama sa init nga sarsa, halang nga sarsa, ug halang nga meryenda.
Kape ug alkoholikong ilimnon:caffeine Ang mga ilimnon nga adunay sulod niini makapasuko ug makadugang sa kasukaon. Sa susama, ang alkoholikong ilimnon makapalagot sa tiyan ug makapasamot sa kasukaon. Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan nga likayan nimo ang kape ug alkoholikong ilimnon kutob sa mahimo.
Sugary ug acidic nga mga ilimnon: Ang asukal ug acidic nga mga ilimnon mahimong hinungdan sa kasukaon. carbonated nga mga ilimnon, fruit juice, energy drink, ug uban pa. Importante nga likayan ang acidic ug taas nga sugar nga ilimnon.
Chocolate: Alang sa pipila ka mga tawo, ang tsokolate mahimong hinungdan sa kasukaon ug heartburn. Busa, ang mga tawo nga makasinati og kasukaon kinahanglan nga magpalayo sa tsokolate o limitahan ang gidaghanon niini.
Pipila ka mga prutas: Alang sa pipila ka mga tawo nga nakasinati og kasukaon, ang mga prutas nga adunay taas nga acid sama sa saging ug kamatis usa ka problema. Depende sa imong personal nga gusto, mahimo nimong malikayan ang pagkonsumo niini nga mga prutas.
Pinino nga asukal: Ang mga pagkaon nga dato sa dalisay nga asukal dili dali matunaw. Mahimo kini nga hinungdan sa heartburn ug sa katapusan kasukaon.
Tungod niini;
Adunay daghang mga paagi aron mahupay ang kasukaon sa balay. Kini nga mga pamaagi naglakip sa natural nga mga solusyon sama sa pag-inom og lemon nga tubig, pagkaon sa salted crackers o biskwit, pag-inom og mint tea, ug pag-inom og lab-as nga luy-a. Mapuslanon usab alang sa tawo nga adunay kasukaon nga magpabiling gaan ang ilang mga pagkaon ug hinay nga mokaon sa gagmay nga mga bahin. Bisan pa, kung ang kasukaon magpadayon o mahitabo uban ang ubang mga problema, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka espesyalista nga doktor. Hinumdomi, tungod kay lahi ang matag lawas, kinahanglan nimong sulayan ug pangitaon ang labing kaayo nga pamaagi alang kanimo.
